长期喝荷叶茶能减肥吗
目前根本没有确切的研究表明,荷叶及其提取物可以让人减肥 而真正的作用机制是促进肠道蠕动产生腹泻,根本不是减脂而是减水分 长期服用可能会导致身体缺水和营养不良,番泻叶、决明子也都是一回事
谣言:
荷叶茶有降血脂、降胆固醇、减肥的效果。荷叶中的生物碱有降血脂作用,且临床上常用于肥胖症的治疗。
辟谣:
荷叶茶快速减肥不靠谱。
在百度搜索“荷叶茶”,会出现许多关于荷叶茶减肥的文章和视频,其实荷叶茶减肥并不靠谱。
首先,任何物质进入人体后,无论是发挥有益的生理功能,还是产生有害的毒性作用,都必须达到一定的摄入量。目前关于荷叶茶减肥的科学研究,尚停留在动物试验层面,还没有严密、科学的人体试验证据,也没有人体摄入多少可以减肥的报道。因此荷叶茶的生产者,没有在产品上提示每天喝多少才会减肥,显然,不谈剂量是无法实现功能的。况且,冲泡茶叶,有效成分的溶出也不会百分之百,有效成份的剂量会有所降低。
其次,减肥是我国保健食品27项功能的一种,如果声称能够减肥,应该有保健食品的标志,说明书应该有食用量、保健作用等。没有保健食品批文,说明这些产品没有通过科学评价证明其在推荐的服用量下具有减肥作用。
最后,从能量守恒来讲,减肥是要把脂肪中的能量消耗掉,则要求能量的消耗大于能量的摄入。能量消耗包括基础代谢、体力活动和食物热效应三个方面,对相对稳定的人体而言,基础代谢基本恒定,如果饮食相对固定,食物热效应也比较恒定,唯一能改变的就剩下体力活动了。因此增加能量消耗,主要靠增加锻炼,而降低能量摄入,则要调整饮食结构。靠药物,不改变生活方式,减少能量摄入、增加能量消耗是不现实的。
同时,需要大家知道的是,任何快速的减肥方法,哪怕是加强锻炼以增加能量消耗的方式,也会造成机体的伤害,造成内分泌、代谢的紊乱,还会引起体内酮酸的增加,严重者会导致酮症酸中毒。所以,每周体重降低0.5~1Kg才是安全的减肥速度。至于荷叶茶,由于没有科学研究确定能够有效减肥的剂量,也就没有进行这一剂量下的安全性毒理学评价,我们甚至不知道,在能够减肥的摄入量时,会不会对机体造成损伤。因此建议大家在选择减肥产品时,应选择有保健食品标志的产品,尽量不要追求快速减肥。
辟谣专家:何计国 中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授
复核专家:韩宏伟 国家食品安全风险评估中心风险交流部主任、研究员
出品人:科普中国-科学辟谣
谣言:
荷叶茶有降血脂、降胆固醇、减肥的效果。荷叶中的生物碱有降血脂作用,且临床上常用于肥胖症的治疗。
辟谣:
荷叶茶快速减肥不靠谱。
在百度搜索“荷叶茶”,会出现许多关于荷叶茶减肥的文章和视频,其实荷叶茶减肥并不靠谱。
首先,任何物质进入人体后,无论是发挥有益的生理功能,还是产生有害的毒性作用,都必须达到一定的摄入量。目前关于荷叶茶减肥的科学研究,尚停留在动物试验层面,还没有严密、科学的人体试验证据,也没有人体摄入多少可以减肥的报道。因此荷叶茶的生产者,没有在产品上提示每天喝多少才会减肥,显然,不谈剂量是无法实现功能的。况且,冲泡茶叶,有效成分的溶出也不会百分之百,有效成份的剂量会有所降低。
其次,减肥是我国保健食品27项功能的一种,如果声称能够减肥,应该有保健食品的标志,说明书应该有食用量、保健作用等。没有保健食品批文,说明这些产品没有通过科学评价证明其在推荐的服用量下具有减肥作用。
最后,从能量守恒来讲,减肥是要把脂肪中的能量消耗掉,则要求能量的消耗大于能量的摄入。能量消耗包括基础代谢、体力活动和食物热效应三个方面,对相对稳定的人体而言,基础代谢基本恒定,如果饮食相对固定,食物热效应也比较恒定,唯一能改变的就剩下体力活动了。因此增加能量消耗,主要靠增加锻炼,而降低能量摄入,则要调整饮食结构。靠药物,不改变生活方式,减少能量摄入、增加能量消耗是不现实的。
