1000米跑为什么列入中小学体育考试

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因为一千米跑是测试学生的耐力素质的能力水平,它是反映人的体质高低不可缺少的数据。

体质测试是全身的测试,包括上肢下肢心肺功能以及柔韧性等。并通过统计来反映一个国家国民体质状况,一千米跑的数据是最为真实和有效的。

必考项目:

男生1000米和女生800米

1.在200或400米环形跑道上进行。

2.站立式起跑。弧形起跑线出发,起跑口令发出前越过起跑线为犯规。起跑后不分跑道。跑程中不得踏进跑道左侧跑道线,遵循右侧超越田径规则。考试过程中考生无犯规现象,记为成绩有效。不得推、拉、阻挡他人跑进,不得由他人代跑,借助他人力量跑进。

3.考生在6分钟内跑完全程,按秒表记录的分、秒记录成绩,不足一秒不计取。6分钟内未跑完全程者,考务员将考生带离跑道,时间按6分钟处理,成绩记为0分。

4.考生以15人左右编为一组,每个考生一次考试机会。

篮球:

一、场地器材

测试场地长20米,宽7米。起点线后5米处开始设置标志杆,每排设置两根,各排标志杆底座中心点之间相距3米,共设5排;每排的两根标志杆底座中心点之间相距1米,距同侧边线3米。

测试器材包括秒表、发令哨、30米卷尺、标志杆10根(杆高不低于1.2米)、篮球(符合国家标准)。

二、测试方法

受试者在起(终)点线后,持球站立,听到出发口令后,按箭头所示方向运球依次过杆。发令员发令后开表计时,受试者与球均返回起(终)点线时方可停表,计时结束。每名考生有一次测试机会。以秒为单位记录测试成绩,精确到小数点后一位,小数点后第二位数非“0”时进1。

三、注意事项

①运球过程中篮球脱手后,如球仍在测试场地内,受试者可自行捡回,并在脱手处继续运球,计时不停表。

②测试过程中出现以下现象均属犯规行为:出发时抢跑,运球过程中双手同时触球、膝盖以下身体部位触球、漏绕标志杆、碰倒标志杆、人或球出测试区域、未按要求完成全程路线。




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000足球???规则000
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曾宏达维: 当然一定要及格啦,不过一般都会及格的,考试只是走个形式罢了!!你只要在跑时跟上大部队就保证能及格啦!!!这是我一个过来人的经验哦!祝你通过吧!!!

西峡县15094212774: 体育中考1000米先跑还是留到最后? -
曾宏达维: 当然是最好跑了,1000米是最耗费体力的,所以要放在最后,要不然跑完后考其他项目就没力气了~~

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曾宏达维: 男生1000米是必考的,及格是3分30秒内.还有两项是选择一项考的,一是引体向上,要求是做20个,没有时间要求;令一个是立定跳远,及格是2米5.女生是800米,立定跳或仰卧起坐.谢谢

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曾宏达维: 说实话,现在的中考体育这个标准已经很低了,现在的学生有一个普遍现象:上肢力量弱于下肢力量.所以中考考1000米和50米,以及立定跳远(这个也涉及核心力量)这几个练起来一点都不难.我初中时,学校每天组织跑步,就每天跑2000米,慢跑.后来考试考完,大家基本都是满分的,除了极个别体重超标的.

西峡县15094212774: 中考体育1000米赛跑可以走步吗 -
曾宏达维: 可以走的,但是会非常影响你的成绩.考试的时候,慢跑也比快走快,所以考试的时候,能跑还是不要走.你可以在考试前先慢慢地跑一跑,做一下准备活动,让身体充分活动开了,考试的时候身体就能适应,就能坚持跑下来了. 再者,考试的时候一开始不要猛冲,留点体力最后全力冲刺.

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