有没有什么现实点的增肥方法？ 我今年19了 身高1.71CM 体重才100斤 留长发很难看 一方面是喜爱摔跤具体如
第一：每天正常的三餐都能按时吃，一般吃蒸，炖，煮的肉类，尽量多吃面食，睡觉前再加一餐面食或者牛奶搭配饼干。吃只能吃到十分饱，不要死撑了，死撑了会坏胃口的，能喝啤酒的话，就多喝啤酒。零食吃点开胃口的东西，适当的吃点巧克力或冰淇淋。保证有好胃口才能吃的下东西，想增肥的人，这点必须记得。
第二：每天吃鸡蛋二只，打在碗内，加生番茄汁一调羹和适量白糖，用等量开水冲成半熟食用，每日一次，早晨空服（也可吃稀黄荷包蛋）连吃一月，以后会逐渐增肥了。
第三：多吃点糖，尝试吃自己不喜欢吃的东西，多喝点水，有时候胖是可以拿水来充当的，因为水喝多了会水肿，有些水果你吃了也可以让你水肿，还有吃了就睡觉，少做点运动，没有必要时尽量不要运动就算是走路这么简单的事也要少做。
第四：很简单啊你试试三餐吃饱，逛街的时候一路走一路吃。每天吃多些饼干和蛋糕之类的东西，下面是最容易让你长胖的增肥食谱：
早餐：奶油蛋糕一块。 全脂牛奶500毫升、果酱100毫升、甜面包3片、香蕉或菠萝150克。 午餐：吃川菜、米饭、披萨起司蛋糕。
晚餐：米饭能吃多少就吃多少。土豆泥一杯、冰淇淋0。5加仑、樱桃果酱150毫升。 宵夜：面一碗、蛋糕一块、全脂奶一杯。 注意：你们一定要记得，增重速率是“每二周增加半公斤”，不要一下子把自己弄得太过胖唷！
补充一个方法哦：八大最易让人增肥的食物
竹竿妹、竹竿男们，是不是还在郁闷吃得多睡得多，天天过着猪一样的生活却还是不长肉？想要长胖，选对的食物是关键，多多尝试下面这些食物，说不定每天简简单单喝几杯美味又健康的鲜榨果汁就能让你丰满起来呢！
板栗 吃板栗也能让人变胖吗？大家可别低估了小小板栗的作用！栗子中含有大量淀粉，热量很高，如果能在饭后配合食用，能够很好的增强热量的吸收，想长胖就不会是件难事了。不仅如此，栗子还含有丰富的蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分。更难想象的是，每100克还含有24毫克维生素C，比公认含维生素C丰富的西红柿还要多，更是苹果的十多倍！这是许多食物都不能比拟的。
巧克力 巧克力向来是高热量食物的代表，小小一块20克的巧克力热量就高达110千卡，怎么样，能量很大吧！而且巧克力气味独特、口感丝滑，很少有人能抵挡住它的诱惑。并且，常吃巧克力还能改善情绪、保护心脏等等作用。可像所有高脂肪食物一样，巧克力吃太多容易引起消化系统问题，导致胃痛、腹胀、腹泻或便秘等。巧克力食用过多的解救办法是：喝一杯清茶暖暖肠胃即可。
鱿鱼 香脆可口的烤鱿鱼是不少人的最爱！每100克鱿鱼的胆固醇含量高达615毫克，是肥肉胆固醇含量的40倍、更是全脂奶的44倍之多，吃了很容易胖哦！并且，鱿鱼中含有丰富的钙、磷、铁元素，对骨骼发育和造血十分有益，可预防贫血。鱿鱼除了富含蛋白质及人体所需的氨基酸外，还是含有大量牛黄酸，能缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能。中医还认为，鱿鱼有滋阴养胃、补虚润肤的功能。但美味的鱿鱼可不是人人都能吃，高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化等心血管病及肝病患者就应慎食。鱿鱼性质寒凉，脾胃虚寒的人也应少吃。鱿鱼还是发物，患有湿疹、荨麻疹等疾病的人不能食用。
薯条 其实薯条本身是碳水化合物，只有很少脂肪，但油炸过后就大变样了。一小包薯条含220千卡热量及12克脂肪，热量差不多相等于一个汉堡包。虽然薯条香甜可口又能增肥，但这些高温加工的淀粉类食品中致癌物丙烯酰胺含量较高，而薯类油炸食品中丙烯酰胺平均含量高出谷类油炸食品4倍，一定要当心。
鲜榨果汁 什么？喝鲜榨果汁也能让人胖？！可别小看果汁的力量呐！一般说来，果汁的热量能达到水果热量的两倍，也就是说，100克西瓜热量40千卡，但榨成果汁后热量就可以达到80千卡了。而饮品店里还会往鲜榨果汁内添加一定量的糖浆，热量就会更高了！而且，果汁中所含的营养成分更易被人体吸收，吸收率可高达七成呢！不过想要从果汁中吸收热量，就该先挑热量高的水果，香蕉、石榴、百香果、葡萄、梨、芒果等等都是不错的选择。
