解决便秘的好方法有什么?
有什么治疗便秘的好方法?
治疗便秘最好的方法,应该是调整你的生活规律和饮食结构,具体如下:
1.早睡早起。中医讲,人在早上5:00至7:00是大肠经最旺的时候,有利于排泄。如果每天早上6:30左右起床,马上喝一杯温开水,然后刷牙洗脸吃饭活动,很快大便就会顺利下来。
2.生活有规律。慢慢养成定时大便的习惯。
3.饮食上要多吃素,少吃肉。比如红薯、玉米、青菜、芋头等等,每天至少要吃一种。
4.为了应急,可以到药店买“便乃通茶”或“清肠茶”,对胃刺激较小。睡觉前冲水喝一杯,第二天早上会很软的便下来。但不能长期使用,只能救急。
1 .白术散治疗便秘 :取生白术适量 ,粉碎成极细末 ,每次服用白术散 10克 ,每天 3次。此法对虚性便秘疗效颇佳 ,一般用药 3~ 5天 ,大便即可恢复正常 ,大便正常后即可停药 ,以后每星期服药 2~ 3天 ,即可长期保持大便正常。
2.芍甘汤加味治便秘 :取生白芍 30克 ,生甘草 20克 ,枳实 15克 ,加水 2碗煎成大半碗 ,每天 1剂 ,分 2次服用。此方治疗各种原因所致的便秘 9 5例 ,疗效满意。此法特别适用于老年、久病体弱的成人便秘患者 ,但孕妇慎用。
3.连翘治疗便秘 :取连翘 15~ 30克 ,煎沸当茶饮 ,每日 1剂。小儿可兑白糖或冰糖 (不兑糖效果更好 )服用。持续服用 1~ 2周 ,即可停服。此方特别适用于手术后便秘、妇女 (妊期、经期、产后 )便秘、外伤后 (颅脑损伤、腰椎骨折、截瘫 )便秘、高血压便秘、习惯性便秘、老年无力性便秘、脑血管病便秘及癌症便秘等。
4.车前子治疗便秘 :每日取车前子 30克 ,加水煎煮成 150毫升 ,每日 3次 ,饭前服 , 1周为 1个疗程。一般治疗 1~ 4个疗程即可痊愈。服药期间停服其他药物。本方不仅可以治疗便秘 ,而且还有降血压作用 ,特别适用高血压而兼便秘患者。另外 ,以车前子为主治疗糖尿病便秘患者 ,均有明显的近期、远期疗效。
5.昆布治疗便秘 :昆布 60克 ,温水浸泡几分钟 ,加水煮熟后 ,取出昆布待适宜温度 ,拌入少许姜、葱末 ,加盐、醋、酱油适量 , 1次吃完 ,每天 1次。
6.生甘草治疗便秘 :取生甘草 2克 ,用 15~ 20毫升开水冲泡服用。每日 1剂。本法专治婴幼儿便秘 ,效果满意 ,一般用药 7~ 15天即可防止复发。
7.胖大海治疗便秘 :取胖大海 5枚 ,放在茶杯或碗里 ,用沸水约 150毫升冲泡 15分钟 ,待其发大后 ,少量分次频颇饮服 ,并且将涨大的胖大海也慢慢吃下 ,胖大海的核仁勿吃 ,一般饮服1天大便即可通畅。
8.蒲公英治疗便秘 :取蒲公英干品或鲜品60~ 9 0克 ,加水煎至 100~ 200毫升 ,鲜品煮 20分钟 ,干品煮 30分钟 ,每日 1剂饮服 ,年龄小服药困难者 ,可分次服用 ,可加适量的白糖或蜂蜜以调味。
9 .桑椹子治疗便秘 :取桑椹子 50克 ,加水500毫升 ,煎煮成 250毫升 ,加适量冰糖 ,以上为 1日量 , 1日服 1次 , 5天为 1个疗程。
10.决明子治疗便秘 :取决明子 20克 ,放置茶杯内 ,以白开水冲浸 ,如泡茶叶一样 , 20分钟后 ,水渐成淡黄色 ,香味四溢 ,即可饮用 ,喝完药液后 ,再加 1次开水泡饮。
