如何降低三高？
“三高”易引发心脑血管疾病
高血压、高血糖、高血脂是威胁老百姓健康，影响寿命，花钱最大的一种慢性疾病状态。三种疾病可以单独存在，也可以紧密关联。有数据统计显示，得了高血脂症的话，大概25%或者更多的人合并高血压，糖尿病里头大概40%的病人至少合并高血压或者高血脂。更可怕的是，三高引发的心脑血管疾病，其高患病率，高死亡率及高致残率居诸病之首，被誉为人类健康与生命的头号杀手。
降三高保健品还不如运动，注意饮食的好，早饭要吃好，中饭要吃饱，晚饭要吃少（早饭一定要吃！！晚饭别吃太多，特别不要喝太多酒吃太多肉类），然后要适当的锻炼，戒烟戒酒最好。
苦瓜： 天然的植物胰岛素
黄瓜：减轻体重，降血脂
南瓜：促进胰岛素分泌
冬瓜：减轻肾脏负担
番茄：降低中风发生率
香菇：预防血管硬化
黑木耳：有助排毒，清洁肠胃
茄子：平稳血压好选择
青椒：降脂减肥
山药：控制餐后血糖升高
胡萝卜：降低胆固醇
空心菜：降压降糖，促消化
韭菜： 洗肠补肾降血脂
西兰花： 提高胰岛素的敏感性
莴笋： 利尿消肿，降血压
洋葱： 刺激胰岛素的合成
大蒜： 抑制胆固醇合成
梨：降压又消渴
苹果： 延缓餐后血糖波动
葡萄： 减少血栓生成，保护血管
山楂：减脂，降血压
橙子：预防动脉硬化
猕猴桃： 减轻血管压力
西瓜：利尿降压
今天给大家介绍几种天然降三高的办法，可以帮助调理身体，远离三高。
指导意见：我们要坚持保证“两低一高，两限一倡”的原则，即低脂，低胆固醇和高纤维饮食，限制饮酒，限制总能量，提倡饮茶.只有注意调整饮食习惯，才能有效控制三高的水平.希望你能坚持下来，愿你有个幸福的生活
养肝片是国内首款药食同源护肝产品，硒麦芽+五味子，保肝护肝，减轻患者疼痛，无二次肝损伤，值得推荐，--->体恒健商城。
降低三高要从平时的饮食做起，有些高含糖量的食物、高油脂的食物就不用再吃了，还有绿A螺旋藻对降三高有很大的帮助，多年来都得到人们的认可。
你好，方法比较多：一是吃清淡饮食，二是多运动，三是休息好保持心情舒畅，四是根据血压血脂血糖的高低对症处理一下！！
这个一般来说的话，你可以选择这个时间段话，通过这一系列的特效药品来帮你搞定，治疗的病情还比较好些吧！
今天给大家介绍几种天然降三高的办法，可以帮助调理身体，远离三高。
人们常说的三高都是吃出来的吗?清淡饮食能有效降低三高吗?
确实是吃出来的，不过清淡饮食并不能降低三高，只有配合药物和运动才能降低。
三高怎么降下来
第三、戒烟戒酒 烟酒对于三高来讲没有任何的好处，尤其是吸烟会加重动脉硬化，引起血管痉挛，而长期大量饮酒也会导致血压升高，所以说有三高的人群务必要戒烟戒酒。第四、喝降三高的茶叶 目前有一些茶叶能够起到降低三高的作用，比如九叶蓝绞股龙须茶，其中含有人体所需的多种成分，能达到滋补强身健体，...
吃什么降三高最快
降三高的食物有很多种，包括燕麦、苦瓜、猕猴桃、洋葱等。这些食物有助于降低高血压、高血糖和高血脂。详细解释：1. 燕麦：燕麦含有丰富的膳食纤维和蛋白质，能够减缓食物在胃肠道的消化速度，有助于控制血糖和血脂的上升。同时，燕麦中的钾元素也有助于降低高血压。2. 苦瓜：苦瓜中含有一种特殊的苦味...
哪些蔬菜清热解毒还降三高?
二、清炒小油菜、油麦菜，炎夏也能降三高其实，蔬菜原本就是有降三高的作用的，所以类似于小油菜中有丰富的膳食纤维，这种物质能与身体内的胆固醇凝结然后排泄出来，所以降低三高有着很明显的效果。油麦菜也是一样，能够通肠道，助排便，所以炎夏清热利尿效果非常好。而且在夏天吃这些清炒的小菜，放一些...
