睡觉时突然一抖,像踩空一样,是怎么回事?
这种情况往往发生在刚入睡时,有这种情况的人并不少见,这并不是什么病,而是有生理学解释的:人入睡时大脑皮层进入抑制状态,对皮层下中枢的控制减弱,皮层下中枢偶尔会发出一些神经冲动,引起手脚抖动,进入深睡后抑制扩散到皮层下中枢,抖动就不会发生了。这种现象往往发生在入睡比较快的情况下。
( 在医院,给病人全身麻醉时,由于大脑皮层在几秒内迅速被抑制,病人手脚会发生短时的臊动,等到麻醉作用扩散到皮层下中枢就安静了,也是这个原理)
世界上70%的人有过这样的经历,在进入梦香的时候,突然被身体一抖给弄醒了,这是一个有趣的现象,也有一些有趣的解释,关于进化学和神经科学!
这一型肌抽跃是正常生理的表现,而不是疾病所引起的,例如打嗝、睡眠中肌抽跃 、疲劳或紧张时出现的肌抽跃属之。
肌抽跃是一种急速的肌肉不自主抽动,由于速度很快,因此常常呈现出的是类似触电一样的动作。
这个动作一般都是无法控制的,当入睡后,大脑误判断认为要从高地坠落下去。大脑本能的反应会瞬间紧绷肌肉以获取平衡,身体会产生剧烈晃动。所以梦中才会出现突然一脚踩空的感觉。
入睡抽动有时被称作睡惊,它是你在睡觉时突然抖一下的科学术语。这种无意识的肌肉颤搐,会在你进入梦乡时,出现于手臂、腿,甚至是全身。大多数人都有这样的经历:大约70%的人在睡梦中抖过。
因此,偶尔“肌抽跃”是正常生理现象。
肌抽跃次数过多、幅度过大要小心
一般人都是偶发的,一晚上不会超过四五次,动作幅度也不会太大。但也要注意,如果频繁肌抽跃,就可能是某种疾病造成的。
为什么会出现这种现象呢?
1 过于劳累
白天压力大,精神紧张,所以要多注意休息,放松心情。
2 缺钙
有可能是血钙低导致神经、肌肉兴奋性亢进而痉挛抽搐。
3 肝肾亏虚
如不是很剧烈,但频次较多,在中医上有可能是肝肾亏虚,气血不足。
4 症状性肌抽跃
如果伴有头痛、头晕等状况,需要脑部CT或磁共振检查,判断此种肌抽跃是不是由于脑部有病变而表现出来的症状。病因如:脑细胞的代谢性或储存性疾病、脑的退化性疾病、脑缺氧后遗症、脑外伤后遗症、脑基底核病变、脑炎等。
想防止入睡抽动(肌抽跃)怎么办?
不过,根据专家的说法,无论是什么引起的偶尔的入睡抽动,都没有什么可担心的,但是如果你不喜欢突然抖醒,并感觉要掉下去摔死,这里有一些措施可减少大部分的睡惊。
1、减少咖啡;
2、在白天就做完工作;
3、控制压力水平和睡眠模式都可能会减少入睡抽动。
肌抽跃是一种急速的肌肉不自主地抽动,类似触电一样的动作。虽然在情况较为严重时,肌抽跃症是一种会影响人正常生活的躯体病症,但生理性肌抽跃(比如打嗝、入睡抽搐,以及疲劳或紧张时出现的肌肉抽搐)在正常人的日常生活中也经常出现,与身体健康可以说没有什么太大的关系。
那么“你睡觉的时候,突然抽搐着踹了一下腿”这一现象,究竟是什么原因造成的?
入睡抽动(Hypnic jerk)
对于“你睡觉的时候,突然抽搐着踹了一下腿”这一现象,学术上通常称为“入睡抽动(hypnic jerk or hypnagogic jerk)”(这确实是一个纯洁的学术名词,不要想歪哦……)很多人认为这种抽动是因为在长个儿,但这种说法毫无依据。难道姚明小时候踹塌过很多面墙吗?
