帮男性减掉大肚子的6个小运动
肚子一直是很多男人的苦恼。因为工作应酬，酗酒，很多男人有了肚子，但是不漂亮，还会引发疾病，所以很多人想减掉，但是成功的很少。以下是一些减掉肚子的运动小贴士。
1.揉揉你的腹部。
在这个练习过程中，练习者仰卧，双手叠放在腹部，顺时针方向，侄子时针50次，侄子时针50次，上下往复50次。也可以憋气提腹练习，早晚都可以。
2.身体转向
在这个动作中，双腿分开与肩同宽站立，双手叉腰或垂下侧，随身体摆动，左右各转50次。转的时候要求腿不动，转的幅度要大，腰要直，头颈部在上面。
3.在身体前弯腰
在这个练习中，双腿直立，分开与肩同宽，上身倾向于向前弯曲，然后站起来。要求膝盖伸直，双手尽量触地，连续做50次。
4.依次抬起双腿。
在这个练习过程中，要双腿站立，上身尽量保持不动，膝盖尽量抬高至胸部，双手抱住双腿，连续做50次。
5.仰卧起坐
练习者仰卧在床上或地毯上，伸直双腿，上半身用力坐起，然后身体前倾，双手摸脚趾，反复数次。
6.扭臀跳。
这个动作中，双脚直跳扭臀，双脚同时左右跳跃扭臀，手臂在与臀部相对的胸前左右摆动，连续重复数次。
以上介绍了几种简单的减掉肚子的运动。以上只是一些简单的方法，还有很多。其实最重要的不是方法，而是毅力和恒心去减掉肚子。
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男人去掉大肚腩方法如何减掉大肚子
建议每隔一段时间起身活动，进行适当锻炼，以保持身体健康。6、减少啤酒摄入：啤酒是导致男性腹部脂肪积聚的主要原因之一。为了健康，应尽量避免饮用啤酒，可以用果汁等健康饮品来代替。7、利用空闲时间做腹部保健操：在空闲时揉捏腹部赘肉，有助于消耗热量和减少脂肪，保持腹部健康。
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