痛经食补大全

痛经的食补方法~

痛经是不可能药到病除的，只能采用中医慢慢调理。
补充气血是首要任务。因为中医讲“痛则不通，通则不痛”。气血的充足是人体健康之本。
平时可以多吃一些大枣、桂圆、山药、枸杞等食物，建议也可以尝试一下补气血的滋补膏，应该会对你有帮助的。

您好(*^__^*) 。
关于痛经，据说乌鸡白凤丸比较好。但是很多东西都是因人而宜。
再有就是月经天数，这个据我个人看法，是根据年龄、环境、心态等诸多原因造成月经天数的改变。应该是正常的。您不必太担心。
下面是我在网上给您找的一些东西，不妨看看。希望对你有所帮助。最后祝您身体健康。

【西医疗法】

痛经病人疼痛剧烈时应用阿托品0．5毫克肌肉注射，或服用阿司匹林等止痛药物。或者两种药物联合使用。另外，要针对引起痛经的原因进行治疗。如盆腔炎、肿瘤引起的痛经，治疗好这些原发疾病，痛经可随之而愈。使用性激素治疗，如口服炔诺酮2．5～5．0毫克，或甲地孕酮4～8毫克，每日1次，于月经第5日开始，连服22日停药，连续服用3个周期；也可以使用黄体酮，每次10～20毫克，肌肉注射，每日1次，于月经来潮前7日开始，连用5日；从月经周期第6日开始，每日口服己烯雌酚0．5～1．0毫克，连用20日。



【中医验方】

1．湿热下注型 经前、经期小腹胀痛，拒按，有灼热感，或平时小腹部时痛，经来疼痛加剧，经色暗红，质稠有块，舌苔黄腻，脉弦数或濡数。治宜清热除湿，化瘀止痛。方用清热调经汤：当归、白芍、生地、丹皮各12克，黄连、川芎、红花、桃仁、莪术、香附、元胡各6克，红藤、败酱草、薏苡仁各20克。水煎服，日1剂。

2．气血虚弱型 经期前后或经期小腹隐痛而喜按，月经量少，色淡质稀，面色口白，精神倦怠。舌淡苔薄，脉细弱。治宜益气养血，调补冲任。方用八珍汤加减：党参、黄芪、茯苓、熟地、川断各12克，当归、白芍、白术、阿胶、香附各10克，川芎、艾叶各6克。水煎服。日1剂。

3．气滞血瘀型 每于行经前一、二日或经期中小腹胀痛，拒按，经量少或行经不畅，经色紫暗有块，血块排出后，腹痛就减轻，伴胸胁胀满，乳房胀痛。舌质暗或见瘀点，脉弦或见弦滑。治宜理气化瘀止痛。方用膈下逐瘀汤：当归、桃仁、红花、五灵脂、川芎、丹皮、赤芍、乌药各10克，香附、枳壳、元胡、甘草各5克。水煎服，日1剂。

4．寒湿凝滞型 经前或经期小腹冷痛喜按，得热痛减，月经量少，涩滞不爽，色暗有块。舌质紫暗，苔白腻，脉沉紧。治宜温经散寒，除湿止痛。方用温经汤加味：党参、当归、白芍、熟地、川断各12克，川芎、附子、小茴香、甘草各6克，吴茱萸、肉桂、艾叶各3克。水煎服，日1剂。



