人有哪些值得养成的好的习惯

人一生有哪些习惯值得培养~

阅读习惯。首先，要给自己提供一个良好的阅读环境和阅读时间。

其次，选择合适的阅读书籍，刚开始培养阅读习惯可以选择自己感兴趣的书籍。

再者，掌握科学的阅读方法。快速阅读是一种科学、高效的阅读、学习方法，通过训练，实现阅读提速、整体感知、理解记忆、注意力集中的提高。快速阅读极大的缩短了阅读、学习的时间，平时需要几个小时完成的任务现在几十分钟甚至十几分钟就可以完成了，效率提高了很多倍，成就感、自豪感油然而生，阅读、学习的兴趣自然会提高很多。

快速阅读的具体练习可以参考：《精英特全脑速读记忆软件》，安装软件即可进行试用训练。用软件练习，每天一个多小时，一个月的时间，可以把你的阅读速度提高5-10倍，记忆力、理解力等也会得到相应的提高，最终提阅读、学习效率和兴趣。

阅读习惯的养成，不是一天两天的事，每天抽出一定的时间阅读，坚持两周左右，阅读习惯就会慢慢的养成。

这6个习惯很值得养成。事实上，他们是如此的好，以至于当你把他们融入你的生活后，你可能都不认识自己了。这是陈词滥调，但却是事实:“我们是我们反复做的事情。因此，优秀不是一种行为，而是一种习惯。”——亚里士多德
我们是日常生活中所有习惯的产物。我们大多数人都在同一时间起床。用同样的方式刷牙。洗澡在我们的身体前洗头发(反之亦然)。我们先用右腿穿上裤子。我们坐上我们的车，走同样的路去同一个工作。我们差不多在同一时间吃午饭。我们一整天都在不断地进行着“检查点”的日常工作。我们就是这些习惯的产物。哪怕是在最小的层面上想想:一块饼干也无妨。

每天吃一块饼干，一年到头都会对我们的健康产生负面影响。我们很多人都在寻找“成功”。我们梦想财富。我们梦想着影响力。我们梦想自由。然而，我们生活在一个习惯的基础上，并没有实现梦想和目标。我们用无法优化大脑的食物填满肠道。我们把无数的时间浪费在别人的生活中。我们一辈子都在做一份不能让我们感到幸福的工作，却害怕没有幸福。难怪生活在一个人们从橙色药瓶底部寻找答案的世界里。
我们是空的。我们累了。我们漫无目的的。习惯的力量不容小觑:你要么是你习惯的囚犯，要么它们是建立你最佳生活的仆人大军。
所以当我们摒弃这些习惯时我们的生活基本上就是习惯的高潮这些习惯要么帮助我们建立生活，要么帮助摧毁生活;我们需要问问自己，为了打造我想要的生活，哪些习惯是最好的选择?
养成“仓促决定”的习惯，我的盒子。我练拳击已经快一年了。

在我的追求中，我正在学习快速刺拳。这一招是为了让你的对手出其不意。它可以用左手单刺(如果你用传统方式打的话)，或者用左手紧接着右手。这个动作不是为了击倒或完全摧毁你的对手。相反，它是为了给你的对手一个惊喜，不让他或你考虑下一步行动。你进来给他一个惊喜。你不能在比赛中反复考虑每一个动作。
这也可以应用到你的生活中。我们经常花太多的时间去考虑我们所有的决定。我们一遍又一遍地播放过去的事件，我们计划和预测未来的事件。这两种心态都会造成焦虑和停滞。扣动扳机的习惯是前进的关键。你会犯错误，你的对手可能会反击你。然而，你如何应对这种冲击和反击呢?
养成向别人介绍自己的习惯。你是一股强大的力量。你是网络中的一个节点，超出了任何理解的尝试。你的行为会在人山人海中产生涟漪效应，产生深远的影响。养成让世界知道是谁在制造涟漪的习惯。我们是人类，我们是社会机器。我们需要彼此才能成功。我们需要它，当我们穿过田野寻找角落和屠杀长毛象，我们需要它，当我们与一个创造性的新想法合作时。

