穿袜子睡觉好吗 天冷睡觉要不要穿袜？要穿也要选对材质

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穿袜子睡觉会阻碍脚的血液循环

冬天穿袜子睡觉其实是不好的，因为脚底为了调节身体温度，会流很多汗。如果穿袜子，脚会因为流汗而让袜子变潮湿，反而变冷。袜子也会阻碍脚的血液循环。

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睡觉时不宜穿过多

这样的说法和一般认知有点差距，原则上身体有包住的部分会比较保暖，热量不会散失，且也有一个说法四肢暖，身体就暖。

不过，就算天冷，睡觉也不应该穿很多。人睡觉的时候身体对热量需求有调控机制，新陈代谢会慢下来，不需要穿得太多，穿着应以舒适为原则，搭配室内暖气，就可以睡的很舒服。

有些人穿太多睡觉，起床后反而觉得头涨涨、热热的，就是「闷到了」；且穿太多、身体太热，也可能会半夜被热醒，反而干扰睡眠，也影响隔日的精神。

「寒从脚下生」，在冬天如果没穿袜子走在地板上，体温就会从脚散出，穿上袜子可以帮忙隔绝，避免寒气、湿气入侵身体。

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要穿袜子睡觉需选对材质

袜子的材质应该选择天然的棉、毛材料，不能是化学合成的尼龙、紧身弹性袜，合成材质不透气，如果穿着睡觉会让循环更差，可能会麻、胀。

有些人身体调控度不好，常常觉得冷，又穿很多去睡觉，身体因为束缚多，没办法舒展，睡觉时就缩成一团，让肌肉酸痛，反而愈睡愈疲劳。

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身体冰凉怎么调理

如果做了保暖，还是觉得身体暖不起来，这类人通常是气血循环不良，体质比较虚寒，因心脏力量比较不足，气血不够，也比较容易感冒、流鼻水，一吹到风就「皮皮挫」。除了做好保暖，也应该从饮食调理。

体质虚寒者可喝黄耆桂枝五物汤，取黄耆3钱、白芍3钱、桂枝3钱、生姜6钱、大枣6至12枚，加水煎煮。

日常饮食，可多吃蛋白质、肉类等暖身的食材，麻油也可适量摄食，且一定要注意多吃蔬菜水果，避免血液循环不好。要适量运动让身体温暖，睡前泡脚、泡汤也是好的选择。、

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杨浦区18828031050： 天气冷晚上睡觉穿袜子,好吗?? - ？
寇鹏瑞乐： 睡觉穿袜子是不利于血液流通和皮肤新陈代谢的,穿袜子睡觉导致脚的“呼吸”受阻,另外,穿袜子过多会容易造成脚气病.脚部汇集全身的经络,所以人们常说“脚冷,则冷全身”.睡觉前用热水泡脚,是很多人习惯的促进睡眠的做法.每晚临睡前最好用温水洗脚.保护脚部最好的做法是每晚临睡前用温水洗脚,水温以稍高于体温为佳,水量以齐踝关节为佳.可以起到调整气血、消除疲劳、增进食欲、舒筋活血的功效,对失眠、神经衰弱、关节酸痛、消化不良、腰痛、胃痛等全身或局部疾病都有一定的治疗和预防作用

杨浦区18828031050： 天气冷能不能穿袜子睡觉 - ？
寇鹏瑞乐： 可以的,如果你习惯穿着睡,穿就可以了,没有坏处.现在还有种疏通经络的袜子就是睡觉时穿呢.所以说,你脚凉的话可以穿袜子睡得

杨浦区18828031050： 冬天穿袜子睡觉对身体好吗? - ？
寇鹏瑞乐： 人体很多重要的穴位都在脚上,脚暖对身体的各个器官都有好处,对脚保暖是应该的,但是,当人处于睡眠状态时,人身体的器官也都在休息,而且人的血液循环也相对的减慢,如果这个时候还穿着袜子,会更加降低脚部的血液循环,从而也降低了新陈代谢,所以,晚上睡觉时最好不要穿袜子!

杨浦区18828031050： 冬天到了,晚上穿袜子睡觉好吗 - ？
寇鹏瑞乐： 首先应该谨记,睡觉的时候不要穿袜子.因为足部被闷了一整天,在晚上也是需要呼吸、透透气啦.穿袜子睡觉,足部会产生汗水就不容易排除,在脚丫子中间,利 于真菌生长和繁殖,很容易生足癣的.可是在冬天很冷的时候,很多女性朋友喜...

杨浦区18828031050： 天冷晚上穿着袜子睡觉会不会对身体不好? - ？
寇鹏瑞乐： 肯定不好,晚上睡觉全身都放松状态.穿紧袜的话.影响血液循环 ,睡著了,没感觉而已.脚冷,睡前用热水泡泡.就OK了.

杨浦区18828031050： 晚上睡觉穿袜子好不好?? - ？
寇鹏瑞乐： 当然可以啊.最好是经常戴手套和脚套睡觉并且要事先涂抹护肤霜,这样对保护你的手脚的皮肤有很大的好处.但是要保证手脚的套不要太紧,以免血液的流畅.

杨浦区18828031050： 冬天可以穿袜子睡觉吗? - ？
寇鹏瑞乐： 整理的其他网友的建议: 有的人在冬天脚丫子冰凉,总喜欢穿着袜子睡觉,其实这样做事不健康的. 理由1: 晚上皮肤也是要呼吸的,特别是足部,都被闷了一整天了也该透透气.穿袜子睡觉,足部会产生汗水就不容易排除,在脚丫子中间,利于真菌生长和繁殖,很容易生足癣的,还会产生异味. 理由2: 都说脚是人的第二心脏,我们应该好好的保护它!睡觉穿袜子,会影响脚的血液流通,而且很容易上火. 冬天手脚冰凉解决法,每天晚上吃过饭就是去小区游乐场运动一下,打打球,或者跳绳,跑步什么的,这样回去睡觉就不会冷了.如果您没有时间运动,那就抱个热水袋! 要健康就多运动,这是最健康的办法

杨浦区18828031050： 冬天穿袜子睡觉好不好 - ？
寇鹏瑞乐： 不好,最好脱掉它,睡觉的时候应穿比较宽松的衣服,睡衣就行,晚上睡觉女生不要带胸罩男生不要穿小裤头,都会影响发育的,我的回答完毕!