陈氏太极拳口诀
陈氏十八式太极拳口诀
陈式太极有渊源,王庭先祖传在前,陈鑫品三留真传,发科前辈创新拳。松活弹抖刚柔济,螺旋缠绕妙无比,动作舒展手法细,闪展腾挪无僵力。
预备起式双足开,虚领顶劲呈自然,两耳听后立身正。双眼平视心气静。金刚捣碓精神敛,阴阳无偏太极现,全身缠绕螺旋劲,右拳捣碓顶精领。谁人不识揽扎衣,左屈右伸最神奇,
陈式太极拳精要十八式的创编主要是为了陈式太极拳的推广与普及。因为对于不懂武术的初学者而言,陈式太极老架一路是一套动作非常复杂而变化多端的内家拳种,普通人是极难在短期入门掌握的,因此也就有了“太极十年不出门”一说。千变万化由我运,两足平踏定根基。
字面上的意思,“太”即代表大,大的极限;“极”则代表极端,最初。“太极”即达到了极限,大到无穷大,但不会超过一定的空间;小到无穷小,但不等于零或没有。
太极包含了至大、至小时空极限的道理,它解释了宇宙的起源、天地万物的产生、演变过程。古人认为太极代表了宇宙,是天地混沌、阴阳未分之前的原始状态。
太极图是“太极”内涵的外在表现:黑白二色分别代表阴阳两方,天地两部;划分天地阴阳界的人部是黑白两方的界限。白中黑点,表示阳中有阴;黑中白点,表示阴中有阳。两者在太极图中统一起来,完整地表达了“太极”的深邃内涵。
太极的起源
太极最早出自《庄子》。《太极图》据说是宋朝道士陈抟所传出,原叫《无极图》。陈抟是五代至宋初的一位道士,对内丹术和易学都有很深造诣。
据史书记载,陈抟曾将《先天图》、《太极图》以及《河图》、《洛书》传给其学生种放,种放以之分别传与穆修、李溉等人,后来穆修将《太极图》传给周敦颐。周敦颐写了《太极图说》加以解释。现在我们看到的太极图,就是周敦颐所传的。
周敦颐他一方面,从陈抟派易学那里吸收了太极图式说,给与新的解释;另一方面又继承了汉唐以来义理学派的传统,是宋明道学家解易的先驱。
四十式太极拳口令。
四十式太极拳口令:1,起势,2,揽雀尾,3,单鞭,4,提手上势,5,白鹤亮翅,6,搂膝拗步,7,手挥琵琶,8,搬拦捶,9,如封似闭,10,斜飞势,11,肘底捶,12,倒卷肱,13,左右穿梭,14,左右野马分鬃,15,云手,16,单鞭,17,高探马,18,右蹬脚,19,双峰贯耳,20,左分脚,2...
二十四式太极拳口诀表
二十四式太极拳歌诀口诀表如下:1、起式:平行站,同肩宽,臂慢起,屈肘按,指微屈,掌心下,蹲多高,各自看。身正腰松休撅臀,两肘松垂肩要沉,落臂屈膝须一致,按掌高度与肩平。2、左右野马分鬃:上体保持正,分手成弧形,出步探虚实,如履薄层冰,若想弓步稳,横距三十分。3、白鹤亮翅...
太极拳入门初学口诀
太极拳入门初学口诀如下:太极修炼莫取意,拳中已经有拳意。意上加意是刻意。一招一式皆随意。人说沉肩不在肩,练拳肘垂肩自沉,含胸其实不在胸,肩沉肘垂腰胯弓。劲走螺旋曲中直,太极浑圆在其中,其中本就无诀窍,只有努力勤加苦。勤在学习苦在练,要听老人学经验,一日练出一日功,滴水穿石自...
太极拳八法五步口诀
1949年后,被国家体委统一改编作为强身健体之体操运动、表演、体育比赛用途。中国改革开放后,部分还原本来面貌;从而再分为比武用的太极拳、体操运动用的太极操和太极推手。传统太极拳门派众多,常见的太极拳流派有陈氏、杨氏、武氏、吴氏、孙氏、和氏等派别,各派既有传承关系,相互借鉴,也各有自己的...
杨氏28式太极拳口诀表
杨氏28式太极拳口诀表如下:28式太极拳口令有起势、揽雀尾、单鞭、提手上势、白鹤亮翅、搂膝拗步、手挥琵琶、肘底捶、倒撵猴、高探马、右分左蹬脚、左右打虎式、云手、玉女穿梭、野马分鬃、指裆捶、上步揽雀尾、单鞭、下势、金鸡独立、上步七星、退步跨虎、转身摆莲、弯弓射虎、进步搬拦捶、如...
太极拳的口诀是什么
43、进步栽捶:过渡动作同搂膝,右掌变拳收腰间,左手向前搂左膝,弓步俯身打地拳。44、翻身撇身捶:重心后移左脚扣(腰带),左手升至左上方,右手曲臂在胸前,转身撇身同样打。45、进步搬拦捶:紧接又是搬拦捶,摆脚进步要连上,转变方向要留意,呼吸自然内舒畅。46、提膝右蹬脚:重心后移做捋...
42式太极拳口诀
42式太极拳口诀如下:1、起势;2、右揽雀尾;3、左单鞭;4、提手;5、白鹤亮翅;6、搂膝拗步;7、撇身捶;8、捋挤式;9、进步搬拦捶;10、如封似闭;11、开合手;12、右单鞭;13、肘底捶;14、转身推掌;15、玉女穿梭;16、右左蹬脚;17、掩手肱捶;18、野马分鬃;19、云手。20、...