我无法告诉你我通过自我介绍获得了多少收获。我收到了从免费咖啡到终身新朋友的所有东西。我发现了解决问题的新方法，新食物也逐渐成为我最喜欢的乐趣。
当你向周围的世界展示你的能力时，人们会向你寻求帮助。世界是一个富饶的地方。下次你去当地的咖啡店时，向咖啡师介绍你自己。下次办公室里有新同事的时候，一定要先自我介绍。下次当你看到一个漂亮的女人在杂货店里扫描不同的产品时，问她是否试过这种产品，并介绍你自己!
养成(对人和事)说“不”的习惯。我们都喜欢感觉良好。然而，有时我们这样做是有代价的。我们说“好的”的次数太多了。我们对麦当劳说“是”，其实我们不应该这么做。我们对睡懒觉说“好”，而实际上我们应该起床开始新的一天。当我们知道这不是一个理想的决定时，我们会答应和朋友一起去酒吧。当我们知道这段关系会拖我们的后腿，让我们不开心的时候，我们会说“是”继续这段关系。

当我们对一些事情说“是”的时候(特别是那些我们知道会让我们偏离真正优化的道路的事情)，谁才是真正的控制者?当我们总是说“是”的时候，就好像我们在自动驾驶仪上一样。我们甚至都不去想我们是怎么在塔可钟的得来速餐厅排队的。然而，当我们说“不”的时候，几乎感觉事情就像停止了他们的轨道——如果只是很短的时间。当我们说“不”的时候，我们会暂停所有外部刺激的牵引力。所有把我们拉向不同方向的绳索似乎都稍微松了一点。
养成基准测试的习惯。成功的公司以他们已经达到的水平和现在的水平为基准，并规划他们未来想要达到的水平。我们大多数人在生活中都不会这么做。我们很多人都习惯于让海风在生活的海洋中漫无目的地航行。我们需要每隔一段时间“签到”一下，看看我们的发展方向。我们该怎么做呢?我选择写日记。我写下我现在正在处理的事情，我写下我对未来的看法。“过去”元素自行构建。时不时地，我就会回过头来读我读过的地方。这让我知道我已经走了多远，也让我知道我还需要走多远。

养成定期锻炼的习惯。你最后一次看到一个人锻炼的时候却不配合动作是什么时候?有规律的运动可以促进大脑的供氧。它也有助于减少压力。运动与长寿和少看医生有直接的联系(不要跌入药物的陷阱)。
养成做项目的习惯。我们经常让一份工作定义了我们的生活(尤其是一份我们不喜欢的工作)。我们在计算任意的数字上磨磨蹭蹭，在追求薪水的过程中追求没有实质意义的目标。在这条道路上，我们的生活没有激情。
你喜欢做什么?
如果你喜欢写作——养成睡前写作的习惯。
如果你喜欢画画——养成在午休时间画画的习惯。
如果你喜欢做家具，那就养成在周末做家具的习惯。
如果你喜欢看鸟——和你的女朋友养成看鸟的习惯。
它是什么真的不重要，只要你把它作为一种追求，给你带来快乐。

日常生活中养成一些好的小习惯对我们会非常有帮助。

例如我们可以养成记住一些必要的密码，现在什么都需要密码，各种网站各种账户的密码，让我们老是记不住，如果取得简单又觉得很不安全，取得复杂些，待会又忘了，所以我们可以尝试拿一个专门的本子记录好我们的密码。

我们要养成坚持锻炼的好习惯。生命在于运动，运动可以彰显一个人的精神面貌，不锻炼的人会缺少一种阳光的气息。热爱运动会让你的身体越来越棒，心情也会开朗欢畅，对身心有益。

我们要养成对别人说谢谢的好习惯，还要学会道歉，养成经常把笑容挂在脸上的好习惯。这样给人的感觉是很温暖的。这也是一种礼貌，学会道歉是以退为进，养成这样的好习惯，会让我们的人际关系升温。

