夏天有什么解暑的好方法吗

夏天的解暑小妙招有啥？~

饮食方面

1.凉茶 夏季喝茶是降暑的最好选择，夏季除了可以适当多喝些花茶之类的，还可多喝各类名茶，如安徽的信阳毛尖、福建的铁观音、云南普洱也都别具养生保健功效呢。个人觉得夏季早饭过后，喝点凉茶，振奋一天好心情。
2.西瓜 西瓜自然是夏季降暑的最好选择，其中含有丰富的维生素，可以直接生吃，也可以冷藏之后在食用。同时建议一次性不要吃太多了。此外，夏季的梨、桃子、杨梅等水果也具有降温的作用。


3.金银花 金银花本身就具有清热解毒之功效，夏季火气大，容易上火，适当喝点金银花有利于败火，在煮金银花时，为了风味，可以适当加点冰糖，但是切记不要加得太多了，以免过于甜腻。
4.绿豆粥 绿豆性凉，有清热、解毒效果，是夏季必备之食物。

一个阴凉的环境无疑是最吸引人的。消暑除了我们最容易想到的空调，还有不少方法。

一 衣着方面夏天尽量穿棉、真丝、麻等透气性好的衣服，利于人体体表温度散发。

二 食物调整夏天可以泡一些菊花茶，煮一些绿豆汤，吃水分多的水果（西瓜）。夏天大部分人胃口不好，绿豆汤能增进食欲、消暑，煮好等凉了放在冰箱里，回到家吃一碗，冰冰凉凉的感觉真不错。夏天人体出汗多，需要补充水分，食用西瓜可以补充人体损失的水分。


三 家居生活中防暑1 一天中中午是温度最高的，我们早上出门
把窗户关紧，窗帘拉好，阻隔外界的热气进入室内。早晚气温低时开窗通风。
2 冰箱自制些冰块，放在风扇前，这样吹出来的风是阴凉的，冰块还能快速吸热。
3 在风扇上洒一些花露水或风油精，吹出来的风是清清凉凉的，又能提神醒脑，还有淡淡的清香。

4 床上用品，室内装饰尽量用蓝色、绿色，视觉上给人清凉的感觉。席子尽量用竹席、牛皮席，每天用温水擦一遍。
5 用空调是最快速的消暑方法，但跟室外温差不能太大，人也不能长时间呆在空调里。可以在睡前开空调吹一二个小时，等室内温度低时关掉空调，开个小风扇就行，这时风扇吹出来的风凉凉的，而且睡着也不容易感冒。
外出做好防晒措施

夏季特别是在艳阳高照的天气下外出，很容易导致中暑。我们最好避免在正午阳光正好时出门，若必须外出，必须做好防晒措施，防晒服，遮阳伞，防晒帽等都安排上，这样可减少我们中暑的可能，亦可在回程后快速消暑。
生活中只要我们用心思考，就会找到不少快速消暑的好方法。夏天尽情保持情绪稳定，俗话说“心静自然凉”。

夏天温度很高，容易中暑，所以首选的话，肯定要选择消暑饮料。除此以外可以多吃瓜果，蔬菜类的食物，蛋白质含量高的，豆类食品，肉类以也要吃牛肉，猪肉等肉类

1.酸梅汤不管是外面买的，还是自己家做的酸梅汤配方都不一样但是味道大体都差不多。这个用乌梅，山楂，桂皮，冰糖等等材料而制成的饮料可以消热解渴，结束，开胃的功效。尤其是放在冰箱里冰镇一会儿，那样的风味会更加在炎热的夏季里。绿豆汤绿豆汤主要成分是绿豆加水，当然也可以添加一些别的东西，比如说百合这一类的药材，会让他的营养成分更丰富。绿豆本身的营养就很高，他对身体有很大的好处比如说清热解暑，促进新陈代谢等等。味道也非常的好，如果喜欢喝甜的就加点糖绿豆本身就有一股特有的绿豆香，喜欢和他的人会非常爱喝。银耳莲子羹银耳莲子羹是一道甜品，也是甜汤。用冰糖，银耳和莲子熬制，是一个极佳的补品，就味道而言，除去冰糖的甜蜜，又有莲子的清香，银耳的润滑，口感非常的丰富。银耳莲子羹有很多种对人体有益的成分，有清热，健胃，保护肝脏等等作用，除这些还对美容也有一定的作用。

