板栗营养价值及功效与作用 非常有营养价值
栗子的营养价值与功效有很多,一般可以起到美容养颜和降血压和降血脂的效果,同时还具有健脾养胃的作用,这样对人体健康是比较有利的。
一、营养价值:栗子中的营养成分是比较丰富的,不仅含有丰富的不饱和脂肪酸,同时含有丰富的维生素和矿物质,以及微量元素钙和碳水化合物、维生素C等成分,这样可以起到满足人体对营养物质的需求,同时还可以提高身体的抵抗力和免疫力。
二、功效:1、美容养颜:栗子可以起到美容养颜的效果,主要是由于栗子中有丰富的不饱和脂肪酸和维生素C成分,这样可以促进机体内的有毒成分排出体外,同时还可以促进机体消除自由基,这样就可以减少皱纹的出现,达到延缓衰老和美容养颜的效果。
2、降血压和降血脂:栗子可以起到降血压、降血脂的效果,主要是由于栗子中的不饱和脂肪酸成分是比较高的,可以起到降低血清中胆固醇含量的效果,这样就可以有效的预防高血压和冠心病以及动脉硬化等病情的发生。
3、健脾养胃:栗子可以起到健脾养胃的效果,主要是由于栗子具有保护胃黏膜和增强脾胃功能的作用,这样就可以起到促进胃肠消化吸收达到健脾养胃的效果。
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1、每100克含蛋白质5、7克,脂肪2克,碳水化合物40~45克,淀粉25克。生栗子维生素的含量可高达40~60毫克,熟栗子维生素的含量约25毫克。栗子另合有钙、磷、铁、钾等无机盐及胡萝卜素、B族维生素等多种成分。
2、栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质,能防治高血压病、冠心病、动脉硬骨质疏等疾病,是抗衰老、延年益寿的滋补佳品;
3、栗子含有核黄素,常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益;
4、栗子是碳水化合物含量较高的干果品种,能供给人体较多的热能,并能帮助脂肪代谢,具有益气健脾,厚补胃肠的作用;
5、栗子含有丰富的维生素C,能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用,可以预防和治疗骨质疏松,腰腿酸软,筋骨疼痛、乏力等,延缓人体衰老,是老年人理想的保健果品。
6、益气补脾:健胃厚肠栗子是碳水化合物含量较高的干果品种,能供给人体较多的热能,并能帮助脂肪代谢。保证机体基本营养物质供应,具有益气健脾,厚补胃肠的作用。
7、防治心血管疾病:栗子中含有丰富的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质,可有效地预防和治疗高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病,有益于人体健康。
8、强筋健骨,延缓衰老:栗子含有丰富的维生素C,能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用,可以预防和治疗骨质疏松,腰腿酸软,筋骨疼痛、乏力等,延缓人体衰老。
栗子的功效与作用
栗子是碳水化合物含量较高的干果品种,能供给人体较多的热能,并能帮助脂肪代谢,具有益气健脾,厚补胃肠的作用。栗子的营养价值 1.栗子里含有大量的不饱和脂肪酸,同时还含有人体每日需要的多种维生素和矿物质,它能够对高血压起到缓解的作用,同时还可以用来辅助治疗冠心病和动脉硬化以及骨质疏松等病症呢,...
栗子的营养价值与功效 食用栗子注意事项
栗子富含蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素C、维生素B群和矿物质如钾、镁和铁等。这些营养成分对维持身体健康和促进各种生理功能起重要作用。2.提供能量 栗子是一种高能量食物,每100克栗子约含有约200卡的能量,是一种很好的能量来源。3.支持消化系统 栗子富含膳食纤维,有助于促进肠道蠕动,预防便...
栗子的营养价值
1、板栗有助于预防心血管疾病。板栗中富含丰富不饱和脂肪酸、钙、铁等矿物质及B族维生素,这些营养物质对高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病有很好的预防作用,是预防心脑血管疾病的好食物。2、板栗有助于预防骨质疏松。板栗的维生素C含量很高,维生素C在人体中有重要的作用,除了可以预防败血症之外...
板栗属于什么类 食用功效及注意事项
板栗的食用功效 栗子营养价值丰富,用于养胃健脾,补肾强筋。板栗含有不饱和脂肪酸和维生素、矿物质,可治疗冠心病、高血压、动脉炎、骨质疏松等疾病。栗子还含有很多的碳水化合物,可以用来帮助脂肪的新陈代谢。板栗又称补肾果,有补肾健脾、活血化瘀的作用,长期饮用使用板栗泡的酒,有很好的补肾养阳的功效...