【民间偏方】


方1 艾叶治疗痛经

【配 方】炒艾叶9克。

【制用法】加红糖，用开水煎煮数沸后温服。

【功 效】温经散寒。治疗小腹冷痛的痛经。



方2 当归元胡酒治痛经

【配 方】当归、元胡、制没药、红花各15克，白酒1000毫升。

【制用法】将上药共捣碎，白夏布包，用酒浸泡于净器中，1周后即可取用。每早、晚各空心 温饮1杯。

【功 效】治月经欲来，腹中胀痛。



方3 酒渍核桃干治疗痛经

【配 方】黄酒、红糖各400克，核桃仁200克。

【制用法】共加热使糖溶化，取出用碗装好，将核桃仁200克放人，浸渍1-2日，晒干。每日服3次，每次15～20克。

【功 效】适用于经后腰酸、腹痛的虚寒性痛经。



方4 山楂当归汤治疗痛经

【配 方】山楂30克，当归片15克，红糖适量。

【制用法】水煎2次，每次用水300毫升，煎半小时，两次混合，去渣，下红糖，继续煎至糖溶。分2次服，连服7天。

【功 效】活血行气。适用于气滞血淤，寒湿凝滞型痛经，月经量少，色暗紫，或有淤块。



方5 灰星鲨胎治血虚气滞痛经

【配 方】灰星鲨胎、九香虫各适量。

【制用法】将灰星鲨胎焙干，与九香虫一并研末。每次3克，每日3次，黄酒冲服。3～5日为1个疗程。

【功 效】行气止痛，养血调经。治疗血虚气滞痛经。



方6 海马肉桂治虚寒性痛经

【配 方】海马、肉桂各3克，红糖适量。

【制用法】将海马、肉桂共研细末，红糖用开水溶化。每次取药粉3克，每日2次，用红糖水冲服。3～5日为1个疗程。

【功 效】温经补阳，散寒止痛。治疗虚寒性痛经。



方7 蔷薇根七叶莲治痛经

【配 方】鲜蔷薇根60克(干者30克)，七叶莲9克，鸡蛋2只。

【制用法】将蔷薇根、七叶莲加清水3碗煎至1碗，去渣，再把鸡蛋两只煮熟去壳放入药液中同煮，加少量米酒服食。在月经来潮前1～2天开始服，每日1次，连服2～4天。

【功 效】本方适用于湿热下注所致之痛经。



【饮食疗法】

方1 韭季红糖饮治痛经

【原 料】鲜韭菜30克，月季花3～5朵，红糖1O克，黄酒10毫升。

【制用法】将韭菜和月季花洗净压汁，加入红糖，兑人黄酒冲服，服后俯卧半小时。

【功 效】理气活血止痛。

【附 注】韭菜辛温，理气行血，止痛，有益肝、散滞等作用，可做辅助食疗；月季花味辛微凉，清香芬芳，有很好的行气活血作用。用于气滞血瘀之痛经效果较好。



方2 姜枣花椒汤治痛经

【原 料】生姜24克，大枣30克，花椒9克。

【制用法】将生姜、大枣洗净，姜切薄片，同花椒一起置锅内加适量水，以小火煎成1碗汤汁即成。热服。每日2次。

【功 效】温中止痛。适用于寒性痛经。



方3 山楂葵籽汤治痛经

【原 料】山楂50克，葵花籽仁50克，红糖100克。

【制用法】将山楂洗净，加入葵花籽仁放入锅内，加水适量，用小火炖煮，将成时，加入红糖，再稍煮即成汤。

【功 效】此汤健脾胃、补中益气，行经前2～3日服用，可减轻经前、经后痛经。适用于气血两虚型痛经。



方4 椒附炖猪肚治痛经

【原 料】猪肚150克，附子2克，川椒2克，粳米30克，葱适量。

【制用法】将附子、川椒研末，备用。猪肚洗净，装人药末，粳米及适量的葱，扎口入锅中，加水适量，微火煮至烂熟即成。

【功 效】温经散寒止痛。

【附 注】附子、川椒补火助阳，散寒止痛；猪肚、粳米补虚损，健脾胃，以防湿从中生。适用于胞宫寒凝之痛经。



方5 泽兰茶治痛经

【原 料】泽兰叶(于品)10克，绿茶1克。

【制用法】将泽兰叶与茶叶一起放入杯中，用沸水冲泡，加盖；5分钟后，可代茶饮用。不拘时服。

【功 效】活血散瘀，通经利尿，健胃舒气，适用于月经提前错后、经血时多时少、气滞血阻、小腹胀痛的患者。



方6 红花酒治痛经

【原 料】红花200克，白酒1000毫升，红糖适量。

【制用法】将红花洗净，晾干表面水分，与红糖同装入洁净的纱布袋内，封好袋口，放入酒坛中，加入白酒，加盖封闭，浸泡7天即可饮用。每日1～2次，每次饮服20～30毫升。

