蛙泳腿一直学不会，有哪些途径可以有效自学？
初学游泳时，蛙泳是我们许多朋友的首选。泳腿动作是整个泳泳过程中的重要推动力量。不管是大人还是小孩，学游泳时，都会先在地上做动作分解练习，然后再在池边练习蛙式腿的适应性练习。这种学习方法非常好，很多人都是通过这种方法学会蛙泳的。但不管从自学还是教学的角度来看，如果能够将整个过程简化一点，不仅能够提高学习速度，而且能够增加学员学习时的成就感。在这篇文章中，我们将分享一些学习的简练方法，希望对大家的动作学习有所帮助。
首先对传统动作学习方法和适应性教学步骤进行了梳理和分析，然后介绍了简单化的学习方法。学蛙泳的传统腿动作。抓，翻，蹬，夹。学习蛙泳腿部动作的常见流程是：收腿、外翻式抓水、向外蹬水、内向夹水和上举滑行，简称为收、翻、蹬、夹、抬。一些教练会将教学步骤简化为：收起、翻起、蹬起、夹起(我们称之为“传统的四步。自适应式教学的步骤上，教练通常会让学生在水面上做模拟练习，然后趴在池塘边继续进行模拟练习，最后拿着浮板在水中蹬腿。
许多人都不擅长脚踝翻转技术。按照传统的四步走来学习，注意四个动作是很困难的，尤其是对初学水失重的人来说，我们还会花费部分精力来控制平衡。那是动作不连贯的一个原因。行动时要考虑到肌肉群。在运动解剖学上，髋关节有伸和屈两个主要肌群，因此，当我们做收起和蹬起的动作时，可以相对容易地完成；而当我们做翻脚踝和夹腿的动作时，可以相对不容易地完成标准的细节动作。对那些平时基本不运动的朋友来说，要控制这些小肌群就更难了。对于自适应学习步骤，地面模仿动作的意义并不大。由于我们在陆地上没有浮力和水的阻力，本体感觉不到很强，毕竟应用肌群不同，使用的力量比例不同。
怎样提高蛙泳腿部动作的学习效率。与蛙泳蹬腿的“传统的四步走”相比，我们可以试着把学习的内容改成“两步走”。如能将收翻结合为一个步骤，将蹬和夹结合为一个步骤，对于初学者在水中的应用将大大简化。说到底，四个动作很难同时注意到，大脑更容易回忆起两个动作。因此简化操作说明尤其重要。此外，不要担心错过一些技术细节，因为先掌握这两个大的肌群动作，后面的技巧可以逐步调整。
可以看一些教学视频，跟着教学视频勤奋的锻炼还需要刻苦的坚持，这样就可以了。
可以去游泳馆看别人的姿势，学习一些教程里边的学习，也可以看书去照着图片去学习，总之想要学总是能够找到方法。
没有任何的途径，你需要勤奋的锻炼和刻苦努力的坚持。如果你学不会，你可以试试其他的游泳姿势。
为什么我学游泳总是学不会 有什么技巧或者要领需要掌握的吗
4.注意观察游得好的人的姿势，学学别人的优点；也请别人帮忙观察一下你自己，找找动作中有什么需要纠正的毛病。当然，如果请专业一点的人现场指导更好。5.游泳的时候，不要只想着游多快和游多少米，多提示自己调节呼吸、注意动作做到位。动作协调之后，你就会发现，速度会随着动作协调性和熟练程度的提高...
关于游泳的,我学蛙泳,腿部动作一直不会,该怎么做
关于游泳：已经会蛙泳，怎么学不会踩水 踩水要领：在较深水域用口吸气，脚像走太空步那样向两边踩，手像打太极拳那样向两边划，练一下就会了。自由泳腿部动作怎么做 自由式正确的用力方式其实跟手有很大的关系 大部分的人都认为用力踢腿且次数频繁会增进速度 其实不然,正确的用力方式其实是手部的...