日常生活中有很多人会被便秘这个小问题所困扰,便秘说起来不是个大病,但是一旦被其困扰,真的也是让人难受的,如果便秘了,身体中会出现很多问题,毒素排不出,脸上长痘痘等等,这些都是长期便秘的影响,那么怎么样才能摆脱便秘,还您一个健康的身体呢?每天喝两公升的水,人体细胞中65%是水分,细胞外也是水。如没喝足够的水分,细胞没办法正常新陈代谢,出汗、小便斗不足够排便。皮肤可以吸收任何药物,皮肤对药物的吸收率约40%,因此不可乱涂化妆品。对于长期便秘的人群来说,服用一些清体排毒类产品是必需的,但对普通人群来说,只要平时注意科学饮食,足量饮水,一般都能够以人体自身代谢功能,排出毒素。按摩也可以吼,这个应该有些人能知道的方法,如果因为体寒或运动不足引起腰部淋巴结无法正常发挥功能,小腹就会有废物堆积,人很容易感到疲劳,腰部也会慢慢地变粗。这种情况的小腹需要配合一定的锻炼和按摩,使血液循环变顺畅,新陈代谢加快,排出体内毒素,浮肿很快便会消除。有一种运动叫做清肠运动,这个动作是不难的,俯卧,手掌放置胸两侧,缓慢支起上半身,脚尖蹬地,头缓慢扭向右侧,眼睛尽量去看左脚,保持数秒,专项另一侧相同,共6组,回到中间还原。这种方法简单,不光可以消除便秘,也可以适当的消除脂肪减肥,何乐而不为呐,是不是,还在等什么,赶紧试起来。还有一种可以用呼吸,腹式呼吸法,用你的鼻子吸气,把你吸进去的空气一路从胸腹部送下来,一直送到丹田,这时候你的小腹会微微凸起,再深深吐气,全部用鼻子呼出。刚开始在睡前做,也可以在任何时候做。是不是觉得轻松松解决便秘。
长期便秘,速效药根本不能解决问题,只会让病情加重,必须进行慢慢的调理。但中医认为,长期便秘分为气虚型、血虚型、阳虚型、阴虚阳燥型、气滞型、实热型便秘等6大类,具体的调理方法也不一样,若你能找到符合自己症状的类型,跟着上面的方法调理,不出一个月,绝对好!1.气虚型:症状表现:常有排便无力感,明明大便不硬,却难以排出,甚至觉得腹闷、有下坠感,且容易疲倦等。药食调理:常用药物为补中益气汤加减或党参、白术、黄耆等。日常饮食可多吃胡桃仁、甘藷、芋头等益气润肠的食物。2.血虚型:症状表现:排便多间隔数天,常觉大便干硬,艰涩难解,解便费时,且合并有面黄无泽、头晕、眼睛干涩等症状。药食调理:常用药物为润肠汤加减或当归、熟地、何首乌、桑葚、芝麻等。日常饮食可多食桑葚、蜂蜜、黑木耳、芝麻等,有助滋养润养。3.阳虚型:症状表现:大便排出困难,却不坚硬干燥、腹胀不温、怕冷。药食调理:常用药物为济川煎加减或肉苁蓉、干姜、火麻仁等。平常饮食可多吃胡桃、羊肉、韭菜、茴香等温补润肠之品。4.阴虚阳燥型:症状表现:长期熬夜或年纪大,大便干硬,多呈羊屎状,排出需用力,且有喉咙干渴、烦躁、失眠等症状。药食调理:常用药物为增液汤加减或用玄参、生地、麦门冬、龟板、枸杞等。5.气滞型:症状表现:情绪易紧绷,容易腹胀气,时有便意却排不顺畅,常打嗝泛酸、咽喉有痰梗感、胸闷、经常叹气等。药食调理:常用药物为四逆散合小承气汤加减或织实、厚朴、木香、大腹皮等。日常饮食可多吃橘子、竹笋等有助行气通润的食材。6.实热型:症状表现:常常交际应酬或喜食烤炸辣物,排便习惯不良、大便多日未解、腹胀结实感,解便坚硬难出,常伴随痔疮出血、口臭、青春痘等症状。药食调理:常用药物为防风通圣散加减或大黄、黄连、栀子等。平日饮食可多摄取黄瓜、白菜等清润的食物。一种“药食同源”食材,可一次性解决3种便秘。