迈开腿张开嘴后面几句
多喝水，勤洗睡。
十二字秘诀:管住嘴，迈开腿，多喝水，勤洗睡。很多人说只要做到两点就能减肥，管住嘴迈开腿。管住嘴就是控制饮食，迈开腿就是运动。
所以这句话的意思是想要瘦，就多运动和控制饮食。这是对于胖子和减肥的的人来说的，意思就是管住自己的嘴 ，不能吃太多 ，暴饮暴食， 迈开退就是迈开退运动， 也就是控制自己的食量多运动。
对于想减脂的人来说，不吃零食不吃夜宵保证每日三餐，保证每周4~6次的运动，一个礼拜就出效果了。减肥最重要的是：吃正确的食物最重要，运动只是辅助。不要吃糖和含糖的食物。大大减少或者干脆不吃主食，因为主食在人体内消化后还是变成糖。
多吃蔬菜，多吃肉类、鸡蛋、深海鱼类等脂肪类的食物，多吃健康的脂肪类食物：坚果、牛油果、鱼油、橄榄油 ，拒绝任何含有反式脂肪的食物。脂肪会成为你主要提供能量的食物。减少吃水果，不吃太甜的水果。吃饱就停，不吃过量。
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这个是十二字的减肥秘籍，全句为：管住嘴，迈开腿，多喝水，勤洗睡。
管住嘴就是合理饮食，迈开腿就是多做运动，多喝水可以帮助新城代谢，勤洗睡就是早睡早起，睡前可以泡个澡或者泡个脚，保持身体健康。因此对于减肥的人来说，就是管住自己的嘴 ，不能吃太多 ，暴饮暴食，并且要多运动，保持良好的作息习惯。
扩展资料：
适量运动的数字法则。
1、建议一般人群每周进行3~5次中等强度的运动，每次约30分钟。特别是体脂较高的胖人，一般要坚持40分钟以上的有氧运动，才能有效燃烧脂肪。
2、有氧运动的最大心率有个计算公式：（220－年龄）×（60%~80%），运动后心率在这个范围内的是比较合适的。心肺功能下降的老年人尤其要学会计算心率，以防运动意外。自测心率的方法是在颈部锁骨上方、手腕或胸部摸心跳，然后数15秒钟，乘以4。
3、上班族不妨用碎片化时间，每天做5~7分钟的工间运动，如深蹲、弓步等，每次做1~2组，每组20~30次。
参考资料：人民网-适量运动的数字法则
二人转西厢记唱词 3600句的要全的 知道的告诉下,先谢谢了
路过了张先生你的书房 我有心上前和你说上几句话 最可叹你有书童我有红娘 无奈何以目传情 就把花园进 张先生你偷着摸着跳过了粉皮花墙 跳墙刮坏了几块琉璃瓦 砸坏了几口浇花的缸 小红娘说花园里有贼就要打 当时把你吓得小脸腊扎黄 你羊羔吃奶呀 我跪在了地 哀告红娘姐姐短来姐姐长 时间长了说走了嘴 ...
高分求三重门续
雨翔一愣,接过准通行证,现在应该是通行证了,就像订婚的人领过结婚证一样,说了句:“谢谢部长。”雨翔还没忘记刚才的对比,嘴一滑就出来了。钱校长也大方的接受了,说:“没事,没事。早点回去看看吧!”雨翔走出了校长室,迫不及待的打开纸条,想看看梅主任给施了什么法术让钱部长一句多余的废话都没有。 一看,...
求 沈石溪<<野猪囚犯>>全文
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管不住手,迈不开腿,什么意思
一般的组合应该是“管不住嘴”和“迈不开腿”吧...“管不住嘴”就是说明明知道吃太多不好还要继续吃吃吃...“迈不开腿”就是说吃多了就吃多了吧...还不愿意多做运动...
高尔基的童年 好句好段摘抄
高尔基的童年好句摘抄：1、宽广笔直的大道你的宽产敝是上帝所赋斧头和铁锹怎奈你何只有马蹄激越、灰尘起而又落。2、伏尔加河蓝色的水面上，桔红色的轮船在逆流而上，而一张张金色的叶片则缓缓顺流漂下。3、下葬后几天，外祖父对我说："喂，列克谢，你不是奖章，不能老是挂在我的脖子上，这不是你...
