前天的开学考试考砸了，明天不知道怎么去面对老师了？

考试考砸不敢面对老师怎么办？~

如果说你考试的时候没有考好，就不敢面对老师了，那么肯定是平时老师对你的期望比较高，所以说你再没有考好的情况下，就觉得非常对不起自己的老师，那么你就要努力去学习，让自己的成绩在下一次考试的时候考好一点就可以了

考砸了，或者考试前后很焦虑，怕愧对老师和家长，其实这种就属于考后自责焦虑，下面邦德华纳老师给你分析下，如何缓解，希望你能放下焦虑，重拾信心，努力学习！
考后自责焦虑症
　　有的同学一旦没考好，就觉得对不起老师的教诲，对不起同学的关心，尤其对不起父母的爱。想一想父母两鬓斑白的头发，想一想父母眼角的皱纹，越想越是愧疚，是不是?
　　甚至觉得人生真失败，感觉自己活着都没什么意义了。其实，考后的自责很多时候是多余的。
　　按理说更重要的是对自己负责，你不要管别人怎么看你，其实你也管不了。
　　考好了，你想：“这次模拟考好了，是不是别人没发挥好，我发挥超常才考得那么好呀?”
　　没考好呢，你又想“老师我怎么那么笨呀?”
　　所以不论成绩怎么样，你都对自己不放心。其实，带有这种情绪的话，既影响平时的学习，也影响考后的恢复。

既然焦虑的情绪这么普遍，我们就要学会如何去缓解它。
1.平时适当运动
2.深呼吸法
3.学习内容上回归课本

没关系，一次考试代表不了什么。

1、冷静分析原因

学生考试考不好，作为教师要冷静的考虑自己的原因，而不是推脱责任，要考虑自己平时的上课讲课，是否有效果，学生作业，检查等等，是否做到位了，考试不好有时候也很正常，不要迁怒学生。

2、细心分析试卷

考试不好，就要好好分析试卷，看看试题的类型，难易程度，是试题太难，还是自己都感觉自己讲到了，学生没有掌握。

3、综合分析学生成绩

学生考试不好，综合分析学生的成绩，看看是多数学生考试不好，还是极少数，学生的整体成绩如何，不好到什么程度，和他人比较又是什么情况，这是自己应该做的事情。

4、教师和学生都要有扎实基本功

考试不好，自己就应该注意了，注意上课的方法，学生的学习状态等，考试不好说明学生的基本功不够扎实，该掌握的内容没有掌握，教师过于相信学生了，自己的检查检测不到位，对学生强调不够，学生学得掌握的都是一知半解。

5、抓好重难点

作为教师应该了解考试的基本内容，平时讲课的时候就要抓好知识的重难点，侧重好考试点，这样才可以考得好。

你可以去找你的老师说明一下，你这次考试考砸的原因，让他帮助你，给你一些建议，要学会坦然面对，面对自己的错误和缺点，才能得到进步。

刚刚开学测试一下没什么的，再说你也不是没考的很糟糕，就是低了一点点而已，我想老师也不会为难你的，毕竟你是一个好学生，只是偶尔的疏漏了，在以后的日子里多多努力学习吧，让自己的努力开花结果，让自己的梦想成真。

开学考试考砸了，不知道怎么面对老师，那对于这种情况也只能正确看待你，要明白一点，考试考得好不好是对自己一个交代，也是对老师的交代，也是对家长的交代，那么没有考好不代表你的能力差。这样就少些纠结了。

首先我觉的你要知道自己出错的地方是哪里，不要不敢面对老师呢，毕竟每个人都有自己失误的时候，吸取教训就可以的呢。

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永平县18759924540： 考试考砸了该怎么办？
昌海格芬： 1、掩饰法:近期做刻苦学习状况,让家里知道你考砸了后想想你现在挺用功的也就不怎么说你了,毕竟说你也是为了让你努力,现在都开始努力了还说你做什么? 2、装可怜:家长知道成绩训斥中表现的要坦诚,要自己主动交代问题,最好边说边挤出几滴宝贵的眼泪,教导完毕后立刻投入学习 3、下下策:考砸了就瞒天过海,谁都不告诉算了,有成绩单就去改掉,修改方式不用我说了吧自己问打字复印社的人去,不过弄完以后自己也要好好反思,咱不能总这样吧,好好学习才是上上策 4、重新做人:在日记里记下今天的着急和感受做为激励,塞翁失马,焉知非福?没准从这次失败中警醒后咱就爬起来了哈 5、上上策:把悬赏分数都给我,我帮你祈祷,祝你好运

永平县18759924540： 考试考砸了咋办？
昌海格芬： 考砸了怎么办? 1、掩饰法:近期做刻苦学习状况,让家里知道你考砸了后想想你现在挺用功的也就不怎么说你了,毕竟说你也是为了让你努力,现在都开始努力了还说你做什么? 2、装可怜:家长知道成绩训斥中表现的要坦诚,要自己主动交...

