健身的人总是会买很多蛋白质粉,哪些人不适合吃蛋白质粉?
随着人们生活水平的提高,许多人开始注意营养物质的补充。市面上的保健食品很多,蛋白粉是比较常见的一种。蛋白粉作为额外的氨基酸补充,可以为有需要的人提供优质的蛋白质,保证供应。不过食用蛋白粉也不全是原谅,有些人不适合服用。一般情况下,蛋白粉的副作用要辩证看待。对于健康人来说,吃蛋白粉一般不会有明显的副作用,顶多是蛋白质摄入过多造成的浪费。但对于一些特殊人群来说,服用蛋白粉不仅可以达到强身健体的效果,其副作用甚至可能严重危及自身健康。
痛风是由高尿酸血症引起的疾病。大豆蛋白是市场上销售的主要蛋白粉,通常含有大量嘌呤。服用蛋白粉会使痛风患者的嘌呤代谢更加严重,加重痛风患者的相关症状,使患者痛苦极大。因此,痛风患者不宜食用蛋白粉。顾名思义,蛋白粉中蛋白质的含量是相当高的,蛋白质需要经过肝脏代谢才能被人利用。所以对于肝功能不好的人来说,服用蛋白粉会大大增加肝脏的负担。不仅对增强体质没有明显帮助,反而会有助于病情加重,造成不良后果。蛋白质进入人体后,不仅被肝脏代谢,还被肾脏代谢。已经患有肾脏疾病的人服用蛋白粉后会加重肾脏疾病,使本已严重的病情更加恶化。
对于婴幼儿来说,最适合的营养补充品是母乳,其次是牛奶、羊奶等动物奶。牛奶中的蛋白质与婴儿蛋白粉中的蛋白质有很大不同。蛋白粉中的蛋白质进入婴儿体内后难以消化。大量服用会引起婴儿呕吐腹泻,影响婴儿的正常生长和健康。随着保健品市场日益火爆,蛋白粉进入千家万户。事实上,蛋白粉和其他具有保健作用的食物是一样的,因为蛋白粉的主要功能是补充人体所需的蛋白质。对于饮食正常、身体健康的人来说,不需要通过服用蛋白粉来补充蛋白质。所以在服用蛋白粉作为补充之前,要根据自己的情况冷静分析后再决定,不要听风吹雨打。
随着人们生活水平的提高,市场上出现了越来越多的保健品。其中蛋白粉是比较常见的一种。作为氨基酸补充食品,可以为婴幼儿、老年人、运动人群、术前术后患者、减肥人群等提供必要的营养。但是健康人吃太多蛋白粉会有副作用吗?事实上,过量摄入蛋白质不仅是一种浪费,而且对人体健康有害。准确地说,蛋白粉其实是针对特定人群的营养食品补充剂。蛋白粉的主要成分是蛋白质。相比蛋白制品和奶粉,蛋白粉的营养价值不会高很多。蛋白质在被人体吸收之前会被分解成氨基酸。蛋白质过多对人体有害。过量摄入蛋白质会导致氨基酸在体内积累,导致免疫力下降,影响肾脏和肝脏的正常运行,并可能降低人体抵抗癌症风险的能力。因为市面上的蛋白粉成分不同,所以也分植物和动物。因此,如果心脏病患者不小心吸收了过多的动物蛋白,就会引起心脏病发作
如果你吃了太多的食物,而且吃的时间和方式不对,会让你不舒服。因此,知道如何正确服用蛋白粉,可以避免其副作用,提高保健品的营养利用率。蛋白粉要饭后吃。如果空腹吃蛋白粉,会像普通食物一样被身体消化,不会起到额外的保健作用。蛋白粉不宜热吃。蛋白粉中的乳清蛋白不能加热,否则会失去活性,降低营养价值。因此,服用乳清蛋白粉时,只能在40摄氏度以下的食物和饮料中溶解。幼儿和三岁以下儿童不能吃蛋白粉。蛋白粉的分子结构不利于幼儿消化吸收,可引起腹痛、腹泻等症状。肝肾疾病等重症患者应慎用蛋白粉。因为蛋白粉会增加内脏的负担,加重病情。虽然现在蛋白粉比较流行,但是并不是每个人都适合。我们最好在吃饭前征求医生的意见,不要吃得太多。
不适合吃蛋白粉的人主要分为三种。第一,有肝病的人,因为吃了蛋白粉容易加重肝脏负担,加重病症。有肝病的人,肝脏是处于一个受损的状态的,无法及时的对蛋白质进行加工利用。第二,有肾脏疾病的人,也不建议食用蛋白粉,容易加重肾脏负担,和上述是一个道理。第三,有痛风疾病的人,也不建议食用蛋白粉,因为大豆当中的嘌呤,会增加尿酸,促成或加重痛风。
蛋白粉含有9种人体必需的氨基酸,体质虚弱的人群,手术后的病人,生长期的儿童,孕妇以年老体衰者,可以适量吃一些蛋白粉来增强体质,蛋白粉是营养补充食品,不能代替天然食物,不能只吃蛋白粉,不吃食物,因为其不能代替食物中取得的天然营养。
但是蛋白粉还有饮食禁忌的,不适合服用蛋白粉的人群有:肝脏疾病患者,如果供给过多蛋白质会增加肝脏负担,加剧病情;肾脏疾病的患者也不宜服用蛋白粉,以免加重病情;
痛风病人,以免造成体内尿酸增高,促成或加重痛风。
1、有肝病的人是不建议食用蛋白粉的,容易加重肝脏负担,加重病症。因为有肝病的人,肝脏是处于一个受损的状态的,无法及时的对蛋白质进行加工利用。2、有肾脏疾病的人,也不建议食用蛋白粉,容易加重肾脏负担,和上述是一个道理。3、有痛风疾病的人,也不建议食用蛋白粉,因为大豆当中的嘌呤,会增加尿酸,促成或加重痛风。
1、有高尿酸血症的人,如果蛋白质粉摄入过多,会引起体内嘌呤增加,进而引起高尿酸血症。2、有尿毒症的患者,随着肾功能下降,蛋白质排泄的功能会受到一定的限制。3、对蛋白质容易过敏的人群,如果摄入蛋白粉,可能会引起荨麻疹、哮喘等过敏的情况。4、新生儿不宜食用蛋白质粉。
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通川区17830466398: 蛋白粉分哪几种? - ?
