小米粥的热量高吗 适合减肥吗
作者&投稿：镡侮 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
对于减肥的人来说，小米粥是一个不错的选择。因为小米粥的热量比较低，每100克热量只有40卡左右。而且，小米粥富含膳食纤维，能够帮助消化和排便，对减肥具有较好的帮助作用。
同时，小米粥还富含维生素B、钙、铁等矿物质和营养成分，有助于提高身体免疫力，促进新陈代谢。因此，适当食用小米粥可以帮助减肥，同时也有利于保持健康。
但是需要注意的是，虽然小米粥热量较低，但是如果添加了过多的糖或油脂等高热量食材，就会导致热量升高，不利于减肥。因此，在制作小米粥时，应该尽量减少添加其他食材，以保证其低热量的特点。
综上所述，小米粥是一种低热量、高纤维的食品，适合减肥人群食用。但是需要注意不要添加高热量的食材，以保证其减肥效果。
禾影他尔： 大米粥更容易胖.小米中富含膳食纤维,比大米更适合减肥.
明山区15627117835： 发热40度以上 干咳 呕吐 这是病毒性肺炎吗 - 呼吸科 - 复禾健康？
禾影他尔： 减肥是可以喝小米粥的,小米入脾经,可以健脾除湿,体内有湿气是导致肥胖,皮肤长痘痘非常重要的原因,喝小米粥不仅有减肥功效而且还可以起到美容的功效,而且小米还有健胃消食、清热助睡眠的功效.《本草纲目》说,小米治反胃热痢...
明山区15627117835： 小米粥的热量高吗 吃小米粥会长胖吗 - ？
禾影他尔： 不高,和普通的大米粥一样的,成分都是淀粉和极少量的糖,几乎没有脂肪.喝粥是喝不胖的~~
明山区15627117835： 小米稀饭胖人吗? - ？
禾影他尔： 营养特点含较多的VB1和VB2,纤维素含量也很高.营养作用刺激肠蠕动,增进食欲.具健胃、和脾、安神之功效.研究发现,小米中富含色氨酸,其含量在所有谷物中独占鳌头.色氨酸能促进大脑细胞分泌出一...