【功 效】养血，活血通经，散瘀止痛。适用于妇女血虚、血瘀性痛经等症。



【泡脚疗法】

方1 丹参艾叶水治痛经

【配 方】丹参50克，艾叶30克，桃仁、小茴香各20克。

【制用法】将上药加清水适量，煎煮30分钟，去渣取汁，与2000毫升开水一起倒入盆中，先熏蒸，待温度适宜时泡洗双脚，每天1次，每次熏泡40分钟，于经前10天开始，14天为1疗程。

【功 效】温经散寒，活血止痛。适用于痛经伴有小腹疼痛，经色黯黑夹血块，畏寒肢冷者。



方2 肉桂延胡水治痛经

【配 方】肉桂3克，三棱、莪术、红花、当归、丹参、五灵脂、延胡各10克，木香6克。

【制用法】将上药加清水适量，煎煮30分钟，去渣取汁，与2000毫升开水一起倒入盆中，先熏蒸，待温度适宜时泡洗双脚，每天早、晚各1次，每次熏泡40分钟，月经前1周开始泡脚，10天为1疗程。

【功 效】温经化瘀，理气止痛。适用于原发性痛经。



方3 大蒜玄参水治痛经

【配 方】大蒜60克，玄参、生地、当归、白芷、赤芍各40克，肉桂30克。

【制用法】将上药加清水2000毫升，煎至水剩1500毫升时，澄出药液，倒入脚盆中，先熏蒸，待温度适宜时泡洗双脚，每晚临睡前泡洗1次，每次40分钟，月经前10天开始泡脚，直至月经干净止。

【功 效】清热凉血，逐淤止痛。适用于血热挟淤型痛经，症见经期腹痛、下血鲜红、血块红紫、疼痛拒按、刺痛难忍等。


方4 荔枝核香附水治痛经

【配 方】荔枝核、香附各30克，黄酒50克。

【制用法】将上药加清水适量，煎煮30分钟，去渣取汁，与2000毫升开水一起倒入盆中，调入黄酒先熏蒸，待温度适宜时泡洗双脚，每天1次，每次熏泡40分钟，于月经前10日开始泡脚至行经止。

【功 效】行气通经。适用于以气滞为主的实症痛经。



【生活宜忌】

1．注意经期卫生，勤换卫生巾和内裤，以免细菌滋生。

2．月经期绝对禁止房事，以免加重痛经和易使细菌侵入阴道而引起感染。

3．衣着要温暖，忌涉水、游泳。

4．避免精神紧张、恐惧、忧虑和烦恼。

5．适当进行体育锻炼和体力劳动，以增加体质、改善血液循环，但经期不宜作剧烈运动而应注意休息。

6．痛经者应注意哪些饮食宜忌?

(1)饮食宜清淡 痛经患者在月经来潮前3～5天内饮食宜以清淡易消化为主。应进食易于消化吸收的食物，不宜吃的过饱，应避免不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。

(2)忌生冷油腻月经来潮，应避免进食生冷食品，因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩。从而诱发或加重痛经。

(3)宜吃酸味食物经期可适当吃些酸味食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛作用。

(4)多吃通便食物痛经者无论在经前或经后，都应保持大便通畅。尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可诱发痛经和增加疼痛感。

每次月经期痛经就吃药总归是不好的，药物对人体多少会有一定的伤害，而且长期吃还容易产生抗药性。那么，之后可能吃药也难以缓解经痛。想要有效治疗痛经，除了平时要多运动，注意保暖之外，还需要注意饮食。其实，从饮食上下手也可有效改善痛经的状况。下面简单为您介绍痛经的7种食疗方法。