以上六种常见的便秘类型里,气虚型便秘、血虚型便秘、阴虚阳燥型便秘这三种都用一味药可以解决,它就是火麻仁,它属于“药食同源”植物,意思是既是食物,也有食疗的作用。调理便秘,火麻仁是中医的心头好,各种润肠通便方子里都少不了火麻仁的影子,它的食疗历史悠久,各种医书典籍里都有记载。火麻仁有什么作用呢?首先,它可以滋阴补虚、润肠通便、常用于血虚津亏、肠燥便秘,翻译成大白话就是,气虚型便秘患者吃了有力气排便,血虚型便秘和阴虚阳燥型便秘吃了可以滋润肠道、促进粪便软化。长期便秘患者若能坚持食用一个月,可以看到明显的改善。其次,火麻仁还有降血脂、降血压、排毒减肥的作用,老人家经常吃一点,可以起到养血管的作用,还能促进长寿,别忘了,它可是著名的长寿之乡巴马的特产,当地人为什么长寿?早就被证实与长期吃火麻仁有关。不过火麻仁不建议直接食用,多是被做成火麻仁油、火麻仁茶、火麻糊等销售,一方面味道更易被接受,另一方面调理便秘的效果会更好。
回答
您好!亲。如果便秘急需排泄建议您去药房购买开塞露使用,十分钟左右会有便意。平时多食粗粮,如玉米、红薯紫薯、燕麦等粗粮杂粮。饭后半小时建议您散散步,促进肠道蠕动,促进消化吸收,避免粪便堆积在肠子里面。
祝您生活愉快呀~
提问
没用啊,这次吃了药,用了开塞露没效果
回答
您使用了没效果呀亲
我便秘也用的。
如果不舒服,建议您去看看医生检检查看看呢,求个心安。
祝您生活愉快~
提问
没效果,这次用了好几个开塞露都没有
之前有效果
回答
你喝水多不多
如果体内水分少,排便也会有影响呢
如果可以,去看看,求个心安。
有什么治疗便秘的好方法?
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如何解决便秘问题?
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便秘有什么好办法解决
解决便秘的好办法 一、饮食调整 便秘问题可以通过调整饮食习惯来有效解决。首先,增加膳食纤维的摄入,如多吃蔬菜、水果、全谷类食物等,有助于改善肠道功能,促进肠道蠕动。其次,保持充足的水分摄入,多喝水有助于软化粪便,预防便秘。二、运动锻炼 适度的运动锻炼有助于改善肠道健康,促进肠道蠕动。建议...
如何解决便秘的方法
病情分析:快速解决便秘的方法有以下几点:1、首先从食物来改善,应摄取足够量的膳食纤维,包括带皮的苹果、奇异果、香蕉以及根茎作物等,这些食物都有丰富的膳食纤维,能够促进肠道的蠕动,并且主食可以用一些杂粮饭,也可以促进肠道蠕动。2、同时足够的饮水也有助于膳食纤维发挥更好的作用。3、避免进食...
解决便秘的方法
2、生活方面多注意改善自己的生活方式,增强抵抗力,增强户外活动,改善生活习惯,尽可能的多注意锻炼身体。3、给予药物性的对症治疗,临床上常用的有乳果糖口服液、双歧杆菌胶囊、复方聚乙二醇电解质散。如果便秘比较严重的,可以给予开塞露或者温肥皂水灌肠。如果药物治疗仍反复不见缓解,最好完善肠镜检查,...
便秘有什么解决方法
四、寻求专业帮助 若便秘症状持续严重,建议及时就医,寻求专业医生的帮助。医生会根据具体情况进行诊断,并给出合适的治疗方案。便秘是一种常见的消化系统疾病,主要表现为排便困难、排便次数减少等。解决便秘的方法主要包括饮食调整、生活习惯改善、药物治疗和寻求专业帮助。通过调整饮食习惯,增加膳食纤维和...
