如何克服人类各种瘾的折磨？
每个人都有欲望！
有欲望是正常的，但是，一旦欲望过于强烈，超过了一定的“度”，过犹不及，那么，有过度的欲望就容易上瘾！瘾，是指特别深的不良嗜好，亦泛指对某项事物的特殊兴趣、癖好，比如烟瘾，酒瘾，瘾君子，球瘾，戏瘾，看书上瘾等。各种各样的瘾的来龙去脉是大同小异，现在以烟瘾为例作一下简单剖析！
首先，人们的烟瘾是从何而来的呢?
烟瘾来自烟的魅力。我看烟的魅力，就是在你把一支雪白和崭新的烟卷从烟盒抽出来，性感地夹在唇间，点上，然后深深地将雾化了的带着刺激性香味的烟丝吸入身体而略感精神一爽的那一刻。即抽第一口烟的那一刻。随后，便是这吸烟动作的不断重复。而烟的魅力在这不断重复的吸烟中消失。其实，世界上大部分事物的魅力，都在这最初接触的那一刻。
我们总想去再感受一下那一刻，于是就有了瘾。所以说，烟瘾就是不断燃起的"抽上一口"--也就是第一口烟的欲求。这第一口之后再吸下去，就成了一种毫无意义的习惯性的行为。但是，不管怎么样，烟最终留给我们的是发黄的牙和夹烟卷的手指，熏黑的肺，咳嗽和痰喘，还有难以谢绝的烟瘾本身。
烟瘾一旦附身，便很难戒掉，如蛆附身，摆脱都摆脱不掉！单用意志远远不够，还得使出各种办法对付自己。比方，一方面我在面前故意摆一盒烟，用激将法来捶打自己的意志，一方面，在烟瘾上来时，我便不断地吃零食，希望忘掉烟的诱惑，另外，嘴里有东西，好像在戒奶的孩子的嘴里塞上一个奶嘴，效果好不好只有自己知道。
只有在戒烟的时候，才会感受到烟的厉害。
最厉害的事物是一种看不见的习惯。当你与一种有害的习惯诀别之后，又找不到新的事物并成为一种习惯时，最容易出现的便是返回去。从生活习惯到思想习惯全是如此。
烟瘾对于瘾君子来说，陪伴了几年，十几年的老朋友，不是说扔掉就扔掉的，衣食住行，坐卧行躺，暄嚣嘈杂的时候，宁静平静的时候，我们总会与老朋友相遇，一时间，心情便会平静下来，思绪也同时天马行空地遨游起来。
生活很无趣，人生很苦短，懂我的人很少，唯一有陪我的“瘾”，我可以有活着快乐的理由！每一种“瘾”都是会有大量的人蜂拥而至，他们所有的痛苦与折磨都可以抛开一边，只要有瞬间的自己可以支配的活动，可以飘飘欲仙的感觉，即使持续的时间只有几秒几十秒，他们也是死而无憾了！
别人，没有此种“瘾”的人们是无福享受的！更是可望不可及的！
所以，当你囿于某种“瘾”而深受心灵遣责的时候，想想“物本无情，物皆有情”，我爱你，你亦赏识我，我们彼此相知相恋，一切都会释然的！
亲爱的朋友，你有什么样的瘾呢？说来听听，共同交流一下嘛！
《上瘾五百年》:人类一直很脆弱
这本书并不是心理学著作，但是我还是愿意将它放到心理藏书中。这并不牵强，因为瘾品一直是心理学研究的一大重头戏。且不说成瘾行为一直是心理学的课题，各种瘾品对于大脑的作用也一直心理学家们的兴趣所在。在继续行文之前，说一说书的翻译。总体上来讲，此书的翻译还是相当成功，如果不是偶尔出现的小瑕...
大家怎么理解“人类最大的瘾就是主宰瘾。”?
