心理补偿是什么意思

心理补偿~

这一传段时间对心理补偿有更深刻的理解。

心理补偿概念：

“心理补偿”是指人们因为主观或客观原因引起不安而失去心理平衡时，企图采取新的发展与表现自己，借以减轻或抵消不安，从而达到心理平衡的一种内在要求。补偿心理是作为调整心理平衡的一种内在动力。


心理补偿的正面意义：

以一个例子来说明：

解放黑奴的美国总统林肯，不仅是私生子，出生微贱，且面貌丑陋，言谈举止缺乏风度，他对自己的这些缺陷十分敏感。为了补偿这些缺陷，他力求从教育方面来汲取力量，拼命自修以克服早期的知识贫乏和孤陋寡闻。他在烛光、灯光、水光前读书，尽管眼眶越陷越深，但知识的营养却对自身的缺陷作了全面补偿。他最终摆脱了自卑，并成为有杰出贡献的美国总统。




心理补偿的负面影响：

以我个人的例子为例，我的出身是农村的穷孩子，父母从小说我们家很“穷”！所以“穷”这，概念根植在骨子里面，特别把钱看得很重。虽然通过自身努力，现在生活无忧，物质生活也丰富了，有一定的财富积累，但是内心那种“穷”的，不安全感，还不时困扰我，让我停不下来。

另外，小时候的一个事情，造成了我自卑感特别重，自我价值特别低。让我出现不少的负面补偿行为。

第一，怕被人发现自己不好，怕被拒绝。所以讨好别人。特别在权威面前就会表现不安！第二，总喜欢自我否定，进行过多的内心负面对话。总觉得自己不好，所以就算做得很出色都会进行自我否定。第三，喜欢证明自己。

一般人的应对心理补偿的方式是：往外求，比如我觉得“穷”，所以不断地拼命去赚钱。自卑让我不断地自我证明，不断的去讨好别人。我发现，向外求去寻找解决方案，那是一个无底洞，向外求根本解决不了的问题的。往内求找才是解决之道！找到自己最核心的问题点，最核心的认知盲点，然后修正错误的自我认知，才可能实现自我超越！

往内看，我们会找到很多我们向外求不能找到的答案！

1、心理补偿


      “心理补偿”，简单理解是指，当个体因心理上的缺陷、痛苦，无法调整和减轻，于是通过其他方式来弥补、减轻或转移的心理适应保护机制。“心理补偿”有两个起码的好处，一是：它是一种心理保护机制，目的是防止自己“痛死”。二是：心理平衡机制，目的是保持心理基本稳定，不至于“抓狂”。就像整个宇宙必须保持平衡，不然就会不得安宁。

      心理补偿好比一把刀，就看我们怎么使用，所以心理补偿有好有坏。好的心理补偿让人走向自我完善，取得重大成就；不利的心理补偿，则会让人误入歧途。

      再者，只要感到心理不平衡时，就会启动心理补偿机制，直至心理平衡；就像“水不平则流”；水只要不平衡，就会流动，直至水平为止。

      另外，有时候一种心理缺陷或痛苦，会有多种心理补偿机制启动。

        所以了解心理补偿，有利于发现我们所做的一些事情，背后的心理补偿机制，以及识别这种心理补偿动机的好坏，做出调整。






2、生活中的心理补偿机制

（1）、我内心脆弱，所以我“心比天高”。

      一般内心脆弱，自身能力一般的人，要在社会中立足，甚至过更好的生活，这个时候就会因为内心脆弱和当前能力不够产生内心焦虑和痛苦，为缓解这种痛苦，达到心理平衡，会启动心理补偿机制。

常见的比如：努力耕耘，忍辱负重，厚积薄发，这是一种有利的心理补偿，这种心理补偿的结果是：“越脆弱，越强大”。

     

同时，还可能产生一些不利的心理补偿，比如“幻想”。

      一些内心脆弱，能力不够，又不愿意努力的人，会通过“幻想”自己成为强大的人物，或者有钱、有地位的人物，来缓解内心的痛苦。偶尔幻想的心理补偿并无不好，但长期幻想，则会脱离现实；长时间沉浸在幻想中，还会以此为真，产生幻觉。

另外，对于内心脆弱，自身条件不够的人，还可能形成其他一些不利的心理补偿，比如：想走捷径，想投机取巧，这样容易被所谓的成功学、传销等洗脑；另外，有打牌、赌博的嗜好，并难以收手；还可能有脾气大，容易愤怒；……。






（2）、我自卑，所以我“自负”

自卑是自己对自己不停的“自我攻击”，导致自我低价值感，低能力感，低幸福感……，这会导致内心痛苦，于是心理补偿开始启动。“自负”是自卑的一种反向形成的心理补偿之一；就像你去攻击一个小动物，刚开始它会害怕，一次又一次次收缩，到了忍无可忍的极限，也会反过来攻击你。