入睡抽动是指人在即将入睡时,突然全身肌肉不自主地抽动。在此过程中,往往还伴随自由坠落感甚至是模糊的梦境,并很可能导致惊醒。一般入睡抽动不会影响睡眠,但若过于频繁则可能导致周期性肢体抽动障碍(Periodic limb movement disorder),变身成“抽搐男”并导致失眠。
入睡抽动的原因众说纷纭。一种理论认为,在个体从清醒状态进入睡眠时,心跳减慢、体温下降、呼吸变缓,肌肉也会随之放松。网状激活系统(Reticular Activation System,RAS)负责控制这一转换过程,入睡抽动可能仅仅是网状激活系统数据出错时产生的一种副作用。
另外一种更有趣的解释认为,人脑是基于爬行动物的大脑进化而来的,因此仍然保留了一部分爬行动物的应激反应模式。肌肉彻底放松时,大脑会基于这一应激反应模式以为我们在自由坠落。出于保护自身的需要,大脑指挥全身肌肉马上行动,试图在下坠的过程中抓到什么东西。于是,本已放松的肌肉会突然收紧,导致入睡抽动。
肌肉颤搐(muscle twitch)
事实上,除了众所周知的“入睡抽动”,非快速眼动睡眠(即NREM)第二阶段出现的“睡眠锭(sleep spindle)”也可能会导致“肌肉颤搐(muscle twitch)”。
睡眠锭是多见于丘脑和大脑皮质的一种特殊的脑电波,其具体表现为脑电波突然出现大幅剧烈震荡,此时可能伴随身体局部肌肉的突然抽动。
睡眠中的肌肉抽搐在婴儿身上更常见。研究者认为这是大脑在学习或巩固神经与肌肉之间的对应关系,而这一过程在没有外界刺激干扰的睡眠时更容易完成。这倒也能说明为什么婴儿好像成天都在睡觉,原来他们是在刻苦地进行“抽搐睡眠学习”。另有研究发现,睡眠锭的出现有助于将新信息与现有知识进行整合,这也为“抽搐睡眠学习”假设提供了一些支持。
另外,睡眠锭可以帮助我们安睡。丘脑的脑电活动频率与保持平静睡眠的能力有关。而产生于丘脑的睡眠锭能够在外部突然出现声音刺激时保护睡眠。哈佛大学医学院睡眠医学系(Harvard Medical School's Division of Sleep Medicine)的一项研究表明,脑电波中睡眠锭出现的频率越多,个体抵御外界干扰保持睡眠的能力越强,相应的睡眠质量也越好。
一种广为流传的说法是,人在睡觉的时候,因为呼吸频率降幅太大,大脑认为身体快要死亡了,所以发送一个脉冲使身体觉醒,这时脚就会往下蹬,或者是抽筋。这就是肌抽跃。它是一种急速的肌肉不自主抽动,由于速度很快,因此常常呈现出的是类似触电一样的动作。意思就是大脑看你长时间没动,心跳减慢,以为你挂了,所以就想试探一下,趁你在睡梦中扇你一巴掌。
不过也有人对这理论提出了质疑。医学界的专业人士就表示医学上并没有“肌抽跃”这一个专业术语。原来,肌抽跃及其会预示疾病的说法最早出自美剧《豪斯医生》:16岁的男孩丹(Dan)突然在球场上昏倒,并且有重影和夜惊(肌肉抽动等)症状。豪斯推断男孩是脑震荡,但是偶然的发现却又让他推翻了自己的判断——男孩有肌抽跃现象,这说明病情并不是那么简单。在核磁共振检查后,豪斯发现男孩脑中有阻塞,他据此认为“肌抽跃”正是脑阻塞的预兆。不过这只是影视作品,所以并不能作为医学上的专业参考。
梦境反射说
人的睡眠有两个周期,一是快速眼动睡眠;一种是非快速眼动睡眠。一般在入睡后1小时左右,就会进入“快速动眼期”,眼球会快速移动。在这个阶段,大脑的神经元的活动与白天清醒的时候相同,睡眠中大部分梦都发生在这个阶段,而且多数在醒来后能够回忆的栩栩如生的梦,也是在快速动眼期发生的。
人睡着后,身体肌肉应该是放松的,但是有些人由于睡姿、白天劳累、兴奋、心情烦躁等原因,睡下后肌肉没有完全放松,睡眠进入“快速动眼期”在做梦时,特别是有时梦境过于生动,刺激大脑中枢神经系统发出信号,就会产生小动作,发生把梦境演出来的情况。只是很多在“快速动眼期”做的梦你基本上都记不得,所以醒来后觉得自己并没有做梦。
误操作说
为什么人在睡觉时,身体会突然抖一下,到底是怎么回事?
走路走路,突然觉得好像踩到什么,结果一看,内脏都露出来了,什么...
这个是软体动物蛞蝓 蛞蝓,又称水蜒蚰,中国南方某些地区称蜒蚰,俗称鼻涕虫,是一种软体动物,与部分蜗牛组成有肺目。雌雄同体,外表看起来像没壳的蜗牛,体表湿润有黏液,民间流传在其身上撒盐使其脱水而死的捕杀方法。中国古代也称蜗牛为蛞蝓 纲 腹足纲 亚 纲 直腹足亚纲 目 异鳃总目 亚 目...
为什么突然觉得车子很沉,像在踩着刹车开一样?
4S检查的肯定是油路,检查油路必定拔插汽油管路的接头.如果插接不紧.会造成汽油压力不足,提速慢。可能有两方面原因:电路和油路故障。按由易到难的原则,先检查电路。也可能是档位不匹配,发动机转速把车速拖下来了。比如你开40挂在3档甚至2档上,油松掉,电喷车停止供油,车就被拖慢了。
踩离合脚不自觉地抖怎么回事?
踩离合脚不自觉地抖怎么办?踩离合脚不自觉地抖是一种常见的现象,其原因是因为脚的重量没有地方承受。以下是一些解决方法:前脚掌搭在离合器上:在踩离合器时,脚后跟不要离开车,前脚掌搭在离合器上,这样可以更好地控制离合器,减少抖动。 调整驾驶坐姿:确保双脚能自然放置在踏板上,膝盖部要留...