自由泳打腿死活学不会
如果你是学会蛙泳后再学自由泳，那么打腿会是一道难关。但也是完全可以学会的。单独的打腿练习就显得比较重要，你可以采用手扶池壁作打腿练习，或者扶板练习打腿。学习技能都不会是一蹴而就的，要有耐心和恒心，不断地训练才能取得成功。规范的动作是两腿自然并拢，脚稍内旋，踝关节关松，以髋关节为...
小孩学游泳腿部动作老是学不会
不能急啊。不用说一个孩子，就算专业的成人有几个能把蛙泳腿做的出色的？蛙泳在四种泳姿里是最复杂，最难学的，这个要认清楚。先前学的再检查一下，看看是否正确或规范，不然再改可就难上难了。我所见的教练教的，还未见有规范标准，正确的，只是让你能快点游走（即算会了），再换一班。
你好,请教自由泳,为什么我老是学不会打腿,手臂动作也不错,就是打腿不...
是个漫长的练习过程 如果你的腿部动作不太标准的话 建议你可以单独练习腿部动作 身体漂浮水面 双手握打水板 腿部打水 小腿放松 脚面绷直时不用太过用力 然后用大腿力量带动小腿打水 自由泳的腿部动作一定不要太僵硬 要放松 平衡力量在腰部 不要过于用腿找平衡 腰部用力 腿部放松 祝你成功 ...
一直都学不会游泳,怎么办
这个或许很重要，有话说，“学游泳，就得先学会喝水。”或许是这样~2。然后，是方法要得当，应该在正确的方法下正确地学习，这样，才可以使速率提高而且对 以后的游泳技巧都很有帮助。因为毕竟这是人新的技能，从新开始的，必然从不到是从无到 有，如果方式一开始不当，那么以后将很难改变回了正如...
学习游泳有什么技巧
事实上，它们不能被视为游泳——因为他的头总是在水面上。当你学会游泳时，你必须学会呼吸。只要你有呼吸的能力，即使只会刨狗也能游泳。2.放松就是走到被淹的胸口，转身，将身体沉入水中，在浅水中潜水，不动手脚，寻找漂浮放松的感觉。如果你能漂浮和放松，你就可以开始下一步了！在水中，可以观察...
游泳总学不会怎么办
…这就算学会了换气。这些都在浅水里学会，缩着腿学。第三步：会了这招，其实就算学会了游泳，不管在多深的地方，反正你就是划一次手，换一次气，这样漂着，划手时稍微向前用点力，你就会慢慢的向前走，就可以到了岸边了。第四步：然后想学什么泳姿都不害怕了。因为你从此就不害怕被淹着了。只要不...
我学游泳老是学不会。。怎么办。。。
我在学习游泳的时候,教练告诉我们蛙泳前进主要靠腿的力量,也就是说“收”“翻”“蹬”这三步,蹬出去的一瞬间要有爆发力才行,光是匀速的模仿青蛙是不行的。如果你的身体没有移动(初学者经常出现的情况,我刚学时候也是),那是因为你没有掌握蛙泳的要领。 换气的时候身体沉下去了的话(初学者也会经常出现的情况...
刚学游泳的时候你们咋会的,我老是学不会腿也伸不直,求秘诀,诀窍
学游泳先熟悉水性，你先在到你肩膀的水位泡着，把头伸水里，然后全身放松自然飘起，一直到憋不住气，这样玩一天，然后看看别人的自由泳，学游泳先学自由泳，学会自由泳别的姿势基本看两眼别人的就会，先学蛙泳在学别的就费劲了！
丙竿茴香： 教你如何掌握蛙泳腿部技术 蛙泳的腿部动作是推动身体前进的主要动力之一.它的主要动作环节可分为收腿、翻脚、蹬夹水和滑行四个阶段,这四个环节是紧密相连的完整动作. 收腿是为了翻脚、蹬水创造有利的位置,同时即要减少阻力,又...
