菜籽油好处与坏处是什么

菜籽油的好处与坏处是什么~

食用菜籽油有利有弊，长期食用菜籽油有哪些好处和坏处？这个问题仁者见仁智者见智，因为每个人的审美观不同，一千个读者心中有一千个哈姆雷特，每个人的想法不同，所以这样的问题也就有着很多种答案，笔者的说法也不会一定对，但是就这题给大家说说笔者自己的看法。

其实在我国很多的地方，一般日常饮食中所使用的油基本上都是菜籽油，主要一个原因就是，当地气候土壤适应种植油菜，而且直接用油菜籽进行榨油也比较便利，另外一个因素就是菜籽油特别的香，尤其在做菜时，加入一些菜籽油，就能够让菜肴变得特别香。
然而令人关注的是，菜籽油单中的亚油酸和亚麻油酸，在被食用之后进入到人体当中，特别需要胆固醇参与代谢，然后才能将它们排出体外，所以在某种层面上来说，其实用菜籽油炒菜的话可以非常好的降低血液中这个胆固醇含量，进而可以起到预防了血管动脉粥样化等等其他疾病发生。

此外呢，菜籽油中的椰油酸等物质还可以在人体内形成这种类脂质，这种物质是构成人体细胞膜的主要物质。不过让人注意的是，菜籽油中还含有一种芥酸，这种芥酸是一种长链的脂肪酸，这种东西对于患有心脏病的病人不太友好。
正常人在吃了菜籽油之后，身体内的酶可以消化它，然后再进入人体的血液，这样就不会增添负担。但是有心脏病的人吃了以后，导致增加心脏负荷，影响病人的身体健康。

因此，对于有心脏病历史的患者最好还是不要吃这类菜籽油，减轻心脏负担，避免引发心脏疾病。以上就是我个人对于这个问题的一点不成熟看法，不代表任何参考建议，如有不妥不周之处，希望批评指正哦。

吃菜籽油的好处：
1、首先是脂肪酸的组成比例最接近人体需求。低芥酸菜籽油的饱和脂肪酸含量低，油酸含量高，它含有的必需脂肪酸亚麻酸比例仅次于胡麻油。
2、菜籽油含有对身体有益的甾醇。甾醇具有降低胆固醇、降低心血管疾病、抗癌等生理功能。
3、多酚含量高，多酚具有降低胆固醇、清除自由基、抗肿瘤等生物活性，是一种天然抗氧化剂来源。
4、菜籽油还富含维生素E、类胡萝卜素以及硒、铁等微量元素。
菜籽油的害处：菜籽油中含有的芥酸对人体不利，可导致动物肾胆固醇增高，长期摄入会影响生长发育。
中国以前吃的菜籽油是传统的“双高”(高芥酸、高硫苷)油，经过连续的优质育种攻关，现已实现油菜“双低”品质改良，即芥酸含量低、硫甙含量低。所以，吃菜籽油已经不必担心高芥酸了。

扩展资料:
食用指南：
1、油脂有一定的保质期，放置时间太久的油不要食用。
2、因为有一些“青气味”，所以不适合直接用于凉拌菜。
3、高温加热后的油应避免反复使用。
菜籽油的类别：
1、从制取工艺来分，可分为压榨菜籽油和浸出菜籽油。
2、从原料是否为转基因来分，可分为转基因菜籽油和非转基因菜籽油。
3、从脂肪酸组成的芥酸含量来分，可分为一般菜籽油和低芥酸菜籽油。
参考资料来源：人民网-炒菜前必看“吃油指南” 用错油毁了一家健康
参考资料来源：百度百科-菜籽油

菜籽油就是我们俗称的菜油，是用油菜籽榨出来的一种食用油。是我国主要食用油之一，人体对菜籽油的吸收率很高，可达99%。菜籽油具有一定的软化血管、延缓衰老的功效。由于榨油的原料是植物的种实，一般会含有一定的种子磷脂，对血管、神经、大脑的发育十分重要。金龙鱼菜籽油还强化了维生素A，补充人体需求。同时添加维生素E，增强维生素A在菜籽油中的稳定性，有利于人体吸收。
菜籽油的胆固醇很少或几乎不含，所以控制胆固醇摄入量的人可以放心食用。
菜籽油是一种芥酸含量特别高的油，是否会引起心肌脂肪沉积和使心脏受损尚有争议，所以有冠心病、高血压的患者还是应当注意少吃。

由于榨油的原料是植物的种实，一般会含有一定的种子磷脂，对血管、神经、大脑的发育十分重要。

菜籽油的胆固醇很少或几乎不含，所以控制胆固醇摄入量的人可以放心食用。

菜籽油是一种芥酸含量特别高的油，是否会引起心肌脂肪沉积和使心脏受损目前尚有争议，所以有冠心病、高血压的患者还是应当注意少吃。

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广安市15082608414： 吃菜籽油有什么好处和危害呢? - ？
前荆利多： 菜籽油一般呈深黄色或棕色.菜籽油中含花生酸0.4-1.0%,油酸14-19%,亚油酸12-24%,芥酸31-55%,亚麻酸1-10%.从营养价值方面看,人体对菜籽油消化吸收率可高达99%,并且有利胆功能.在肝脏处于病理状态下,菜籽同也能被人体正常代谢.不过菜籽油中缺少亚油酸等人体必须脂肪酸,且其中脂肪酸构成不平衡,所以营养价值比一般植物油低.另外,菜籽油中含有大量芥酸和芥子甙等物质,一般认为这些物质对人体的生长发育不利.如能在食用时与富含有亚油酸的优良食用油配合食用,其营养价值将得到提高.

