蜂蜜水有何功效 怎么喝才能养生保健
作者&投稿：龙丁 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
蜂蜜的功效与作用
1.心血管患者的佳品
蜂蜜能改善血液的成分，促进心脑和血管功能，因此经常服用于心血管病人很有好处。
2.保护肝脏
蜂蜜对肝脏有保护作用，能促使肝细胞再生，对脂肪肝的形成有一定的抑制作用。
3.增强抵抗力
食用蜂蜜能迅速补充体力，消除疲劳，增强对疾病的抵抗力。
4.杀菌
蜂蜜还有杀菌的作用，经常食用蜜糖，不仅对牙齿无妨碍，还能在口腔内起到杀菌消毒的作用，蜂蜜能治疗中度的皮肤伤害，特别是烫伤，将蜂蜜当做皮肤伤口敷料时，细菌无法生长。
5.促进睡眠
失眠的人在每天睡觉前口服1汤匙蜜糖(加入1杯温开水内)，可以帮助尽快进入梦乡。
6.促进胃肠蠕动
蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。动物实验证实，蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可显著缩短排便时间。
蜂蜜的营养价值
1.蜂蜜中含有大约35%的葡萄糖，40%的果糖，这两种糖都可以不经过消化作用而直接被人体吸收的。
2.蜂蜜中含有与人体学清浓度相近的多种无机盐，还含有一定数量的维生素B1、维生素B2、铁、钙、铜、磷、钾等抗物质。
3.蜂蜜中含有淀粉酶、脂肪酶、转化酶，是食物中含酶最多的一种。酶是帮助人体消化吸收、吸收和一系列物质代谢及化学变化的促进物质。
秋冬时节，不少专家都建议人们多喝一点蜂蜜水，这是因为蜂蜜水有不错的滋阴润肺功效，而且蜂蜜水还有止咳化痰的效果，也适合秋冬感冒咳嗽的人饮用。
缓解疲劳
人体处于疲劳状态下时，可以通过喝蜂蜜水来缓解疲劳，专家表示，蜂蜜里的果糖跟葡萄糖比较容易被人体吸收，糖分快速被人体运用之后可以改善疲劳的状态。
帮助消化
如果你感觉近期有消化不良的症状，那么不如试试喝蜂蜜水，蜂蜜水的营养物质可以让胃酸分泌恢复正常，也能有效调节肠胃功能。
促进排便
大便干结导致的便秘应该怎么解决呢?蜂蜜水可以你改善大便干结的症状，建议便秘的朋友每天晨起之后喝一杯蜂蜜水，长期坚持下来不仅能缓解便秘还有利于身体健康。
提高免疫力
如果家里的小孩或者老人体质比较虚弱，那么经常喝蜂蜜水可以帮助他们提高身体免疫力哦。经常熬夜、加班的上班族也可以通过喝蜂蜜水来改善体质。
改善睡眠
如果你长期被失眠困扰，那么建议你在睡前喝一杯蜂蜜水试试，可能一开始效果并不是那么好，但是经常在睡前喝蜂蜜水的话可以改善失眠，提高睡眠质量。
美容养颜
生活中有不少女性会用蜂蜜自制面膜来美容，其实喝蜂蜜水也有一样的效果，专家认为，人们常喝蜂蜜水可以帮助身体排毒，从而达到美容养颜的效果。
蜂蜜水什么时候喝最好
饭前喝一杯
饭前喝杯水可以滋润食道跟肠胃，帮助食物更好的被人体消化，如果把这杯水换成蜂蜜水效果更佳，这是因为蜂蜜水能有效调节肠胃功能，促进消化。
睡前喝一杯
中医上有一句话是这样说的“朝朝盐水，晚晚蜜汤”，说明夜晚喝蜂蜜水对人体有益。上文我们也有提到，睡前喝一杯蜂蜜水能帮助人们入睡，不过需要注意的是，睡前喝的这杯蜂蜜水量不宜太大，不然你会在熟睡中被尿意叫醒，这样反而达不到提高睡眠质量的效果。
健康一身轻：蜂蜜水功效多，有助于睡眠，晚上喝保健效果最好
归蒲复方： 蜂蜜中已分离确认的成分有180多种不同物质,成分主要有果糖、葡萄糖、多种人体必须的氨基酸和维生素、微量元素(特别是钾元素)、芳香化合物、色素、有机酸、及生物活性成分--酶类、核酸、乙酰胆碱等.蜂蜜既是食品,又是滋补品和...
安乡县17183488094： 喝蜂蜜的作用？
归蒲复方： 其中80%含糖,除了补充营养之外,还提供了高热量,吸收过多的热量容易导致发热.
安乡县17183488094： 喝蜂蜜的作用？
归蒲复方： 一般优质蜂蜜中都含有葡萄糖、果糖、蛋白质、氨基酸、维生素及丰富的微量元素等, 具有安神补脾、生血益气、清热、补中、解毒、润燥、润肺、止咳、化痰、消炎、去湿、利尿、凉血、降底血压、美容养颜、治疗便秘之功效. 一般早晚各50克或一勺匙用不超过60度的温开水冲服,因为超过60度会破坏蜂蜜的营养价值. 谢谢!
安乡县17183488094： 喝蜂蜜水有什么功效? - 久久问医？
归蒲复方： 你好,蜂蜜的好处还是比较多的,蜂蜜的主要成分是果糖和葡萄糖,属于单糖,食用后经代谢马上产生为能量,供人体各种生命活动所需,能转为脂肪的极少,这也是服用蜂蜜后很容易消除疲劳的道理.此外,蜂蜜中含有多种营养物质,对人体还有保健作用,因此只要适量服用是不会发胖的.睡觉前喝杯蜂蜜水比起床后喝杯蜂蜜水好.晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜,并补充各种微量元素.