我们要养成固定摆放东西的位置，不要随手放，要不然哪天想要找东西得把整个家都翻一遍。浪费时间又浪费精力。所以养成摆放东西固定对我们真的很重要。

我们要养成在跟别人一起吃饭的时候，要先问清楚别人有没有不能吃什么，或者是喜欢吃什么。这是对别人的尊重和礼貌，别人也会喜欢跟这种朋友打交道。因为这样会显得你会为别人着想。

我们要养成在上完公共厕所后要自觉冲厕所，我觉得这是体现一个人的素质修养问题。不要方便了自己而麻烦了他人，清洁阿姨很辛苦的。

现在的玻璃门有很多是推拉的，我们要养成给后面来的人留一下门，他们会很感激你的，举手之劳，何乐而不为？

我们在下小车的时候，要养成不在有车经过的一边开车门下车，如果看到车门旁边有车或有人经过，要学会避让。

平时打电话的时候，我们要养成不要干扰别人的习惯，尽量到没什么人的地方去听，或者小声讲电话，这也是对别人的一种礼貌。

我们要养成看书的好习惯。要多看点书，看一些有用的书，不要老是看什么心灵鸡汤，言情小说这种。看一些经典名家之作，你会发现对你的修养修炼还是有挺大帮助的。看到一些写得好的句子段落，我们可以把它摘录下来，这样以后回味一下，感觉还是蛮不错的。

我们还要养成不要轻易发脾气的好习惯。发生矛盾冲突的时候先想一下矛盾的起因，要冷静。而不是在不理智的情况下做出不理智的事情。伤了和气又伤身。有时候真的退一步，海阔天空。做人心胸宽广点总是对你有好处。

越早给自己建立高效积极的好习惯，就会越早享受习惯给我们带来好处。

分享几个对我个人影响比较大的好习惯：

1、早睡早起

无论是从健康角度，还是从精力状态考虑，早睡早起都会给你带来很多收获。甚至因为早起而产生一系列正向的事情。

2、每天早上列出当天最重要的三件事

每天养成列计划的习惯，不用多，只要3项就好，然后努力去完成它们。

3、每次只做一件事

要提高效率，你就要学会专心做事，不要总是在各种事情之间来回切换，浪费精力也浪费时间。

4、每天清理桌面

保持干净的桌面可以让你心情愉悦，工作时也更加专心，不用因为桌上的杂物分心。

5、每天锻炼5~10分钟

想要保持高效的工作状态，身体状态必须好，每天给自己5~10分钟，运动一下，保持健康的同时，也可以让心情愉悦。

6、每个整点主动休息10分钟

工作时间长并不代表做得就越好，主动休息一下，可以让大脑得到休息，拥有更多的创意。

7、每天睡前清空自己的大脑

把你想到的一切都写下来，焦虑的、害怕的、要做的等等一切都写下来，清空你的大脑，让自己睡个好觉。

以上这些小习惯都只需要几分钟就可以搞定，重要的是养成习惯，让它们成为你生活的一部分。

时间长了，自然会看到习惯带给我们的好处。

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       我觉得值得养成的习惯太多了，所以我就着重说说我觉得很重要的三点吧。

               

        第一个，我觉得要养成运动的好习惯。我跟人就是一个很喜欢运动的人，到我一开始做的的原因其实很简单，就是为了减肥。人都是有爱美之心的，所以我刚开始运动就是为了变美。但是慢慢的我发现运动的效果可不只是能变美，很突出的便是运动可以增强我们的体格，让我们更加健康，让我们的身体越来越好。运动一段时间后你会明显感到自己的身体更加健康了，那这个感冒发烧都不会找上你了。还有就是运动会改变人的气质，这是我一个大二学姐的亲身体会，她坚持运动了一年，现在的确气质变好了不少。总之，运动是一个好习惯。

                  

         第二个，我认为必须是阅读呀。我们可能没有那么多时间，那么多精力最重要的是没有那么多金钱去看世界，这个时候我觉得书的效果就体现出来了。我们可以在书本心里遨游世界，在书本中看遍天下。而书读的多了，我们的眼界自然也就打开了，我们整个给人的感觉都是不一样的了，对事物的看法也可以更加的透彻，于是也可以更理智了。而且我们还可以和更多的人交谈，我不用担心会冷场，因为你懂的多看得多，可以扩展自己的交际圈。

