五谷杂粮怎么做才达到所需效果？
养生功效：健脾养胃，增进食欲，补气养血
适合人群：消化不良，食欲不振，肠胃疾病患者，全身乏力、面色萎黄、营养不良等人群(可用蜂蜜调服)
五谷杂粮是粗粮不能单独吃，全粮愈8327粗粮养生营养均衡，能达到最佳的养生效果。
五谷杂粮中含有较多的膳食纤维，从而膳食纤维作为人体每日必需的七大营养素之一，能增加食物黏滞性，减慢糖类和脂类的肠道吸收速度，从而起到促进排便、降低血糖血脂、减肥、排毒，以及预防消化系统肿瘤等作用。
一、排毒养颜组合(一个月一个周期)
独家配方：葡萄籽、茯苓、黑芝麻、冬瓜籽、薏苡仁、杏仁、黄豆
养生功效：清肝排毒，健脾利湿，养颜美容
适合人群：慢性病引起的代谢失衡、色斑、皮肤暗沉、痤疮、粉刺等
二、健脾养胃配方(二周一个周期)
独家经典组方：萝卜籽、黄豆、芡实、薏苡仁、黑芝麻、山药、燕麦
养生功效：健脾养胃，增进食欲，补气养血
适合人群：消化不良，食欲不振，肠胃疾病患者，全身乏力、面色萎黄、营养不良等人群(可用蜂蜜调服)
三、温经止痛配方(一个月一个周期)
独家组方：核桃仁、黑米、红枣、茯苓、黑芝麻、茴香籽、红豆、燕麦
养生功效：补血活血，暖宫散瘀，温经止痛
适合人群：月经不调、经血不畅、月经量少、痛经等人群
四、补血养血配方(一个月一个周期)
独家组方：红豆、核桃仁、枸杞、花生、红枣
养生功效：活血生血，促进循环，预防贫血
适合人群：贫血人群
五、哺乳营养配方(一个月一个周期)
独家组方：燕麦、糙米、黑米、薏苡仁、黑芝麻、茯苓、荞麦
养生功效：气血双调，调和阴阳，孕期保健
适合人群：产后及哺乳期妇女，体质虚弱人群
六、润肠通便配方(一个月一个周期)
独家组方：决明子、薏苡仁、杏仁、燕麦、西瓜子、糙米、黄豆
养生功效：健胃润肠，促进代谢，排毒养颜，减少黄褐斑生成
适合人群：便秘、肠胃功能不佳者
七、益智安神配方(一个月一个周期)
独家组方：酸枣仁、莲子、核桃仁、茯苓、黄豆、红豆、黑芝麻
养生功效：补肝益肾，强心定志，安神助眠
适合人群：压力大、用脑过度、肾精不固、睡眠质量差等人群
八、降压配方
独家组方：红莲子、菊花、黑豆、玉米
养生功效：软化血管，降低血清胆固醇，预防高血压和冠心病的发生，提高组织胺的浓度，使外周血管扩张，具有降压作用
九、美容养肤配方
独家经典组方：百合、核桃、芡实、荞麦
养生功效：清除体内毒素，抗衰老，泽润肌肤，促进新陈代谢，除皮肤的皱纹，使面部皮肤白嫩
十、养发配方
独家组方：核桃、芝麻、黑米、糙米
养生功效：黑须发，抗衰老，强筋骨增强活力
十一、抗衰老配方
独家组方：茯苓、枸杞、燕麦、黑豆、红莲子、菊花
养生功效：保持内分泌的正常，增强体质，延缓衰老，益寿延年，降低血液中胆固醇含量
十二、减肥瘦身配方
独家组方：荞麦、黑米、糙米
养生功效：收缩体内脂肪，滋养调气、利水消肿，抑制肥胖
十三、益智配方
独家组方：核桃、芝麻、燕麦、糙米、淮山
养生功效：增强骨质，预防小儿佝偻病，健脑益智，提高记忆力
十四、益眠糊
独家组方：酸枣仁、核桃、芝麻、莲子、黑米、淮山、百合、燕麦
养生功效：镇静、催眠、安神、降压、益肝气、坚筋骨、用于心烦不眠、睡卧不安、心悸等有一定的作用
十五、固金糊
独家组方：糙米、红莲子、燕麦、茯苓、枸杞、核桃、黄豆
养生功效：益气、健脾、摄精的作用，适用于脾肾两虚所致的早泄
十六、准妈妈如意配
独家组方：核桃、黑芝麻、红枣片、枸杞、南瓜子、红豆、薏米
养生功效：健脑、明目、长肌、益肝、补肾、润燥、安神，补气养血，促消化，提高血液含氧量
十七、方法
食用方法：
1、取手工现磨的营养粉按1:2比例加100度开水冲泡
2、冲好水后不要马上搅，耐心等待一至两分钟
3、用勺子搅一搅不会结团，如加入白糖或蜂蜜调均，口感更好!
