我中考马上就要考体育了，想问一下跑100米和立定跳远的时候穿什么鞋好
我们这里有要求是穿浅色衣服，不然仪器没办法测。。
100米肯定穿跑鞋。。
跳远要好跳的。。也要根据自身来定。。（我是穿板鞋考的）
中考体育立定跳远穿鞋底弹性好，摩擦力大的运动鞋最好。立定跳远是克服地心引力的运动，立定跳远穿的鞋只要穿着轻便，跟脚，抓地力好就可以，但鞋底不能太厚，鞋底太厚或弹性太大会损失弹跳力，鞋子重量的增加也会影响你的成绩。
提高立定跳远成绩的关键是锻炼下肢爆发力与弹跳力，它要求下肢与髋部肌肉协调快速用力，并与上肢的摆动相配合，还需要一定的灵巧性。
正确的跳远姿势很重要，起跳时两腿稍分，膝微屈，身体前倾，然后两臂自然前后预摆两次，两腿随着屈伸，当两臂从后向前上方做有力摆动时，两脚用前脚掌迅速蹬地，膝关节充分蹬直同时展髋向前跳起，身体尽量前送，身体在空间成一斜线，过最高点后屈膝、收腹、小腿前伸，两臂自上向下向后摆，落地时脚跟先着地，落地后屈膝缓冲，上体前倾。
要提高立定跳远成绩，力量是基础，特别要提高膝、踝、髋三个关节的协调用力及爆发用力的能力。
应该穿不容易打滑的鞋,双星运动鞋应该适合跑100米
建议无论跳远还是跑00米都用跑钉鞋；
要想跳远脚落地更向前一些就注意起跳后要有收腹动作。
身体放展，呈往前纵的姿势，就像弹簧那样。足球鞋还行吧，最好跑步还是钉鞋，足球鞋沉
软的运动鞋比较合适，
还有5天就要体育中考了,应不应该继续练习
选项要看你觉得自己擅长哪项了……不过我建议是实心球，跳绳，立定跳远 跳绳应该一分钟至少170个，这并不困难，天天练习就好 前抛实心球需要双臂的力量，练习这个有用 立定跳远需要腿部力量，这个也需要练习 篮球既然你都没有接触过就算了，因为很难练到满分……400米跑到还可以，应该再快一点就好了 ...
明天就要体育考试了,我该做些什么准备呢?
明天就要体育中考1000米了，我该做什么准备呢？ 稳定心态 放轻松 好好休息考试前要把准备活动做充分 压压腿 抻拉一下韧带 把准备活动做充分 调整好呼吸 避免岔气 分配好体力 这个只要合格 不用争第一 所以没必要考虑第一 至于什么吃巧克力啊什么的 一块两块的实际没什么用处 基本就是心理作用自己...
现在中考都需要考体育,这种现象是正确的吗?
另一方面，通过运动增强学生之间的互动，很多课业上不通的问题，有可能在私下同学之间交流就通了。提现考试的公平性。学校每个学生的情况都是不同的，有学习成绩好，有的兴趣爱好广，有的有特长，将体育纳入中考范畴，使每个学生的潜能都能得到展示，既增强了学生的学习信心，又体现了考试的公平性。
中考考体育怎么办
初三生将陆续开始体育中考。中考成绩仍然以30分计入学生升学考试总分。家长和考生都希望能拿到30分,在中考中占有先机。有关老师提醒考生,想拿满分,锻炼时要注意安全别受伤。 在锻炼时,考生要选择正确的场地、器材。练习长跑、跳远最好在正规的操场上练习,不要在柏油路、砖地、洋灰地上锻炼,很容易损伤关节,拉伤肌肉...
还有一个礼拜就要中考体育了,我有什么可以做的么
从而取得提神醒脑、补充体力、抗疲劳的卓越功效。因此，人在生理性疲劳之时，体内能量物质缺乏，能量代谢不足或存在障碍，饮用力保健饮料，充分补充能量，可以快速消除疲劳，振奋精神，提高工作效率与生活质量 我也是初三的，一考完体育了，TMD喝了这东西摔了一交还跑27秒 （我这200米的）...
我是初中学生还有一年就要中考了想考好体育
我把自己中考的经验分享给你吧 1.长跑,这个要坚持每天跑,不知道你是男生还是女生,假如是男生每天就坚持跑1500,女生就坚持800,即使累了也不要停下来,一定要坚持住,跑步过程中的吐吸很重要,不要一开始就张着嘴呼吸,这样会刺激喉咙,很难受,可以闭着嘴吸气,然后张开嘴呼气,先开始会很痛苦,但这样坚持...
3月20多号就要中考体育了,我把自己的情况说一下,希望大家能帮帮我...
一是平时缺乏锻炼；二是测试的时候没做准备活动，或者准备活动做的不充分；三是体力分配不合理——就是起跑后跑得太快，导致你越跑越慢；解决方法：平时加强锻炼，如果有时间就准备活动后，做3-5个200-400米的间歇跑：每跑完一个休息1-2分钟；学会做准备活动（后面告诉你怎么做准备活动），考试前...
