忧郁症的治疗方法得了忧郁症怎么办?
抑郁症是神经症的一种,其发病率逐渐增加。抑郁症主要表现为情绪低落,无精打采。那么抑郁症的治疗方法有哪些呢?如何预防抑郁症?今天这篇文章就从各个方面详细讲解一下关于抑郁症的常识。
抑郁症的原因很多,主要是生活和工作中的压力。想要改变这种症状,就要及时治疗。下面小编就来分享几种抑郁症的治疗方法。
治疗方法
1.自我治疗
对于有轻度抑郁症状的老年患者,在亲友陪同下外出散步、锻炼等休闲活动。
2.心理疗法
心理治疗在老年抑郁症的治疗中起着非常重要的作用。通过倾听、理解、安慰和鼓励,可以让老人有安全感,帮助他们扩大生活圈子,参加有趣的社区活动等等。
3.中医治疗
一些肝肾功能不好的患者,往往用中药治疗。
4.药物
药物治疗在老年抑郁症的治疗中,医生会根据患者的病情给患者开一些抗抑郁药,患者要在专业医生的指导下进行治疗,让患者尽快康复。
5.理疗
从某些方面刺激去甲肾上腺素的分泌,增强细胞的活动兴奋性,缓解抑郁。
疾病危害
1、身体机能下降。
这主要是因为病人的思维、脑力等的劳动效率。已有所下降,难以胜任日常学习、工作等。而且抑郁症患者的思维会变得相对消极,思想会相对低落。他们往往会产生自卑、厌世等负面情绪,甚至有些重病患者会产生自杀的念头。
2.情绪抑郁
抑郁症是抑郁症患者最常见的表现,会出现情绪低落、面部窘迫等症状。有许多抑郁症患者仍然有焦虑症状,主要包括精神和身体的不安、焦虑等。
3.精神运动阻滞
典型的症状是无精打采,行动迟缓,对一切都缺乏兴趣。身体症状:食欲不振、体重减轻、便秘、闭经、乏力等。睡眠障碍:睡眠障碍是抑郁症的危害之一。抑郁症常伴有睡眠障碍,此时情绪低落,自杀风险最大。
如何预防抑郁症?
第一,多吃有益的食物。
1.香蕉
香蕉含有一种叫做生物碱的物质,可以振奋精神,增强信心。此外,香蕉是色胺和维生素B6的超级来源,可以帮助大脑产生血清素,减少抑郁。
2.菠菜
菠菜不仅含有大量的铁,还含有人体所需的叶酸。如果人体缺乏叶酸,就会导致精神疾病,包括抑郁症和老年痴呆症。
研究还发现,叶酸摄入不足的人,5个月后就睡不着觉,出现健忘、焦虑等症状。研究人员推测,叶酸缺乏会导致大脑中血清素的减少,从而导致抑郁症。
3、樱桃
美国一所大学的研究发现,樱桃中有一种叫花青素的物质,可以消炎。大学里的科学家认为吃20个樱桃比吃阿司匹林更有效。
另一份报告指出,长期从事电脑工作的人会出现头痛、肌肉酸痛等问题,他们也可以通过吃樱桃来改善病情。
4、低脂牛奶
医学中心的研究发现,3/4患有经前综合症的女性在服用1000毫克钙片3个月后,变得不那么紧张、易怒或焦虑。低脂或脱脂牛奶是钙的最佳来源。
5.南瓜
南瓜能创造好心情,因为它们富含维生素B6和铁。这两种营养物质可以帮助体内储存的血糖转化为葡萄糖,葡萄糖是大脑唯一的燃料。
第二,积极参加体育运动
日常生活中,每个人每天都可以参加一些力所能及的运动,比如跳绳、散步、跑步等。
其中,跳绳可以增加人体的协调性,有效加强前庭功能,都能产生良好的心理感受,提高自信心。
如果是散步,可以尽量选择在优美安静的环境中散步,因为这样的环境不仅可以提高心肺功能和摄氧量,还能让人心情愉悦。
因为研究证明,人在跑步的时候,大脑会分泌大量的内啡肽,也就是俗称的快乐荷尔蒙或者年轻荷尔蒙。它能使人感到快乐、幸福和满足,并能帮助人们缓解压力和抑郁。
第三,自我调节和寻求他人的帮助
增强自我心理调节。自我调节包括调整认知结构、完善自我意识、塑造健全人格等。
预防抑郁症,要学会控制自己的情绪,提高自己的适应能力,掌握自我调节的方法,比如记日记、说话、锻炼、转移目标等。
除了注重自我调节,还要积极获得家庭、学校、社会的支持,争取亲友的帮助。当心理负荷较重,自己不容易调整时,要及时寻求心理医生的帮助。
第四,扩大人脉,多和朋友玩玩。
与朋友分享烦恼往往容易发泄压力。而且,如果一个朋友恰好风趣、幽默、健谈,可以避免和治愈孤独和离婚,对缓解抑郁症状更有效。
同时,在业余时间,你可以听音乐,逛街,看电影,看书,上网等。和你的朋友一起,这样才能找到生活的乐趣。
