八段锦年轻人合适练吗？只单练其中的一段能起到健身的效果吗？
谈起八段锦，大家应该都很陌生，但谈起太极，大家应该都挺熟悉的，但是实际上，八段锦就是我们常说的太极，是我们经常能看见的大爷大妈在公园广场这些地方练的，很多人觉得它只是老人用于消遣时光的一种娱乐方式，事实上，练八段锦对我们的益处有很多，并且八段锦不但有利于老爷子老妈的人体，而且就算就是我们这种年青人去练，还会起到一定的锻炼身体的作用，今日，我便为大家介绍一下八段锦对老年人和年青人人体的好处吧。
1、八段锦有身体排毒的功效
许多人应当看到过八段锦，八段锦属于那种很温和的运动方式，它看上去的运动强度并不是很大，并且动作幅度也很小，看上去甚至有些无趣，但它对人的内心的要求很高，规定练的人心情好安静，并且汽车底盘越稳的人练起来就越好，而八段锦能够加速人体的血液反复，提升人体的新陈代谢，练完八段锦，一般会感觉自己在流汗，这便是身体排毒的一种表现。
2、八段锦能缓解疲劳
看了八段锦的招数得人应该都知道八段锦的招数很像人们平常懒腰之类的放松的姿势，因此，它对人体肢体的拉申有一定的推动作用，对我们的吸气也有益，有利于提高他们的心脏功能，可以缓解疲劳。
八段锦源于北宋，至今有八百多年历史，是国家健身气功推广功法。非常适合中老年人和慢病患者调理保健。年轻小伙也可以练习，只不过年轻人血气方刚，精力充沛对这些动作缓慢以呼吸导引和内养为主的锻炼方法不能坚持，也会有人认为年轻不需要不如练肌肉。其实最好是能有氧运动和内养功结合，更有利于身体健康。只不过是什么运动，我觉得他们即然存有，就会有她们存有的大道理，因此，只要用心想加强锻炼，什么运动都有用。
八段锦年轻人也适合练；只练其中的一段不能够起到很好的健身效果，不能够是全身得到锻炼。
当然是比较适合的，也是能够起到健身的效果，但你要坚持运动，要不然的话根本就是前功尽弃。
很合适。是可以的，其实每一个动作都是很重要的，这样是可以增强体质的。
脏腑不好练什么功合适
第一 如果是气功类的，真气运行学，自学完全可以的！！推荐你学习！ 养生之类的功夫有很多，终身受用，自然是要坚持不懈的锻炼下去，才可以！ 十二段锦 也是比较不错的功法了！ 六字诀 也是很不错的养生功法，受益者有许多人！ “六字诀”舒缓圆活。
道家十二段锦怎么练
在网上问你认为能得到好的回答吗？一门功夫写本秘籍也得多少字呢，再说道家十二段锦没师傅亲传你能练个形似就不错了。还不如学已经普及的太极呢，还能学到点东西
练完八段锦后,可以泡脚吗?
八段锦的关键是要做到呼吸更多的新鲜空气，加快身体代谢循环，最好在空旷的场地进行练习。时间允许的情况下，每天可以做1-2次，加长版，锻炼下来1个小时，这个适合身体强壮的人锻炼，对锻炼人本身就是一种高要求，站着1个小时，也挺累的。现代的八段锦在内容与名称上均有所改变，此功法分为八段，每段...
哪里有八段锦六字诀和十二段锦的完整视频,谢谢
十二段锦适合于患慢性、虚弱性疾病者的调摄。有助于神经衰弱、慢性气管炎、食管炎、慢性胃炎、冠心病、肺气肿、溃疡病、胃下垂、腰肌劳损、慢性肾炎、肾虚腰痛等患者的康复。也可根据局部疾病重点选练数节。如耳鸣、耳聋可选练第一、二、三节；心火旺者可选练第一、四、七节；五劳七伤可选练第一...
为什么说"家中练三年,不如武夷山练三天"?这是指练什么啊?
练九段锦。九段锦是陶朱公范蠡第7世孙范明公先生继承的家传绝学，是中医六艺之首导引术的优秀代表，是中医治未病的一种方法。学九段锦可以采取线 上形式，去明公书院线 上平台，每天会有直播带领大家一起练九段锦。但是"家中练三年，不如武夷山练三天"。明公先生于武夷山创立明公书院，会定期举办线下...
十段锦完本了吗
十段锦的练习是一个不断深入、持续发展的过程，所以它并没有一个所谓的完本。尽管已经有许多人将十段锦的基本动作和练习方法总结出来，并形成了一些标准的练习流程，但这只是一种参考，每个人在实际练习中可以根据自己的情况进行调整和变化。十段锦是一种传统的养生功法，起源于中国古代。它由十个动作...
