谈太极拳的刚柔？
太极拳的好处是强身健体，练习太极拳能提高身体免疫力。太极拳的特点刚柔相济，下面就和我一起来看看吧!
从武式太极拳
太极门派众多，但是其特点都是相同的，太极的核心也是不变的，我们先从武式太极拳谈各门派的刚柔。
许多太极拳著作中都有“刚柔”之词句，并有着诸多的阐论，如“人刚我柔为之走”、“养气者纯刚”、“柔中寓刚”、“由松入柔，运柔成刚，刚柔相济”、“柔过劲刚落点”等等，使得广大太极拳爱好者应接不暇、莫衷一是。
笔者学习传统太极拳二十余年，蒙恩师乔先生和李先生口授体示，虽愚钝不敏，也略有所得，不敢自密，愿与太极拳爱好者共勉。现就自己多年习炼传统武式太极拳的体会浅谈一下太极拳的刚柔，仅作抛砖引玉之探，供有志于斯技者参考验证。
武式太极拳已有多年的历史，练习武式太极拳要以刚柔为核心，为推手和技击打下基础。
武式太极拳由清代武禹襄先生所创，传其甥李经伦***字亦畲***、李承伦***字启轩***，李亦畲传子李宝廉***字石泉***、李宝让***字逊之***、郝为真等，李石泉和李逊之又各有传人槐荫、棠荫、池荫，续传锦藩、光藩、殷藩、旭藩等。
武当太极拳学习大致分为三个阶段
第一阶段：学习拳架
又可分为描架子、撑架子、松架子三个阶段。初学拳架时，恰如初学书法一样，一笔一画要规规矩矩。
要着重把握动作姿势的端正、准确，掌握整套架子的动作姿势，执行路线、方位、角度等，如同临帖描红，在力求每一个动作姿势端正的基础上提高熟练程度，身体力求基本中正，将走架的基础打好。
初学太极拳都是从架子学起，现代人学习很浮躁，只会摆架子而不知架子的内涵，习太极拳要内外兼修。
基本架子练熟练后，就要体会拳学要领。次练“撑”架子，一举一动均撑开贯劲，贯满后再走下一动。再练松架子，每一动均从头皮向下松到脚跟，中间如有阻塞，便调整阻塞处，使之通顺，工久自然能打通劲路。
即从描架子体会一个囫囵劲，也可以说初步整劲，以意控制躯体，意到气到，然后节节松开，松透后再求身法。
第二阶段：学习身法
在练熟拳架的基础上，才能进行身法的练习。什么是武式太极拳的身法?用意去进行开合的训练即身法组合。躯体完全松开是练习身法的基础，节节松开，处处用意合住，即贯串。
可以结合打手喂劲来强化身法的精确，然后拿住内形，练成习惯，逐条练习，拾阶而上，才能进步。
在第一阶段完成的基础上，开始练习身法，应从求尾闾正中练起，将提顶、吊裆、涵胸、拔背、松肩、沉肘、裹裆、护肫和虚实分清等法则，一个一个地逐渐掌握。
身法掌握后，势势合乎太极拳规矩，全身的肌肉骨骼才能达于灵活协调，进而再求掌握行气运劲的本领。
第三阶段：学习行气
太极拳艺的精湛，全在于恰到好处地运用人体力学。学习掌握意气的变化和运用，实现以意行气，以气运身，用内形来指挥外形，使内外相互结合。
参合快慢化劲运用功夫，柔绵而毫不著力，静中触动动犹静，产生相互导引作用，将浑身充沛精力，锻炼而化为气，混入血液之中，浑浑噩噩，通透整个躯体，使人只感觉一身是气，内体似乎融化，这种境界就是所谓“无形无象，全体透空”的意思。
一个打太极拳的人，炼到了这种境界，只觉浑身舒服，精神百倍，血液周身回圈，精神松紧交变、张弛互用，这便是气遍全身不少滞，这种感觉只有过来人才会知道。
然后化气为神，练神还虚，进入虚无的“神明”境界，很浅显地说一句，就是一身充满的精、气、神三件东西，已融合为一，也就是人体上的神经组织，筋肉组织，内脏不随意肌组织，血管，呼吸器官等各部，均到达最强健而不可思议的地步。
这时一举手一投足，看似柔绵无力，实则无坚不摧，功劲似有若无，形影飘忽莫测。意气先要能分得开，然后才谈得到能以意行气。
能以意行气，才能以气运劲而遍及周身，想开就开，想合就合，开后还可再开，开中有合，合后还可再合，合中有开。
返观社会上众多的太极拳习练者多是从“行书阶段”开始学习的，缺少了传统太极拳的基础体认功夫阶段的训练，故难以步履太极拳艺的巅峰!