庄河市18559139297： 怎么才可以快速学会蛙泳? - ？
丙竿茴香： 一、腿部动作是蛙泳技术中最重要部分,学习蛙泳需要从陆上腿部动作做起.具体方法为: 1、坐在地上或凳上,躯干后仰,双手撑地(凳).双腿并拢抻直,稍抬起双腿,深吸一口气,屏息.将双腿慢慢收回,膝关节同时外分,收腿开始时...
庄河市18559139297： 蛙泳的腿部动作练习方法是什么? - ？
丙竿茴香： 1.腿部动作:蛙泳腿部动作由收腿知、翻脚、蹬腿、滑行四个阶段组成. (1)收腿:两膝自然向下,逐渐分开,小腿在大腿后面向上折叠,脚跟沿水面向臀部靠拢.收腿时力量要小,放松.收腿结束时,大腿与躯干成130°~140°角,两膝距离略宽...
庄河市18559139297： 蛙泳最快学会的方法? - ？
丙竿茴香： 学会蛙泳的方法:1、和伴同行,下水前要做准备活动,不易脚抽筋.2、水上用口呼吸,水下用口、鼻吐气,头抬高点,不容易呛水,耳朵也不易进水.3、熟悉水性,在浅池脚走手划.4、先学闷水:手扶浅池吸气,下蹲低头入水,注意坚持,...
庄河市18559139297： 怎么能快速学游泳 - ？
丙竿茴香： 首先,学会以下几点: 1: 憋气,吐气 2: 水中站立 3:滑行 4: 先练分解动作 5: 加上手部动作 6: 换气 一、腿部动作是蛙泳技术中最重要部分,学习蛙泳需要从陆上腿部动作做起.具体方法为: 1、坐在地上或凳上,躯干后仰,双手撑地(...
庄河市18559139297： 刚学游泳的时候你们咋会的,我老是学不会腿也伸不直,求秘诀,诀窍 - ？
丙竿茴香： 学游泳先熟悉水性,你先在到你肩膀的水位泡着,把头伸水里,然后全身放松自然飘起,一直到憋不住气,这样玩一天,然后看看别人的自由泳,学游泳先学自由泳,学会自由泳别的姿势基本看两眼别人的就会,先学蛙泳在学别的就费劲了!
庄河市18559139297： 游泳怎么学都学不会怎么办 - ？
丙竿茴香： 个人观点 首先不要在意形象先学狗刨 可能因为是陆生哺乳类动物本能泳姿所以相当容易学会 掌握后翻身学仰泳 开始的时候手脚并用 慢慢的偶尔踩踩水就可以很轻松的躺在水上 仰泳学会后随便换什么其他泳姿(除蝶泳、豚泳)能不沉 应该说想沉都沉不下去 还要重新学潜水 最后再把踩水和潜水也学会就好
庄河市18559139297： 怎么快速学游泳 - ？
丙竿茴香： 蛙泳:第一:先去浅水区.可以先用两手扒住池边,不要害怕,,深吸一口气,头使劲往水里埋,眼睛看着池底,两腿放松,熟悉熟悉水感,反复几次,自然就漂起来了. (可以买个泳镜) 第二:然后找一个打水板,手扶住它,练习蹬腿,蹬...
庄河市18559139297： 成人游泳的学习方法有哪些呢? ？
丙竿茴香： 成人游泳的学习方法:一、腿部动作是蛙泳技术中最重要部分,学习蛙泳需要从陆上腿部动作做起.具体方法为: 1、坐在地上或凳上,躯干后仰,双手撑地(凳).双腿...
庄河市18559139297： 我21了 还不会游泳,怎么学游泳? - ？
丙竿茴香： 给你个自学的建议,第一天先练漂浮,蹬墙漂浮,寻找滑行的感觉,练1个小时,然后练一个小时蹬腿,休息两天再去,第二天先用半个小时蹬墙漂浮,然后开始继续蹬腿,一个小时,最后半个小时加上手部动作可以回家休息两天了,第三天同...