迈开你的腿让我看看你的照片是什么歌
1. 题主想询问的是“看看我的腰看看我的腿是什么歌”，正确的歌曲名是《心头肉》。2. 歌词节选如下：看看我的眉，看看我的嘴，看看我的小脸蛋，嫩的都出水，看看我的腰，看看我的腿，看看我的好身材，赛州键过杨贵妃。3. 《心头肉》是由沧海总创演唱的一首歌曲，词曲作者是大梁态星，该歌曲于...
一张好嘴不如一条好腿下句怎么接
“人嘴二张皮”这是人们日常交往中有时候出现的口头禅，不同的地域有不同的下句，没有固定的或者说标准的答案。可以说“人嘴二张皮，出口很容易”，这句话意思是说说话容易，做起来就难了。也有说“人嘴二张皮，说着不费力”，这句话的意思是话好说，自己不做就敢说。
狗狗的肢体语言
而且把尾巴夹在两腿之间，一副诚恳的样子。这是表示“我知道错了”的意思。7无聊 狗趴下来，把头枕在前脚上，眼皮下垂，一副无精打采的模样，有时还会发出“呜呜”的声音，表明它此时得不到关爱而无聊难过。不过如果它的眼睛是半张开，一副睡眼惺忪的样子，就表明“我很满意了，现在休息了”。
...开始是这样的:张开你的嘴,我们哈哈大笑,伸出你的腿,我们一起_百...
去百度MP3看看 或者酷我~ 酷狗里面有~我去看了 你看看是不是这些 ...
管住嘴迈开腿,为什么是最大减肥骗局?
如果这句话有用，这个世界上也就不会有这么多的胖子了。 这句话看上去很有道理啊，为什么没能阻止肥胖大军的前进步伐？ ▶ 你不是马，也不生活在减肥营 根据能量平衡理论，如果能量消耗大于摄入，你就会减去体重。这就是“管住嘴迈开腿”能减肥的理论来源。 如果你要求一匹马跑得快，但又从不...
斐杜加扶： 看得准,手要稳,追到老婆领回家!
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麦盖提县18372816429： 读出来的语感如何理解 - ？
斐杜加扶： 在言语的答题过程中,可以依靠技巧也有一部分题目可以依靠语感,,不仅可以保证一部分题目的准确率,而且解答题目相对省时,最关键的是很多人觉得“省心” 言语答题可以依托语感,这种语感可以是约定俗称的固定搭配,答案“跃然纸上...
麦盖提县18372816429： 对“管住一张嘴,迈开两天腿”这句话如何理解?要详细一点,谢谢! - ？
斐杜加扶： 这是告诉减肥的人,管住嘴,少吃,迈开腿是指多运动
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斐杜加扶： 随着人们的生活水平的不断提高和社会环境的不断改变,大家都想多活几年,去分享更加美好更加幸福的生活.无论是城镇还是乡下,大家越来越重视健身和养生.参加各类健身运动的和讲究养生的人是越来越多,不少人通过健身和养生确实是...
麦盖提县18372816429： 管住一张嘴,迈开两条腿怎么理解 - ？
斐杜加扶： 这是针对要减肥的人说的.要想减肥要把嘴管住,就是少吃的意思,迈开腿就是让人走出去,锻练的意思.望采纳
麦盖提县18372816429： 暖心的生日祝福有哪些 - ？
斐杜加扶： 投其所好,自然暖心
麦盖提县18372816429： 杨老师消脂瘦身汤有用吗 - ？
斐杜加扶： 没有用.减肥最科学的方法就是“管住嘴,迈开腿”,也就是控制饮食,加强有氧锻炼.1、控制饮食,主要是控制主食,三餐要正常吃,每餐吃7分饱即可不要太多太少,另外拒绝油腻、甜食、煎炸食物和含糖饮料、零食,杜绝宵夜.多吃蔬菜水果和粗粮,肉蛋奶类蛋白质营养要保持适量摄入,推荐鸡肉和鱼. 2、有氧锻炼:慢跑、快走、骑行、游泳、打球都可以,每次30分钟以上,每周坚持3次以上
麦盖提县18372816429： 男人很胖怎么减肥???? - ？
斐杜加扶： 首先先简单说明一下自己的情况:小时候也是个可爱的大眼萌男,但小学大概三年级开始慢慢发胖变残一直到高中.最可怕的是胖而不自知.初中结交了一群高颜值朋友所以误以为自己也长得很好看!体重竟然高达180斤... 再也没有过正常体重...
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