2.蔬菜可以多吃点，含水量比较高的食物等等，像丝瓜，西瓜，冬瓜，黄瓜，可以做蔬菜汤，就可以起到降血压，保护心脑血管的作用，多喝蒲公英，苦瓜等等泡的茶。

盛夏高温多吃瓜 \n\n多吃各种瓜。冬瓜利尿消炎、清热解毒，还可以醒酒、减肥。冬瓜皮烧汤可以治疗轻度水肿，用冬瓜与莲叶、薏米烧汤喝，以清湿热是炎夏的清凉饮料。丝瓜能解暑、祛风化痰、凉血解毒。大便干结者，可把鲜嫩丝瓜去皮切片，油炸做成汤常食。苦瓜含有独特的苦瓜甙，暑天食后可祛暑清心，对胃热病，湿热痢疾、呕吐腹泻及尿血等症有较好的效果。黄瓜的细纤维素对肠道中腐败食物的排出和降低胆固醇有一定的作用。木瓜有利于人体对食物的消化和吸收。南瓜具有补中益气，消炎止痛、解毒杀虫等功效，用生南瓜捣汁外敷治疗烧伤烫伤，内服则能驱蛔虫。另外南瓜可促进体内胰岛素分泌，有效地降低血糖，是糖尿病患者的健康食品。 \n\n多吃凉性蔬菜 \n\n夏季蔬菜除南瓜、金瓜属温性外，苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜、蕃茄、茄子、芹菜、落葵(紫角叶)、生菜、芦笋、豆瓣菜、凉薯等均属凉性蔬菜。 \n\n多吃苦味食品 \n\n夏季心火易亢，苦味能泄暑热和燥暑湿，适当吃些苦味食品能恢复脾胃纳运功能，增进食欲。苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦荞麦、啤酒、苦笋都是夏季防暑的上乘食品，此外，咖啡等苦味食品亦可酌情选用。 \n\n伏天不能乱喝水 \n\n酷暑之下，人体需要大量饮水。专家提醒，为保障身体健康，伏天喝水需注意“六要”和“六不要”：要慢喝，不要猛饮；要喝温开水，不要喝冰水；要定时饮水，不要等口渴时再喝；要喝烧开过的水，不要喝生水；要喝新鲜温开水，不要喝“陈”水；要多喝加淡盐的温开水，少喝饮料。 \n\n另外，从中医的角度看，夏季早餐不宜喝冷饮。早餐宜吃热食，才能保护胃气。 \n\n防暑小药箱 \n\n藿香正气丸(水、散)：它具有止痛、抗菌及防腐作用。在夏季，外感风寒的患者用此药最为受益。 \n\n人丹：具有清热解暑、避秽止呕之功效，是夏季防暑的常用药。主要用于因高温引起的头痛、头晕、恶心、腹痛、水土不服等症。 \n\n十滴水：具有祛暑散寒、健胃之功能。同时，它还可外用治疗痱子或轻度皮肤损伤。 \n\n六一散：具有清暑利湿、保护胃肠之功效。对于心烦口渴、小便短黄或吐泻者有良好效果，但阴虚、内无湿热者及孕妇忌用。 \n\n暑症片：具有祛暑解毒、化痰开窍、调和胃肠之功能，多用于中暑昏迷的急救，苏醒后即可停药。也可将片研成细末置于鼻腔内。但此药孕妇忌用。 \n\n名医荐方 \n\n老中医力荐两个方子，三皮易得，三叶可向药铺求购，制法都很简单，大家试试看。 \n\n良方一 \n\n鲜西瓜皮、冬瓜皮、丝瓜皮各50克。将三皮水煎15分钟，取汁加适量的糖，温服当茶。 \n\n本方清热，祛暑，利尿。 \n\n良方二 \n\n藿香叶、香薷叶、薄荷叶各10克。加水淹没药物为度，煎开即可，煎时加盖。 \n\n本方消暑清神，健脾醒脑，对已中暑者尤为适用。 \n\n下面几款汤菜，不但味美，而且清热解暑。 \n\n枸杞子肉片蛋花汤 \n\n用料：枸杞子100克，瘦猪肉10克，鸡蛋2只，生姜4片。 \n做法：将猪瘦肉洗净，切小块，洗净杞子，同放入锅内煮沸3分钟，再打入鸡蛋煮沸即可。 \n食法：饮汤，吃猪瘦肉，枸杞子。 \n功效：滋阴润燥，养血补血，明目。 \n主治：肝肾阴虚眩晕，证见头痛，四肢麻木，心悸腰痛，口干咽燥，舌质淡红，少苔，脉细数等。 \n\n丝瓜猪瘦肉汤 \n\n用料：丝瓜250克，猪瘦肉150克，油盐适量。 \n做法：将丝瓜洗净，切成块状，猪瘦肉切片，同放入锅内，加清水3碗，煮约1小时，调味即可。 \n食法：饮汤，吃猪瘦肉，丝瓜。 \n功效：清热化痰，凉血解毒。 \n主治：肺热咳嗽，证见发热，咳嗽，痰黄而稠，尿黄，舌质红，苔黄，脉数。 \n\n冬瓜生鱼汤 \n\n用料：生鱼1条（约250克），冬瓜500克，红豆60克，葱头5粒。 \n做法：将生鱼(黑鱼)剖开，去鳞和肠脏，洗净，冬瓜连皮切成块状，葱头拍碎，红豆洗净，同放入锅内，用水4碗。煮至生鱼烂熟，加油盐调味即可。 \n食法：饮汤，吃生鱼，冬瓜，红豆，每年一料。 \n功效：清热解暑，利尿消肿。主治，暑温湿胜阳微，证见形寒神疲，面浮肢肿，小便短少，舌质淡红，苔白。 \n\n西瓜排骨汤 \n\n用料：大西瓜果皮1/5个，猪排骨150克，盐适量洗净，加水4碗，用大火煮沸后，加入切好的西瓜果皮，再用小火煮10分钟后，加少许盐调味即可。 \n食法：饮汤，吃猪排骨。 \n功效：清热解暑，止渴利尿。 \n主治：暑温，中暑，口舌唇内溃疡，高血压者，可加白木耳一起煮汤食，亦可作女性面部按摩之材料。 \n\n\n水果解暑小贴士 \n\n夏日炎炎，我们不免会吃一些水果来解暑，那么哪些水果是首选呢？ \n菠萝 \n菠萝原产巴西，16世纪时传入中国。它含有大量的果糖，葡萄糖，维生素A、B、C，磷，柠檬酸和蛋白酶。具有良好的解暑止渴、消食止泻的功能，夏天食用效果更好。但切记：不能空腹暴食，并且要把果肉在食盐中浸泡才可以。 \n木瓜 \n木瓜在南方很常见，是“热带三大草木果树”之一，可以直接食用，清炖加冰糖能够清心润肺、止渴、解烦。 \n\n炎炎夏日如何解暑: \n每天喝上一碗淡盐水 \n在炎热的夏天，人们流汗比平常要多，中医的角度上说是“津伤气耗”，无论从中医，还是从西医的角度上说，首先要补充水分，适时喝水；其次，每个人每天还要适当补充一些盐，都是有必要的。 \n多吃冬瓜皮、绿豆汤 \n补充水分，另外一个重要的是食品类，可多增加水果和蔬菜两大类食品。除榴莲等水果外，市面上的大部分水果都是偏凉，在此季节食用，正好起到对抗暑热的效果；而蔬菜类的冬瓜、黄瓜、芹菜、丝瓜等也是凉性偏多，食用后也可起到消暑作用。 \n荷叶煲粥 \n夏季饮食宜多清淡，少肥腻，忌大鱼大肉。四川人有习惯，就是用荷叶来煲粥，以此来消暑。用新鲜的荷叶作为锅盖，来进行煲粥，等待粥熟的时候，荷叶内的“宝贝”全部到粥里面，不仅美味可口，而且是一道消暑的好食品。老年人夏天可用人参煲汤，以补气虚。

可以去避暑的景点玩，如果在家的话就在空调房间吃西瓜

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台前县13438914588： 夏天消暑的好方法 - ？
夷言上生： 注意多喝水,如果是在外面工作时,尤其例如施工工地等类似场合,要补充淡盐水.多食用一些清火解暑的蔬菜,例如冬瓜、丝瓜、绿豆汤、酸梅汤、苦瓜等常见蔬菜.尽量不要在最热的时候出门,如果必须出门时,要注意使用遮阳伞,或者带上帽子等.家里最好是备好解暑的药剂,例如藿香正气水等.夏季要多饮水,同时要保证睡眠质量,拥有充足的精力,也是有效抵御中暑的好方法.希望本人的浅陋见解,对您的消暑有所帮助.