1、生姜6克，红枣10枚，红糖60克，加水适量煎汤饮。月经前每日1次，连服3-5日。用于气血两虚型痛经。

2、山楂（干）200克，放入米酒500毫升中浸泡，密封7天后可用。月经前，每日2-3次，每次10毫升，连服3-5日。用于气滞血瘀型痛经。

3、丹参60克，党参30克入白酒500毫升中泡30天，于月经前，加红糖调服。每次10-20毫升，每日2-3次，连服3-4日。用于气血两虚型痛经。

4、益母草30-60克，玄胡20克，鸡蛋2个，加水同煮，鸡蛋熟后去壳取蛋再煮片刻，去药渣，吃蛋饮汤，月经前，每日1次，连服5-7日。用于气滞血瘀型痛经。

5、仔鸽1只（约300克），杀后去毛及内脏，剖开，洗干净，将红枣8枚，当归10克，熟地8克，川芎8克放入鸽体内，加水适量，隔水蒸烂熟，加入红糖即可食用，1周用1剂。

6、黑母鸡一只（约1000克），杀后，去毛及内脏，洗干净，将黄芪10克，党参10克，红枣6枚，生姜适量放入鸡腹中，加水适量，隔水蒸，先武火，后文火，蒸烂熟后即可食用，1周用1剂。

7、乌豆（黑豆）60克，鸡蛋2个，黄酒或米酒100毫升。将乌豆、鸡蛋加水同煮即可。具有调中、下气、止痛功能。适用于妇女气血虚弱型痛经，并有和血润肤的功效。

痛经食谱大全1、芹菜牛肉粥
首先我们需要准备芹菜120克、粳米100克，还需要准备的就是牛肉25克。然后加工的方法是把带根芹菜洗净，切末。牛肉洗净上锅当中蒸熟切成末。然后就可以把准备好的芹菜与粳米一同煮粥。待粥熟时加入熟牛肉末，稍煮即成。
痛经食谱大全2、黄芪当归粥
首先需要准备黄芪、当归、白芍、泽兰四种药物，还需要准备糯米100克、红糖5克。加工方法是这样的，首先需要把黄芪、当归、白芍、泽兰四味放进砂锅，然后就可以在其中多加水煎15分钟后取汁用。接下来就可以在汁中放米煮成粥，熟时放红糖煮化即可。经前7天早晚各喝一碗。
痛经食谱大全3、红酒苹果
首先我们需要准备红酒、苹果、冰糖三种材料。加工的方法是把苹果一只洗净去皮切片。接下来就可以把所有材料倒入煮锅中开火，煮好之后放温凉后食用。
痛经食谱大全4、雪莲子银耳杏仁羹
首先我们需要准备雪莲子、杏仁片、枸杞子、野生银耳、桂圆干、调料水、黄冰糖加工的方法是首先把准备好的的银耳、雪莲子、杏仁隔夜泡发好，桂圆、枸杞子当中注入足量水煲好之后再加入冰糖、枸杞子煲至糯软即可。
痛经食谱大全5、蒸红枣
首先需要准备红枣、冰糖、蜂蜜、纯净水。将红枣加冰糖适量。直接上蒸笼蒸熟。蒸熟之后就可以把两勺蜂蜜一勺水兑成蜂蜜水，倒入其中即可食用。

痛经是很多女性的一大痛苦来源，很多女性曾表示，当自己严重痛经时，几乎是什么事情都无法完成的。而痛经很多时候是由身体内部原因引起，虽然痛经会让人痛苦不堪，但是也不能简单的将痛经称之为病，所以也不能简单的用药物治疗，而这个时候，食疗方法就是一项很好的选择，这不仅仅是能满足吃货心，改善月经期间食欲不振的问题，还能很好的缓解痛经的痛苦，这真可谓是好处多多，而在诸多美食中，红酒炖苹果、益母草煮鸡蛋、蜂蜜牛奶、元胡益母草枣蛋和马鞭草炖猪蹄几款美食的治疗痛经的效果很佳。