同时,需要大家知道的是,任何快速的减肥方法,哪怕是加强锻炼以增加能量消耗的方式,也会造成机体的伤害,造成内分泌、代谢的紊乱,还会引起体内酮酸的增加,严重者会导致酮症酸中毒。所以,每周体重降低0.5~1Kg才是安全的减肥速度。至于荷叶茶,由于没有科学研究确定能够有效减肥的剂量,也就没有进行这一剂量下的安全性毒理学评价,我们甚至不知道,在能够减肥的摄入量时,会不会对机体造成损伤。因此建议大家在选择减肥产品时,应选择有保健食品标志的产品,尽量不要追求快速减肥。
辟谣专家:何计国 中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授
复核专家:韩宏伟 国家食品安全风险评估中心风险交流部主任、研究员
出品人:科普中国-科学辟谣
能减的,但是有个弊端。荷叶是凉性的,喝了会脱水拉肚子,短期喝着行,如果长期喝的话你的身体会脱水的,大便也难拉。
(1)黄瓜和鹌鹑蛋或者鸡蛋法
每餐只吃黄瓜和鸡蛋或者鹌鹑蛋,代替三餐,坚持一个礼拜,不过到时间你就会特别想念老干妈的味道了。这个时候你要忍住了,坚持就是胜利。
(2)过午不吃法超过下午三点什么东西也不要吃,当然能吃的时候也不能猛吃啊,如果实在饿得慌,可以多喝水,或者吃一个苹果,吃一些无糖没有淀粉食物。
(3)不吃正餐法,每天少吃正餐,把豆浆作为三餐的一部分,女孩子喝了很有好处的,不过注意的是不要加糖的哦,自己有豆浆机可以每天自己扎着喝。
(4)苹果方法,吃2天苹果然后正常节制的饮食3天,这样几个周期循环着来吃。
(5)把荷叶,决明子,甘草,柠檬片,熬成汤,数量适中,坚持2周下去,每天会进出厕所比较多哦。不过这个会让你失去水分的,来的快去的也快。(6)苦瓜随你吃多少,即使吃夜宵都没关系,只要你每天吃3根苦瓜,1周就可以的,就是洗了生吃,虽然有点难,但是可以排毒的东东呢,吃得苦中苦,才能达到目的啊。(7)直接吃些酵素,妙 兴堂的挺好,水果蔬菜发酵的。每天早上早饭前半个小时或者下午4点左右,掏宝有的。坚持一个月。你也要调整好平时的生活习惯,不睡懒觉,早睡早起。远离烧烤,油炸食物。这些是前提。希望这些方法对你有帮助。
目前根本没有确切的研究表明,荷叶及其提取物可以让人减肥 而真正的作用机制是促进肠道蠕动产生腹泻,根本不是减脂而是减水分 长期服用可能会导致身体缺水和营养不良,番泻叶、决明子也都是一回事
能的,我就是喝忆荷塘的有机荷叶茶健康瘦身成功的!
荷叶茶不宜长期饮用,减肥最主要还是控制好食物热量,多吃容易饱腹的低热量食物,同时配合积极的运动帮助燃烧脂肪。像我平时都是用Amywish S速效套装搭配45分钟的有氧运动达到脂肪燃烧,很轻松的就瘦了下来,偶尔没运动,也没有关系。
喝荷叶茶能减肥吗
我们说这个关系不大,只要是按照自己的品味来泡就可以了。喝荷叶茶能减肥吗它是肯定可以减肥的,因为它的原理就是我国的古代就已经把它当成了减肥茶了,它的根有利尿和通便的作用,这样就自然的达到了一个减肥的效果了。所以说它是可以减肥的,而且效果还是相当的不错的。你也可以试试。
喝荷叶茶能减肥吗有什么效果
荷叶茶具有清热解暑、利水消肿、降血压、降血脂等功效,可以帮助减轻体内水肿和燃烧脂肪,但是单单喝荷叶茶并不能减肥,还需要健康饮食和适量运动的辅助。同时,荷叶茶的效果因人而异,具体效果还需根据个人体质和饮用情况来定。
经常喝荷叶茶可以减肥吗
荷叶茶在减肥方面有一定的好处,因为它可以促进代谢、降低体内脂肪的积累、增加身体的能量消耗等效果。此外,荷叶茶还能帮助消化、去除体内的毒素和废物,有助于维持身体的健康。但是,仅仅通过喝荷叶茶来减肥并不是一种可行的方法,要想减肥成功,还需要采用科学、健康的饮食结构和运动方式来达到目标。毕竟...