啤酒 常喝啤酒的人往往会顶出个“啤酒肚”，这是为什么呢？啤酒是一种高热量的酒精性饮料，1升啤酒的热量相当于200克面包或者500克马铃薯，不但如此，啤酒中还含有17种氨基酸、12种维生素，营养丰富，所以一直有“液体面包”的美誉。不但如此，啤酒还具有增进食欲、刺激胃酸分泌、提高消化能力的作用。适量饮用啤酒有助于增肥，但过量饮酒有什么害处，相信大家都很清楚。
可乐 吃汉堡薯条的时候，你会配上一杯可乐吗？朋友聚会，餐桌上必不可少的当然是实惠又受欢迎的大瓶装可乐啦！甚至不少人已经养成了天天喝可乐的习惯。嗯，喝可乐可以增肥是肯定的，一罐370ml装的可乐就含有热量155千卡，常喝肯定容易让人胖。但用可乐增肥可要小心了，因为可乐所含的咖啡因和特殊配方容易让人上瘾，而可乐杀精等等报道也不能忽视。
全脂酸奶 喝酸奶也能增肥吗？答案是肯定的。100克牛奶所含的热量为57千卡，而等量的酸奶所含的热量为76千卡，当然，这里指的是全脂酸奶。常喝酸奶不但能增肥，还能够预防骨质疏松、降低血压、提高免疫力，甚至还能预防妇科感染呢！
男孩有骨头就不愁长肉。多做健身运动，合理饮食，如果大油大肉高脂肪饮食加贪睡熬夜吃夜宵人能长胖身体危害也会接踵而至。不要为瘦而发愁，只要身体健康消化系统没病就好，关键是生命在于运动。
年轻 消化能力强 等到30岁 想瘦都难了1 你并不瘦
2 健康比形体更重要
3 如果想让自己再健硕一点 身材好一点的话
A 先判断是否有消耗性疾病 如果慢性肠炎 人不可能胖
B 多喝酸奶 酸奶本来就含大量优质蛋白质 又含大量有益菌 可以促进对营养的吸收
C 平时可以慢跑 锻炼身体 增强体质 塑造全身的肌肉线条
D 多做健身联系 哑铃啊 引体向上啊 俯卧撑啊 变得肩宽 胸肌发达 呵呵
祝你一切顺利！ 健硕阳光！
还有喜欢增肥的啊，那就吃肉，肥肉，少运动
多吃点饭，尤其是菜，菜多放点油，没事吃点奶油蛋糕！多吃点不带减肥的又健康的东西哦，身体主要是健康！运动也要哦，对身体好！不要吃太多哦，很胖的时候很难看，有的太胖的人身体也不好哦，呵呵！
首先，我很羡慕你~我170cm减肥目标是100j。如果问我增肥的话，根据我这么长时间的减肥和暴食经验，其实想增肥太简单了，至少比减肥容易。
第一，吃高脂肪食物，一般在晚上吃，多吃甜点，奶油类的东西，吃完就别动了，去睡觉，等着长肉。
第二，少动，能坐车不走路，能坐着不站着，能躺着不坐着。
第三，吃越多越好，隔几天就暴食一顿，拼命吃就好了，吃到想吐为止。
第四，零食多选择像巧克力这样的高热量食物，不要喝可乐，可乐对脾不好，脾坏了，就会瘦。肠胃不好，也要少吃凉的东西，冷饮最好少吃。
最后，是留长发的问题，多洗头，头发就长得快。
希望这些对你有用吧。
1.不是吃太多油炸食物，也不要远离蒸或是水煮的食品，这是健康增肥法宝永恒的第一条。
2.养成每日不定时排便的习惯，这样能够让体内的脂肪不及时排出。
3.要习惯一边看电视(看书)一边吃零食，因为这样会让人不知不觉吃下三倍以上的食物。
4.对于吃不下的美食，千万要珍惜，不要浪费，一定要抓住机会吃下去，说不定有了这顿，会没下顿了。
5.每天晚上九点后赶快进食。如果你没有吃宵夜的习惯，那么尝试吃水果、青菜或是高纤饼干等。记住一餐宵夜的热量储存等于你一天三餐的总和。
6.习惯以吃东西来抗压，这样不仅利于降低社会不安定因素，而且对于长肥也是一大帮助。
7.谢绝白开水，以饮料代替，因为不管糖分多么低的饮料，热量也是很可观的。
8.养成偶尔做运动的习惯，但不要太过懒散，或许做一些轻松的伸展操，比一点也不运动更易达到效果。
9.不要勉强自己猛吃，或吃不喜爱的食物，增加次数和分量，才不会产生厌恶食物的现象。
10.千万不要害怕承认自己骨瘦如柴的事实。只有勇于接受自己、喜欢自己，才能够拥有正确的心理，做其他各种的增肥尝试也才会成功。
其实增肥也是一种习惯，只要你坚持，你的身体就会不断地完美。
交管12123怎么增驾怎么现实没有学习?
