人一天喝多少毫升的水比较好

作者&投稿:比琛 (若有异议请与网页底部的电邮联系)
人一天 要喝多少毫升水最好~

成人每天喝多少毫升水?

上面回复多而杂,从医学上我告诉你如何做。
正常成年人每天需水量2000ml左右,水的调节主要是通过肾脏对尿的排出多少来控制的。
进水少尿少,产生口渴主动饮水;进水多尿多,不口渴减少饮水,从而调节水平衡。
喝多少水,没有定量,但至少每天应当适当饮水,这样机体才能更健康。

《中国居民膳食指南》指出,健康成年人每天需水2500ml左右,考虑到食物中的水分,指南建议在温和气候条件下,轻体力活动的成年人每天应至少喝水1200ml,以200ml的杯子为例,那么就是6杯水。如果体力活动量大,或者环境温度高,那么就要适当多喝水。

喝水要少量多次,把饮水时间分配到一天的任何时刻,每次200ml左右(1杯)。这样算下来,对于在办公室工作的人或者上课的学生来说,每隔一小时左右喝半杯到一杯水,回家休息时再喝上一两杯也就达到了。

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扩展资料:

合理的喝水方法应该是,把一口水含在嘴里,分几次徐徐往下咽,这样才能充分滋润口腔和喉咙,有效缓解口渴的感觉。少量、多次、慢饮是3条基本准则。

大口喝水可能引起的后果有三:

其一、一次性快速大量喝水,会迅速稀释血液,加大心脏的负担。运动过后,这种情况更加严重。

其二、天热大量出汗时,暴饮会反射性地加大出汗量,进一步增加钠、钾等电解质的损失,因而人们往往产生越喝越渴的感觉。

其三、喝得太快太急,会把大量空气一起吞咽,容易引起打嗝或是腹胀。

参考资料来源:/health.people.com.cn/n1/2016/0303/c21471-28167201.html"target="_blank"title="人民网-一天到底要喝多少水喝多少水因人而异">人民网-一天到底要喝多少水喝多少水因人而异



喝水是一门学问,但又不会太高深,一般而言,人每天喝水的量至少要与体内的水分消耗量相平衡,一个人一天的喝水量还需要根据环境气候、地域差别以及这天的活动量等因素来定。

那要怎么判断体内水分消耗的量?
正常情况下,人体一天所排出的尿量约有1.5升,再加上其他新陈代谢所蒸发的水,总共消耗水分大约是2.5升左右,而人体每天能从食物中补充的水分只有1升左右,因此正常人每天至少需要喝1.5升水。

另外,还可以根据自己尿液的颜色来判断是否需要喝水,一般来说,人的尿液为淡黄色,如果颜色太浅,则可能是水喝得过多,如果颜色偏深,则表示需要多补充一些水了。

渴了就喝水可以吗?
当然不能等感觉渴了再喝水,喝水应养成一种习惯,多在两顿饭中间喝水,且每小时都饮一些。如果等到渴了,那么身体已经因为缺乏了大量水分而“提醒”你喝水,此时喝水容易太快太急,无形中把很多空气一起吞咽下去,容易引起打嗝或是腹胀,尤其是肠胃虚弱的人,喝水更应该一口一口慢慢喝。

白水喝不下怎么办?
很多人出现这种问题,单纯的白水(白开水、纯净水、矿泉水等)很难下咽,所以会用饮料、茶、咖啡等来代替。在此建议还是要少喝饮料,茶可以喝,但尽量减少喝浓茶和浓咖啡。



成人每天喝多少毫升水?



人每天需要喝多少毫升水




每人每天平均要喝多少水
每天饮水量:水的需求量主要受年龄、环境温度、身体活动等因素的影响。人体一天所排出的尿量约有1500毫升,再加上从粪便、呼吸和皮肤等途径丢失的水,总共消耗水分大约是2500毫升左右;所以,健康成年人每天需水量为2500ml左右,其中饮水约占50%,食物中含的水为40%左右,体内代谢产生的水占10%在温和气候...

人一天喝多少水最好最合适?
人一天最少喝1500cc水,喝多少合适的话看自己体重的,每1公斤体重可以对应喝30毫升水。喝水:喝水是生命体通过口腔摄入水分的方式,人体每天通过口腔摄入的液体大约有2升。水主要在胃部吸收,进入人体后,水分主要用于补充细胞内液和细胞外液,参与人体各种生理活动,因此,喝水是维持生命体新陈代谢的重要...

我们通常说一天喝8杯水,那么一杯水大概是多少毫升
一杯250毫升左右。人体内的水来源于食物、各种饮用水或饮料、代谢水,总量约2500mL左右,这只是平均量,水的出入量是平衡的,如果排出的多,喝的就要多一些。正常情况下每日喝水量约1500-2000mL就可以,但根据气候因素、生活环境的不同,所需喝水量也不一样,如食盐过重、环境温度不同、运动量不一样...