荷叶茶可以减肥吗
目前根本没有确切的研究表明,荷叶及其提取物可以让人减肥 而真正的作用机制是促进肠道蠕动产生腹泻,根本不是减脂而是减水分 长期服用可能会导致身体缺水和营养不良,番泻叶、决明子也都是一回事
喝荷叶茶一个月瘦几斤
都说喝荷叶泡水能减肥,那喝一个月荷叶茶能瘦多少斤呢?荷叶茶搭配什么一起减肥效果又更好呢?喝荷叶茶一个月瘦几斤 因人而异。荷叶茶当中含有丰富的荷叶碱成分,其能促进肠道内油脂和垃圾的排出,从而对减肥十分有好处,但是喝一个月荷叶茶能瘦几斤的话是因人而异的。因为每个人体质情况不一样...
荷叶泡茶喝有什么好处?真的可以减肥吗?
荷叶是一味比较传统的中药材,在中医里面荷叶入药具有很好的“清热祛暑、除烦止渴、凉血止血”等作用,而用荷叶茶泡水喝,可以说对我们的健康也是有很好的帮助,同时在减肥瘦身方面,荷叶茶也是可以起到一定的效果的。1、荷叶可以清暑热、解烦渴。荷叶清香甘润,入药有清凉解暑、生津止渴的妙用...
长期的喝荷叶茶能不能减肥?
回答:满意答案袄,好吧,算4级2007-11-30荷叶茶减肥真的真的很有效!而且是纯植物的,就算你天天喝喝一辈子也不用担心对身体不好!而且永远不会有便秘的苦恼!喝荷叶茶还可以调节内分泌,可以祛痘!但是体寒的人就不要喝了,因为荷叶茶的原理是祛湿利尿排毒!有的人喝了说没有效果那是因为没有掌握好...
减肥可以喝荷叶茶吗
荷叶茶含有丰富的维生素和矿物质,具有清热、利水、减肥的效果。因此,适量饮用荷叶茶可以起到辅助减肥的作用,但不能单纯依靠喝荷叶茶来达到减肥的目的,还需要结合合理的饮食和运动习惯。此外,不宜过量饮用荷叶茶,每天一到两杯即可。对于孕妇、哺乳期妇女、肝肾功能不良的人群,应慎用或避免饮用荷叶茶。
喝荷叶茶可以减肥吗
这样一定是不现实的,减肥是需要多方面,一方面要控制自己的饮食,另外一方面要注重平时日常生活中的锻炼,结合在一起才能达到减肥的效果,像另外的一些例如按摩减肥茶之类的物品都只能辅助你进行减肥,并不能担任减肥的主体。那么关于喝荷叶茶能减肥吗这个问题就跟大家解答到这里。
喝荷叶茶能减肥吗
在减肥期间可以适当喝荷叶茶,但注意不要喝太多。荷叶的茶性较寒,在饮用的时候,最好搭配一些温情的食物一起会较好,长时间或过量饮用,容易出现体寒问题。同时还要加强运动锻炼,才可以促进体重下降。荷叶茶有什么功效 1、排水利尿,健康消脂 荷叶茶中的芳香族化合物可以溶解自身体内的脂肪,防止脂肪堆积...
拔珠益智: 可以啊,不过自己饮食方面也要控制哦,平时还要坚持锻炼
五寨县18592271242: 经常喝荷叶茶会减肥吗 - ?
拔珠益智: 大多数人都认为长期喝是有效的哦~ 它是纯植物的,有减轻便秘的苦恼!喝荷叶茶还可以调节内分泌,可以祛痘!但是体寒的人就不要喝了,因为荷叶茶的原理是祛湿利尿排毒!有的人喝了说没有效果那是因为没有掌握好方法!正确的喝法是:...
五寨县18592271242: 长期喝荷叶茶能减肥吗 - ?
拔珠益智: 能减的,但是有个弊端.荷叶是凉性的,喝了会脱水拉肚子,短期喝着行,如果长期喝的话你的身体会脱水的,大便也难拉.(1)黄瓜和鹌鹑蛋或者鸡蛋法 每餐只吃黄瓜和鸡蛋或者鹌鹑蛋,代替三餐,坚持一个礼拜,不过到时间你就会特别想念...
五寨县18592271242: 天天喝荷叶水可以减肥吗 - ?
拔珠益智: 可以啊,不过自己饮食方面也要控制哦,平时还要坚持锻炼