人类的确是世界上最为复杂的物种，从达尔文的进化论得知人类由猴子进化而来。不管我们从何而来，我们的确是万物的主宰，任何人都是，但是主宰动物的基础是不违背自然规律，合乎天道法则，如果颠倒了物性，祸患无穷，很多自然灾害有一半是人类自作自受的结果。人与自然，自然的定义也广泛，即地球上存在的有...
戒酒除了靠自己的毅力外还有什么辅助的办法?
基于我们每个人不同的年龄以及第一次喝酒时周围的环境,我们都有过各种回忆和期待(有时是焦虑) 使...我们刚开始戒酒时,回顾过去喝酒的习惯对找到克服酒瘾的方法很有帮助。我们经常习惯买酒的地方也许是上班...“优先的事,优先处理”意即不论身处何时、何地,在任何情况下,戒酒对我们而言是最为重要的、生死...
你知道你为什么总是忍不住想玩手机吗?
人类的成瘾现象其实已经存在很长时间了并不单单是因为手机的出现在出现成瘾现象。长久以来人们总是沉迷于各种各样的事情。手机让我们成瘾可能让我们养成不健康的习惯但是也可能帮助我们培养出非常健康的习惯。比如一些App可以游戏的奖励机制帮助我们更好的克服拖延症和自制力衰弱，就像玩游戏一般养成良好的习惯...
成瘾行为包括
物质成瘾原理是通过影响人类的中枢神经系统而达成的，人类的精神活动诸如知觉、思维、情感、意志行为等都是由中枢神经系统完成的，长期使用某类物质就会导致中枢神经系统功能与结构的改变为，从而上瘾。而精神成瘾行为则包括了如性瘾、赌瘾、手机成瘾、手淫成瘾等一种心理类疾病。与物质成瘾的躯体反应不同的...
一直想戒酒可是都不能成功,应该怎么办
他们可以由此克服孤寂感,而这种孤寂感可能正是使他们贪恋杯中物的一个重要因素。我们认为自己已经嗜酒,...想了解考古学或人类学?或者烹饪、电脑操作,那就去参加函授课程、电视大学或成人教育(只为兴趣,不一定...还有很多地方都有每周只要上一天的课程,何不尝试一下?上课不仅可以开阔视野,更可以拓宽生活领域。万一...
成瘾行为的成瘾行为的分类
目前世界精神病学界已经普遍认为成瘾性疾病尤其是毒品成瘾是一种慢性复发性脑疾病，国内成瘾医学和心理学专家何日辉提出成瘾不仅是一类躯体疾病，更是一种心理疾病。这样就将传统上从道德角度来看待成瘾性问题而转入从医学和心理学角度看待病人，这一转换具有相当重大的意义，将有助于对成瘾性疾病的进一步的...
如何克服害怕心理
比如:进行模拟训练危险情境,设置各种可能遇到的情况,进行有针对性的心理训练,形成对危险情境的预期心理准备状态,就能够有效地战胜紧张和不安等不良情绪,提高心理适应和平衡性,增强信心和勇气,以无畏的精神克服恐惧心理。 此外,恐惧心理出可以通过自我调适,自已进行训练来帮助克服。具体方法如下: 第一步:把能引起你...
Day109.读《动机心理学》
动机的根源：动物的快乐无意识。快乐无意识是快乐原则的自动化反应。“快乐无意识”是人类最基本的心理机制，它常常驱使我们变得成瘾、拖延、懒惰，就连意志力也要臣服于它。意志力与快乐无意识。意志力经常会败于快乐无意识。意志力坚强的人也只是看起来像是依靠意志力克服了快乐无意识的驱动，事实却不...
自我控制力对我们的生活和心理健康有何影响?
克服学习和工作中的困难和挫折。集中注意力，避免分心。管理时间，提高效率。健康生活方式 自我控制力可以帮助我们：戒烟戒酒，减少不健康的饮食和生活方式。坚持锻炼，保持健康的体重。充足睡眠，保持良好的身心状态。人际关系 自我控制力可以帮助我们：控制自己的情绪，避免冲突。表达自己的感受，建立良好的...