常见降三高的方法有哪些?
方法二，营养均衡 除了少盐少脂，三高患者应该吃的更加营养，食物种类多种多样，多吃蔬菜水果，这样才有利于血管自我维护，降低三高。方法三，少吃，多餐 三高症患者最好在三餐中尽量少吃一点，并且在三餐之中增加两餐，保持食物摄入的量不变的情况下，进食四到五餐，这样有利于稳定血糖，避免持续三高...
吃什么降三高最好
燕麦、桑叶、苦瓜、洋葱等食品有助于降低三高。燕麦：燕麦富含膳食纤维和蛋白质，能够有效降低血糖和血脂水平。燕麦中的β-葡聚糖具有降低胆固醇的作用，有助于控制高血压。长期食用燕麦不仅可以降低三高，还有助于改善消化系统功能。桑叶：桑叶内含有丰富的氨基酸、维生素和矿物质，有明显的降血脂、降血糖和...
喝什么茶可以降低三高?
1. 红枣枸杞茶：红枣和枸杞在中医中被认为有助于降低血压、调节血糖和血脂。将这两种食材泡入水中，可以制作出一款有助于降低三高的茶饮。2. 绿茶：绿茶中含有多种抗氧化物质和维生素，有助于降低血脂和血糖，同时具有预防心血管疾病的作用。3. 菊花茶：菊花茶具有清热解毒、降血压和降血脂的作用，常...
有哪些蔬菜,水果,食物能防止及降低三高的
玉米，荞麦茶等一系列食品都有降三高的功效。多吃奶制品、豆类以及新鲜蔬菜水，少吃生姜多喝蜂蜜。降三高的食物还有芹菜、茄子、苦瓜、南瓜、黄瓜、马齿苋、香菇、西兰花、茼蒿、黑木耳、海带、魔芋、葛粉、燕麦片、荞麦粉、玉米粹、玉米油、红薯等等 。希望我的回答能够帮助到你，新阳光教育网提供。
已经过了40的人了,怎么样才能降低或者预防三高?。
首先，平时注意饮食清淡，多喝水，多吃绿色蔬菜，多吃水果。多做体育运动。如果有条件可以吃一点深海鱼油，磷脂之类的。
什么东西降三高最有效
人们需要降三高的时候,多喝一些罗布麻茶,对身体也大有好处,罗布麻茶是一种中药养生茶,中药罗布麻是加工罗布麻茶的主要原料,所以,治好以后的罗布麻茶也具有一定的药用功效,它含有的药用成分能净化血液,降低血液粘稠度,并能提高血小板活性,而且能调节内分泌,加快人体内胰岛素产生,人们饮用它以后既能降血压降血脂,也能让...
稻法养阴： 多吃蔬果、多锻炼.
忻城县13241706009： 如何有效降低三高? - ？
稻法养阴： 你好!首先祝你早日恢复健康!我来和你谈谈降低“胆固醇、血脂、血压”的问题. 不少人为血脂增高而烦恼,而血脂增高是导致动脉硬化和心脑血管病的元凶.因此,血脂高者应在饮食上注意“两低一高,两限一倡”的原则,即低脂、低胆固...
忻城县13241706009： 如何降“三高”？
稻法养阴： 可以尝试卵磷脂的产品 卵磷脂:在保护细胞膜、降血脂、防治脂肪肝、延缓衰老等方面作用显著.它是一种优良的乳化剂,可使血管中的胆固醇和脂肪乳化排出.配合鱼油使用,效果更佳.由于卵磷脂还可以延缓脑细胞萎缩和脑力衰退,推迟老年性思维迟钝、记忆下降、动作迟缓、痴呆等的形成.因此在美国对卵磷脂还有“脑的食品”之称. 详细资料: http://www.huolida.cn/
忻城县13241706009： 如何降低三高 - ？
稻法养阴： 当前我们的筵席都存在三高一低(即高热量、高蛋白、高脂肪、低膳食纤维)的现象,每种尝一遍,蛋白质、脂肪摄入就会大大超标.而且这些食品盐和味精的量要比我们日常饮食高出很多倍,长期吃过咸的食品可以导致患心血管、高血压疾病...