英艳腰息: 蛋白粉按构成可以分为三大类,N小类.三大类是指动物、植物、功能性三类蛋白粉.
通川区17830466398: 对于健身的人来说什么牌子的蛋白粉比较好 - ?
英艳腰息: 欧普特蒙金牌、BSN六重矩阵、欧普特蒙、冠军康比特和美瑞克斯等一些品牌的乳清蛋白粉都利于健身后服用.美瑞克斯做健身蛋白粉比较好,可以参考一下.但是安利纽崔莱蛋白粉是大豆蛋白,跟健身不沾边,健身后需要补充乳清蛋白,所以作为增肌蛋白粉不建议购买安利纽崔莱的蛋白粉.(资料来自 http://www.danbaizhipp.com/ 楼主有空的话可以去上面看看,相关文章都挺好的.)
通川区17830466398: 健身喝什么蛋白粉最好啊 - ?
英艳腰息: 健身我只推荐乳清蛋白!!!一、 乳清蛋白是最适于制造运动营养品的蛋白质原料与其他种类优质蛋白相比,乳清蛋白生产技术发展最快.目前厂家开发出来很多种乳清蛋白,有代表性的主要有以下几种:“WPCS”乳清蛋白浓缩物、“...
通川区17830466398: 我经常健身吃什么蛋白粉好? - ?
英艳腰息: whey protein 乳清蛋白粉 ,经常在健身房看到教练们吃的蛋白粉的牌子,就回来搜了下,这个蛋白粉是美国知名健身网联系13年的销量冠军,应该错不了,价格也不是那么贵.
通川区17830466398: 健身吃什么蛋白粉好,求推荐性价比高的牌子~ - ?
英艳腰息: 蛋白粉和增肌粉等健身补剂,最好还是选择外国品牌的比较好,它们的补剂蛋白质含量比较高,吸收也比较好,比如ON之类的.但有一个问题就是买的人多了,市场上也有假的,建议去pqfitness等,比较正规.
通川区17830466398: 你们都用什么牌子的蛋白质粉,哪种好一点 - ?
英艳腰息: 安利纽崔莱的以植物蛋白大豆蛋白质粉为主,加入多种氨基酸等等,更适合平常保健用. 但是你如果体质偏弱就是吃乳清蛋白质粉,汤臣倍健有纯乳清蛋白质粉. 健身增重也是吃乳清蛋白,很多专门的健身蛋白品牌. 更特殊的是bsn的6矩阵,更适合健身.
通川区17830466398: 健身什么牌子的蛋白粉好普遍都用的 - ?
英艳腰息: 一哥们爱好健美,练了几年相当壮,给我推荐过健身要服用乳清蛋白,从牛奶提炼.牌子BSN、肌肉科技,不要用纽崔莱,那是植物蛋白.
通川区17830466398: 练肌肉需要吃什么牌子的蛋白粉 - ?
英艳腰息: 1、瘦人进行练习无氧运动可以强壮身体,这个是常识.说瘦人会越练越瘦的人,完全是无知的SB,我以人格担保,可以肯定!2、你服用正规的乳清蛋白即可,不要吃安利和汤臣的粉,那个没用,推荐冠军牌,我吃了几桶,效果很好.没有副...
通川区17830466398: 天天健身的人、运动员,经常吃什么营养品、保健品呢?健身的人应该吃什么乳清蛋白质粉最好 - ?
英艳腰息: 运动过程由于大量排汗,一方面会消耗身体很多营养物质,另一方面导致溶于水的营养物质过度排泄.需要及时补充水溶性营养物质.1、水人体运动一个小时就会丢失1000-2000毫升水分,所以及时补水.如运动前喝一大杯水,或者运动过...