                 

          最后一个我的建议是多多的冥想。我在读乔布斯传记的时候，乔布斯自己本人多次提到他本人特别喜欢冥想。他每一个家中都会有一个专门的小房间，那个房间密不透风，当他进去冥想时，四周没有一丝光亮。他说冥想可以让他更加的有想象力更加的有创造力，他的许多好的思想都是在他冥想的时候冒出来的，所以可想而知冥想确实对我们很有帮助。

  买回来的东西先看说明书，没回来的药写要先看说明书。不是单单的看用法用量，而是看适应症，不良反应，禁忌。全部看完。我觉得这是不错的小习惯，对我们的帮助也很大。当然我还有另一个多年以来的习惯，那就是遇到不懂得问题，马上百度一下。

  先说买回来的东西为什么要看说明书吧。因为我觉得这个是必要的。好多人可能觉得，买的东西我都会用，所以就不用看说明书了。说明书是给那些不会用的人准备的。其实并非如此。说明书是给这台机器准备的。所以上边会告诉你正确的使用方法。而这个方法可能与你用的不一样哦。

  就拿我之前买的冰箱来说吧。我想冰箱都会用吧。插上电就可以了。调一下温度。而我也是这样认为的。我认为，因为夏天比较热嘛。所以自然就得放在高档上了。冬天冷，就得放在抵挡。我想很多人都会有与我一样的想法吧。然后我就在夏天放在了高档。但是我发现冰箱就一直在运作，冰箱外边特别的热。然后我才发现不对。

  我把说明书找到了看一下。发现上边告诉我的正好想法。那就是夏天放低档，冬天放高档。原因是夏天天气热，所以冰箱散热的会比较慢，如果放在高档，冰箱就会总是运作状态。这样对冰箱的损耗非常大。也很是不节能。我才发现，原来我们认为的东西并不一定是对的。从此我养成了买回来东西先看说明书的习惯。

  其次就是买药的时候，一定先看说明书。药物，我们知道，如果吃错的，对自身影响是非常大的。甚至可以威胁到生命。而药物的说明书也不是白白放在那里的。很多人都会有一个习惯，就是买完药，只看用法用量与适应症。其余的就不去看了。这是非常危险的事情。可能你没有遇到过，但是并不是不存在。

  如果说明书上的成分，不良反应，禁忌等等没用的话，那为什么要写在上边呢？还浪费空间。既然是写在上边，就一定有他的用处。那就是给我们提醒，吃可了以后会有什么不良反应，以及什么样的人是不能吃的。避免出现意外的发生，所以才在说明书上给我们提醒。而你不去看说明书，这个提醒对你就没有意义了。所以一定要养成这样的一个习惯。

  最后就是遇到不懂的百度一下。我觉得这是个非常好的习惯。生活中或多或少都会有不懂得东西。而不懂，你又不去了解，永远都不会懂。所以百度一下看看这个问题怎么回事，还是有必要的。因为这个可以让我们懂的更多。以后撩女孩的时候或许会用到哦。

  以上这三个，就是我觉得应该在生活当中养成的好习惯了。对我个人的帮助是比较大的。也希望能够帮助到你们。

（1）早睡早起精神足——培养早睡早起的习惯（2）衣着整洁每一天——培养讲究卫生的习惯
（3）早晚刷牙要细致——培养爱护牙齿的习惯（4）不用脏手揉眼睛——培养保护眼睛的习惯
（5）每天锻炼一小时——培养锻炼身体的习惯（6）做事迅速不拖拉——培养讲求效率的习惯
（7）用过东西归原处——培养物归原处的习惯（8）珍惜粮食不剩饭——培养勤俭节约的习惯
（9）街头零食不乱买——培养健康饮食的习惯（10）零钱使用有规划——培养合理消费的习惯
（11）衣食住行不攀比——培养不爱虚荣的习惯

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