一般成年人每天喝多少水最好?
人一天最少喝1500cc水,喝多少合适的话看自己体重的,每1公斤体重可以对应喝30毫升水。喝水:喝水是生命体通过口腔摄入水分的方式,人体每天通过口腔摄入的液体大约有2升。水主要在胃部吸收,进入人体后,水分主要用于补充细胞内液和细胞外液,参与人体各种生理活动,因此,喝水是维持生命体新陈代谢的重要...

一个人一天喝多少毫升水
另外,指南还指出,喝水要少量多次,把饮水时间分配到一天的任何时刻,每次200ml左右(1杯)。这样算下来,对于在办公室工作的人或者上课的学生来说,每隔一小时左右喝半杯到一杯水,回家休息时再喝上一两杯也就达到了。\/iknow-pic.cdn.bcebos.com\/962bd40735fae6cddd40b11701b30f2443a70fcb"target="...

人一天要喝多少水,多少毫升
另外,指南还指出,喝水要少量多次,把饮水时间分配到一天的任何时刻,每次200ml左右(1杯)。这样算下来,对于在办公室工作的人或者上课的学生来说,每隔一小时左右喝半杯到一杯水,回家休息时再喝上一两杯也就达到了。\/iknow-pic.cdn.bcebos.com\/962bd40735fae6cddd40b11701b30f2443a70fcb"target="...

全国人民每天大约喝多少水?
成年人每天需要水量为2000ml~3000ml,食物中有部分水,所以正常成年人喝水量算为1000ml,中国大约14亿人(含港澳台),所以喝水量大概是14亿升。

正常人一天喝多少水最好
人一天最少喝1500cc水,喝多少合适的话看自己体重的,每1公斤体重可以对应喝30毫升水。喝水:喝水是生命体通过口腔摄入水分的方式,人体每天通过口腔摄入的液体大约有2升。水主要在胃部吸收,进入人体后,水分主要用于补充细胞内液和细胞外液,参与人体各种生理活动,因此,喝水是维持生命体新陈代谢的重要...

一天八杯水一杯水到底是多少毫升
但有效的饮水方法是在空腹时饮用,水会直接从消化管道中流通,被身体吸收;吃饱后才饮水,对身体健康所起的作用比不上空腹饮水。清晨从起床到办公室的过程,协助肝,睡前也要喝一杯水、氯和镁来替代汗水的流失,是指一口气(或一次过)将一整杯水(约200-250毫升)喝完为止。很多人都会选择饮冰水,...

一个人一天能喝多少毫升水?
一天的喝水行程表 真正有效的饮水方法,是指一口气(或一次过)将一整杯水(约200-250毫升)喝完为止,而不是随便喝两口便算,这样才可令身体真正吸收使用。当然,所谓一次过饮水并非一定要一口气喝完。如果只随便喝一两口来「止渴」,对身体根本无济于事。饮好水 尽量避免常饮蒸馏水(一般蒸馏水的...

江陵县19448238073: 人正常每天需要喝多少毫升的水? -
赖法同仁: 一般而言,人每天喝水的量至少要与体内的水分消耗量相平衡.人体一天所排出的尿量约有1500毫升,再加上从粪便、呼吸过程中或是从皮肤所蒸发的水,总共消耗水分大约是2500毫升左右,而人体每天能从食物中和体内新陈代谢中补充的水...

江陵县19448238073: 一个正常人一天要喝多少ml水? -
赖法同仁: 真正有效的饮水方法,是指一口气(或一次过)将一整杯水(约200-250毫升)喝完为止,而不是随便喝两口便算,这样才可令身体真正吸收使用.当然,所谓一次过饮水并非一定要一口气喝完.如果只随便喝一两口来「止渴」,对身体根本无...

江陵县19448238073: 每个人每天要喝多少毫升的水? -
赖法同仁: 2升=2000毫升

江陵县19448238073: 正常人每天正常该喝多少水? -
赖法同仁: 1每天8杯约2000毫升,多喝水有好处 但不是渴了才喝 要是渴了才喝 就说明身体明显缺水了 所以不渴也要喝 但晚上睡前不要喝 容易引起身子水肿

江陵县19448238073: 成人一天喝多少水正常? - 久久问医
赖法同仁: 你好!从你上述描述的情况来看,成人一天正常的饮水量大概在2000毫升左右.但是在天气比较热,出汗比较多的情况下,可以适当的多喝一点.但是一定不要喝太多,以免造成肾脏负担.需要注意的是,在天气比较热的时候,一定不要喝过凉的水,以免造成胃肠痉挛.也不要喝过热的水,容易烫伤食管以及胃肠道.

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