晚上睡前一个小时，喝多少量的水为好？

晚上睡前喝太多水好吗？~

睡前少喝、睡后多喝也是正确饮水的原则，因为睡前喝太多的水，会造成眼皮浮肿，半夜也会老跑厕所，使睡眠质量不高。
晚上喝水太多就去睡觉的话，会引起身体水钠潴留，我想问de是晚上睡觉前能不能喝开水>>有什么样de后果n一、水喝多了会加重心脏负担,心力衰竭病人是不能一下子大量饮水de；盐分涉入太多会造成肾脏负担,特别是晚上。显不显胖跟喝水和吃盐没关系，健康人注意补充水分只会使人看上去更水灵、滋润；水肿是病理特征，不能与追求更美de减肥话题相提并论。建议大家饮食清淡，多喝水（肾功能良好情况下可排毒）。
二、晚上喝水太多易加重肾de负担，造成眼睛或脸浮肿，睡前提前一到二个小时喝些牛奶容易提高睡眠速度和质量n参考资料：
二、晚上喝水太多易加重肾de负担，造成眼睛或脸浮肿，睡前提前一到二个小时喝些牛奶容易提高睡眠速度和质量n一、水喝多了会加重心脏负担,心力衰竭病人是不能一下子大量饮水de；盐分涉入太多会造成肾脏负担,特别是晚上。显不显胖跟喝水和吃盐没关系，健康人注意补充水分只会使人看上去更水灵、滋润；水肿是病理特征，不能与追求更美de减肥话题相提并论。建议大家饮食清淡，多喝水（肾功能良好情况下可排毒）。
睡觉前两小时不要喝水,会肿de.盐吃多了喝水,肯定要肿de
睡觉前两小时不要喝水,会肿de.盐吃多了喝水,肯定要肿de

如果你是一个朝九晚五的上班族，一定不要忘了每天补充够量的1200毫升左右的水。养成健康的饮水习惯，在相对固定的时刻喝一杯水应该非常舒服，大约每次补水在200毫升左右。不妨试用下面的方案，时刻提醒自己：
7:00：经历一夜的睡眠，身体的消耗和皮肤的呼吸带走了大量的水分，起床的时候，空腹喝下250毫升的温水，帮助肾脏和肝脏排毒。清晨可以说是一天之中补充水分的最佳时机，因为清晨饮水可以使肠胃马上苏醒过来，刺激蠕动、防止便秘，更重要的是，经过长时间的睡眠后，血液浓度增高，这个时候补充水分，能迅速降低血液浓度， 促进循环，让人神清气爽，恢复清醒。大约半小时之后水渐渐融进每个细胞再吃早餐。
8:30：准备前往办公室，时间总是仓促紧张，情绪不由有点烦躁。踏进办公室，别急着泡咖啡，先喝杯清水，提前补充即将被空调带走的水分。
11:00：忙碌的工作肯定让你忘了喝水，但是应该养成好习惯，在手边放着水杯，随时添满清水，趁起身活动的时候，补充一上午流失的水分，对于情绪放松也很有帮助。不过饭前不要大量喝水，这样容易冲淡胃液，使胃的消化吸收功能减退。
13:00：用完午餐半小时后，喝一些水，或者果汁，可以加强身体的消化功能，不仅对健康有益，也能助你维持身材。
15:00：以一杯健康矿泉水代替下午茶与咖啡吧。在办公室呆了这么久，皮肤和身体肯定都是缺水的，这时候如果喝咖啡或者高糖的饮料，身体反而容易脱水。
18:30：下班回到家，第一件事情就是饮水解渴。马上要吃晚饭了，也不宜喝太多，不要因为贪恋一时的冰爽就暴饮冰镇饮料，肚子已经饿了，腹中空空，容易在冷刺激下胃部收缩。
21:00：睡前两小时再喝上一杯水，因为人体在睡眠的时候会自然发汗，在不知不觉中流失了水分及盐分，而睡眠的八小时内，身体都无法补充水分，这就是为什么早晨起床会觉得口干舌燥的原因了。不过别一口气喝太多，以免晚上得上洗手间影响睡眠质量，而且眼睛下面容易水肿，形成大眼袋.