抑郁症的表现
1.突发重大生活事件
突发的生活事件往往会给人很大的无助感,使人的情绪状态波动很大,容易导致抑郁。
比如,一旦检测到亲人去世、失恋、失业、残疾、绝症,你身边的人就需要多关注受伤的人,马上了解他们的心理活动,帮助他们走出阴影。
2.失去兴趣和意义感
失去生活的乐趣是抑郁症非常明显的症状。当身边的人对自己曾经非常热衷的活动变得漠不关心时,我们就应该更加关注他们。
一些最明显的表现,比如“最近什么都不想做”“感觉生活好无聊没意义”“对某件事再也提不起兴趣了”等,可能都是抑郁症患者发出的求救信号,需要我们的发现和帮助。
3.情绪表现异常。
有些被忧郁困扰的人,为了避免被别人发现,有时会刻意掩饰和压抑忧郁情绪的表达,所以这也让周围的忧郁变得非常难以察觉。
但是,这种刻意的压抑毕竟不同于自然的情感表达。我相信我身边的人只要注意就能及时察觉。
4.明显的异常行为
比如孩子学习成绩突然下降,社交退缩不愿上学或与朋友交往,成年人突然对夫妻生活失去兴趣,失眠,食欲不振,经常抱怨,注意力不集中,工作成绩下降,记忆力下降等。可能都预示着一定的心理问题。如果身边的朋友突然表现出这些问题,一定要引起重视。
5.自杀的想法或行为
是自杀型抑郁症患者解决自己情绪问题的最后途径。如果有人流露出自杀的念头,或者对亲人表现出一些明显的过激行为,开始安排葬礼,那么周围的人发现后一定要立即介入。大部分抑郁症患者经过有效治疗后可以恢复正常生活,所以我们干预的最直接目的就是避免自杀。
辅助检查
抑郁症是一种功能性疾病。通常,实验室检查可以显示尿5-羟色胺和脑脊液5-羟色胺的降低。但临床上应排除脑炎、脑肿瘤、脑血管病、帕金森病等引起的抑郁症。同时要消除与躯体疾病相关的忧郁情绪,如甲减、慢性肝炎、系统性红斑狼疮等。
诊断基础
1.临床症状表现为以持续抑郁为基本症状,伴有思维联想过程缓慢、思维内容紊乱、意志活动下降。大多数患者的异常思维和行为与其抑郁的情绪相协调。
2.大多数患者首次发病于年轻人。目前老年期忧郁症也较为常见,病程呈阵发性,缓解期精神状态基本正常。
3.可能有较高阳性的情感障碍家族史,一般在躯体和神经系统检查及实验室检查中无阳性发现。
4.目前5-羟色胺和儿茶酚胺关系密切。
结论:以上是如何预防抑郁症的相关分析,希望对大家有所帮助。一旦身体出现一些抑郁症的症状,就要及时去看医生,做到早发现早治疗。在日常生活中,要时刻调整自己的心态,以积极的心态面对生活。
抑郁症怎么治疗?
抑郁症是一种医学上的情绪障碍,它无法靠意志来改变,不是你过一会就能淡化的,它会持续至少两周的时间,并且会严重影响你的生活,工作,行为能力,感情生活。在我国有每100人中就有6名抑郁症患者。
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复旦大学附属中山医院-心理咨询科-主任医师-季建林-抑郁症怎么治疗
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戊帜复尔: 抑郁症是一种很容易治疗的疾病.几乎百分之八十的抑郁症患者经过妥当的治疗后,都可以恢复正常、快乐的生活.以下是常用的治疗方法: 1.药物治疗: 用来改变脑部神经化学物质的不平衡,包括抗抑郁剂、镇静剂、安眠药、抗精神病药物...
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戊帜复尔: 抑郁症是一种很容易治疗的疾病.几乎百分之八十的抑郁症患者经过妥当的治疗后,都可以恢复正常、快乐的生活.以下是常用的治疗方法: 1.药物治疗: 用来改变脑部神经化学物质的不平衡,包括抗抑郁剂、镇静剂、安眠药、抗精神病药物...
琼中黎族苗族自治县17139274839: 得了忧郁症怎么办??
戊帜复尔: 个人经验来说:抑郁比然因为某件事或某些事(比如说情感,工作,高考…)产生!那么首先你得了解是什么事,然后慢慢疏导解决!另外自己也要往好的方面想,给自己一些积极的心理暗示!也要和他人沟通!