台前县13438914588： 夏天降温解暑的最佳办法是什么? - ？
夷言上生： 环境温度过高,空气的湿度大,人体内热量不易散发,热量积存过多,这样会导致体温调节中枢失控而发生疾病,因此,除了注意防暑降温之外,尤其要注意在饮食方面的保健.多吃粥 多吃粥类食品,是我国传统的保健方法,对于身体大有...

台前县13438914588： 夏季如何解暑?？
夷言上生： 夏季解暑从生活做起:1、少吃多餐:一顿饭吃的东西越多,为了消化这些食物,身体产生代谢热量也就越多,特别注意少吃高蛋白的食物,它们产生的代谢热量尤其多; 2、温水冲澡:最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴,特别是在睡前进行; 3、多喝水:少饮酒多喝水,因为酒精可能导致身体缺水,矿泉水或低糖汽水是更好的选择; 4、避免剧烈运动:剧烈活动将激活身体能量,增加内部温度; 5、使用冰袋:可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具,里面预充的液体有降温效果; 6、喝菊花茶:菊花茶能够降温醒脑; 7、在使用空调的时候,不要将温度调得太低.为了防止呼吸道疾病,最好在空调房里放一盆水,增加空气湿度.

台前县13438914588： 天气太热了 有什么解暑的方法啊? - ？
夷言上生： ---------------------- 夏季来临,热的人浑身 不自在,很多人一不小心就中了暑,我们在此 向你推出夏季消暑方法全攻略,一定能保证你 就能平安愉快地度过夏天. 最佳消暑对策:心静 俗语说,“心静自然凉”.天气炎热,人就显 得烦躁,所以,...

台前县13438914588： 炎炎夏日,有什么消暑的好方法 - ？
夷言上生： 常见消暑饮食方法 1.绿豆汤绿豆味甘、性寒,具有清热消暑、利尿消种、润喉止渴及明目降压之功效,对于中暑、咽喉炎、疮疖等有较好疗效.因此,绿豆常被民间用来当作消暑的食品.但绿豆性寒,低血压患者及正逢经期的女性不宜食用. ...

台前县13438914588： 夏季有哪些解暑方式 - ？
夷言上生： 1.汤粥健体补水分夏季气温高、易出汗,身体水分流失快,故应多食用多汁富含水分的食物,例如汤、粥和水果.晨起、沐浴前后应适量饮水,而体力大量消耗后应饮用盐水.每餐有粥或汤,并适当增加水果的摄入,则消脂瘦身、美容护肤的...

台前县13438914588： 夏季消暑有什么好方法? - ？
夷言上生： 佳消暑食品:绿豆 绿豆甘寒,有清心利尿、消暑止渴、清热解毒之效.绿豆汤是民间最常用的消暑与解毒良药,夏季常吃绿豆粥消暑养胃最佳.绿豆常用于治疗暑热烦渴,心、胃热盛及痈肿、丹毒等证,对砒石、巴豆、附子等一切草木金石及...

台前县13438914588： 夏季解暑好方法有哪些?？
夷言上生： 绿豆汤,西瓜,食盐水,绿茶等,都是解暑的用品.

台前县13438914588： 夏季有哪些解暑方法？
夷言上生： 煮绿豆汤、贮备凉粉、冰棍之类的解暑美食在冰箱,太阳炽烈的时候,不要出门,出门要做好防晒措施

台前县13438914588： 夏季有什么好的解暑方法? - ？
夷言上生： 最佳消暑对策:心静 俗语说,“心静自然凉”.天气炎热,人就显得烦躁,所以,消暑首先就是让自己的思想平静下来,神清气和,乐观愉快,不要焦虑、紧张、急躁、激动,让神经系统处于宁静的状态.最佳消暑食品:绿豆 绿豆甘寒,...