板栗营养价值及功效与作用 非常有营养价值
栗子的营养价值与功效有很多，一般可以起到美容养颜和降血压和降血脂的效果，同时还具有健脾养胃的作用，这样对人体健康是比较有利的。
一、营养价值：栗子中的营养成分是比较丰富的，不仅含有丰富的不饱和脂肪酸，同时含有丰富的维生素和矿物质，以及微量元素钙和碳水化合物、维生素C等成分，这样可以起到满足人体对营养物质的需求，同时还可以提高身体的抵抗力和免疫力。
二、功效：1、美容养颜：栗子可以起到美容养颜的效果，主要是由于栗子中有丰富的不饱和脂肪酸和维生素C成分，这样可以促进机体内的有毒成分排出体外，同时还可以促进机体消除自由基，这样就可以减少皱纹的出现，达到延缓衰老和美容养颜的效果。
2、降血压和降血脂：栗子可以起到降血压、降血脂的效果，主要是由于栗子中的不饱和脂肪酸成分是比较高的，可以起到降低血清中胆固醇含量的效果，这样就可以有效的预防高血压和冠心病以及动脉硬化等病情的发生。
3、健脾养胃：栗子可以起到健脾养胃的效果，主要是由于栗子具有保护胃黏膜和增强脾胃功能的作用，这样就可以起到促进胃肠消化吸收达到健脾养胃的效果。
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1、每100克含蛋白质5、7克，脂肪2克，碳水化合物40～45克，淀粉25克。生栗子维生素的含量可高达40～60毫克，熟栗子维生素的含量约25毫克。栗子另合有钙、磷、铁、钾等无机盐及胡萝卜素、B族维生素等多种成分。
2、栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬骨质疏等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品；
3、栗子含有核黄素，常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益；
4、栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，具有益气健脾，厚补胃肠的作用；
5、栗子含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老，是老年人理想的保健果品。
6、益气补脾：健胃厚肠栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢。保证机体基本营养物质供应，具有益气健脾，厚补胃肠的作用。
7、防治心血管疾病：栗子中含有丰富的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质，可有效地预防和治疗高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病，有益于人体健康。
8、强筋健骨，延缓衰老：栗子含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老。
栗子的功效与作用
栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，具有益气健脾，厚补胃肠的作用。栗子的营养价值 1.栗子里含有大量的不饱和脂肪酸，同时还含有人体每日需要的多种维生素和矿物质，它能够对高血压起到缓解的作用，同时还可以用来辅助治疗冠心病和动脉硬化以及骨质疏松等病症呢，...
栗子的营养价值与功效 食用栗子注意事项
栗子富含蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素C、维生素B群和矿物质如钾、镁和铁等。这些营养成分对维持身体健康和促进各种生理功能起重要作用。2.提供能量 栗子是一种高能量食物，每100克栗子约含有约200卡的能量，是一种很好的能量来源。3.支持消化系统 栗子富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便...
栗子的营养价值
1、板栗有助于预防心血管疾病。板栗中富含丰富不饱和脂肪酸、钙、铁等矿物质及B族维生素，这些营养物质对高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病有很好的预防作用，是预防心脑血管疾病的好食物。2、板栗有助于预防骨质疏松。板栗的维生素C含量很高，维生素C在人体中有重要的作用，除了可以预防败血症之外...
板栗属于什么类 食用功效及注意事项
板栗的食用功效 栗子营养价值丰富，用于养胃健脾，补肾强筋。板栗含有不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，可治疗冠心病、高血压、动脉炎、骨质疏松等疾病。栗子还含有很多的碳水化合物，可以用来帮助脂肪的新陈代谢。板栗又称补肾果，有补肾健脾、活血化瘀的作用，长期饮用使用板栗泡的酒，有很好的补肾养阳的功效...
栗子的营养价值及功效
栗子是一种营养丰富的食物，它含有丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、纤维、维生素和矿物质。以下是栗子的营养价值及功效：1. 碳水化合物：栗子是一种优质的碳水化合物来源，提供持续的能量供给，有助于增加体力和耐力。2. 蛋白质：栗子中含有一定数量的蛋白质，是植物性蛋白质的良好来源，有助于维持肌肉...
