跨过肩关节的肌肉有哪些
根据查询百度健康得知,肩关节是指上肢和躯干连接的部位,其具有屈伸、伸长、旋转等功能。肩关节肌肉有肱二头肌、三角肌、肩胛下肌等。具体是:
1、肱二头肌:是上臂前的三块肌肉之一,位于肩部和肘部之间上臂前部的一块大肌肉,主要由肌组织构成,可以使肩关节前屈、肘关节屈伸、肘关节旋转等。
2、三角肌:其位于肩关节侧方,整体呈倒三角,可以控制肩关节,外展前屈、后伸及肩部手臂旋转功能的运动器官,属于上肢肌的重要组成部分。
3、肩胛下肌:其位于肩胛骨前面,呈三角形,是从肩胛下窝起向上经肩胛关节前方,止于肱骨下结节,其功能主要是肩胛关节内敛和旋内。
肩关节指上肢与躯干连接的部分,包括臂上部、腋窝、胸前区及肩胛骨所在的背部区域等身体很大的一部分。由肩胛骨关节盂和肱骨头构成,也称盂肱关节,是典型的多轴球窝关节,为全身最灵活的关节,可作三轴运动,即冠状轴上的屈和伸,矢状轴上的收和展,垂直轴上的旋内、旋外及环转运动。
全身各肌肉群对应的痛点
三角肌(外侧)、斜方肌(外侧)、胸大肌(内侧)、胸锁乳突肌(内侧) 肋骨(背部):髂肋肌(1-12)、最长肌(3-12)、腰方肌(12肋下缘)、上后锯肌(2-5)、下后锯肌(9-12)颈椎关节突:半棘肌(C4-C6)、最长肌(C4-C7) 项韧带:斜方肌、头夹肌、棘肌、上后锯肌 肩峰:三角肌、斜方肌 肩胛冈:三角肌、斜方肌、...
9.肩胛骨的上下回旋及其肌肉①:
通过关节结构的分析可以看出来,肩关节复合体首先是一个整体,然后再拆分开去做一个活动度以及肌肉的附着。这样子会更好理解一些。像图三一样,整个肩胛骨的上下回旋可以像方向盘一样理解(虽然我没有学过车,但是也见过开车的,但是有一些表述不清晰或者不对的一切以理解为主。)其中可以看到,整个肩胛...
人体的主要肌肉有哪些
下固定时,两侧收缩与腹外斜肌作用相同;一侧收缩时除使脊柱向同侧屈外,还使脊柱向同侧转动,此作用与腹外斜肌相反。所以,体侧转的运动实际上是同侧腹内斜肌与对侧腹外斜肌协同作用的结果。采用负重体侧屈和负重体侧转等练习可发展该肌的力量。 十二、肱二头肌 位于上臂前面皮下。近固定时,使上臂在肩关节...
肩部肌肉锻炼
1.前平举 主要练三角肌前束和斜方肌。自然站立,双手持哑铃或杠铃,双臂贴身,向前平举,停留片刻,然后复原。2.侧平举 主要练三角肌前中束。双手持哑铃,双臂贴身,两臂同时或轮换向体侧平举,手位过肩时停留片刻(或转动手腕使大拇指指向地面),然后复原。做动作时不得动用背部力量(背靠柱子可...
肩关节的肩关节的运动
1、全程运动 坐着、躺着、站着做肩关节运动,前屈、搭肩、上举、外展以及向后置于后背(即梳头、搭肩和擦屁股),极限性活动,每个方向活动每天至少1次。对于活动受限和肩关节骨折患者,活动范围以稍微加重点疼痛为宜,这提示存在关节周围组织的粘连。所以对于有粘连的患者,活动宜轻柔,注意过犹不及,...
桡神经支配哪几个肌肉?
桡神经支配的肌肉 一、肱桡肌 :起点为肱骨外侧髁,止点为桡骨茎突,作用为屈肘关节。二、肱三头肌:长头起自肩胛骨盂下结节,外侧头与内侧头分别起自肱骨后面桡神经外上方和内下方的骨面。三个头向下以一坚韧的肌腱止于尺骨鹰嘴,作用为伸肘关节、长头还可使属关节后伸和内收。三、肱肌:起于...
手臂肌肉名称
受桡神经(颈6~8)支配。手臂背侧的肌肉。覆盖整个肱骨后面。由长头、外侧头和内侧头合成,作用是伸肘。3、三角肌 三角肌俗称"虎头肌",是一个底向上尖向下的三角形肌,位于肩部皮下,从前、后、外侧包裹着肩关节,是一块多羽状肌。肩部的膨隆外形即由此肌所形成。肌束分前、中、后3部。
肩部太渣怎么练?有哪些动作可以帮助打造钢铁般肩部的?
