前天的开学考试考砸了,明天不知道怎么去面对老师了?
如果说你考试的时候没有考好,就不敢面对老师了,那么肯定是平时老师对你的期望比较高,所以说你再没有考好的情况下,就觉得非常对不起自己的老师,那么你就要努力去学习,让自己的成绩在下一次考试的时候考好一点就可以了
考砸了,或者考试前后很焦虑,怕愧对老师和家长,其实这种就属于考后自责焦虑,下面邦德华纳老师给你分析下,如何缓解,希望你能放下焦虑,重拾信心,努力学习!
考后自责焦虑症
有的同学一旦没考好,就觉得对不起老师的教诲,对不起同学的关心,尤其对不起父母的爱。想一想父母两鬓斑白的头发,想一想父母眼角的皱纹,越想越是愧疚,是不是?
甚至觉得人生真失败,感觉自己活着都没什么意义了。其实,考后的自责很多时候是多余的。
按理说更重要的是对自己负责,你不要管别人怎么看你,其实你也管不了。
考好了,你想:“这次模拟考好了,是不是别人没发挥好,我发挥超常才考得那么好呀?”
没考好呢,你又想“老师我怎么那么笨呀?”
所以不论成绩怎么样,你都对自己不放心。其实,带有这种情绪的话,既影响平时的学习,也影响考后的恢复。
既然焦虑的情绪这么普遍,我们就要学会如何去缓解它。
1.平时适当运动
2.深呼吸法
3.学习内容上回归课本
没关系,一次考试代表不了什么。
1、冷静分析原因
学生考试考不好,作为教师要冷静的考虑自己的原因,而不是推脱责任,要考虑自己平时的上课讲课,是否有效果,学生作业,检查等等,是否做到位了,考试不好有时候也很正常,不要迁怒学生。
2、细心分析试卷
考试不好,就要好好分析试卷,看看试题的类型,难易程度,是试题太难,还是自己都感觉自己讲到了,学生没有掌握。
3、综合分析学生成绩
学生考试不好,综合分析学生的成绩,看看是多数学生考试不好,还是极少数,学生的整体成绩如何,不好到什么程度,和他人比较又是什么情况,这是自己应该做的事情。
4、教师和学生都要有扎实基本功
考试不好,自己就应该注意了,注意上课的方法,学生的学习状态等,考试不好说明学生的基本功不够扎实,该掌握的内容没有掌握,教师过于相信学生了,自己的检查检测不到位,对学生强调不够,学生学得掌握的都是一知半解。
5、抓好重难点
作为教师应该了解考试的基本内容,平时讲课的时候就要抓好知识的重难点,侧重好考试点,这样才可以考得好。
你可以去找你的老师说明一下,你这次考试考砸的原因,让他帮助你,给你一些建议,要学会坦然面对,面对自己的错误和缺点,才能得到进步。
刚刚开学测试一下没什么的,再说你也不是没考的很糟糕,就是低了一点点而已,我想老师也不会为难你的,毕竟你是一个好学生,只是偶尔的疏漏了,在以后的日子里多多努力学习吧,让自己的努力开花结果,让自己的梦想成真。
开学考试考砸了,不知道怎么面对老师,那对于这种情况也只能正确看待你,要明白一点,考试考得好不好是对自己一个交代,也是对老师的交代,也是对家长的交代,那么没有考好不代表你的能力差。这样就少些纠结了。
首先我觉的你要知道自己出错的地方是哪里,不要不敢面对老师呢,毕竟每个人都有自己失误的时候,吸取教训就可以的呢。
考试考砸了,回去骗了家长,现在要开学了,瞒不住了,准备坦白,我该怎么...
道歉,认错,要真诚点,要有担当。说不是最重要的。重要的是,你要反省。不然你下次考差,还会父母被责罚。人身体产生痛感,是想告诉你身体痛的地方有问题。这个问题,可能是那个地方受伤流血了。你知道了问题,给它止血,你就不会再痛。否则……没有不爱子女的父母。父母的责罚,就是想让你知道你...
考试考砸了写后半学期的打算三百字。
你好 快开学了,我马上就要成为六年级的学生啦!在小学的最后一年中,我希望自己能改掉以前的缺点,在各方面都取得较大的进步。为此,我要认真制定下学期的计划。 首先,我要针对上学期存在的问题有重点的加强学习。 在上学期我成绩比较差的是综合和数学。综合里面的科学是我的弱项,这个暑假我就开始在...
那还有几天开学就要考试了怎么办?而且还什么都不会,指数学,其他科目还...