晚上睡前一个小时，不要喝太多的水，保证200毫升左右即可，如果喝水太多的话，会影响到晚上的睡眠质量

晚上睡前一个小时，可以抿一口水就够了，不要喝太多水了，否则容易起夜，起床上厕所，这样是不太好的

睡前一小时，喝一杯水约100_150毫升左右为好，多了少了都不好，希望你理解，希望帮到你。

晚上睡前一小时不宜过度饮水，饮水过多会增加起夜的可能，影响睡眠质量，如果觉得口渴可以少量饮水，大约一两百毫升即可。

水是生命之源，水对于我们人体来说占总体积的60%左右，我们每天喝的水会在小肠内被吸收，进入身体的各个器官和组织当中。
水分可以补充细胞内液和细胞外液，参与人体中的各种生理活动，维持生命体的新陈代谢，所以说多喝水对身体有好处。
01
每天多喝水可以为身体带来哪些好处，这些看看你都知道吗？

加快白细胞的产生
喝水时身体会产生更多的新细胞，身体不好，使体内的各个细胞会积极的抵抗外来的细菌，导致很多白细胞死亡，多喝水可以加快白细胞的产生，让身体快点好起来。

减少药物的伤害
吃完药之后多喝水，可以让药物的功效发挥更好，药物虽然可以治好病，但是对肝脏会造成比较大的负担，多喝水会加快体内的新陈代谢速度，降低药物对身体的伤害。
加快新陈代谢
多喝水可以加快体内的新陈代谢，对于身体有疾病的人来说，多喝水是有很多好处的，比如感冒的人，通过多喝水可以加快新陈代谢速度，让病菌随着消化道一起排出。
镇静安眠
水可以起到镇静和睡眠的作用，如果睡眠不好可以在睡觉之前半个小时喝一杯水，如果担心水肿或者第2天出现眼袋，可以在睡觉之前一个半小时到两个小时后睡。

生病的时候，人们容易产生紧张恐惧的负面情绪，血液就会集中在大脑当中，多喝水可以稀释血液，起到镇静的作用，缓解患者的紧张和恐惧感。
排毒
多喝水可以稀释胃酸，改变酸性体质，还可以用来稀释和分解体内的有毒物质。比如喝酒之后多喝水可稀释酒精当中的有害物质乙醇，促进乙醇的排出，也就是说喝水有利于排毒。
治疗口臭
在我们体内的代谢废物主要是通过水循环排出体外的，如果喝水少代谢废物不能及时排出，就会出现口臭。

所以为了及时排除体内代谢的产物，生活中就要多喝水，即使不感觉口渴也要适当喝水，可以从根本上改善口臭。
02
喝水也有讲究，提醒：这2个时间段尽量少喝水

1、睡前尽量少喝水
生活中有一些人为了避免睡觉的过程当中出现口渴的情况，喜欢在晚上睡觉之前喝很多水。
其实晚上睡觉之前不用喝太多水，因为身体不会出现缺水的情况，如果睡前喝了很多水，会增加起夜的次数，影响到睡眠质量。

还有可能导致第2天早上出现水肿的问题，增加肾脏的代谢负担，所以在睡觉之前要少喝水。
2、饭后尽量少喝水
有些人喜欢在吃完饭之后喝水，认为这样可以促进食物的消化和吸收，其实吃完饭之后胃部需要分泌大量的胃液，此时喝太多水会稀释胃液，影响到食物的吸收和消化。
而且饭后喝太多水会影响肠胃的正常吸收和消化，导致胃痛和胃胀的问题，影响肠胃的健康，所以吃完饭之后尽量少喝水。

