正确的搬重物技巧
怎么样弯腰才能不会痛,并且在腰痛中如何来缓解。
1、专业的公司在为一些家庭搬运物品的时候,大件物品一般都会放在最上面,下面一般都放一些小的物品,这些不容易出现混乱的情况
2、大物件的物品是需要好几个人来一起搬运的,所以要提前分工,拟定一份详细的分工计划,这样搬运的相关人员都知道自己应该如何搬运,应该负责哪一方面,这样做到明细的分工,对保护好大件物品也是有所帮助的。
3、搬运大件物品中间也是有一个拆装环节的,为了更加方便一些,可以提前涂抹上一些润滑油。
4、大件物品上楼搬运的过程当中,尽量的避免发生摩擦,相关人员都要仔细的守好自己的一部分,千万不能让物品受到碰撞,尽量要保持平稳的状态。
5、很多专业搬运公司搬运大件物品,但是同样也存在着损坏的风险,为了把这些风险降到最低,往往需要搬运大物件的消费业主,需要选择设备非常齐全的搬运公司,如果遇到了不好的天气,也会有相对应的设备去解决问题,这样对自己的大件物品也是受到一定的保护作用的。
6、在搬运大件物品之前,消费者和搬运公司就应该沟通商量好,尽量选择在好的天气搬运,因为大件物品搬运的工作本身就很困难,如果再遇到刮风下雨,势必会在搬运过程中受到影响。
大件物品搬运的注意事项
1、不用的家电和衣橱等大件,得事先送人或请人回收;
2、冰箱搬运前先拔下插头,再清空,里面不要放东西;
3、洗衣机要先拔下插头,再将内部废水完全排除;
4、电视机、电脑等先用棉被或厚实的被单覆盖在屏幕上,并捆绑好将其保护好,再用胶带将插头等固定;
5、衣柜、书桌等需要内部清空,并锁上(钥匙注意收好)或用胶带固定。桌子先用厚纸板将四个角胶粘好,以防刮坏;
6、梳妆台的镜子要事先用透明发泡布包裹好,化妆品则一件件用纸包好,再分别装入塑料袋内;
7、衣橱内的衣服可用大被单连衣架包裹,棉被也可用被单直接包起来,然后被单四只角交叉打结,用塑料布盖上衣服和被子等物,以防尘、防潮。也便于搬家工人搬扛;
8、在搬家工人到来之前,现在新旧居地板上铺上废布,以免划伤地板;
9、物品送抵新居时,最好当场告诉工人大件摆放在哪里,省去您劳累之苦;
10、在与搬家公司结账之前,一定要先清点物品,重点检查贵重物品、易碎物品、零散物品是否有遗失或损坏,家用电器是否运行良好,家具是否有磕碰或损坏,大件物品的摆放是否符合要求。
在你移动一件重物之前,想想你整个任务过程。决定你要将物品放到哪里,考虑一下你要怎样将它放到那里。如果物品太重不能保证安全移动,那么找个人来帮帮你。
要从地面抬起一件物品,先站到尽可能靠近物品的地方。然后跪下,单膝着地。处于站立姿势时腰部弯曲或膝盖紧锁,不应该抬起重物。
2.保持腰背部的自然弯曲
单膝着地,收紧你的核心肌肉——包括腹部、背部和骨盆的肌肉,然后在两腿之间抬起物品。保持腰背部的自然弯曲,不要屏住呼吸。小心地托住物品,物品要靠近你的身体。将物品放到膝盖上,准备站起来。
3.用你的双腿
在你站起来的时候,继续保持腰背部的自然曲线,保持收紧你的核心肌肉。用你的腿部肌肉——不是背部——去抬起物品。
4.蹲下代替跪下
还有另一个选择,通过蹲下而不是跪下来抬起地面上的物品。先站到尽量靠近物品的位置,在你蹲下时物品要在两膝中间。保持双脚平行,如图中所示,或错开一只脚在另一只的前面。这可能有助于将盒子的一边倾斜起来,以确保牢牢地握住。
5.让你的双腿动起来
在你站起来的时候,小心地托住物品,物品要靠近你的身体。保持腰背部的自然弯曲,保持收紧你的核心肌肉。用你的腿部肌肉——不是背部——去抬起物品。
6.避免扭动(身体)
当你站立并准备移动的时候,继续靠近你的身体托住物品,以减少腰背部的拉力。保持收紧你的核心肌肉。以你的脚为轴转动,不是你的背部。避免转动、扭动和在腰部以上举起重物。
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