目的一,是为了考察学生的整体素质,便于学院了解学生的整体水平,为教师的课程安排及讲课方式与内容提供参考。目的二,一些学校根据开学考试成绩和高考成绩对学生进行区别教育,比如高等数学分为A班和B班,更好的发挥学生们的长处,同时照顾到相对处于弱势的学生。考的不好不会被开除,这种现象具体因每个学校...
考试考砸了。老爸要没收手机,写一篇作文400字以上
0这次犯错误,自己想了很多东西,反省了很多的事情,自己也很懊悔,很气自己,去触犯学校的铁律,也深刻认识到自己所犯错误的严重性,对自己所犯的错误感到了羞愧。学校一开学就三令五申,一再强调校规校纪,提醒学生不要违反校规,可我却没有把学校和老师的话放在心上,没有重视老师说的话,没有重视...
...这个考试对我来说很重要,开学考因为考砸了弄得我很没有信心,原来我...
放轻松,考试紧张很正常 如果你有认真复习的话就不用担心这些 如果没有,现在想这些也没有用 放松心态,认真应对考试才好
考试没考好检讨书2000字范文
我决定了,我开学考试的数学成绩一定不能下110分。同时,我要在年级的名词保持在前10内。 老师,请不要生气了。看我的实际行动把! 这次考试没考好,我自知这是不能原谅的,由于自己年纪小,心里自控能力比较差,有的时候上课不能控制自己,没办法好好听讲,我自己已经好好反省过了。 这次的考试我退步了,使我感到十分...
考试考砸的检讨书 ,最好是声泪俱下,我们班主任让我们给他看过就贴床头...
亲爱的老师:您好!今天,我怀着愧疚和懊悔给您写下这份检讨书,以向您表示我对上课讲话这种不良行为的深刻认识很遗憾地向你们递交这份考试没考好的检讨书。关于我此次的期中考试我未能取得预期的成绩,我感到深深地自责。我绝对有些对不起父母的关心和老师的教导,特此递交这份检讨书,表达我的歉意。我感到...
考试没考好的反思500字左右
考试没考好的反思500字左右【四】 这次的语文考试令老师与父母大失所望,成绩令我也十分震惊,是的,考砸了。总结了失败的原因,才发现有很多。首先,学习态度不端正,课前预习不充分,学完每一课后没有及时复习,导致考试时碰到以前课程的题目,失分过多。学习习惯不好,没有合理安排时间,作业的...
考砸了作文
爸爸说:“我今天反思了以往教育你的方式,觉得靠责备、打骂来解决问题是事倍功半的,从今往后我们会尽量心平气和地和你交流。而且一次考试考砸了并不能说明一切,重要的是找出自己的错误与不足……”我终于松了一口气,开始认真地订正试卷。 我原以为考砸了就是世界末日,得承受爸爸妈妈的怒火与责骂。没想到爸爸却...
两次考试都考砸了怎么办啊
及时总结,下次改观。一、保证良好的睡眠,不要熬夜,定时就寝。坚持午睡。二、学习时要全神贯注。玩的时候痛快玩,学的时候认真学。一天到晚伏案苦读,不是良策。学习到一定程度就得休息、补充能量。学习之余,一定要注意休息。但学习时,一定要全身心地投入,手脑并用。我学习的时侯常有陶渊明的"虽...
昌海格芬: 1、掩饰法:近期做刻苦学习状况,让家里知道你考砸了后想想你现在挺用功的也就不怎么说你了,毕竟说你也是为了让你努力,现在都开始努力了还说你做什么? 2、装可怜:家长知道成绩训斥中表现的要坦诚,要自己主动交代问题,最好边说边挤出几滴宝贵的眼泪,教导完毕后立刻投入学习 3、下下策:考砸了就瞒天过海,谁都不告诉算了,有成绩单就去改掉,修改方式不用我说了吧自己问打字复印社的人去,不过弄完以后自己也要好好反思,咱不能总这样吧,好好学习才是上上策 4、重新做人:在日记里记下今天的着急和感受做为激励,塞翁失马,焉知非福?没准从这次失败中警醒后咱就爬起来了哈 5、上上策:把悬赏分数都给我,我帮你祈祷,祝你好运
永平县18759924540: 考试考砸了咋办?
昌海格芬: 考砸了怎么办? 1、掩饰法:近期做刻苦学习状况,让家里知道你考砸了后想想你现在挺用功的也就不怎么说你了,毕竟说你也是为了让你努力,现在都开始努力了还说你做什么? 2、装可怜:家长知道成绩训斥中表现的要坦诚,要自己主动交...