储存方法：密封，置于阴凉干燥处
以上就是五谷杂粮的配方，喜欢的话就关注并留下你的精彩留言吧。
杂粮饭怎样做味道更香?
杂粮饭是一种健康美味的主食，它结合了多种谷物的营养，口感丰富，营养价值高。要想做出香味浓郁的杂粮饭，可以遵循以下步骤和技巧：选择材料：选择新鲜的杂粮，如糙米、小米、薏仁、红豆、绿豆、黄豆、荞麦、燕麦等。可以根据个人口味和营养需求搭配不同的杂粮。同时，可以加入一些坚果如核桃、杏仁等增加...
五谷杂粮米饭怎么做营养美味?
五谷杂粮米饭中的每一种谷物都有其独特的营养价值，搭配在一起可以提供全面的营养。五谷杂粮中的膳食纤维有助于肠道健康，促进消化。适量的豆类可以提供优质的植物蛋白，同时丰富的维生素和矿物质对身体有益。可以根据季节和个人口味的变化，调整五谷杂粮的比例和种类，以达到不同的营养和口感效果。通过以...
五谷杂粮口感不好 这样吃让你爱上杂粮
首先，先让我们看五谷杂粮分别是那些呢，分别是：燕麦、糯米、薏米、小米、高粱，下面让我们看看怎么做才好吃。燕麦煮着吃，降脂 燕麦中的β葡聚糖具有降低血液中“坏胆固醇”的效果，同时又不会影响“好胆固醇”的水平。此外，燕麦的血糖指数较低，有助于控制血糖。由于燕麦中的β葡聚糖只有溶解后才能...
五谷杂粮饭黄豆米饭怎么做呢?
大部分人缺乏烹调全谷杂粮的经验，以为直接放在电饭锅里就行了。殊不知，电饭锅的普通煮饭\/煮粥功能是为精白米而设计的，不是为各种杂粮设计的。今天告诉大家快速煮好杂粮饭的秘诀，有了这些秘诀煮出杂粮饭，就像煮白米饭一样软糯，既简单又省时间。做杂粮豆米饭时让杂豆软糯的方法：1、提前浸泡。杂粮...
五谷杂粮饭怎么做
燕麦、雁门苦荞香米、薏仁、红豆。2、如果喜欢吃豆类的，可以放一些红豆等，红豆绿豆黑豆需要提前泡发一夜。3、将所有材料放入锅中，各种材料比例无需精确。4、加适量水，用电饭煲的煮饭模式，蒸煮至米粒熟软。5、熟透后，淋上少许香油或橄榄油拌匀，即可配菜食用。参考资料：百度百科-五谷杂粮饭 ...
电饭煲做五谷杂粮饭谁会的教教我
主料：大米、花生、绿豆、冰淇淋、西米、玉米；工具：电饭煲；做法：1、将六种谷类都洗干净备用；2、放入电饭煲内，加入适量的水；3、将电饭煲盖上盖子，按熬粥键即可；4、待电饭煲发出提示音后即可出锅。
杂粮粥怎么做营养又好喝?
杂粮粥是一种健康营养的食品，它结合了多种谷物和豆类，含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质。制作营养又好喝的杂粮粥，关键在于选材、浸泡、煮制和调味。以下是一份详细的杂粮粥制作指南：选材：选择多种杂粮，如小米、红豆、绿豆、薏仁、黑米、糙米、大麦、荞麦等。可以根据个人口味和营养需求进行搭配。
杂粮怎么炒
炒杂粮方法：1、红薯、胡萝卜洗净，去皮，切小段，放入蒸锅隔水蒸熟，然后取出捣成红薯泥和胡萝卜泥。2、准备100克玉米面，将玉米面、胡萝卜泥、红薯泥混合，可用手来操作，更易混合均匀。再打入一个鸡蛋，搅拌均匀。3、将面饼做成小饼状，平底锅烧热，不放油，小火慢慢烙熟。4、把圆白菜洗净，撕...
五谷杂粮怎么做
五谷杂粮作为由多种谷物如大麦、小麦、玉米和糙米等混合而成的食品，是营养均衡的基石。它的存在为我们的饮食带来了多重益处。首先，五谷杂粮中的膳食纤维犹如身体的自然清道夫，有助于顺畅消化，防止便秘，同时还能降低血脂和血糖，为心脏健康和糖尿病管理提供支持。其次，五谷杂粮作为植物蛋白的重要来源，...
