脑子里很乱。。怎么样才能让自己的思绪清晰呢？？

脑子很乱没有思绪怎么办~

：不是没感情了，没思维了，没观点了，是想开了，人过于敏感才会累死人，超越了，脱俗了，是可喜可贺。多想是一种负担，解剖多了，会多疑，装聋作哑，那叫素质，叫静心。首先个人认为还是应该先加以区分 如果你是无故脑中出现多种思绪并且无法控制或者脑中反复强制得去思考同一个或者同一性质的问题 建议你寻求精神科专家的帮助 出现上述情况 有可能已经患上一些精神疾病。

三个方向：
1。科学用脑：（1）劳逸结合要科学地安排用脑，注意劳逸结合，有张有弛，这样会使大脑的工作有节制，不疲劳过度。
（2）保证睡眠充足的睡眠是保证大脑工作的重要因素，因为长时间的工作，使大脑皮层神经细胞疲劳，充足的睡眠会消除这种疲劳，恢复脑力。一般来说，15~20岁的青少年，每天至少要睡9~10个小时，成年人要保证8小时。有条件的话，中午可以小睡，使脑细胞得到暂时休息，以充沛精力投入下午工作。
（3）参加运动积极地参加体育锻炼和文娱活动，对大脑来说是一种积极的休息，能调节大脑继续有效地工作。此外，保持良好的情绪对人体的健康有很大意义。心理学的研究表明，情绪的变化对脑有很大影响。精神紧张和焦虑、苦闷和悲伤都能使脑细胞的能量过度消耗，使大脑处于衰弱状态。因此，健康的身体与良好的情绪是科学用脑的主要方面。
（4）注意营养为了保证脑的功能，还应当从饮食结构上给以补助以增加脑的能量。如摄入豆制品、蛋白、鱼、精肉等，都可以达到这一目的。科学用脑是一个完整的系统工程，各方面均需照顾，不能遗漏。
2。语言表达：语言是思维工具和交际工具。它同思维有密切的联系，是思维的载体和物质外壳和表现形式。语言是符号系统，是以语音为物质外壳，以语义为意义内容的，音义结合的词汇建筑材料和语法组织规律的体系。语言是一种社会现象，是人类最重要的交际工具，是进行思维和传递信息的工具，是人类保存认识成果的载体。语言具有稳固性和民族性。想要良好的语言表达能力就要学好语法。在汉语中一个完整的句子成分结构：（定语）主语+（状语）谓语+（补语）宾语（补语）。按词解读有：动词，名词，形容词。。要熟练地运用语法就要靠自己慢慢积累。
3。理性思维：人们在认识世界的方式上分三等级，感性认识，知性认识，理性认识。感性为最低等级，尽量理性地看待这个世界。再强化逻辑思维。
做到以上3方面基本上解决你的苦恼。

快乐
这个一定有帮助的,这个答案会告诉你我们的心里运作原理！自己是自己最好的心理医生

人的一生，到底在追求甚么？
人生是一个过程，不是一个点。人生在于过程！生命在于每一天，而这每一天都是唯一的，不可能再重复，所以我们应该让自己的每一天，每一分钟都成为美丽和快乐。

1.不要对自己过分苛求：有些人做事要求十全十美，对自己要求近乎吹毛求疵，往往因为小小的瑕疵而自责，结果受害者还是自己。为了避免挫折感，应该把目标和要求定在自己能力范围之内，懂得欣赏自己已有的成就，自然会心情舒畅了。

2.对他人期望不要过高：很多人把希望寄托在他人身上，若对方达不到自己的要求，便会大感失望。其实每个人都有他的思想、优点和缺点，何必要求别人迎合自己的要求呢？

3.疏导自己的愤怒情绪：当我们勃然大怒时，会做出很多错事或失态的事。与其事后后悔不如事前加以自制。把愤怒转移至另一方面，如打球和唱歌之上，练就一种阿Q精神。

4.偶然亦要克服：一个做大事的人处事是从大处看，只有一些无见识的人才会向小处钻的，因此只要大前提不受影响，在小处有时亦无需过分坚持，以减少自己的烦恼。

5.暂时逃避：在生活受到挫折时，便应该暂时将烦恼放下，去做你喜欢做的事，如运动、睡眠和看书等，等到心境平衡时，再重新面对自己的难题。

6.找人倾诉烦恼：把所有的抑郁埋藏在心底只会令自己郁郁寡欢。如果把内心的烦恼告诉给你的知心好友或师长，心情会顿感舒畅。

7.为别人做点事：助人为快乐之本，帮助别人不单使自己忘却烦恼，而且可以确定自己的存在价值，更可以获得珍贵的友谊，何乐而不为呢？

8.在一时间段内只做一件事：依据美国心理辅导专家乔奇博士发现，构成忧思、精神崩溃等疾病的主要原因是患者面对很多急需处理的事情，精神压力太大而引起精神上的疾病，要减少自己的精神负担，不应同时进行一件以上的事情，以免心力俱疲。