永平县18759924540: 考试考砸了怎么快速恢复状态?
昌海格芬: 你的这种情况,我经历过.因为我自信我的水平,可以达到目标.但是由于某种原因,我考砸了.怎么办?调整情绪,重新布局.1 自信我能办到.2 细致分析考砸的原因.补充短板.3 更具体地安排今后的学习计划.有的放矢,不浪费一点时间.4 合理安排作息时间,不要影响休息和放松.希望对你有帮助.
永平县18759924540: 如果我考试考砸了怎么办啊? - ?
昌海格芬: 没关系的,马都有失蹄的时候,考试考砸了总是有的,重要的是保持一颗平衡的心态,找出原因,是因为临场发挥不好还是因为知识有漏洞,如果是前者就必须克服自己的心情,可能是由于你平时没有遇到这样的情况,所以紧张,你可以在上课的时候多举手发言,提高自己的能力 后者的话你就必须认真复习,把不懂的知识补充完整,可以多找老师和同学讨论问题 祝你下次取得好成绩,要有信心哦!加油!
永平县18759924540: 考试考砸了怎么办?
昌海格芬: 没关系的,考试只能说明你的过去,你要思考一下了,是自己没有学好?还是粗心才使这次考试没有考好?知道了自己的不足,也就知道自己今后该怎么去学习了.所以不要为了这次的一次失误就太难过了. 好好让自己轻松一下,然后投入下学期紧张的学习,愿你下一次考出一个好成绩.
永平县18759924540: 学校开学了,考那个试又砸了,啥也不会啊,怎么办?考大学还有希望吗? - ?
昌海格芬: 只要你想学就有希望,你应该是高中吧,只有高中才开学考试的,现在啥也不会说明基础没打好,你现在的首要任务是抓基础,只有基础打好了,才能会做题,提成绩,但是你现在想靠自己抓基础,不现实,建议你去鸿文看看,那的老师教的都很好,提成绩效率也高,希望能帮到你
永平县18759924540: 考试考砸了怎么样缓解心情? - ?
昌海格芬: 学会放松心情 漫长的人生,也许会有许多苦闷占据你生活的空间,你的心情会变得阴晦而暗然.而此时的你只有一种办法可以救自己,那不是什么救世主所能做到.只有你自己,用一种自我解嘲的方式让自己放松心情,使自己解脱. 我记得在...
永平县18759924540: 考试考砸了怎么办?心里真的是难过 - ?
昌海格芬: 放松放松, 其实一次失败并不算什么,我也是班里的优等生,但是也不能保证每次都是第一啊,难免有时候会有失误的!那时候我也很难过的!但是我没有放弃啊,因为我知道我是有能力的,想想自己差分差在哪,自己分析检讨一下自己的扣分点,然后就是鼓起勇气,打起精神迎接下一次考试了,相信自己一定能行的.考试只要淋漓尽致的发挥自己的水平,那么就不会留遗憾了,因为尽力就行了!希望这些话对你有帮助哦~!
永平县18759924540: 考试考砸了怎么办,现在很焦虑 - ?
昌海格芬: 千万不要冲动,考试没考好有好多原因的,每个人都想考好啊,一次没考好并不代表什么,笑到最后笑的才最甜啊,以后的路长着呢,要经历许多事的,自己反省一下,考试为啥没考好,善于总结才是最重要的啊,只要你有心,下次肯定能考好的,相信自己,老师同学家长看到你的努力了会理解你的.
永平县18759924540: 考试考砸了怎么办,怎样安慰自己,没有奖学金啦,开学进去全班第一名,现在考的好糟哦!555555555,怎么办 - ?
昌海格芬: 这位同学,不要太在意一次成绩的好坏,一次决定不了什么,成绩也决定不了什么,说不准这次的题别人会你不会,也可能是你粗心,如果换一套试卷,说不准你就是第一了,我上学时也很在意名次,在意分数,可我后来才明白这些都不重要,重要的是你要知道自己会哪些,不会哪些,然后把不会的学会,以后考试细心点就行,人生的路很长,只要自己坚持不懈的努力,就一定能绽放你的人生,同时还想告诉你,别人不是你的阻力,如果自己足够强大,别人是阻挡不了你的,同时还要把眼界放宽,就算在你们班考了第一名,可在全国又能排到多少,我最想告诉你的是将来高考时不要太在意成绩,考好了大家欢喜,若考不好也不要泄气,人在于一直努力,就算考好了以后不努力也不行,所以,相信自己,一直努力.