可能是因为系统还没有刷新 交管12123那边还得需要更新的时间 你也可以问问你的教练看看
为什么有的人好像什么都懂但现实中却什么都干不成?
他们只是个跳梁小丑。然后我们就会发现，这些人虽然看起来什么都懂，但是如果有真的，一件非常棘手的事情摆在他们面前的时候，他们那些所谓的上知天文下知地理的知识们通通就没用了，他都无法利用这些所谓的知识为他解决问题。因为，他所谓的知识，其实仅仅是未经过滤的信息，都是无效的。
...有两位给鹿晗送祝福,娱乐圈的人情世故就是太现实了吗?
三个人在一起，是很快乐，但他们用快乐挣到钱了。我们这些看热闹的，就自我代入了，那真的是没必要了。做人就要坦荡一些，现实社会中，要是不现实点，怎么办？遇到欠薪的，不去讨要，等他良心发现？可能吗？一个程序员，写完代码以后，被辞退了。他一生气，就删库了，最终被判十个月。这就是社会...
现实生活中有姐弟恋吗?
既然存在,那就是现实的,只要两个人真心相爱,年龄根本不是什么限制的,那个弗洛伊德曾说过:“每个男人潜意识里都藏有恋姐情结。”究竟有没有呢,我也不清楚,但是姐弟恋这个社会还是有很多的,张杰和谢娜不就是一对姐弟恋吗?两个人就因为出生时间不同,一早一迟难道就不能相爱吗?这就有点小荒唐了。总之这个姐弟恋...
比较全面比较实际有用的网店推广方法
比较全面比较实际有用的网店推广方法。网上开店如果没有推广时很难把网店经营好的，那么有什么好的方法推广网店吗？这里我们就为大家总结了十四个方法，帮助您成功推广好店铺。1、如果没有生意空闲时每天坚持写帖10篇，回帖30篇。回帖和写帖能增加店铺的曝光率，同时也增加了自己店铺的浏览量！最好是发...
什么是诗歌的现实主义精神?曹操的诗歌里有没有现实主义精神?体现在他...
宋代以词为文学主流，古文运动则提倡“文以载道”，两者都没有在现实主义上有太多的发挥，而宋诗中，除了北宋的苏舜钦、梅尧臣，南宋的杨万里、范成大，接续了这样的传统，颇有展现现实主义精神的作品；而北宋的靖康之祸，更造就一批忧国伤时、以国家为己任的诗人词人，陆游、辛弃疾尤为个中翘楚。另一方面，...
在现实社会中富人的生活和穷人的有什么差别?
穷人每天的三餐是没有太多讲究的。很多穷人可以一周都吃土豆，只要能吃饱就很满足。打工一族也大多是天天回家做简单的白菜豆角类饭菜或干脆就是外卖盒饭。不太注意生活质量。大鱼大肉往往是穷人所喜欢的。1.对待金钱的方式不同 在穷人的眼里金钱非常重要，因为仅有的一点点金钱可能都必须用在维持生存，...
你有没有因为现实而不得不放弃了某件事?
这件事情就慢慢被搁置了。其实因为现实原因放弃自己的爱好是一个很无奈的决定，并且随着年龄越来越大会非常后悔。其实现在回过头来看这些阻碍因素并不算什么，但没有坚持下来就会是一生的遗憾。现实的原因是客观的，如果能够在主观上多一点坚持，也许结果就会截然不同，也不会给人生增添遗憾。
...辍学如磨刀之石,不见其损,日有所亏。”的含义是什么?