五谷杂粮最养生的吃法 五谷杂粮这样吃最养生
4、小麦重养心：小麦被称为“五谷之贵”。中医认为它能养心安神、除烦去燥。对消除女性更年期综合征、自汗盗汗以及烦躁情绪有食疗作用。做法：取带皮的全小麦熬粥，或去中药店买一些浮小麦熬水，每天早中晚服用。5、高粱重养肝：高粱和大豆都属于杂粮，但却是五谷里不可缺的配角，高粱具有养肝益胃、...
潜畏佳倍： 建议每人每天至少吃一餐粗粮(100 克),高血糖高血脂高血压的人应当吃两餐或更多.要让粗粮自然地融入生活,例如早上喝五谷豆浆,中7a686964616fe4b893e5b19e31333363363532午吃一小段粘玉米,晚上喝糙米、绿豆、高粱米等各种...
陆良县19745255033： 五谷杂粮是哪些?怎么做最佳? - ？
潜畏佳倍： 现在通常说的五谷杂粮,是指稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类,而习惯地将米和面粉以外的粮食称作杂粮,所以五谷杂粮也泛指粮食作物.故通常认为,五谷是粮食作物的统称. 民间早就流传有一种＂五豆粥＂,长期食用可以养颜长寿,而且还...
陆良县19745255033： 多吃五谷杂粮真的可以养生吗?要怎么吃效果更好呢? - ？
潜畏佳倍： 研究表明,五谷杂粮可养五脏.早在古代就有“一谷补一脏”的说法.五谷有小米、大米、小麦、大豆、高粱.其中小米可养脾、大豆可养肾等等.中医认为,五谷不仅可以裹腹,还是五脏食疗养生的好食材.大豆重养肾 大豆中的黑豆被称为“...
陆良县19745255033： 五谷杂粮养生粥怎么做 揭秘其做法及营养价值 - ？
潜畏佳倍： 原料:大米50克,荞麦、薏米、黑米、芡实、糙米、红豆、麦仁各1大匙,红枣10粒,桂圆10粒. 做法:把荞麦、薏米、黑米、芡实、糙米、红豆、麦仁洗干净,然后泡水两个小时,桂圆去壳,红枣、大米洗净待用;将上述原料一起倒入高压锅...
陆良县19745255033： 五谷杂粮怎么吃最健康 - ？
潜畏佳倍： 早在《黄帝内经·素问》中就提出了五谷杂粮在饮食中的重要性,五谷杂粮是最好的基础食物,它可以平衡饮食,让我们的饮食多样化,同时又增加营养物质的吸收,对人体十分有益.现代人多喜欢吃细粮,这个时候吃些五谷杂粮可以平衡膳食...
陆良县19745255033： 豆浆五谷杂粮如何调配更养生? - ？
潜畏佳倍： 五谷杂粮豆浆是很多人早晨必备的,因为五谷杂粮不仅美味,而且还含有丰富的营养物质,是很多人都非常喜欢的,那么它究竟是怎么做的呢,很多人都想知道,下面我们来了解下. 五谷杂粮豆浆 主料:黄豆20g、红豆20g、黑豆20g、核桃20g...
陆良县19745255033： 五谷杂粮饭怎么做 - ？
潜畏佳倍： 今天给大家一个杂粮饭的配方,配料有:高粱米,黑米,小米,绿豆,红豆,以相同的比例混合煮饭即可,注意豆子需要提前泡水
陆良县19745255033： 打五谷杂粮怎么搭配 ？
潜畏佳倍： 现如今的大家针对健康养生早已非常高度重视了,并且也意识到不可以每日鸡鸭鱼肉的吃,对人体十分不好,而每日要多吃些五谷杂粮反倒会对人体更有益,很多人会把多...
陆良县19745255033： 五谷粥怎样做? - ？
潜畏佳倍： 原料: 荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁各1大匙,红枣10粒,桂圆10粒,粳米100克 做法: 1、荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁洗干净后泡水两个小时,桂圆去壳,红枣、粳米洗净待用; 五谷粥 2、上述原材料一起入高压锅,加上1500ML的水,盖盖压阀,大火喷气后,关火,等到气全部泄光后,再开火煮至喷气,再关火.如此,喷气三次后即可; 3、喜食甜的,食用时可以加糖,但是最好是红糖,补血益气效果最佳.
陆良县19745255033： 五谷养五脏 五谷杂粮怎么吃最养生? - ？
潜畏佳倍： 我们都知道在中医上经常会提到五行五色五脏等等相对应的食物,那么五谷也是其中之一,中医专家说五谷是非常好的营养盛品,对于我们的五脏是非常有好处的. 研究表明,五谷杂粮可养五脏.早在古代就有“一谷补一脏”的说法.中医认为...