当然如果足够大的话证明也能看出。所以今天我们就来说一下如何锻炼出你强大的肩部。在说肩部的锻炼之前先说一下热身。肩部除了三角肌之外还有连接肩关节的肩袖肌肉,这些肌肉本身并不强壮,但是他们却有保护、稳定肩关节的作用以及使肩关节内旋外旋的作用。虽然这些肌肉对于肩部锻炼的本身没有关系,但是由于...
肩部肌肉训练有哪些
每个人都想要坚实的肩部,但是没人想过要训练回旋肌群。为什么要训练这些你都看不到的肌肉呢?因为回旋肌有助于稳固肩关节。如果你训练三角肌却忽略了回旋肌,那么两部分肌肉群的力量比就会失去平衡,这会增加你回旋肌受伤的风险。做内旋外旋练习对于回旋肌群十分重要,尤其是长期举铁人士。 13、小心肩部疼痛 和死亡...
肩袖肌肉群包括那些?
肩袖肌群包括:冈上肌、冈下肌、小圆肌、肩胛下肌等4块肌肉的肌腱。肩袖又叫旋转袖,是包绕在肱骨头周围的一组肌腱复合体,肱骨头的前方为肩胛下肌腱 ,上方为冈上肌腱,后方为冈下肌腱和小圆肌腱,这些肌腱的运动导致肩关节旋内,旋外和上举活动,但更重要的是,这些肌腱将肱骨头稳定于肩胛盂上...
禽咳安立: 肱二头肌由两块肌肉组成,跨越肩关节和肘关节,这两块肌肉有一头都通过肌腱附在桡骨上,另一头,一块肌肉通过肌腱附在肱骨靠肩部的末端,另一块肌肉通过肌腱附在肩胛骨的尖端突起.
阳泉市13978736910: 肩关节屈伸收展个由什么肌肉参与? ?
禽咳安立: (一)屈:从肩关节冠状轴前方跨过的肌肉具有屈肩关节的作用
阳泉市13978736910: 肩部属背肌吗,肩肌包括哪些肌肉 - ?
禽咳安立: 一个完全的健身方案应当包含吃(饮食),练(训练),睡(睡眠)三个方面,而练则由心肺,力量,柔韧三个主要部分组成.有鉴于此,本人给出的训练计划是:开始时用5-10分钟有氧热身,最后用5-10分钟拉伸放松,中间是40-50分钟的力...
阳泉市13978736910: 人体常识中冈上肌主要有什么样的特质? ?
禽咳安立: 冈上肌位于肩背部的肩胛骨冈上窝内,被斜方肌覆盖.起于闪上窝,肌束向外跨过肩关节之上,止于肱骨大结节.其 作用是使肩关节从0°位外展15°,其后与三角肌共同使肩关节外展, 因此冈上肌在肩关节开始外展的过程中尤为重要.当肩关,外展无力,特别是在开始外展无力时要考虑是否是冈上肌肌腱断裂.
阳泉市13978736910: 人体常识中冈下肌有哪些重要特征? ?
禽咳安立: 冈下肌位于冈下窝中.起于冈下窝的骨面,肌束向外跨过肩关节后方,止于肱骨大结节.其作用主要是使肩关节 外旋.
阳泉市13978736910: 人体肌肉分布 - ?
禽咳安立: 骨骼肌是运动系统的动力器官,广泛分布于人体各部 ,在神经系的指挥下,完成随意运动 .1.肌肉的形态结构肌肉按形态可分为长肌、短肌、阔肌和轮匝肌四类.每块肌肉按组织结构可分为肌质和肌腱两部分.肌质位于肌肉的中 央,由肌细...
阳泉市13978736910: 肱二头肌属于什么骨? - ?
禽咳安立: 附于肱骨近端和尺骨近端
阳泉市13978736910: 运动肩.肘.腕.髋.膝.踝六大关节的肌肉各有哪些? - ?
禽咳安立: 这种问题你可以直接去看解剖书啊.不过我也可以给你列出来.首先说明,一:肩.肘.腕.髋.膝.踝的运动方式是有多种的,比如有屈伸,内外旋,内外翻等等,各个关节不一样.二:还有的是你要知道肌肉的起止点,跨过哪个关节,这样,你就可...
阳泉市13978736910: 圆肩.肩部肌肉太紧如何松懈啊. - ?
禽咳安立: 一般都是斜方肌紧张所导致!但是时间一长,冈上肌和菱形肌也会受到影响!严重一点到颈夹肌,头夹肌也会受到影响!那么你说说目前的情况如何
阳泉市13978736910: 人体是怎么样分布的 - ?
禽咳安立: 人体中分布最广的组织是结缔组织. 结缔组织的性状是多样的,有液态的血液、固体的骨组织和软骨组织、以及纤维性的固有结缔组织.固有结缔组织又分为疏松结缔组织、致密结缔组织、脂肪组织、网状组织.结缔组织在人体内的分布十分广...