广安市15082608414： 吃生菜籽油会有什么好处? - ？
前荆利多： 菜籽油的害处:菜籽油中含有的芥酸对人体不利,可导致动物肾胆固醇增高,长期摄入会影响生长发育. 中国以前吃的菜籽油是传统的“双高”(高芥酸、高硫苷)油,经过连续的优质育种攻关,现已实现油菜“双低”品质改良,即芥酸含量低...

广安市15082608414： 高油酸菜籽油对我们有什么好处 - ？
前荆利多： 菜籽油就是我们俗称的菜油,又叫油菜籽油、香菜油,是用油菜籽榨出来的一种食用油.菜籽油色泽金黄或棕黄,有一定的刺激气味,民间引叫作“青气味”.这种气味是其中含有一定量的芥子甙所致,但特优品种的油菜籽则不含这种物质. ...

广安市15082608414： 吃油菜籽油有什么好处 - ？
前荆利多： 吃菜籽油的好处:中医理论认为,菜籽油味甘、辛、性温,可润燥杀虫、散火丹、消肿毒,临床用于蛔虫性及食物性肠梗阻,效果较好. 人体对菜籽油的吸收率很高,可达99%,因此它所含的亚油酸等不饱和脂肪酸和维生素E等营养成分能很好...

广安市15082608414： 菜籽油的作用 - ？
前荆利多： 菜籽油的作用 1、清肝利胆. 2、降血脂、瘦身.油菜促进脂肪分解的作用很强.血脂高、肥胖的人,吃菜籽油可以降脂减肥. 而且,菜籽油是最容易消化的一种油,它在人体内的消化吸收率可以达到99%.有肝炎、胆囊炎的人,别的油不能多吃,吃菜籽油就没问题. 4、菜籽油味甘、辛、性温;可润燥杀虫、散火丹、消肿毒,临床用于蛔虫性及食物性肠梗阻,效果较好. 5、菜籽油有消炎作用:用生的菜籽油治烫伤一定疗效,因为它既能入血分,有凉血排毒的作用,又能入肺经,有促进皮肤生长的作用.所以,古人用它外敷调治风疹、湿疹和各种皮肤瘙痒症.6、菜籽油还可养眼:常吃可以预防老年性的眼病.菜籽油还能帮助眼睛抵抗强光的刺激,对预防小孩的弱视很有帮助.

广安市15082608414： 菜籽油有什么好处?都有哪些 - ？
前荆利多： 菜籽油有很多好处: 1、中医理论认为,菜籽油味甘、辛、性温,可润燥杀虫、散火丹、消肿毒,临床用于蛔虫性及食物性肠梗阻,效果较好. 2、人体对菜籽油的吸收率很高,可达99%,因此它所含的亚油酸等不饱和脂肪酸和维生素E等营养成分能很好地被机体吸收,具有一定的软化血管、延缓衰老之的功效. 3、由于榨油的原料是植物的种实,一般会含有一定的种子磷脂,对血管、神经、大脑的发育十分重要. 4、菜籽油的胆固醇很少或几乎不含,所以怕胆固醇的人可以放心食用. 但菜籽油中缺少亚油酸等人体必需脂肪酸,且其中脂肪酸构成不平衡,所以营养价值比一般植物油低,菜籽油中含有大量芥酸和芥子苷等物质,一般认为这些物质对人体的生长发育不利.

广安市15082608414： 菜籽油好还是花生油好?长期食用菜油有什么危害? - ？
前荆利多： 菜籽油好还是花生油好使用烹调油的最佳策略是多样化烹调油,各种植物油换着吃,不要单一用一种油,最好不要食用动物油.菜油吃着很香,但是很油腻,花生油吃起来也挺香,但是天冷了就上冻,不好意思,我不知道北方有油菜,我就喜欢吃菜油,可能是从小吃习惯了吧,菜油炒的菜真的很香,吃起来也有油的感觉~~但是花生油炒出来的菜比菜油炒出来的菜看着清爽.菜油长期食用有什么危害一般人长期食用菜籽油没有什么危害,但是因为菜籽油味甘、辛、性温,有冠心病、高血压的患者应注意少吃.并且油脂有一定的保质期,放置时间太久的油不要食用,高温加热后的油也应避免反复使用.

广安市15082608414： 菜籽油对人体有什么危害呢? ？
前荆利多： 缺点:有研究指出,菜籽油中含有的芥酸对人体不利,可导致肾胆固醇增高,长期摄入会影响生长发育