完成传统武式太极拳第一级阶段后身体内部会产生一些独特的感觉，例如“灌水银”的感觉、“中空感”、“高大感”、“阻力感”感觉等等;“灌水银”的感觉就是整个身体好象一个胶皮袋，其中盛满了水银，备感沉重又忽悠忽悠地荡来荡去。
其感觉遍及躯体及四肢;“中空感”是身体像一个很轻很薄的气球，外皮极其敏感，内里空空如也，西山悬磬也;“高大感” 就是整个身体好象是立于山顶的巨人，巍峨屹立，高大无比。
“阻力感”就是整个身体好象深入水中，微微移动，阻力备增，不仅仅四肢有，而且整个躯体均有此感，不仅身体与空气之间有此感，而且身体内部亦有沉重又粘稠之阻力。这时便有了初步的气。
气是习炼太极拳达到一定水平时人体内部自我产生的一种感觉，似乎像气流或气团，古代养生家称之为浩然之气!拳论中的“气沉丹田”、“以意行气”、“以气运身”均是指的这种“气”。
它并非人口鼻呼吸之空气流体，万万不可将之混为一谈!“以意行气”到一定程度，身体内部在统一的运动指挥下之协调能力进一步加强，上下相隋、周身贯串，行拳中只是感觉到在涛涛江海中身体各部分有机地作弹性伸缩。
一动一静互为其根，虚实开合尽在其中，好象身体内部的骨骼不复存在了，只是筋肉相连，动作柔顺自然，一举一动均流畅和顺，这时的拳便产生了“柔”，继续用功，工久积柔多了就会产生刚，即一种富有弹性的松弹劲，从量变到质变。
此时之刚是经过多年的传统武式太极拳的基础体认功夫阶段的训练而得来的，是在“绕指柔”的规矩中炼出来的“百炼钢”，也称“弹性劲”或“内劲”。
这种劲极柔软又极坚实，在松和自然中体现出坚韧地曲折之力，又可在柔韧的弹性运动中体现“松而不懈”、“柔而不软”、“紧而不僵”、“坚而不硬”的特点。
此刚柔并非有意做作出来的态势，而是功夫达到一定程度的自然体现，既非外形姿势，又非惺惺作态，而是由大脑意识控制自内而发的气势，太极拳不在样式而在气势即是指此也。
武当太极无极功
素闻太极生于无极，无极生于道。无极功，是一种炼精化气，炼气化神，修炼精气神人身三宝的道家静态丹法***内丹功***，能发人潜能，开人智慧，是修练太极拳法的最高境界。太极拳中，习练俩仪，以壮其彪，修炼无极，以培其本;三者同修，能使其拳，如龙乘云气，虎借风威，相依相托，相辅相成。此三者，是太极拳法的整体，为武当武术的正宗。
无极功法有：道教活骨气功、丹田调吸聚气桩、太极引劲桩、道教养生动静气功、 ***
太极拳的特点是什么?
三、安全性：太极拳松沉柔顺﹑圆活畅通﹑用意不用力的运动特点，既可消除练拳者原有的拙力僵劲，又可避免肌肉﹑关节﹑韧带等器官的损伤性。既可改变人的用力习惯和本能，又可避免因用力不当和呼吸不当引起的胸闷紧张﹑气血受阻的可能性。判断太极拳的基本标准 从技术角度上来看起码要具备三个基本特征...
陈氏太极拳盘架子时为何要快慢相间·刚柔相济?