狗狗突然尖叫,像被踩了
1、突然受到惊吓,瞬间的惊吓会引起狗狗尖叫。2、兴奋。狗狗大脑太过兴奋控制不住自己也会出现尖叫。3、恐惧。陌生环境或者陌生食物令狗狗害怕会引起狗狗尖叫。4、身体疼痛。狗狗骨骼关节方面的问题,比如关节炎、骨质增生、腰椎盘突出等或者狗狗身体遭到创伤或者内伤导致身体疼痛会尖叫。还有比如被尖锐的物体...
为什么晚上睡觉的时候会感觉要晕过去
最近在晚上睡觉的时候,躺下没多久,快要睡着的时候总是感觉,要晕过去似的,然后猛地一下就醒了,要反复很多次才能睡着 匿名 | 浏览3088 次 |举报 我有更好的答案推荐于2017-12-15 10:51:25 最佳答案 首先考虑是紧张的心理所导致;其次过度的睡眠以及睡眠不足影响神经中枢的对睡眠的调节也可以引起以上症状;另外应...
为什么我喜欢用脚一下一下踩被子,就像猫踩奶一样,我是不是有什么毛病...
个人的癖好吧,应该也算不上什么毛病。你是不是上床睡不着觉啊,所以想找点事干干?其实你上传无聊可以刷会微信朋友圈,和朋友聊会天,刷会抖音什么的,过的充实了,就会忘记取踩被子了!
最近踩刹车,车子总感觉会有抖动,是什么原因?
发动机怠速不稳的原因有:发动机积碳率过高,空空气滤清器、点火能量低、水温异常、气门和进气口积碳、喷油嘴堵塞等。汽车发动机怠速不稳抖动的具体原因;1.发动机积碳过多:当发动机内部积碳过多时,启动车辆的燃油喷嘴喷出的汽油会被大量积碳吸收,导致混合气过稀,启动困难。只有当积碳吸收的汽油饱和时,车辆...
踩离合脚不自觉地抖什么原因?
为了更好地掌握踩离合器的技巧,可以通过以下方法来缓解脚抖问题:1. 放松:在练习踩离合器时,可以进行深呼吸,放松身体,减少紧张情绪的影响,从而减少脚抖的可能性。2. 练习:通过反复练习,逐渐掌握正确的踩离合器方法,使脚部肌肉逐渐适应,减少脚抖的发生。3. 注意力集中:在驾驶过程中,保持注意...
踩离合脚不自觉地抖什么原因?
下面是一些踩离合器的方法和注意事项,可以帮助您避免脚抖的问题:1.左脚脚掌放到离合器踏板上,脚后跟紧贴地面,作为支撑点。然后将离合器踩到底,如果不能轻松地将离合器踏板踩到底,就需要调整座椅的位置。在踩踏离合器的过程中,脚后跟始终要紧贴地面。2.驾驶坐姿也很重要,确保双脚能自然放置在踏板上...
...比如结婚的时候给大家敬酒,手拿酒杯就会抖,我也想控制也控制不了,再...
每当走进手术室,当他的指导教师出现时,他的手都开始发抖。无论如何也不能控制。有一次他恰巧听了弗兰克尔的意义治疗讲座。他告诉自己:他来了,我要向他表明我是一个多么出色的手发抖的人,我要向他表明我的手抖的多么优美。但令他惊奇的是,无论他多么想抖,他也无法抖动了。(以上引自《寻找生命...
暨烁复方: 这个生理性不自主动作的发生,就是大脑误以为坠入梦乡的讯息是真的要坠入哪儿,大脑的反应就是把绷紧肌肉重新取得平衡,所以会导致身体突然剧烈晃动一下,甚至惊醒,通常出现在比较劳累或精神压力大的时候.也有种说法是睡觉时心跳会减弱,大脑感觉不到你的心跳存在,所以动一下看看你死了没有.
青田县17619925007: 睡觉时忽然一抖,像踩空一样,是怎样回事 - ?
暨烁复方: 肌抽 跃是一种急速的肌肉不自主抽动,由于速度很快,由此经常呈现的类似触电一样的动作.这一型肌抽跃是正常生理的表现,而不是疾病所引起的,例如打嗝、睡眠中肌抽跃、疲劳或紧张时出现的肌抽跃属之.入睡抽动有时被称作睡惊,它是...
青田县17619925007: 有时候睡觉的时候突然一抽搐,好像是脚踩空了,快摔倒的感觉,其实人是好好躺床上的.这是什么原因啊 - ?
暨烁复方: 这种情况大多发生在深度睡眠的时候,由于身体进入深度睡眠状态,各种感知和器官功能降低,大脑会误认为身体“死氦肠份段莓灯逢犬抚华了”,所以就会制造一些梦境让身体向大脑“报道”一下,这样,就会导致睡眠时人体的抽动,或是类似于你说的情况.大概是这个意思~希望能帮到你!
青田县17619925007: 睡觉时突然抖动就感觉是走路踩空了的感觉、这是怎么回事啊?你们会有吗? - ?
暨烁复方: 我也会有,这是你睡觉时神经受到敏感刺激,应该没什么大问题,要是经常发生建议你到医院咨询一下