体育中考之前应该干嘛
2、袜子应选纯棉质地的运动袜，一为充分吸收汗液，二为能使脚掌与鞋子结合紧密，便于发力。3、最好选用薄底宽纹运动鞋、一定要系好鞋带。4、个人可以准备一条小毛巾，方便出汗时擦汗；如果是下雨天，也方便擦去雨水。二、饮食方面：1、考试前2-3天需多喝水 每天要保证1500ml－2000ml的摄入量，...
我是一名初三的学生,将要面临中考,对于体育,我想考好一点,可是我很害怕...
那就每天练习跑步，我以前也这样，体育跑步达标都是老师送的，看我可怜，后来知道体育也有考试，就天天早上和晚上练习跑步，考试的时候我们小组我还是第一名呢，你也加油
明天体育考试中考注意事项
4、考前注意事项。认真做好准备活动。特别是慢热型的同学，更是要积极主动。充分的准备活动能迅速地让参加考试的同学进入考试状态。有条件的同学可事先带好实心球，试投几次（注意安全）。不要自以为是。系好鞋带、裤带。建议同学们着运动短装，进入考场考试前除去外套。（结束后应立即披上外衣，以防...
威鸦芬司： 第一, 长跑是一个有节奏的运动项目, 跑步步伐的大小, 步频和呼吸的相互协调都是很重要的.你可以在每天放学以后跑步回家寻找最适合自己的频率和步伐大小 第二, 调整你的跑步姿势. 大多数跑长跑特别是400米以后都会选择叉腰,这个...
青州市15774235091： 我快中考了,但是每次体育跑步我都不行,我很想跑好,可是我就跑不动,我该则么办啊? - ？
威鸦芬司： 先慢慢跑,短距离的跑,让身体适应这种节奏后再加快速度,加长距离. 不要心急,不要一口吃成胖子.心态放平稳.你可以的,加油!
青州市15774235091： 我明天就要中考体育了,跑步怎么能快一些?？
威鸦芬司： 长跑的话用全脚掌着地.三步一呼吸,千万不能岔气.刚开始跑的时候不能太快,也不能太慢,占据前五名的有利位置. 短跑的话用前脚掌着地.无氧运动.别顿抢就行.
青州市15774235091： 马上就要体育中考了,怎样才能跑好一千米 - ？
威鸦芬司： 体育中考应该是在下学期吧,这个学期怎么可能有体育中考呢? 一千米跑技巧: 一是做好充分的准备活动——这点非常重要!也是大部分考生最容易忽视的. 二是避免起跑后猛冲,全程保持匀速跑,最后一百米左右全力冲刺就可以了. 三是注...
青州市15774235091： 快中考了,就是体育考试了.怎样跑步跑的快些呢? - ？
威鸦芬司： 1、头和肩 跑步动作要领——保持头与肩的稳定.头要正对前方,除非道路不平,不要前探,两眼注视前方.肩部适当放松,避免含胸. 2、臂与手 跑步动作要领——摆臂应是以肩为轴的前后动作,左右动作幅度不超过身体正中线.手指、腕与...
青州市15774235091： 我们中考要考体育,而这又是必考项目,所以想问一下50米短跑的技巧? ？
威鸦芬司： 50米对选手来说,步频快是最大的取胜诀窍.在平时你就要努力的练习你的下肢力量,适当的做做俯卧撑,增加你手臂的摆动频率,这个对你的速度提高是有很大帮助的,记得要多多的练习高抬腿,还有就是要训练自己的反应能力,在枪响后第一个冲出去的,往往会给自己很大信心.希望你能够在考试中取得好成绩!
青州市15774235091： 准备体育中考了 怎样才能在短期内提高自己的跑步速度 - ？
威鸦芬司： 如何提高短跑速度速度很显然是影响短跑成绩的一个重要因素.以90~95%的强度进行20~60m跑,每组跑4~5次,每次休息3~6分钟,进行2~3组,这将有助于提高你的速度.同时,改变短跑的起跑姿势,采取站立式、转身式和行进间起跑,这...
青州市15774235091： hello ,我是一位快要中考的女生,即将要面对800米的体育中考,长跑要什么技巧吗要注意什么? - ？
威鸦芬司： 其实长跑主要还是长期的坚持锻炼,如果说需要考试注意的事项,就是一开始不要因为别人冲的狠自己也跟着冲,就跟着一个你知道成绩差不多的人身后就行,一直跟着她直到最后再冲刺.跑步时慢慢的步伐频率规律起来,不要一直太慌乱,呼吸频率和跑步、手臂摆动都要有一定规律,这样不容易岔气还节省体力.
青州市15774235091： 下星期就要体育中考了,我的1000米还是很悬.想跑满分有点难啊,就想问下有什么技巧吗 - ？
威鸦芬司： 体育课都坚持跑步1000米.不求速度 先求稳求全程坚持不走路. 等到积累一定后 800米跑起来就不会那么累了 然后要做的是在中考时 调整呼吸.用鼻子吸气嘴巴吐气(不然会肚子疼喉咙痛的) 反正只要能坚持就没多大问题 1圈半匀速 最后半圈冲! 求采纳
青州市15774235091： 我明天就要考体育中考两百米了,好怕跑步啊,怎么办?我是跑里面第一？
威鸦芬司： 关键是弯道技术,因为第一道弯度小,速度快了人就会有被甩出去的感觉,你要找好弯道的切入点,身体重心偏左,右手臂摆动幅度加大,这是我个人跑200米的感觉,我也一直是跑短跑的,希望对你有帮助.
