忧郁症的治疗方法得了忧郁症怎么办？

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抑郁症是神经症的一种，其发病率逐渐增加。抑郁症主要表现为情绪低落，无精打采。那么抑郁症的治疗方法有哪些呢？如何预防抑郁症？今天这篇文章就从各个方面详细讲解一下关于抑郁症的常识。

抑郁症的原因很多，主要是生活和工作中的压力。想要改变这种症状，就要及时治疗。下面小编就来分享几种抑郁症的治疗方法。

治疗方法

1.自我治疗

对于有轻度抑郁症状的老年患者，在亲友陪同下外出散步、锻炼等休闲活动。

2.心理疗法

心理治疗在老年抑郁症的治疗中起着非常重要的作用。通过倾听、理解、安慰和鼓励，可以让老人有安全感，帮助他们扩大生活圈子，参加有趣的社区活动等等。

3.中医治疗

一些肝肾功能不好的患者，往往用中药治疗。

4.药物

药物治疗在老年抑郁症的治疗中，医生会根据患者的病情给患者开一些抗抑郁药，患者要在专业医生的指导下进行治疗，让患者尽快康复。

5.理疗

从某些方面刺激去甲肾上腺素的分泌，增强细胞的活动兴奋性，缓解抑郁。

疾病危害

1、身体机能下降。

这主要是因为病人的思维、脑力等的劳动效率。已有所下降，难以胜任日常学习、工作等。而且抑郁症患者的思维会变得相对消极，思想会相对低落。他们往往会产生自卑、厌世等负面情绪，甚至有些重病患者会产生自杀的念头。

2.情绪抑郁

抑郁症是抑郁症患者最常见的表现，会出现情绪低落、面部窘迫等症状。有许多抑郁症患者仍然有焦虑症状，主要包括精神和身体的不安、焦虑等。

3.精神运动阻滞

典型的症状是无精打采，行动迟缓，对一切都缺乏兴趣。身体症状：食欲不振、体重减轻、便秘、闭经、乏力等。睡眠障碍：睡眠障碍是抑郁症的危害之一。抑郁症常伴有睡眠障碍，此时情绪低落，自杀风险最大。