对于太极拳的刚柔，众说纷纭，莫衷一是。盘架子时要求速度快慢相间；动作刚柔相济；劲力蓄而后发。目前仅有陈氏太极拳。为什么？这是陈氏太极拳的武术属性和太极拳不同于众的技击风格所决定的。我在《练时无人似有人》一文中说过。太极拳套路里的拳式是模拟应对搏击时各种状况的，要求练者在行拳走架...
太极拳最原始的打法应该是柔还是刚??
太极拳是拳，打人的。练起来绝不是全柔的 。柔是为了放松，肌肉的爆发伸缩，才有攻击力。我认为是刚柔相济，见力使力。感觉差不多，就给个最佳答案，呵呵，谢谢，做任务中。。。
太极拳运动的身形特点。
太极拳的运动特点:中正安舒、轻灵圆活、松柔慢匀、开合有序、刚柔相济,动如“行云流水,连绵不断”这种运动即自然又高雅,可亲身体会到音乐的韵律,哲学的内涵,美的造型,诗的意境.具体可-以去北京抱一堂太极养生会馆体-验一下哦。1,立身中正;2,含胸拔背;3,圆档活胯;4挞腰捻臀;5松肩沉肘;6舒...
<太极拳>闾尾中正神贯顶,刚柔圆活上下连,是什么意思
太极拳诀中：“闾尾中正神贯顶，刚柔圆活上下连”是什么意思，还有“体松内固神内敛，满身轻俐顶头悬”，是什么意思？回答：‘神贯顶’就是打拳时精神集中；‘尾闾中正’字面意义就是要保持尾椎骨的位置不偏不斜，也就是身体的核心部分保持平衡、稳定的意思；‘刚柔圆活上下连’意指动作要刚柔相济...
陈式太极拳和张三丰太极拳的区别?
2、风格不同 1）陈氏太极拳，刚柔并济，以缠丝劲为核心,运动以腰为主节节贯穿，以掤、捋、挤、按为主，采、列、肘、靠为辅，一动则周身无有不动，一静则百骸无有不静；运动如行云流流水，绵绵不断，发劲时松活弹抖，完整一气。2）武当三丰太极拳，动作偏舒缓，该拳架架势比较简单，上手...
哪个太极拳最好
1. 陈氏太极拳：以刚柔并济、快慢相间为特点，动作较为激烈，注重身体的灵活性和力量。2. 杨氏太极拳：动作柔和流畅，注重内外协调，适合大众练习。3. 武氏太极拳：以柔为主，刚柔相济，注重意念和呼吸的配合，动作较为细腻。每种太极拳都有其独特的风格和特点，适合不同的人群和需求。因此，无法确定...
太极拳的八大特点
*陈鑫《总论发明》说:“纯阴无阳是软手,纯阳无阴是硬手;一阴九阳根头棍,二阴八阳是散手;三阴七阳犹觉硬,四阴六阳类好手;惟有五阴并五阳,阴阳无偏称妙手;妙手一运一太极,迹象化完归乌有。”这是陈式对于太极拳刚柔度的标准。 太极拳的第八特点 从慢到快、从快到慢的快慢相间运动 拳谱规定: 1“动...
太极拳是中老年人很喜爱的一项运动,你知道太极拳对身体有哪些好处...
3.促进血液循环，增大肺活量 练习太极拳时，随着机体的运动，加强了血液及淋巴的循环，减少了体内的淤血现象。练习时要求气沉丹田，由于呼吸的加深，从而促进了冠脉循环，加强了心肌的营养。4.消除压力 练拳时因要心静用意，心无杂念，又要体松，精神集中，加上太极拳本身要求刚柔并重，呼吸调协，各器官...
太极拳内劲特点_怎样走好内劲
内劲贯通的人都能清楚地感觉到太极拳是外柔内刚、刚柔相济的。 杨澄甫讲“臂膊如棉裹铁”,太极拳乃“绵里藏针之艺术”。武式太极拳开派宗师武禹襄则讲得更加到位,他说“行气如九曲珠无微不到,运劲如百炼钢何坚不摧”。 “九曲珠”讲出了太极内劲“柔”的一面,“百炼钢”讲出了太极内劲“刚”的一...
廖维复方： 习练太极拳一般有三阶段,即柔顺阶段、沉着阶段和虚灵阶段,以太极拳的刚柔来说,就是积柔、成刚、刚柔无迹、虚至虚灵.虽有三个阶段,而又密不可分,待积累到一定程度,自然升华.而在柔顺阶段...
