我是女生 15岁了 腿粗 特别是小腿 有什么科学的瘦腿方法
作者&投稿：里齐 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
步骤一：打松结实小腿
其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷
紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的
小腿肥肉开始。
方法1：平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边
可做5分钟。
方法2：当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段
时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加
速血液循环。
步骤二：加强消脂收紧运动
当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的），下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。
运动（1）
1.脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。
2.然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。 有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。
运动（2）
1.躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手
伸直，脚尖踮高。
2.两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。
重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。
如有健身疑问可以找本教练解答
做健身教练4年的时间里，帮助过很多腿粗的女孩子成功瘦下来，在这里把经验分享给大家，希望可以帮到你们！
游泳很棒的
锻炼，减肥医院
多运动，本人建议，跳绳
瞿波复方：[答案] My name is . I am 17 years old, a high school graduated. I am from the city of Nanyang in Henan province. I am very happy that I have the opportunity to have a phone interview with you today. I am a thoughful, kind person, I am also a girl with a sense of ...
山阳县14711871894： 十五岁了,月经已经有半年了,可是现在还遗尿 - 泌尿外科 - 复禾健康？
瞿波复方：[答案] 设小明x 岁(3x+3)/2-9=xx=15岁 小明15岁 爸爸48岁
山阳县14711871894： 我是女生,我从15岁开始就腿很粗,15岁之前腿都特别细不知道怎么回事,想问问有什么解决的办法. - ？
瞿波复方： 多多锻炼,和青春期发育有关,千万不要漫无目的节食减肥,对身体没好处,
山阳县14711871894： 初一数学年龄问题甲对乙说:我在你这个年龄的时候,你才4岁,乙对甲说:我在你这个年龄的时候,你将是61岁.问甲乙现在各自几岁? - ？
瞿波复方：[答案] 一个年龄差:(61-4)/(1+1+1)=19岁 现在甲:61-19=42岁 现在乙:4+19=23岁 设今年甲X岁,乙Y岁 甲乙的年龄差(X-Y)岁 Y-(X-Y)=4(1) X+X-Y=61(2) (2)-(1) 3(X-Y)=57 X-Y=19 Y=23,X=42
山阳县14711871894： 八年级的根据中文写英语句子1.吃得太多有害于我们的健康2.我将尽力把这份工作干好3.他也许是一位老师4.我有许多作业要做5.虽然他已80岁了,但他还相当... - ？
瞿波复方：[答案] 1.吃得太多有害于我们的健康 -> Eating too much is not good for our health. 或: Eating too much is bad for our health. 2.我将... 4.我有许多作业要做 -> I have a lot of homework to do. 5.虽然他已80岁了,但他还相当健康 -> Although hs is 80 years old, he ...