经期运动注意事项

月经期间，剧烈的运动，如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。一些增腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等也应尽量避免，否则会引起月经过多或经期延长。

另外，由于经期子宫口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此月经期间不宜游泳。经期也不宜参加比赛，以免因精神过度紧张，导致内分泌失调而出现月经紊乱。对于有严重痛经及生殖器官炎症的女孩，经期最好暂停体育运动。

但适量的体育运动对女孩的身体是有益无害的。比如体操、乒乓球、太极拳、慢跑、走队列等一些活动量小、强度轻、动作温和的体育活动，可以促进血液循环，减轻经期小腹坠胀和腹痛都是有益的。同时还有助于调整大脑的兴奋和抑制过程，分散注意力，保持精神愉快，减少经期紧张、烦躁等不适感。

痛经对于女性来说并不陌生，绝大多数女性都出现过这一症状。特别是在来大姨妈时，无意进食生冷食物，或者做一些剧烈运动，可能就会出现比较明显的腹部疼痛等不良症状，此时就需要及时进行治疗。那么治痛经的方法主要有哪些呢？
　　一、痛经的西医疗法
　　痛经患者在腹痛比较严重的情况下，就可以服用解痉止痛药物进行治疗。具体可服用消炎痛、芬必得片或者布洛芬缓释片一类药物，也可酌情服用阿托品片及安定片。但要注意千万不能大剂量服药，也不能长期服用，否则会带来极大不利影响。另外，患者可搭配服用维生素类药物，常用的有维生素B6片等。
　　二、痛经的中医疗法
　　1.内服药物：中成药：女性在痛经发作期间，可以服用具有活络止痛以及调经通络作用的中成药物进行调理。患者具体可服用痛经宝颗粒、乌鸡白凤丸以及益母草颗粒等药物，一般在月经前3天开始服用直到月经来后第3天即可发挥疗效。中药方剂：痛经患者也可以采用中药方剂来治，可用水煎服由益母草、党参、大枣以及当归等多种中草药组成的方剂。
　　2.穴位按摩：在痛经发作期可针对于子宫穴、三阴交穴、血海穴以及太冲穴等多个穴位进行按摩，可起到一定的止痛作用。另外，也可以采用艾灸的方式来刺激穴位，疗效也十分显着。
　　三、痛经的手术疗法
　　如果痛经是属于继发性因素所致，比如有宫颈狭窄的病症，就需要及时做外科手术进行治疗，通常可做扩张宫颈手术或刮宫手术，这样可以使经血畅通，从而改善痛经症状。另外，若存在子宫内膜异位症及其它妇科疾病，也可以做宫腔镜手术及其它妇科手术来治疗。

经痛的病人要给与湿热饮食搭配，一起要忌讳辛辣食物辛辣食物及凉性食物，经痛的病人要留意防寒保暖，防止受凉，防止沾冷水，以防提升经痛的严重后果，经痛的病人可给与红糖姜水。少吃某些寒凉大的新鲜水果，如梨，香蕉苹果，甜瓜等，非常容易造成下腹疼痛。经痛的病人要多喝某些汤类食材，如老母鸡汤，骨头汤，鱼头汤等，能够推动胃里湿热，一起能够具有防寒保暖的实际效果。

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安福县18072881842： 吃什么可以缓解痛经啊 - ？
曲珍伊丁： 根据痛经的原因、特点等情形,食物缓解痛经通常应具有活血化淤、暖子宫方面功效和作用,所以对于、阳虚寒凝、气滞血淤、血淤作痛、舌质紫暗有淤点或淤斑者的痛经患者不妨吃红酒炖苹果、当归益母草蛋、瘦肉调经汤、桂附鹿肉汤、马鞭...

安福县18072881842： 女性痛经有哪些食疗方法? ？
曲珍伊丁： 1、益母大枣汤 【原料】:大枣20枚,益母草10g,红糖10g. 【用法】:加水共炖... 对于长期受痛经或体寒贫血的女性有一定的功效,但因月经不调所引起的腰痛效果也...