9.不要处处与人竞争：有些人心理不平衡，完全是因为他们太爱竞争，使自己经常处于紧张状态。其实人之相处，应该以和为贵。

10.对人表示善意：我们经常被人排斥是因为人家对我们有戒心。如果在适当的时候表现自己的善意，多交朋友，少树敌人，心境自然会变得平静。

11.娱乐：这是消除心理压力的最好方法。娱乐方式不太重要，最重要的是要令心情舒畅

解铃还需系铃人

你的问题 你清楚

躲避可以

但一味的躲避绝对不是处理问题的办法

你终究需要去面对

不如 现在就好好想想 该如何解决

出去玩一下，让自己全部放下

扁一顿或被扁一顿

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张湾区17162797441： 怎样可以让脑子不胡思乱想? - ？
犁妍瑞婷： 首先要气定心闲,意识到胡思乱想的时候,要立即停止,然后把注意力集中在丹田部位(肚脐),保持思想无思无欲,这就是拴马桩,能有效遏制猿心意马,提高工作学习能力,提高睡眠质量.

张湾区17162797441： 如何让给思维归零,脑子里很乱,有些脑子里明明有的东西却无法很好系统整合在一起,如何让思路思维清晰, - ？
犁妍瑞婷： 说下我自己的方法,如果仅仅是思维乱,可以先睡一觉.然后出去走走. 我觉得让自己规律的生活能够很有效的让自己的思维清晰,上阶段我请了1个多月的假,一直在家宅着,然后早上10点多起床,12点吃饭,然后晚上2点左右睡,每天混混沌沌,不出门,感觉人都傻了一样,反应还会慢半拍.后来回到公司,每天规律的生活吃早餐,每分钟每一秒都是做该做的事,一个礼拜就会习惯,自然就思路清晰了. 如果没有在公司,我建议可以不要把大部分时间泡在网络上,每天花固定的时间晒太阳,骑单车,拜访亲戚朋友,坚持一个礼拜,我觉得你会喜欢上这样的生活.

张湾区17162797441： 脑子里很乱..怎么样才能让自己的思绪清晰呢?? - ？
犁妍瑞婷： 快乐 这个一定有帮助的,这个答案会告诉你我们的心里运作原理!自己是自己最好的心理医生 人的一生,到底在追求甚么?人生是一个过程,不是一个点.人生在于过程!生命在于每一天,而这每一天都是唯一的,不可能再重复,所以我们应...

张湾区17162797441： 怎样才能让脑袋的思绪整理清楚?？
犁妍瑞婷： 首先得要让自己安静下来,集中思维去听听你曾经喜欢的歌曲,或者做些自己喜欢做的事,直到头脑彻底清楚后再考虑其他的事.

张湾区17162797441： 为什么我的脑子总是一团乱麻,谁能教我怎样才能让脑子思路清晰,有条有理?？
犁妍瑞婷： 一团乱麻是因为你不知道在做什么,没有目的性, 或者是不清楚面对的事或人的意义. 个人觉得 如果自己有一个目标或者是人生的某一样追求,面对繁琐且日复一日的生活就不会觉得好像每天都在行尸走肉,脑子里麻麻木木. 如果有时间的话 ...

张湾区17162797441： 我脑子每天会乱想,怎么办? - ？
犁妍瑞婷： 脑子就是用来想的 不管是有目的去想 还是摸不着边际乱想、幻想 只要对自己的精神、肉体 身心健康 不会产生负面影响 都是正常的 脑子想的越多 动脑动的越多 思维才会越来越敏捷 脑子才会越来越灵活 当然 脑子运转想事情时 多想一些实际的 可行的事情当更好

张湾区17162797441： 脑子很乱怎么平静 - ？
犁妍瑞婷： 脑子很乱是因为亲遇见的让自己紧张的事,首先不要想让自己平静不下来的事,听听音乐,要是上班听音乐不方便,闭目让自己大脑空白,深呼吸,内中默念自己在一个空旷美丽的郊外,有鸟叫,花香静静的感受一下大自然,等自己平静下来,在分析问题的原因,想想前因后果,凡事有因才后有果,找到原因解决问题就好,实在是自己尽力了没有圆满的结果,这时候该放开思维的时候了,不要自我设限了,亲,加油,没有解不开的结,当你走过这段坎坷时,后头想想就会觉得这都不算个事,恭喜亲变得坚强起来了~加油,你是可以解决烦恼你的忧愁的,相信自己的内心

张湾区17162797441： 头脑中比较混乱时怎么能让自己清醒些?？
犁妍瑞婷： 首先要冷静下来,慢慢理清各种问题的头绪; 其次要想办法,勇敢面对问题,而不是逃避; 再次要相信自己一定能行的,而不是沉醉在痛苦中.

张湾区17162797441： 头脑真的很乱,怎样可以让自己更清楚的想问题呢?？
犁妍瑞婷： 你是因为啥事让你这么乱?出去散散心,溜达溜达.要做到静、尽量让自己心平气和的去想它、把事情从头到尾清楚的捋一遍.把所有的困难都当做平常事去对待它,没有什么可怕哒.、