冠县17057029352： 太极拳中的松柔圆活,紧刚方定怎么讲?十大要点是什么 - ？
廖维复方： 1虚灵顶劲 2含胸塌腰 3松腰养气 4分清虚实 5沉肩坠肘 6以意行气 7上下相随 8内外相合 9招式相连 10动中求静
冠县17057029352： 为什么练习太极拳能补脾胃呢? ？
廖维复方： 太极拳的特点是柔中有刚,刚中有柔,刚柔相济.我们在 演练时要求以意行气,意在拳先,所采用的呼吸方式是腹式呼吸,呼吸保持深、长、细、匀与招式 动作相互协调,气布周身,运行不息.此间我们身体横膈肌与肋间肌得到了不断的清气输入,其 功能活动范围扩大,使得胃肠蠕动得到了加强,促进了消化腺的分泌,而且还增大了对各脏腑的 按摩和调养作用.同时也使脾胃处于阴阳互济的状态,有效地保障了脾胃运化功能正常、升降 平衡,使得水谷精微输布于全身.太极拳本身具有轻松、自然、舒展、柔和的特点,动作和缓,以意领气,以气运身,使呼吸、意 念与运动三者和谐统一.因此,它也是现代人最好的减压运动之一.
冠县17057029352： 太极拳心法 - ？
廖维复方： 太极者,无极而生.阴阳之母也. 动之者分,静之者合.无过不及,随曲而生. 人钢我柔为直走,我顺人背为之粘. 遇急者急应,遇缓则缓随. 阴不离阳,阳不离阴. 阴阳并进皆及神鸣. 心静身正,亦气运行. 太极阴阳,有柔有钢,...
冠县17057029352： 什么是太极拳? - ？
廖维复方： 太极拳名词解释 太极始于无极,分两仪.由两仪分三才,由三才显四像,演变八卦. 依据“易经”阴阳之理、中医经络学、导引、吐纳综合地创造一套有阴阳 性质、刚柔相济、快慢相间、松活弹抖、符合人体结构、大自然运转规律 的一种拳术...
冠县17057029352： 太极拳趋于圆融一体的至高境界的吗? ？
廖维复方： 趋于圆融一体的至高境界,而其对于武德修养的要求也使得习练者在增强体质的同时提高自身素养,提升人与自然、人与社会的融洽与和谐.同时,太极拳也不排斥对身体...
冠县17057029352： 有关太极拳的论文? - ？
廖维复方： 太极拳起源于中国,其动作刚柔相济,既可技击防身,又能增强体质、防治疾病的传统拳术.太极拳历史悠久,流派众多,传播广泛,深受人们的喜爱. 关于太极拳的起源与流传,许多轶闻史事仅见于拳术家的言传身教. 1929年扬州金一明...
冠县17057029352： 如可做到太极拳的松,圆,沉. - ？
廖维复方： “松”,是太极拳的第一要义,是最本质的东西,贯串于始终,并且练拳时要松,发劲时也要松,它是所有技术行为的出发点.因为只有这样,才能区别于外家拳,才能练出独有的弹簧劲.当年有人曾问过澄甫师祖:“未见您用多大劲,何以将...
冠县17057029352： 怎样学好太极 - ？
廖维复方： 我个人认为,最重要的也是最关键的一点对于没有基础的初学者来说,就是必须要有一位明师教授给你太极拳,使你少走很多弯路,达到事半功倍的作用.若是自学的话且不说能不能学会,至少会在动作上达不到正确、规范,使之误入歧途;...
冠县17057029352： 为什么练太极拳的时候需要慢慢的去练? ？
廖维复方： 松静是练好太极拳的必要条件,阴阳虚实是练太极拳的灵魂,传统太极拳的高境界是纯以神行,仅看到神的忽隐忽现,刚柔的痕迹看不出来.从太极拳的高步骤和高要求看,放松不是太极拳的目的,而是达到目的的必要手段.要想练好太极拳,就必须深刻地理解放松用意的重要性.不懂放松用意就是不懂太极拳,没有充分放松练拳就练不成真正的太极拳.