安福县18072881842： 痛经者如何饮食调理? ？
曲珍伊丁： 方1:山药15克,炙甘草6克,葵花子30克.水煎服食,每日2次.方2:去核山楂30〜50克,向日葵子(去外壳)15〜25克,红糖少许.将山楂、向日葵子烤干研粉末,服...

安福县18072881842： 有什么食疗可以缓解痛经? ？
曲珍伊丁： 1、黑木耳红枣茶:主治气虚型月经出血过多,这类茶饮对的缓解也是比较有效的. 2、浓茶红糖饮:功能清热、调经.主治月经先期量多. 3、山楂红糖饮:妊娠者多服几次,经血亦可自下.功能活血调经,主治妇女有经期错乱. 4、茴香酒:主治经期先期先后不定、经色正常、无块行而不畅、乳房及小腹胀痛等症.对缓解痛经效果明显. 5、山楂红花酒:功能活血化瘀.主治经来量少、紫黑有块、腹痛、血块排出后痛减.注意忌食生冷勿受寒凉. 女性在月经期间,会出现经量的不正常,月经血色的不正常还有痛经.这些都是可以通过缓解痛经的饮品来适当的调理和保健.

安福县18072881842： 痛经患者宜食哪些食物? ？
曲珍伊丁： 高蛋白食物,如鸡蛋、鱼 类、瘦肉、豆类、奶类等;补血养神的 食物,如动物肝脏、猪血、鳝鱼、羊 肉、乌鸡、核桃仁、大赛、荔枝、桂圆 等;性质温和的蔬菜水果,如苹果、香 蕉、葡萄、猕猴桃、橘子、菠菜、胡萝卜、黑木耳、银耳、蘑菇、荠菜、芹 菜、空心菜、油菜、萝卜、西红柿、洋 葱、土豆、小白菜等.

安福县18072881842： 有哪些饮食方法有效缓解痛经的? ？
曲珍伊丁： 黑豆蛋酒汤:材料,黑豆60克、鸡蛋2个、米酒或黄酒100毫升.方法:把黑豆和鸡蛋煮熟即可,可以起到止痛、调中、下气的功效,适合气血虚弱型痛经的女性,并同时...

安福县18072881842： 适宜于痛经患者的食疗方有哪些? ？
曲珍伊丁： 适宜于痛经患者的食疗方有:(1) 桃仁饼原料:当归30克,延胡索、赤芍、桃仁各20克,川芎10克,小 麦面、玉米面、白糖各适量.制作:将赤芍、当归、延胡索、川...

安福县18072881842： 缓解女性痛经的食物有哪些? ？
曲珍伊丁： 方法步骤:01马齿觅红枣粥因为马齿觅是对子宫与一定作用的,而红枣也是起到补血的作用,马齿觅还可以缓解痛经的症状,建议女性可以尝试一下,放入红枣和马齿觅,...

安福县18072881842： 有什么药膳可以缓解痛经? ？
曲珍伊丁： 元胡止痛粥:元胡、白芷、益母草、红花各10克,大米100克,白糖适量. 归脾粥:党参、白术、黄芪、龙眼肉、酸枣仁、木香、当归、远志、茯苓各10克,大枣5枚,甘草5克,生姜3片,大米50克,红糖适量. 胶艾四物粥:阿胶、艾叶、熟地黄、川芎、炙甘草、当归、白芍、党参、黄芪各10克,大米100克,白糖适量.

安福县18072881842： 痛经的食补方法？
曲珍伊丁： 痛经是不可能药到病除的,只能采用中医慢慢调理. 补充气血是首要任务.因为中医讲“痛则不通,通则不痛”.气血的充足是人体健康之本. 平时可以多吃一些大枣、桂圆、山药、枸杞等食物,建议也可以尝试一下补气血的滋补膏,应该会对你有帮助的.