栗子的营养价值及功效
栗子是一种营养丰富的食物,它含有丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、纤维、维生素和矿物质。以下是栗子的营养价值及功效:1. 碳水化合物:栗子是一种优质的碳水化合物来源,提供持续的能量供给,有助于增加体力和耐力。2. 蛋白质:栗子中含有一定数量的蛋白质,是植物性蛋白质的良好来源,有助于维持肌肉...
板栗的营养价值介绍
栗子指栗。一般情况下,栗的营养价值有富含碳水化合物、富含维生素和矿物质。功效有抗氧化、控制血糖。具体分析如下:一、营养价值 1.富含碳水化合物:栗中含有较高的碳水化合物,主要是淀粉质,提供能量的同时也有助于补充体内的糖原储备。2.富含维生素和矿物质:栗中富含维生素B1、维生素B2、维生素B6、...
栗子的营养价值与功效
栗子是一种营养丰富的食物,它含有多种营养物质,包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、纤维、维生素和矿物质等。以下是栗子的营养价值与功效:1. 碳水化合物:栗子富含碳水化合物,提供身体所需的能量,有助于维持正常的代谢和运动功能。2. 蛋白质:栗子含有一定量的蛋白质,是人体生长和修复组织所必需的营养...
板栗的营养价值是什么
5. 维生素:板栗含有丰富的维生素C,有助于提高免疫力,抵抗感染。它还含有维生素B1、B2、B6和叶酸等,在能量代谢和神经系统功能中起重要作用。6. 矿物质:板栗含有丰富的钾、铁、锌和镁等矿物质,有助于维持正常的生理功能。综上所述,板栗是一种营养丰富的食物,有助于提供身体所需的能量和营养...
板栗的功效与作用
主要价值 富含淀粉外,尚含单糖与双糖、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸、蛋白质、脂肪、无机盐类等营养物质。不仅可以生吃、熟吃,还可以加工成栗子鸡罐头、栗子羹、巧克力、代乳粉、栗子蜜饯等风味食品,以及做各种糕点的馅料。用途 板栗用途按其食用方式可分为:1)炒栗种,其果型较小...
栗子的营养价值与功效
1、营养价值:栗子中含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质、核黄素、钙、维生素C、碳水化合物等营养物质。2、功效:美容养颜功效:栗子中含有丰富的不饱和脂肪酸以及维生素C,有利于促进机体清除自由基,还可减少皱纹,延缓衰老,使皮肤白皙嫩滑,有弹性;降血压、降血脂功效:栗子中的不饱和脂肪酸,...
缪玲盐酸: 板栗这种美味的食物相信我们很多的朋友们都是比较喜欢食用的,当然,板栗的味道很不错,并且营养价值还非常的丰富,我们大家日常生活中适当的食用一些板栗,更是...
永丰县17341395455: 吃板栗的好处?坏处??
缪玲盐酸: 板栗营养价值很高,甘甜芳香,含淀粉51~60%,蛋白质5.7-10.7%,脂肪2-7.4%,糖、淀粉、粗纤维、胡萝卜素、维生素A、B,、B:、C及钙、磷、钾等矿物质,可供人体吸收和利用的养分高达98%.以十粒计算,热量为204卡路里,脂肪含量...
永丰县17341395455: 板栗的作用??
缪玲盐酸:板栗营养价值很高,甘甜芳香,含淀粉51~60%,蛋白质5.7-10.7%,脂肪2-7.4%,糖、淀粉、粗纤维、胡萝卜素、维生素A、B,、B:、C及钙、磷、钾等矿物质,可供人体吸收和利用的养分高达98%.以十粒计算,热量为204卡路里,脂肪含量...
永丰县17341395455: 结核病如何营养 - 结核病 - 复禾健康?
缪玲盐酸: 1、栗子有助于预防心血管疾病.2、板栗富含不饱和脂肪酸、钙、铁等矿物质和B族维生素.这些营养素对高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病有很好的预防作用,是预防心脑血管疾病的好食品.3、栗子有助于预防骨质疏松.4、板栗中维生素C的含量很高,维生素C对人体有重要作用.除了预防败血症,还能促进钙的吸收,所以多吃板栗有助于预防心脑血管疾病.5、栗子有助于保持健康.6、板栗富含糖、脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、钾等矿物质,以及维生素C、BB2等.用来强身健体.