永平县18759924540： 考试考砸了怎么快速恢复状态？
昌海格芬： 你的这种情况,我经历过.因为我自信我的水平,可以达到目标.但是由于某种原因,我考砸了.怎么办?调整情绪,重新布局.1 自信我能办到.2 细致分析考砸的原因.补充短板.3 更具体地安排今后的学习计划.有的放矢,不浪费一点时间.4 合理安排作息时间,不要影响休息和放松.希望对你有帮助.

永平县18759924540： 如果我考试考砸了怎么办啊? - ？
昌海格芬： 没关系的,马都有失蹄的时候,考试考砸了总是有的,重要的是保持一颗平衡的心态,找出原因,是因为临场发挥不好还是因为知识有漏洞,如果是前者就必须克服自己的心情,可能是由于你平时没有遇到这样的情况,所以紧张,你可以在上课的时候多举手发言,提高自己的能力 后者的话你就必须认真复习,把不懂的知识补充完整,可以多找老师和同学讨论问题 祝你下次取得好成绩,要有信心哦!加油!

永平县18759924540： 考试考砸了怎么办？
昌海格芬： 没关系的,考试只能说明你的过去,你要思考一下了,是自己没有学好?还是粗心才使这次考试没有考好?知道了自己的不足,也就知道自己今后该怎么去学习了.所以不要为了这次的一次失误就太难过了. 好好让自己轻松一下,然后投入下学期紧张的学习,愿你下一次考出一个好成绩.

永平县18759924540： 学校开学了,考那个试又砸了,啥也不会啊,怎么办?考大学还有希望吗? - ？
昌海格芬： 只要你想学就有希望,你应该是高中吧,只有高中才开学考试的,现在啥也不会说明基础没打好,你现在的首要任务是抓基础,只有基础打好了,才能会做题,提成绩,但是你现在想靠自己抓基础,不现实,建议你去鸿文看看,那的老师教的都很好,提成绩效率也高,希望能帮到你

永平县18759924540： 考试考砸了怎么样缓解心情? - ？
昌海格芬： 学会放松心情 漫长的人生,也许会有许多苦闷占据你生活的空间,你的心情会变得阴晦而暗然.而此时的你只有一种办法可以救自己,那不是什么救世主所能做到.只有你自己,用一种自我解嘲的方式让自己放松心情,使自己解脱. 我记得在...

永平县18759924540： 考试考砸了怎么办?心里真的是难过 - ？
昌海格芬： 放松放松, 其实一次失败并不算什么,我也是班里的优等生,但是也不能保证每次都是第一啊,难免有时候会有失误的!那时候我也很难过的!但是我没有放弃啊,因为我知道我是有能力的,想想自己差分差在哪,自己分析检讨一下自己的扣分点,然后就是鼓起勇气,打起精神迎接下一次考试了,相信自己一定能行的.考试只要淋漓尽致的发挥自己的水平,那么就不会留遗憾了,因为尽力就行了!希望这些话对你有帮助哦~!

永平县18759924540： 考试考砸了怎么办,现在很焦虑 - ？
昌海格芬： 千万不要冲动,考试没考好有好多原因的,每个人都想考好啊,一次没考好并不代表什么,笑到最后笑的才最甜啊,以后的路长着呢,要经历许多事的,自己反省一下,考试为啥没考好,善于总结才是最重要的啊,只要你有心,下次肯定能考好的,相信自己,老师同学家长看到你的努力了会理解你的.

永平县18759924540： 考试考砸了怎么办,怎样安慰自己,没有奖学金啦,开学进去全班第一名,现在考的好糟哦!555555555,怎么办 - ？
昌海格芬： 这位同学,不要太在意一次成绩的好坏,一次决定不了什么,成绩也决定不了什么,说不准这次的题别人会你不会,也可能是你粗心,如果换一套试卷,说不准你就是第一了,我上学时也很在意名次,在意分数,可我后来才明白这些都不重要,重要的是你要知道自己会哪些,不会哪些,然后把不会的学会,以后考试细心点就行,人生的路很长,只要自己坚持不懈的努力,就一定能绽放你的人生,同时还想告诉你,别人不是你的阻力,如果自己足够强大,别人是阻挡不了你的,同时还要把眼界放宽,就算在你们班考了第一名,可在全国又能排到多少,我最想告诉你的是将来高考时不要太在意成绩,考好了大家欢喜,若考不好也不要泄气,人在于一直努力,就算考好了以后不努力也不行,所以,相信自己,一直努力.