每天适当多喝水，能够起到保护身体健康和改善一些不适症状的作用，但是也要注意喝水是有讲究的，睡觉之前和吃完饭之后尽量少喝水。
除此之外，大家要根据自己的体质选择每天的饮水量，对于患有一些慢性疾病的人来说，如果出现了不合理饮水的问题，可能会导致症状加重，对身体健康不利。

---

兰溪市15876889036： 一个小时内喝多少杯水比较合适 - ？
丘贾维奇： 正常人每天所需水分大约为一点五公升左右,若以多少杯来计算的话,大约等於八杯二百毫升左右的水.不过这也视乎个人日常活动量而定.合理的方式是,喝水每次以一百毫升至一百五十毫升为宜,间隔时间为二十至三十分钟.什麽时候喝? 喝水应该是白天和晚上都平均为原则,不要在单一小时内连续喝太多水.睡前少喝、睡后多喝也是正确饮水的原则,因为睡前喝太多的水,会造成眼皮浮肿、及夜尿多,令睡眠质素受影响.而经过一个晚上的睡眠,人体流失的水分约有四百五十毫升,早上起来需要及时补充,因此早上起床后空腹喝杯水有益血液循环,及促进大脑清醒.

兰溪市15876889036： 晚上睡前一小时喝多少水合适?？
丘贾维奇： 晚上喝一杯500ml水:有助于肠子新成代谢'

兰溪市15876889036： 请问晚上喝多少水好,晚上喝多了水对身体有什么影响呢? - ？
丘贾维奇： 晚上要适当喝点水,可防止血液干稠,促进血液循环,防止血栓,还可以保障新陈代谢稳定,润滑肠道,促进皮肤光滑润泽,但喝多了就可能引起皮肤浮肿,易发生水肿病.睡前半小时喝一杯最好.

兰溪市15876889036： 晚上喝多少水比较合适 - ？
丘贾维奇： 睡觉前喝水是有利的. 水喝的太多则是不利的. 有些书上说睡前喝水可以滋润肌肤,但有的也说睡前喝水的话,第二天就难逃水肿的命运,这不是互相矛盾吗? 回答:其实这是一个喝水的方法问题. 护肤健美显然离不开水,多喝水可使皮肤滋润...

兰溪市15876889036： 晚上睡觉前喝多少水合适? - ？
丘贾维奇： 晚上睡觉前的三个小时之内,千万不在喝水.因为在睡前的三个小时里,什么东西都不要吃.每个人一个至少要喝七杯水,七杯水就随便你自己分配了.

兰溪市15876889036： 每天正确的喝水时间 喝多少合适 越详细越好 - ？
丘贾维奇： 喝水时间表 美容专家推荐了一个“喝水行程表”,提供给读者以作参考. 6:30经过一整夜的睡眠,身体开始缺水,起床之际先喝250CC的水,可帮助肾脏及肝脏解毒. 8:30清晨从起床到办公室的过程,时间总是特别紧凑,情绪也较紧张,身体...

兰溪市15876889036： 临睡前可以喝水吗,喝多少 - ？
丘贾维奇： 晚上要是水喝的太多 第二天眼睛就会肿肿得 所以我建议你晚上可以多吃一些水果 不要喝太多的水 其实在饭后半个小时喝一杯水,可以帮助消化,加强晚间美容效果 但是建议睡前1个小时不要再喝水 另外一天喝水量一个普通人1000-2000cc就够...

兰溪市15876889036： 每天喝多少水才好? - ？
丘贾维奇： 一般来说人每天需要喝1000-1200cc的水. 大多数人认为,每天喝8杯水(2000cc)有益健康.殊不知喝太多水也会给身体带来麻烦. 喝水和摄取热量一样,应该是需要多少,就补充多少.目前并没有什么科学证据足以说明,多喝水就能多排毒...

兰溪市15876889036： 晚上睡觉前应喝多少水合适 - ？
丘贾维奇： 适当喝一点点,重要的是在早上喝一杯白开水,那样可以预防血管硬化的,