      自负可以让自己暂时停止自我攻击，同时向外攻击，从而减轻痛苦、获得心理平衡。

自卑除了自负的心理补偿，还有其他心理补偿，比如通过自身的努力，弥补自身的不足，不断自我完善。很多自卑的人，通过这种心理补偿机制，能够获得很大的成就；而且越自卑，心理补偿的动机也越强大，取得的成就也会越大，所以有些最成功的人，有可能是早年最自卑的人，原因如此。






下面心理补偿机制的例子，我就不发散赘述，有疑问，希望留言沟通。

（3）、你给不了我感情，那你要给我金钱；你给不了我金钱；那你要给我感情。

（4）、我内心空洞、脆弱、不被人理解，所以我想找“灵魂伴侣”。这种心理补偿其实是一种幻想；换一种“修炼自身”的心理补偿会更好。

（5）、我做了亏欠、对不起妻子的事情，所以我要给妻子买礼物，比平时对妻子更好。这是因为自责愧疚导致的心理补偿。

（6）、吵架了，失恋了，我很痛苦，我要去喝酒买醉，狂吃零食，疯狂购物、或者“恨你”，我才不会那么痛苦。

（7）、恋爱中，婚姻里，我缺什么（心理和外在），你要弥补我什么。

（8）、父母觉得亏欠孩子，通过过度溺爱或者有求必应的物质进行补偿。

（9）、我越缺什么，就越炫耀什么；越没什么，越表现得有什么。

（10）、我长得比较惊心动魄，所以我要培养自己的才能和其他方面的能力。

（11）、我性格很不好，所以我要找个性格好的伴侣。找“互补的伴侣”，其实是一种心理补偿。自身某一性格缺点的一面，自己越无法承受，越期待找这类性格互补的伴侣。

（12）、父母自己早年未能实现的大学梦，成才梦，成功梦，一直在潜意识里蠢蠢欲动，于是强加给孩子来实现，从而获得心理补偿。

（13）、我对你好，所以也要对我好。这也是心理补偿在起作用，我对你好，你也要补偿我，不然我心理就不平衡。






3、总结

（1）、因为心理补偿有好有坏，识别并了解心理补偿目的之一是：识别出不利的心理补偿，再尝试用一种有利的心理补偿做替换。

（2）、心理越欠缺的，越痛苦的、越难适应的、越难平衡的，启动心理补偿的动机越强大，产生的作用也会越强大。

（3）、内心越“圆满”，心理补偿启动也越少，正如王阳明说的：“吾性自足，不假外求”。

最后，为维护我们的心理平衡，我们心理有千万种心理补偿机制，会无意识和有意识的启动；而且时刻在我们身上发生，以上只是极少的例子，希望通过抛砖引玉，激发朋友们对自身心理补偿机制更多的觉察，并为你正确所用。

胡建平

2019.2.22

许多人因为小的时候需求未能被满足，所以长大后我们就会通过各种方式补偿回来，这就是童年报复性补偿。
童年报复性补偿心理怎么办？接下便对心理学补偿行为进行分析。
童年报复性补偿心理怎么办？心理学补偿行为分析
想要知道当我们出现童年报复性补偿行为时该如何做，我们就得先弄明白补偿心理的来龙去脉。补偿心理，本质上是一种防御机制，当我们遭遇挫折而充满焦虑时，我们就会通过其他方式来弥补缺憾，并以此缓解焦虑。
补偿机制的存在，能平衡我们的心理，让我们不至于因为遭遇挫折而心理失衡，从而出现严重的心理问题。因此，适当的补偿机制是有好处的，它能让我们的心理更健康，同时还有促进我们能力提升的可能。
但问题在于，许多人的补偿行为超出了合理范围，因此跌入了过度补偿的陷阱。他们在满足了自己的需求后还不知足，还要不断地追求和索取。这是安全感缺失的体现，他们需要用这种不断的索求来填补自己的安全感空缺。童年报复性补偿，就是一种过度补偿。
一个人如果在幼年时期遭遇创伤，内心的需求无法得到满足，那么他的心理就会“卡”在那个时间段，内心之中就会出现一个受伤的“小孩”。为了保护和照顾这个“内心的小孩”，补偿机制就会被触发。
“小孩”的存在，使得成年的我们不断做出一些不理智的行为，例如说过从前得不到的事物我们如今反复购买、从前体验不到东西我们反复体验。即便我们在这种过程中得不到快乐，我们也会不自觉地一直重复，以此来填补“小孩”受伤的心灵。
但很遗憾，外在的补偿行为并不能真正治愈内心的“小孩”，伤痛始终存在，我们也就陷入了不断补偿的循环。想要突破这种恶性循环，我们还是得从“小孩”本身入手。
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我们要在脑海里回忆，然后找到那个造成我们如今表现出报复性补偿行为的根源，这时那个受伤的小孩就会浮现。我们要努力地回忆起当时的心情，然后用现在的自己来和当年的自己对话，告诉那个“小孩”：“你已经长大了，无需通过外物来获取安全感，长大后越来越强大的自己，就能成为你安全感的来源。”

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