每天一杯咖啡会不会对身体有伤害

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每天一杯咖啡会不会对身体有伤害

　　每天一杯咖啡会不会对身体有伤害，很多人都是比较喜欢喝咖啡的，大家都知道咖啡是一种可以提神的饮料，在日常生活中，有些上班族可能会通宵赶工作，一到深夜就会出现疲倦的现象，以下看看每天一杯咖啡会不会对身体有伤害及相关资料。

　　每天一杯咖啡会不会对身体有伤害1

　　咖啡的主要成分是咖啡因，每天一杯咖啡可能会对中枢神经系统、循环系统、消化系统等方面造成一些影响，建议不要长期大量饮用咖啡。

　　1、中枢神经系统：咖啡中的咖啡因会刺激身体的中枢神经系统，引起中枢神经系统兴奋。短期少量饮用可以有效缓解疲劳，从一定程度上可以提高学习、工作效率。

　　但长期饮用咖啡会影响夜间休息，导致失眠，长期如此会导致身体疲乏无力、神经衰弱、记忆力减退。咖啡因还会兴奋延脑呼吸中枢和血管运动中枢，使呼吸加深加快、血压升高；

　　2、循环系统：短期少量饮用咖啡，可以刺激心脏血管收缩，锻炼心肌功能。但长期饮用，会直接兴奋心脏、扩张血管，有可能诱发或加重高血压或者心脑血管疾病；

　　3、消化系统：少量饮用咖啡可以起到开胃的作用，使食欲得到改善。但由于咖啡因促进胃酸分泌，大量长期饮用会诱发或者加重胃溃疡等消化系统疾病；

　　4、其他影响：咖啡中所含的大量咖啡因可加速热量消耗，有利于脂肪燃烧，故有一定的减肥作用。但如果喝咖啡时添加糖或者牛奶进行调味，含有的糖分和热量就会比较高，则容易诱发肥胖或者血糖升高。

　　此外咖啡还有一定的利尿作用，咖啡因可促进机体排出多余的钠离子，使排尿量增多，还可改善腹胀、水肿等情况。但长期饮用会导致排尿次数过多，钙质随尿液排出，有可能导致钙质流失，容易诱发骨质疏松。

　　每天一杯咖啡会不会对身体有伤害2

　　如果只是偶尔熬夜赶工作喝一杯咖啡的话，那倒对身体没有什么坏处，但是如果天天熬夜赶工作喝咖啡的话，那么对身体是有一定坏处的。

　　最明显的一个坏处就是每天喝咖啡可能会导致自己的神经兴奋，到了要睡觉的时间睡不着，导致第二天起来时没有精神，这样的话，就无法全身心的投入到第二天的工作当中。

　　所以说，咖啡不要每天喝，每天喝一杯咖啡是对身体有坏处的，最好是偶尔喝一喝咖啡，什么东西都不能过量，过犹不及，就算是吃饭也不能每天吃的太多，更何况是咖啡这种热量比较高的饮料。

　　女性最好是可以少喝一点儿咖啡，因为每天如果喝一杯咖啡或者是喝一杯以上的咖啡的话，很有可能会导致月经不调，还有可能会导致女性，将来不孕不育。

　　喝咖啡也有时间限制，比如说早上起来千万不要空腹喝咖啡，也千万不要把咖啡当成早餐，因为这样的话很有可能会导致肝部受损，晚上也最好不要喝咖啡，除非有必要的需要，咖啡在日常生活中也不能和茶一起喝，如果咖啡和茶一起喝的话，会降低身体对钙物质的吸收。

　　小孩儿千万不要这样喝，如果小孩子这样喝的话，很有可能会导致长不高，缺钙。小孩子如果经常喝咖啡的话，还有可能会造成多动症。

　　女性经常喝咖啡的话，则可能会造成肥胖，因为咖啡里面还有许多的糖，可以说是一种热量比较高的饮品，女性为了保持自己的身材最好是不要多喝咖啡。

　　说出来可能有些人不相信，经常喝咖啡还会影响面部美观，因为经常喝咖啡的话，可能会导致牙齿上还有很多污垢，就是会让牙齿看起来很脏，这种脏不是说牙齿发黄，而是会使牙齿发黑。

　　所以说每天喝一杯咖啡对身体一定是弊大于利的，最好是不要经常喝咖啡，因为经常喝咖啡的话，很有可能会导致身体不健康。

　　每天一杯咖啡会不会对身体有伤害3

　　 一天一杯咖啡会不会对身体有伤害

　　不会。

　　正常饮用的话，一天一杯咖啡是不会对身体带来伤害的，并且经常喝咖啡对身体还有一定的好处，咖啡中含有大量的咖啡因成分，能起到刺激神经中枢的作用，每天喝一杯咖啡能起到提神醒脑的作用，帮助保持充沛的体力，提高思维效率。另外咖啡还有利尿的`作用，能帮助加速人体的新陈代谢，有利于消除水肿。