24式太极拳动作口诀
24式太极拳动作口诀 随着时代在发展,但是人们对太极拳的`热情仍然很高。太极拳是一种极为简单的运动方式,不过我要提醒大家的是太极拳的动作和姿势有讲究。接下来我搜集了24式太极拳动作口诀,欢迎阅读查看。预备势 面向南方,身体自然直立;两腿自然伸直,两脚尖向前;胸腹放松,两臂自然下垂,两手放在...
太极拳秘诀口诀
太极拳秘诀口诀如下:太极拳法妙无穷,掤捋挤按雀尾生。斜走单鞭胸膛占,回身提手把招封。海底捞月亮翅变,挑打软肋不容情。搂膝拗步斜中找,手挥琵琶穿化精。贴身靠近横肘上,护中反打又称雄。进步搬拦肋下使,如封似闭护正中。十字手法变不尽,抱虎归山采挒成。肘底看捶护中手,退行三把...
42式太极拳的口诀
42式太极拳的口诀是:腰为主宰,形意合一,虚实分清,连绵不断,轻灵沉稳,圆活自然。腰为主宰,是指在练习42式太极拳时,腰部要起到核心作用,通过腰部的转动来带动全身的动作。形意合一,则是指身体动作要与呼吸和意念相结合,达到内外合一的效果。虚实分清,是指在动作转换时要明确区分虚实,以保证...
始承茴香: 你说的是老架还是现在规定套路啊?说详细些啊? 这是比赛套路56式的,比较规范的第一段 1、起式 2、右金刚捣碓 3、揽扎衣 4、右六封四闭 5、左单鞭 6、搬拦捶 7、护心捶 8、白鹤亮翅 9、斜行拗步 10、提收 11、前趟 12、左掩手肱捶 13...
灯塔市19755474541: 陈氏太极2路口诀 - ?
始承茴香: 陈式太极拳精要十八式,从老架中精选而出,陈正雷创编复.第一式:太极起势 第二式:金刚捣碓 第三式:懒扎衣 第四式:六封四闭 第五式:单鞭 第六式:白鹅亮翅 第七式:斜形制 第八式: 搂膝 第九百式: 拗步 第十度式:掩手肱拳 第十一式:高探马 第十二式:左蹬一跟 第十三式:玉女穿梭 第十四式:云手 第十五式:转身双摆莲 第十六式:当头炮 第十七式:金刚捣碓 第十八式:收势
灯塔市19755474541: 急求陈氏太极老架2路口令,即音乐中有人喊口令(每个招式的动作名称)的,谢谢,我想学太极. - ?
始承茴香: 你上来就学2路??那么强悍啊,我想都不敢想,您是重庆人吗?怎么不学李雅轩一支的拳法,他的拳也很棒.2路的拳谱和歌诀以及动作名称以及气血运行图以及方位图我全有.如果你是新手,我肯定不会给你,我可以不要你分,但我不能坑人...
灯塔市19755474541: 急! 求88式太极拳动作要领 - ?
始承茴香: 太极拳口诀1、预备势第一势来并步站,眼要平视松下肩,左胯右抽落右胯,左脚向左跨步来.预备势来开步站,收心忘事归练拳,呼吸自然内畅长,眼要平视神内含.起势两臂前搓松下肩,与肩同高...
灯塔市19755474541: 太极二十四式口诀? / ? - ?
始承茴香: 简化太极拳 (太极拳24式) (1) 起势: 1.并脚直立. 2.开步站立. 3.两臂前举. 4.屈膝下按. (2A) 左野马分鬃: 1.抱球收脚. 2.转体迈步. 3.弓步分手. (2B) 右野马分鬃: 1.抱球收脚. 2.抱球跟脚. 3.转体迈步. 4.弓步分手. (2C) 左野马分鬃: ...
灯塔市19755474541: 陈家沟太极拳精要十八式都有哪几式? - ?
始承茴香: 太极拳精要十八式:口诀如下: 第一式:太极起势 第二式:金刚捣碓 第三式:懒扎衣 第四式:六封四闭 第五式:单鞭 第六式:白鹅亮翅 第七式:斜形 第八式: 搂膝 第九式: 拗步 第十式:掩手肱拳 第十一式:高探马 第十二式:左蹬一跟 第十三式:玉女穿梭 第十四式:云手 第十五式:转身双摆莲 第十六式:当头炮 第十七式:金刚捣碓 第十八式:收势
灯塔市19755474541: 太极拳技术要领是什么? - ?
始承茴香: 1.立顶. 头不前俯后仰、左偏右斜、轻松地竖立起来,不要用力.习称“顶头悬”,意为好像悬在半空一样.很多拳种也讲究头要直,但要求用力.这不是说别的拳种不好,而是用力对血压高的患者的血压有影响. 2,松肩. 不能理解为耸肩,...
灯塔市19755474541: 太极拳口诀及练习方法 - ?
始承茴香: 太极拳法妙无穷,掤捋挤按雀尾生. 斜走单鞭胸膛占,回身提手把着封. 海底捞月亮翅变,挑打软肋不容情. 搂膝拗步斜中找,手挥琵琶穿化精. 贴身靠近横肘上,护中反打又称雄. 进步搬拦肋下使,如封似闭护正中. 十字手法变不尽,抱...
灯塔市19755474541: 求24式简化太极拳口令 - ?
始承茴香: 一、起势:开步;掤手;屈膝下按; 二、左右野马分鬃(左右三动):重心移到左腿扣右脚;重心移到右腿收脚抱球;转腰移胯;下沉出步;弓步分掌;后坐翘脚;摆手摆脚;收脚抱球;下沉出步;弓步分掌; 三、白鹤亮翅:下沉;跟半步左...