板栗的营养价值介绍
栗子指栗。一般情况下，栗的营养价值有富含碳水化合物、富含维生素和矿物质。功效有抗氧化、控制血糖。具体分析如下：一、营养价值 1.富含碳水化合物：栗中含有较高的碳水化合物，主要是淀粉质，提供能量的同时也有助于补充体内的糖原储备。2.富含维生素和矿物质：栗中富含维生素B1、维生素B2、维生素B6、...
栗子的营养价值与功效
栗子是一种营养丰富的食物，它含有多种营养物质，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、纤维、维生素和矿物质等。以下是栗子的营养价值与功效：1. 碳水化合物：栗子富含碳水化合物，提供身体所需的能量，有助于维持正常的代谢和运动功能。2. 蛋白质：栗子含有一定量的蛋白质，是人体生长和修复组织所必需的营养...
板栗的营养价值是什么
5. 维生素：板栗含有丰富的维生素C，有助于提高免疫力，抵抗感染。它还含有维生素B1、B2、B6和叶酸等，在能量代谢和神经系统功能中起重要作用。6. 矿物质：板栗含有丰富的钾、铁、锌和镁等矿物质，有助于维持正常的生理功能。综上所述，板栗是一种营养丰富的食物，有助于提供身体所需的能量和营养...
板栗的功效与作用
主要价值 富含淀粉外，尚含单糖与双糖、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸、蛋白质、脂肪、无机盐类等营养物质。不仅可以生吃、熟吃，还可以加工成栗子鸡罐头、栗子羹、巧克力、代乳粉、栗子蜜饯等风味食品，以及做各种糕点的馅料。用途 板栗用途按其食用方式可分为：1）炒栗种，其果型较小...
栗子的营养价值与功效
1、营养价值：栗子中含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质、核黄素、钙、维生素C、碳水化合物等营养物质。2、功效：美容养颜功效：栗子中含有丰富的不饱和脂肪酸以及维生素C，有利于促进机体清除自由基，还可减少皱纹，延缓衰老，使皮肤白皙嫩滑，有弹性；降血压、降血脂功效：栗子中的不饱和脂肪酸，...
缪玲盐酸： 板栗这种美味的食物相信我们很多的朋友们都是比较喜欢食用的,当然,板栗的味道很不错,并且营养价值还非常的丰富,我们大家日常生活中适当的食用一些板栗,更是...
永丰县17341395455： 吃板栗的好处?坏处?？
缪玲盐酸： 板栗营养价值很高,甘甜芳香,含淀粉51~60%,蛋白质5.7-10.7%,脂肪2-7.4%,糖、淀粉、粗纤维、胡萝卜素、维生素A、B,、B:、C及钙、磷、钾等矿物质,可供人体吸收和利用的养分高达98%.以十粒计算,热量为204卡路里,脂肪含量...
永丰县17341395455： 板栗的作用?？
缪玲盐酸：板栗营养价值很高,甘甜芳香,含淀粉51~60%,蛋白质5.7-10.7%,脂肪2-7.4%,糖、淀粉、粗纤维、胡萝卜素、维生素A、B,、B:、C及钙、磷、钾等矿物质,可供人体吸收和利用的养分高达98%.以十粒计算,热量为204卡路里,脂肪含量...
永丰县17341395455： 结核病如何营养 - 结核病 - 复禾健康？
缪玲盐酸： 1、栗子有助于预防心血管疾病.2、板栗富含不饱和脂肪酸、钙、铁等矿物质和B族维生素.这些营养素对高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病有很好的预防作用,是预防心脑血管疾病的好食品.3、栗子有助于预防骨质疏松.4、板栗中维生素C的含量很高,维生素C对人体有重要作用.除了预防败血症,还能促进钙的吸收,所以多吃板栗有助于预防心脑血管疾病.5、栗子有助于保持健康.6、板栗富含糖、脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、钾等矿物质,以及维生素C、BB2等.用来强身健体.