应文小儿： 1、关闭真实生活大门,独自龟缩在小屋,在虚拟网络世界里冲浪,用电子同伴代替人类交流的遁世封闭症 解决办法:对网瘾者来说,就是把电脑扔到马桶里冲走也无济于事,因此在生活中应合理地、平衡地使用因特网,上网少一点,与家人和...
绥德县17158047322： 如何戒烟 轻松点又没那么折磨?？
应文小儿： 那要看你的决心了,有戒烟糖,戒烟茶,戒烟针等等
绥德县17158047322： 解除网瘾有什么高招? - ？
应文小儿： 症状一: 关闭真实生活大门,独自龟缩在小屋,在虚拟网络世界里冲浪,用电子同伴代替人类交流的遁世封闭症. 解决办法: 对网瘾者来说,就是把电脑扔到马桶里冲走也无济于事,因此在生活中应合理地平衡地使用因特网,上网少一点与...
绥德县17158047322： 怎么才能彻底戒除烟瘾? - ？
应文小儿： 请勿将愿意戒烟当作决心,除了愿意戒烟以外,最重要的是运用见诸实际行动的决心.我们认为最好的戒烟方法就是立即不吸烟--不是用渐进的方法.理由是宁愿不舒服几天,不要把它拖长到数星期或是几个月.慢慢受折磨真没有意思.您可以...
绥德县17158047322： 怎样戒掉网瘾呢,太折磨人勒？
应文小儿： 找一些你赶兴趣的事(不关网络的事)然后埋头苦干你会觉得劳动很有乐趣的慢慢的你会觉得上网 首先是你要很想戒掉网瘾,如果你还不是很想这样做,是无法做到的. 其次就是要多参加活动和交往,而不是总是在上网,如果你做不到的时候愿意去做心理咨询,这样才可以戒掉网瘾. 网瘾一般诞生于网游,一个爱好网游的人很难戒掉网瘾,如果你真的想戒掉的话,就请你先戒掉网游,因为网游是虚拟的世界,人生始终生活在现实中,只有敢于面对挑战的人才能真正的成功,而你现在把自己最爱的网游账号扔掉就是你走向现实成功的第一步!
绥德县17158047322： 人们抽烟是为了什么?怎么才能解除烟瘾?？
应文小儿： 从现在开始每拿出一支烟吸的时候控制自己开始几口不要把烟雾吸进肺中,尽量往后端坚持,实在忍不住的时候再吸进去,解决烟瘾.下一次拿出烟的时候继续开始把烟雾吸到肺中的过程往后推迟.到最后,你会发现一支烟实际上你只吸了靠近屁股那一点点,没几天你就会发现拿烟的次数越来越少了. 而且别人发烟给你的时候也不必拒绝. 直到烟瘾完全解除
绥德县17158047322： 心瘾很重的人怎么改变? - ？
应文小儿： 1. 转移情绪.人生的道路崎岖不平,坎坎坷坷,难免有挫折和失误,也少不了烦恼和苦闷.此时此刻,应迅速把注意力转移到别的方面去.比如有时碰到不顺心的事情或在家中与亲属发生争吵,不妨暂时离开一下现场,换个环境,或者同别人去...
绥德县17158047322： 怎么样能把烟瘾完全戒了~？
应文小儿： 等时威胁到你的生命时,你就会毫不犹豫的戒掉.
绥德县17158047322： 怎样才能克服手淫的习惯? - ？
应文小儿： 你首先要了解一件事,那就是性欲是人的本性,欲望是人类一切活动的驱动力之一. 还...
绥德县17158047322： 如何克制自己的欲望 - ？
应文小儿： ●青春是用意志的血滴和拼搏的汗水酿成的琼浆——历久弥香;青春是用不凋的希望和不灭的向往编织的彩虹——绚丽辉煌;青春是用永恒的执著和顽强的韧劲筑起的一道铜墙铁壁——固若金汤. 1 人就是欲望的瓶子 经验就像一把梳子,头秃时...