十段锦的床上十段锦
包括吐浊、纳清、通经、达络、宽胸、顺气、强筋、壮骨、晃海和归根等十段功法。下面将其练功方法介绍如下：(1)吐浊：具有祛病除邪之效。方法：晨醒或晚间临睡前，在床上取仰卧式，两手作抱球状，置于少腹上，约距腹皮18厘米许；闭目瞑心，面带笑容，使形神两松。同时使舌自然轻触上腭，然后进行...
一天中何时练习道家十二段锦
你好，我练逆筋经的，我是早晚各练一次~起床练一次，洗澡睡觉前练一次~希望能给你带来点参考
十二段锦和金刚功可以一起练吗
十二段锦和金刚功可以一起练吗这个当然是可以一起练的12段锦合金钢公式可以一起练的但必须有一定的基础才能够达到一定的程度
卵巢术后可以练十二段锦吗?
最好不要马上练哦！因为卵巢做了手术，有了创口，不可以剧烈运动，怕把伤口裂开了！
羿胖达诺： 八段锦是一种传统的中国健身运动,包含八个动作,每个动作都有其特定的功效和作用.如果您只做一个动作,那么可能会失去整个八段锦的效果,因为八个动作相互配合,综合练习,才能达到全面的健身效果.不过,如果您只做一个动作,也可以根据个人情况适当练习次数.一般来说,每个动作练习3到5次,每次练习10到15次比较合适.需要注意的是,八段锦需要在专业的教练的指导下进行,特别是对于初学者来说,需要学习正确的动作要领和注意事项.如果不了解正确的练习方法,建议先咨询专业教练或者医生的意见.
张湾区19163019410： 八段锦适合什么样的人练啊,年轻人可以练不?看着挺好看的 - ？
羿胖达诺： 我已经会了,最简单的健身养身气功,就八个动作.适合所有人群,
张湾区19163019410： 年轻人适合五禽戏还是太极拳还是八段锦?? - ？
羿胖达诺： 五禽戏、八段锦都是很好的健身气功,可以活动筋骨、拉伸放松,是老幼皆宜的锻炼功法.五禽戏分别模仿虎、鹿、熊、猿、鸟的动作形态,动作舒缓很适合拉伸、养气.八段锦要比五禽戏稍微难一些,其中左右弯弓似射雕这个动作需要马步,...
张湾区19163019410： 练八段锦的功效与作用 ？
羿胖达诺： 41.消除疲劳八段锦第一式“两手托天理三焦”,从动作上看是四肢和躯干的伸展运动,和伸懒腰很相似,可以加强四肢和躯干的伸展活动,影响胸腹腔血流的再分配,有...
张湾区19163019410： 站式八段锦,年轻人可以练吗?？
羿胖达诺： 可以
张湾区19163019410： 八段锦单做一个动作可以么?做几次合适? - ？
羿胖达诺： 恩 其实 是可以的 我姥爷 就练这个 不过他都会做一遍 上午和下午 都做 天天坚持 1年后 效果很显著 一个动作最好不超过5次
张湾区19163019410： 八段锦能随便练吗 - ？
羿胖达诺： 八段锦也有好几种,如果是站式的分为三种,文八段,武八段,一般都是健身八段,坐着分二种,养八段,动八段.差不多就这几种,其中坐着练的比较麻烦最好有师傅教,站着练的流程广泛没什么问题的,健身八段锦可以随意练的,文八段,武八段最好也找个老师教,自己学也可以的,八段锦讲究用动作引导血气运行,不会出什么偏差的很安全的.
张湾区19163019410： 八段锦16岁管做不 - ？
羿胖达诺： 八段锦对大多数年龄段都合适,除了幼儿和卧床不起的病人.少林寺小和尚7、8岁就开始练习八段锦;见过一个老人每天上公园练八段锦,一直练到九十多岁.16岁正是开始张肌肉需要拉伸筋腱的年龄,特别适合练习八段锦.
张湾区19163019410： 长期练八段锦的好处有哪些 - ？
羿胖达诺： 八段锦可以治病强身.共分为八段,每段一个动作,故名为“八段锦”,练习无需器械,不受场地局限,简单易学,节省时间,作用极其显著;效果适合于男女老少,可使瘦者健壮,肥者减肥. 八段锦的功效: 1、双手托天理三焦:可吐旧纳新...
张湾区19163019410： 青年人是不适合练气功 - ？
羿胖达诺： 年青人. 您可学练八段锦或五禽戏. 习练它们效果都不错. 适宜自学. 而且决不会出什么差错!只要跟据资料练就行! 练太极拳如没明师(不是名师)指教是得不到真传的! 也就是说只能当体操锻练. 真气运行法也好. 但也是需要有人指奌的.
