体内湿气重的人,可多吃这5类食物,祛湿效果看得见
湿气重对身体 健康 有着严重的影响,比如会引起肠胃不佳、精神不振、身体困乏、皮肤起疹子、雀斑加重等。因此,在生活中,如果发现自己有舌体胖大、舌头两侧有齿痕,舌苔很厚、发黏等症状表现的时候,就表示体内湿气很重了。这个时候就要调整我们的饮食,多吃一些对体内湿气是有清除作用的食物。
湿气重吃什么好?
一、洋葱。洋葱具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效,对于一些有胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等症状的患者来说,多吃洋葱可有效缓解。
二、薏米。薏米可以说是祛湿的一味良品,薏米性凉,味甘、淡,具有利水、健脾、除痹、清热排脓,所以常常被作为祛湿佳品。生活中,在煮粥、炖汤时加入薏米适量,不仅可增添汤、粥的味道,更有助于排出体内湿气。对于喜好肥腻食品的人群来说,多吃薏米可有助于祛除体内湿气。
三、冬瓜。冬瓜具有利水、清热等功效,对于一些有小便淋痛、小便出血、带下等病症的患者来说,多吃冬瓜可有助于排出体内毒素,达到利湿祛湿的作用的。此外,冬瓜不仅味道鲜美,而且烹饪方法简单也多种多样,所以对于湿气重的人来说,更应该多吃。
四、马齿苋。马齿苋具有清热祛湿、散血消肿等作用,对于一些急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等引发的疼痛有较好的缓解作用。因此,在日常生活中,可适当多吃马齿苋。
五、姜。姜性温,在一定程度上可暖胃,人体食用后可有效预防寒湿入袭,姜在日常饮食中多被用于食物佐料。对于一些体内湿气较重的人,可尽量多食用姜,或者利用老姜煮水泡脚。但是,对于一些肺火热盛或者虚火较旺的人群,尽量避免过度摄入姜。此外,食用姜最好在早晨,避免夜晚食用。
综上所述,如果自己出现舌体胖大、舌头两侧有齿痕,舌苔很厚、发黏等症状表现的时候,就说明体内湿气重了。这个时候就要调整饮食,多吃一些祛湿的食物,比如以上介绍的薏米、马齿苋、冬瓜、姜等食物。此外,在日常饮食中,还要避免过度地摄入肥腻类食物,以免湿气淤积,影响身体 健康 。
体内湿气重吃什么可以降湿气?
女性去湿气多吃9种食物:1、薏米:薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。好的薏米有一种药的味道,没有霉味也没有长毛。薏米可以和红豆煮粥,就是单纯的薏米加红豆,而不要加上大米,喝水吃豆子,长期坚持会有效果。单独吃薏米或者家里有粉碎机的打磨成粉可以像冲芝麻糊一样冲着...
什么是湿热?
中医认为脾有“运化水湿”的功能,若体虚消化不良或暴饮暴食,吃过多油腻、甜食,就不能正常运化而使“水湿内停”;且脾虚的人也易招来外湿的入侵,外湿也常因阻脾胃使湿从内生,两者既独立又关联。所谓湿,即通常所说的水湿,它有外湿和内湿的区分。外湿是由于气候潮湿或涉水淋雨或居室潮湿,使外来水湿入侵人体而...
体内湿气太重的特征 表现有哪些
体内湿气重的症状是什么?
脾虚湿气重该怎么调理?
所以我们也不需要太过担心。那么除了通过中医医疗手段来治疗的话,在日常生活当中,脾胃本身就非常虚弱的人,同时还伴有湿气较重的情况下,需要注意以下几点:1、注意饮食 首先第1点我们必须注意饮食方面的问题,因为导致这种情况的主要原因就是饮食方面的问题,在饮食方面,我们应该尽量以清淡的饮食为主,...