勤学就像春苗，虽然看不见增长，但每天都在成长；停学就像磨刀的石头，虽然看不见减少，但石头其实每天都在损失。用于劝诫人多学习
现实生活中有真的亲姐弟恋吗?说来听听。
有的,世界之大,无奇不有,台湾就有一对兄妹恋写过文章很出名的。 但这是伦理所不容的。所以你要是真想发生什么,请先想想你是否受得了这样的压力。 现实生活中有没有姐弟恋!明星除外 怎么没有?这不是很正常的吗?我有个亲戚就是姐弟恋,还有孩子了...生活的很幸福啊! 俞飞鸿和杨玏现实生活中姐弟恋能成真吗...
再凌研立： 晚上喝牛奶不会长胖的,反而会有助眠作用.牛奶是钙的最好来源,用牛奶不钙既经济又补充了营养,睡前喝牛奶是补钙的最佳时间.睡前和牛奶补充了一部分钙,可以为夜间的这种底钙调节提供钙源,阻断了体内地动用骨钙,此外,钙和牛奶...
鼎湖区13884938377： 怎样增肥?教我现实点的方法!!! - ？
再凌研立： 不少人的瘦与饮食单一(偏食)有关. 比如,有人只喜欢吃米饭,不爱吃面食和杂粮;有人只爱吃蔬菜,不喜欢吃荤腥;等等.如果您也有偏食习惯,那就一定要改变,注意增加食物品种,鱼肉蛋奶蔬菜水果精心搭配,样样都吃,保证营养充足...
鼎湖区13884938377： 有什么办法可以快速增肥 - ？
再凌研立： 增肥并不是一味地吃然后睡就可以了.有些人再吃再睡都不长,而且暴饮暴食然后不做运动这样反而会降低身体素质. 还有人说慢跑.本身脂肪就少,还屁颠屁颠得跑去做有氧运动,只会使脂肪燃烧得更快.包括你喜欢打篮球,也少打.多做无...
鼎湖区13884938377： 请问大家有什么符合实际的增胖的方法?急用!!!？
再凌研立： 最简单的办法就是 1.一天两杯酸奶 有助于消化和美容 2.多吃面食 3.吃完尽量不要运动 4.想吃什么就吃够 5.一周可以去吃两次KFC 最好选那种热量高的 比如,汉堡,巧克力圣代,薯条 6.能懒尽量懒 还有一种方法 很有效 就是去医院买个胎盘 回来炒菜时 或是 晒干后 磨成粉面 装到空的胶囊里面 吃下去 我亲戚试过 很有效
鼎湖区13884938377： 有什么方法可以增肥? - ？
再凌研立： 少吃多餐,但不要增加每餐的饭量.因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担,引起消化不良.可以把每天的进餐次数改为4~5餐. 食物以易消化、高蛋白、高热量为原则,用循序渐进的方式...
鼎湖区13884938377： 什么方法可以长胖~~ 说点靠谱的就行~~ 实际点的~~ - ？
再凌研立： 吃了必胖的食物第一名:巧克力饼干 每天吃6片,热量302cal,一年发胖14公斤 每到午茶时间,您是不是就觉得饥肠辘辘,就来片巧克力饼干吧.虽然减肥的书上都说应该用芹菜和胡萝卜条来取代零食,可是这些蔬菜水果虽然健康却没什么...
鼎湖区13884938377： 增肥有什么好方法实用的 - ？
再凌研立： 这个问题问我告诉你,男女皆适用 我有个好朋友167,原来47kg,现在55kg 她长胖要归功于每天早上喝一杯蜂蜜水.她从春节后开始喝,开始只是为了清肠报上说每天早上喝一杯有利于健康,可连喝了3大瓶之后(每天一小勺)竟长了8kg她从...
鼎湖区13884938377： 我想长胖点?谁告诉我一个实际点的办法``` - ？
再凌研立： 增肥方法: 中国医学认为,体病多因脾胃功能低下,气血不足所致.脾为后天之本,气血生化之源.脾胃健,气血盛,则肌肉丰腴,肢体强劲.反之,则身体消瘦,肢软乏力.医治体瘦先要排除因甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢性病.然后...
鼎湖区13884938377： 有什么方法增肥最实际,有效,安全,方便!？
再凌研立： 多吃糖类 脂肪多的食物 如巧克力 蛋糕等.. 多吃高热量的东西要肥最好是吃巧克力.很多人吃巧克力和冰糖,不久就胖了很多. 多饮高蛋白质饮品多吃花生,花生对增肥是很有帮助的., 1 吃点高热量高油脂的食物:巧克力,奶酪,粮食,炸鸡,...
鼎湖区13884938377： 增肥的方法有什么？
再凌研立： 增肥有方 饮食方面 少吃多餐,但不要增加每餐的饭量.因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担,引起消化不良.可以把每天的进餐次数改为4~5餐. 食物以易消化、高蛋白、高热量为原则...