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拯救便秘的方法大全来啦 减脂人便秘的主要原因 减脂期间节制饮食在所难免,吃的比平时少就容易出现便秘,进而影响掉秤,而以下因素还可能会加重便秘: 1、缺少膳食纤维。 2、喝水少。 3、久坐不动。 4、油脂摄入不足。油是润滑剂,可以润滑肠道。如果吃的食物里油脂比较少,肠道不能被润滑,大便行走起来就会比较缓慢。
有哪些可以缓解便秘的产品?
乳酸菌素片,这个属于牛奶发酵制品,吃起来酸酸的,像是酸奶片,目前也可以算是家中常备了,小朋友也可以吃的,不仅可以缓解便秘,也能治拉肚子,可以改善肠道的菌群,就是吃完肚子也是咕噜咕噜的,会有屁,如果上班或者在公共场合会让人很尴尬,但真的好用。 其实缓解便秘最简单的方法就是多吃水果蔬菜,红薯、韭菜、芹菜、...
便秘有什么方法可以最快最好解决
长时间的饮食不当、压力、紧张、不规律的生活、超负荷疲劳,失眠、酗酒,抽烟,滥用药物等都将导致肠道传导功能降低,影响体内毒素代谢不出,就会导致便秘。改善便秘可以考虑食疗吃昌弘辣木籽,每次饭前空腹吃3颗并喝水,有助于促进肠道蠕动消化,将积存肠道内的宿便软化排出,平时尽量控制饮食,要少吃油腻...
经常便秘怎么调理?长期便秘的解决方法有什么?
医疗干预:如果长期便秘问题严重,可能需要咨询医生。医生可以根据情况进行进一步评估,可能会建议使用处方药物或其他治疗方法。注意生活压力:长期的压力可能会影响肠道健康。尝试使用放松技巧,如深呼吸、冥想和瑜伽,以减轻压力。如果长期便秘问题持续存在,最好咨询医生。医生可以根据你的具体情况,提供更个性化...
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绥德县17135856247: 便秘有什么好办法解决?
止翔水解: 平时多吃粗粮蔬菜,便秘是由于缺少膳食纤维引起的,千万不要用腹泻式的药物或者是茶,对于肠壁损伤比较大,便秘可以用9株来调理一段时间,修复受损粘膜,使肠胃功能逐步恢复
绥德县17135856247: 便秘有什么办法解决??
止翔水解:多吃富含粗纤维的蔬菜和水果.如芹菜、韭菜、菠菜、桔子、香蕉等.粗纤维可刺激肠壁使肠蠕动加快.用9株来加快肠胃蠕动,梳理消化道,使肠胃功能正常
绥德县17135856247: 解决便秘的方法,有什么办法??
止翔水解: 每天早上空腹喝一杯水加少许咸盐.平时多喝黑芝麻糊,这种方法都很有效,也没有附作用.如果用药物的话尽量选用副作用小的药物比较好,中药治疗便秘的产品就很不错,雪菲维之元就是中药的,我感觉还是很不错的,以前我就有很严重的便秘,就是用这个治好的,现在半年多啦,也没复发.
绥德县17135856247: 治疗便秘的妙招的有哪些 - 久久问医?
止翔水解: 您好,便秘的人可以在一大早刚起床的时候先喝一杯冷开水,一般我们只需要喝2~3杯的冷开水,便秘就可以不治而愈.冷开水治便秘是因为冷水在进入胃部以后会让胃部引起条件反射,然后让大肠开始蠕动,便秘的时候水分会被我们的身体吸收,这样就会导致大便又干又硬,而我们喝了冷开水能够及时补充大便缺少的水分.另外,梨子使我们日常生活中比较常见的一种水果.它的汁液非常多,很多人吃喜欢梨子,因为梨子哈有非常丰富的维生素A、B、C、D.每一个梨的维生素C含量是建议每日摄取量的10%,而且梨子中的钾含量也非常多,和苹果相比,它还含有能够影响人体细胞和组织保持健康态 的氧化剂.梨子虽然脂肪和热量含量比较低,但是非常适合那些怕发胖的人群.