女性健康｜来一次大姨妈，流多少血才正常？
女性健康探索：月经量的秘密
女性朋友们，你是否曾疑惑：“月经量少算正常吗？”或是担心自己是否处于“血崩”边缘？今天，让我们一起揭开这个谜团，了解月经量的正常范围以及异常情况的信号。
01 经量的正常标准
月经的正常流量范围大约在每次20-60毫升之间，这相当于我们日常喝水的杯子五分之一左右。但要精确测量并不容易，一个简便方法是参考“月经象形图”。一片日用卫生巾湿透约5毫升，夜用卫生巾则接近15毫升。如果月经期间使用卫生巾频率适中，每天更换一次，大约3毫升，那么每月经量在20毫升以上就是正常范围。
异常流量信号
然而，当月经量低于5毫升（月经过少）或超过80毫升（月经过多）时，就需要引起警惕了。月经过少可能由怀孕（并非绝对，先兆流产时也可能出血）、子宫内膜受损、内分泌失调或营养不良等因素引起；而月经过多则可能是子宫内膜息肉、子宫肌瘤或内分泌疾病等病症的信号。
经量过少的原因
排除怀孕后，月经量少的可能原因包括子宫内膜受损，如人工流产、刮宫手术后的创伤，以及内分泌失调，如多囊卵巢综合症或甲状腺问题等。同时，营养不良也可能导致月经量减少，因此保持均衡饮食至关重要。
经量过多的警讯
月经过多不仅不正常，还可能伴随疼痛和其他并发症。它可能是子宫内膜病变、肌瘤等问题的体现。若经血过多且持续时间过长，务必及时就医检查，以排除潜在疾病。
生活方式的影响
值得注意的是，心理压力、睡眠质量、情绪波动等都会间接影响月经。偶尔的月经异常可能只是暂时的，但如果连续几个月如此，就需要关注并寻求专业帮助。
结论与建议
月经量的正常与否需要根据个人情况综合判断，如果你对月经量有所疑虑，不妨记录下来并观察一段时间。如果问题持续存在，记得及时就医，以便得到准确的诊断和治疗。别忘了，健康的生活习惯和适当的营养摄取同样重要。
参考资料：[1] 妇产科学.第8版 [2] 李艳,李慧玲,贾彤.坊间“泌”闻 妇科内分泌那些事儿.人民卫生出版社 [3] GB/T 8939-2018 卫生巾(含卫生护垫) [4] 刘超,王欢,何斌,李念.女性卫生巾结构及吸收必能研究.纺织科学与工程学报.2018年4月.第35卷第2期
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