怎么快速减下小肚子？
如何快速减掉小肚腩呢？
怎样瘦掉小肚子？
做家务收腹法
或许你原本有点懒。记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量；在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服，会流一大堆汗；饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭，“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜，正好控制你的食量。
粗盐减肥法
粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。
在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。或者，在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。
如果你的肌肤比较敏感，则一定记住，改用一种比较细的“沐浴盐”。
按摩法
这是一种最常用的腹部减肥法，利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外。以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。
缩腹走路法
首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。
平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人。
怎样能快速减掉小肚子
长时间久坐不仅容易造成腹肌松懈，还会导致脂肪在腹部积累。要注意保持良好的坐姿，每隔一段时间起身活动一下，可以进行一些简单的伸展运动来活动腰背部肌肉。以上是一些可以帮助你快速减掉小肚子的方法。但是，减肥要坚持长期进行，控制好饮食和运动才能达到最好的效果。同时，也要根据自身情况制定适合自己的减肥...
快速减肚子的方法
其实，只要你不偷懒，每个一段时间你就可以站起来走动走动，舒展一下自己的身体，揉揉小肚子什么的。这个就是一个习惯，习惯了，以后自然理所当然了，根本不需要刻意了。肚子自然不会那么容易堆积脂肪了。5、有时间就揉揉肚子。嗯，就是给肚子按摩。手贴着肚皮，围着肚脐先顺时针转圈，然后反过来逆时针在...
让你快速瘦腹部的7个方法
大多数人习惯吃完饭后直接坐着，可是饭后久坐不动容易导致腹部脂肪增加，让肚子凸出，饭后至少站立半小时，可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼。6、平卧位做腹肌运动 脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。 脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，目的是收紧和...
有什么方法最简单最快最有效减小肚子
3.瘦腹方法：步行 吃完饭后不要立刻起身，你可以坐5—10分钟左右，然后起身步行。俗话说饭后百步，走个15分钟能帮助食物更好的消化，还能消除胃胀的感觉。小腹突出还看不到腰 很多人小肚子并不那么突出，可是腰线却很不明显。普通的仰卧起坐也起不了大作用。4.瘦腹方法：侧身仰卧起坐 平躺，双手放身...
怎样运动才能减掉小肚子
肚子和腿部是最容易长胖的地方，也是最容以影响美观的地方了。很多人都想要减掉这两个地方多余的赘肉，但是都不怎么成功。肚子上的肉多是最不能穿紧身衣服的，这样很容易暴露肚子上的赘肉。怎样才能较快地减少腹部多余的脂肪，使它显得平坦?想要减掉的朋友一起来学习一下吧。平卧位做腹肌运动。脐上练习...
五个快速瘦肚子方法
1、饭后站立半个小时。饭后久坐不动容易导致腹部的脂肪增加，形成小肚子，饭后站立半个小时，可以减少脂肪堆积，如果靠墙站，可以有效瘦肚子。2、站立扭腰。空余时间起身站立，挺胸收腹，然后左右扭腰，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量，扭100下，每天都坚持，可以甩掉小肚腩。3、洗澡按摩。洗澡时...
减小肚子的最好方法
然后拍打肚皮，每天晚上坚持8到十分钟。3、再次就是漫步跑步或者是原地跑步40分钟以上，记住每天坚持。4、还有就是每天睡觉之前做仰卧起坐，根据各人体质，但最少不少于20下。5、瑜伽中的猫式等动作也可以有效的减掉小肚子上的赘肉。6、最后就是抽时间做郑多燕腹部减肥操，每天至少做一套。
怎样瘦小肚子
还有瑜伽中的猫式动作也可以有效地减掉小肚子上的赘肉，当然，也可以抽时间做一下郑多燕的腹部减肥操，每天至少做一套。以上的运动可以根据自己的时间和喜好，至少选择一样，然后每天坚持，小肚子上的赘肉就可以很快的减掉。跑步的时候不宜跑得太快，应该尽量地选择慢跑或者原地跑，然后坚持。
减小肚子最快最有效的方法
刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人 温馨提醒：减小肚子最快最有效的方法其实也是有很多了。建议你可以单一的使用，为了效果更好的话，其实苦役综合运用方法去减肚子的话，其实也是比较好的了。而且需要坚持不懈的坚持比较...
4个方法抹平“小肚腩”,降低内脏脂肪,恢复平坦小腹
揉腹能够有效的促进肠胃的蠕动，提高身体的消化和吸收的能力，并且让你的代谢水平能够有所提升。揉腹运动：顺时针1分钟，逆时针1分钟，坚持每天做10分钟的揉腹，能够有效使得你的腹部变小哦。早晚各一次。减肥期间坚持做到这4个小方法，能够帮你快速减少身体内多余的脂肪，让你全身瘦。
郁琛天地：比较简单的方法: 减腰腹分为外在和内在的瘦法! 外在:建议您先控制住这个趋势,不然肚子很难再减下去.至于怎样做,建议有三: 一、饭后起立.吃饭之后切忌窝在那里不动,这时候是最容易堆积脂肪的.站起来走走,做做家务,对身体...
大渡口区13579504705： 怎么快速减小肚子？
郁琛天地： 预防 1 适当饮食和适当运动,少吃油腻甜食,多吃蛋白类食物;运动以有氧运动为主,可以消耗脂肪 2 少喝酒,多走路,少做车 3 有收缩肚子的塑腰带绑在腰上. 4 蓝心湄在“女人我最大”里面说的好办法,看电视的时候,左右上下拧动腰上的...
大渡口区13579504705： 怎么快速减去小肚子 - ？
郁琛天地： 预防 1 适当饮食和适当运动,少吃油腻甜食,多吃蛋白类食物;运动以有氧运动为主,可以消耗脂肪 2 少喝酒,多走路,少做车 3 有收缩肚子的塑腰带绑在腰上. 4 蓝心湄在“女人我最大”里面说的好办法,看电视的时候,左右上下拧动腰上的...
大渡口区13579504705： 怎么快速减肚子 - ？
郁琛天地： 不清楚你 具体情况,不过建议先内部调理,排脂清淤,就自然减下了.不懂的话,可以再网上搜一下,墨兰小雨.她那里面讲了很多的.
大渡口区13579504705： 如何快速有效减肚子 - ？
郁琛天地： 你好,这个属于纯健康减肥方法(男女都适用),可以根据个人体质,能在15天内最少瘦下10-15斤左右,(并且小肚腩,手臂,大腿,小腿,臀部,腰部的赘肉在不知不觉中会慢慢消失的^ ^),以下是我亲身经...