　　 什么时候喝咖啡最提神

　　 上午

　　上午吃完早饭半小时到两小时左右可以适量喝一点咖啡，咖啡当中的咖啡因成分能让神经中枢兴奋，这时候喝能让一整天都保持的良好的精力。

　　 下午

　　下午是一天当中大脑和身体最疲劳的时候，此时思维无法集中，工作效率大大降低，这时候喝一杯咖啡也能起到很好的提神效果。

　　 什么人不能喝咖啡

　　 胃部疾病

　　像有消化道溃疡等胃部疾病的人都是不建议喝咖啡的，因为咖啡属于辛辣、刺激类饮料，饮用后会刺激胃酸大量的分泌，本身有胃部疾病还饮用咖啡就会加重肠胃不适。

　　 心脏病患者

　　心脏病患者也是不能喝咖啡的，因为咖啡因能加速心脏跳动和收缩，饮用后会加重对心脏的负担。

　　 失眠患者

　　咖啡当中的咖啡因具有兴奋中枢神经的作用，饮用后会造成注意力集中，所以不建议失眠患者饮用，不然会加重失眠症状。

　　 喝咖啡会胖吗

　　不会。

　　每天适量喝一点咖啡是不会长胖的，并且还具有一定的减肥效果，因为咖啡饮用后能促进消化液的分泌，从而能加快食物的消化和吸收。同时咖啡的利尿作用还能促进机体新陈代谢，这样能加速体内代谢废物的排出，都非常适合减肥人群饮用。

　　但如果要减肥的话建议喝手冲咖啡，不建议喝速溶咖啡，因为速溶咖啡中含有大量的糖分和脂肪，过量饮用后反而会导致长胖。

　　很多人都喜欢喝咖啡，咖啡里含主要成分是咖啡因，可以提神醒脑。咖啡易吸收，促进新陈代谢，刺激胃酸分泌，有助于消化，饭后一杯咖啡帮您消除多余脂肪，让人感觉到神清气爽。

　　咖啡不适合有胃病的人饮用，有冠心病，高血压的人也尽量避免饮用。咖啡因会使人兴奋，血液循环加速，心跳加快，诱发冠心病发作。建议睡前少喝，会使人兴奋失眠，每天喝咖啡不要超过三杯。孕妇，哺乳期妇女和儿童不宜饮用。

咖啡，我们向来是从情感的角度讲的。今天，就让我们看看它的本质。\x0d\x0a\x0d\x0a1.咖啡含有一定的营养成分。咖啡的烟碱酸含有维他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等。\x0d\x0a\x0d\x0a2.咖啡对皮肤有益处。咖啡可以促进代谢机能，活络消化器官，对便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，有减肥的作用。\x0d\x0a\x0d\x0a3.咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡，将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出体外。\x0d\x0a\x0d\x0a4.咖啡可以消除疲劳。要消除疲劳，必须补充营养、休息与睡眠、促进代谢功能，而咖啡则具有这些功能。\x0d\x0a\x0d\x0a5.一日三杯咖啡可预防胆结石。对于含咖啡因的咖啡，能刺激胆囊收缩，并减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇，最新美国哈佛大学研究人员发现，每天喝两到三杯咖啡的男性，得胆结石的机率低于40%。\x0d\x0a\x0d\x0a6.常喝咖啡可防止放射线伤害。放射线伤害尤其是电器的辐射已成为目前较突出的一种污染。印度笆巴原子研究人员在老鼠实验中得到这一结论，并表示可以应用到人类。\x0d\x0a\x0d\x0a7.咖啡的保健医疗功能。咖啡具有抗氧化及护心、强筋骨、利腰膝、开胃促食、消脂消积、利窍除湿、活血化淤、息风止痉等作用。\x0d\x0a\x0d\x0a8.咖啡对情绪的影响力。实验表明，一般人一天吸收300毫克（约3杯煮泡咖啡）的咖啡因，对一个人的机警和情绪会带来良好的影响。\x0d\x0a\x0d\x0a以下六种人不宜喝咖啡：\x0d\x0a\x0d\x0a患高血压、冠心病、动脉硬化等疾病——长期或大量饮用咖啡，可引起心血管疾病。\x0d\x0a\x0d\x0a老年妇女——咖啡会减少钙质、引起骨质疏松。妇女绝经后，每天需要加十倍的钙量。\x0d\x0a\x0d\x0a胃病患者——喝咖啡过量可引起胃病恶化。\x0d\x0a\x0d\x0a孕妇——饮过量咖啡，可导致胎儿畸形或流产。

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