身上湿气很重,有什么办法
4.房间内的湿气如果很重,建议多开窗透气。如果外界湿气也很重,还可以打开风扇、空调,借助这些电器保持空气的对流。方法四、妙用葱、姜、蒜 葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料,还具有不可替代的药用价值。例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤,用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来,待到全身...
体内湿气重怎么减肥
如果体内湿气重,想要调理的话,首先,可以通过饮食调理。在平时的饮食上,尽量不要吃生冷和辛辣易发的食物,减少寒气侵入体内,多喝一些姜糖水,多喝一些滋补祛湿的鸡汤等食物;其次,保持适当的运动。在平时的生活中要多运动,坚持运动。运动不仅可以强身健体,在运动时出汗可以将体内的额寒湿气一并排...
怎样去除身上的湿气?
2、避环境的湿气 人体内产生湿气,除了自身代谢的问题以外,有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中,就容易导致湿气入侵体内。日常生活中不要直接睡地板。地板湿气重,容易入侵体内,造成四肢酸痛。房间内的湿气如果很重,建议多开窗透气。3、越懒越要运动 体内湿气重的人大多数都是饮食油腻...
人体内湿气重会引起什么症状
最后,看看自己每年的精神状态,是否经常无精打采,怎么睡都觉得不足够,脾胃也很虚弱,如果具备以上4点,可以100%确定你是个湿气很重的人了。针对湿气重的问题,我们可以通过食疗和运动来解决:1、多做运动,慢性有氧运动,如游泳、瑜伽、慢跑、肌群训练等都是不错的选择,每天运动后出出汗,是个很...
体内湿气比较重怎么办?
体内湿气重的症状是什么?
人的体内湿气重对人的身体有什么害处?怎样才能祛除体内的湿气?现在淘 ...
四、改善生活习惯祛除体内湿气 1.避开环境的湿气 不要直接睡地板。地板湿气重,容易入侵体内,造成四肢酸痛;潮湿下雨天减少外出;不要穿潮湿未干的衣服,不要盖潮湿的被子,洗完澡后要充分擦干身体,吹干头发;房间内的湿气如果很重,建议多开窗透气。如果外界湿气也很重,还可以打开风扇、空调,借助这些...
褚莲甲泼: 这两个药能当茶喝,能当饭吃,而且能解决大问题,它们一是薏米,一是红豆.这两种东西,不需按什么比例,每次一样抓一把,洗干净后放在锅里加水熬,熬好后就是祛湿健脾的佳品-薏米红豆粥了.薏米红豆粥有个好处,就是怎么熬都不会...
大庆市19292746766: 湿气重可以吃哪些食物 - ?
褚莲甲泼: 身体湿气重可不是件好事,这些知识学会了湿气“吃”出去!
大庆市19292746766: 体内湿气重,吃什么好?
褚莲甲泼: 你好,这种情况一般可以食用薏米红豆粥,平时不要吃生冷食物.
大庆市19292746766: 吃什么去湿气?
褚莲甲泼: 如何去体内湿气 传统医学认为,夏秋之交热而多雨,湿气较重.湿邪过盛可致病.湿邪伤人有内外之分,外湿多由气候潮湿,坐卧湿地而致病;内湿多因喜食冷饮,贪吃生冷瓜果等寒凉之物,损伤人体阳气所致. 中医认为:脾脏能运化水湿....
大庆市19292746766: 湿气重应该多吃什么食物 -- ?
褚莲甲泼: 在夏秋之交,应特别注意居室和工作场所的通风;涉水及淋雨后应及时将身体擦干并更衣;阴天水凉时不要在河水及游泳池里长时间浸泡,以防外湿入侵肌表伤人.为防内湿,切勿过量食生冷瓜果,饮食宜清淡易消化,忌肥甘厚腻及暴食.此外,用莲子、薏米、赤小豆、白扁豆等健脾利湿之品适量煮粥食用,可护脾胃,祛湿气.第1招勤运动运动可以纾解压力、活络身体器官运作,加速湿气排出体外.现代人动脑多、体力消耗少,加上长期待在密闭...