如何预防抑郁症？

第一，多吃有益的食物。

1.香蕉

香蕉含有一种叫做生物碱的物质，可以振奋精神，增强信心。此外，香蕉是色胺和维生素B6的超级来源，可以帮助大脑产生血清素，减少抑郁。

2.菠菜

菠菜不仅含有大量的铁，还含有人体所需的叶酸。如果人体缺乏叶酸，就会导致精神疾病，包括抑郁症和老年痴呆症。

研究还发现，叶酸摄入不足的人，5个月后就睡不着觉，出现健忘、焦虑等症状。研究人员推测，叶酸缺乏会导致大脑中血清素的减少，从而导致抑郁症。

3、樱桃

美国一所大学的研究发现，樱桃中有一种叫花青素的物质，可以消炎。大学里的科学家认为吃20个樱桃比吃阿司匹林更有效。

另一份报告指出，长期从事电脑工作的人会出现头痛、肌肉酸痛等问题，他们也可以通过吃樱桃来改善病情。

4、低脂牛奶

医学中心的研究发现，3/4患有经前综合症的女性在服用1000毫克钙片3个月后，变得不那么紧张、易怒或焦虑。低脂或脱脂牛奶是钙的最佳来源。

5.南瓜

南瓜能创造好心情，因为它们富含维生素B6和铁。这两种营养物质可以帮助体内储存的血糖转化为葡萄糖，葡萄糖是大脑唯一的燃料。

第二，积极参加体育运动

日常生活中，每个人每天都可以参加一些力所能及的运动，比如跳绳、散步、跑步等。

其中，跳绳可以增加人体的协调性，有效加强前庭功能，都能产生良好的心理感受，提高自信心。

如果是散步，可以尽量选择在优美安静的环境中散步，因为这样的环境不仅可以提高心肺功能和摄氧量，还能让人心情愉悦。

因为研究证明，人在跑步的时候，大脑会分泌大量的内啡肽，也就是俗称的快乐荷尔蒙或者年轻荷尔蒙。它能使人感到快乐、幸福和满足，并能帮助人们缓解压力和抑郁。

第三，自我调节和寻求他人的帮助

增强自我心理调节。自我调节包括调整认知结构、完善自我意识、塑造健全人格等。

预防抑郁症，要学会控制自己的情绪，提高自己的适应能力，掌握自我调节的方法，比如记日记、说话、锻炼、转移目标等。

除了注重自我调节，还要积极获得家庭、学校、社会的支持，争取亲友的帮助。当心理负荷较重，自己不容易调整时，要及时寻求心理医生的帮助。

第四，扩大人脉，多和朋友玩玩。

与朋友分享烦恼往往容易发泄压力。而且，如果一个朋友恰好风趣、幽默、健谈，可以避免和治愈孤独和离婚，对缓解抑郁症状更有效。

同时，在业余时间，你可以听音乐，逛街，看电影，看书，上网等。和你的朋友一起，这样才能找到生活的乐趣。

抑郁症的表现

1.突发重大生活事件

突发的生活事件往往会给人很大的无助感，使人的情绪状态波动很大，容易导致抑郁。

比如，一旦检测到亲人去世、失恋、失业、残疾、绝症，你身边的人就需要多关注受伤的人，马上了解他们的心理活动，帮助他们走出阴影。

2.失去兴趣和意义感

失去生活的乐趣是抑郁症非常明显的症状。当身边的人对自己曾经非常热衷的活动变得漠不关心时，我们就应该更加关注他们。

一些最明显的表现，比如“最近什么都不想做”“感觉生活好无聊没意义”“对某件事再也提不起兴趣了”等，可能都是抑郁症患者发出的求救信号，需要我们的发现和帮助。

3.情绪表现异常。

有些被忧郁困扰的人，为了避免被别人发现，有时会刻意掩饰和压抑忧郁情绪的表达，所以这也让周围的忧郁变得非常难以察觉。

但是，这种刻意的压抑毕竟不同于自然的情感表达。我相信我身边的人只要注意就能及时察觉。

4.明显的异常行为

比如孩子学习成绩突然下降，社交退缩不愿上学或与朋友交往，成年人突然对夫妻生活失去兴趣，失眠，食欲不振，经常抱怨，注意力不集中，工作成绩下降，记忆力下降等。可能都预示着一定的心理问题。如果身边的朋友突然表现出这些问题，一定要引起重视。

5.自杀的想法或行为

是自杀型抑郁症患者解决自己情绪问题的最后途径。如果有人流露出自杀的念头，或者对亲人表现出一些明显的过激行为，开始安排葬礼，那么周围的人发现后一定要立即介入。大部分抑郁症患者经过有效治疗后可以恢复正常生活，所以我们干预的最直接目的就是避免自杀。

辅助检查

抑郁症是一种功能性疾病。通常，实验室检查可以显示尿5-羟色胺和脑脊液5-羟色胺的降低。但临床上应排除脑炎、脑肿瘤、脑血管病、帕金森病等引起的抑郁症。同时要消除与躯体疾病相关的忧郁情绪，如甲减、慢性肝炎、系统性红斑狼疮等。

诊断基础

1.临床症状表现为以持续抑郁为基本症状，伴有思维联想过程缓慢、思维内容紊乱、意志活动下降。大多数患者的异常思维和行为与其抑郁的情绪相协调。

2.大多数患者首次发病于年轻人。目前老年期忧郁症也较为常见，病程呈阵发性，缓解期精神状态基本正常。

3.可能有较高阳性的情感障碍家族史，一般在躯体和神经系统检查及实验室检查中无阳性发现。

4.目前5-羟色胺和儿茶酚胺关系密切。

结论：以上是如何预防抑郁症的相关分析，希望对大家有所帮助。一旦身体出现一些抑郁症的症状，就要及时去看医生，做到早发现早治疗。在日常生活中，要时刻调整自己的心态，以积极的心态面对生活。

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琼中黎族苗族自治县17139274839： 得了忧郁症怎么治?？
戊帜复尔： 抑郁症是一种很容易治疗的疾病.几乎百分之八十的抑郁症患者经过妥当的治疗后,都可以恢复正常、快乐的生活.以下是常用的治疗方法: 1.药物治疗: 用来改变脑部神经化学物质的不平衡,包括抗抑郁剂、镇静剂、安眠药、抗精神病药物...

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琼中黎族苗族自治县17139274839： 得了忧郁症怎么办?？
戊帜复尔： 个人经验来说:抑郁比然因为某件事或某些事(比如说情感,工作,高考…)产生!那么首先你得了解是什么事,然后慢慢疏导解决!另外自己也要往好的方面想,给自己一些积极的心理暗示!也要和他人沟通!