鲜榨玉米汁有哪些功效??
玉米富含膳食纤维,具有促进肠胃道蠕动,加速排便的特性,有助于预防便秘与大肠癌,对于降低胆固醇、预防动脉硬化亦有助益,多吃能够促进排便。
但膳食纤维会阻碍人体对胆固醇的吸收,影响青少年的营养均衡。此外,玉米食用过多容易增加胃肠道负担,导致消化不良。
扩展资料:
不宜吃玉米的人群:
1、缺钙、铁等元素的人群。因为粗粮里含有植酸和食物纤维,会结合形成沉淀,阻碍机体对矿物质的吸收。
2、患消化系统疾病的人群。如果患有肝硬化食道静脉曲张或是胃溃疡,进食大量粗粮易引起静脉破裂出血和溃疡出血。
3、体力活动比较重的人群。粗粮营养价值低、供能少,对于从事重体力劳动的人而言营养提供不足。
参考资料来源:人民网-吃了多年的玉米竟不知它有毒!
参考资料来源:人民网-玉米减肥餐 高纤低卡瘦一圈
参考资料来源:人民网-哪些人不宜吃玉米?吃玉米的注意事项
玉米汁富含人体必须的、而自身又不易合成的30余种营养物质。如铁、钙、硒、锌、钾、镁、锰、磷、谷胱甘肽、葡萄糖、氨基酸等。其主要特点是:不需胃酸分解,可直接被肠道吸收,更能满足人体营养平衡的需要,上述多种营养物质的组合使本品具有提高大脑细胞活力、提高记忆力、促进生长发育、增强有益菌、抑制有害菌、防止细胞老化、延缓衰老、防癌抗癌等特殊保健作用。
扩展资料:
玉米属禾木科植物五蜀黍,玉米籽粒由胚乳、胚、皮、尖端等组成,其含量分别为82%、12%、5%、1%。玉米胚是种子的胚乳,具有很高的营养价值,每100g中含脂肪4.6g以上、蛋白质8.2g、碳水化合物70.6g以上、粗纤维1.3g以上、钙17mg以上、铁2.0mg以上、磷21mg以上、尼克酸2.4mg以上、核黄素0.14mg以上。淀粉主要存在于胚乳中,胚内含有大量的油脂和灰分。
玉米中的维生素含量非常高,是稻米、小麦的5-10倍,在所有主食中,玉米的营养价值和保健作用是最高的。玉米中含有的核黄素等高营养物质,对人体是十分有益的。
值得注意的是,特种玉米的营养价值要高于普通玉米,鲜玉米的水分、活性物、维生素等各种营养成分也比老玉米高很多。
参考资料来源:百度百科-玉米汁
玉米汁是一种很不错的饮料,甜玉米既能防皱纹抗衰老,又能抗心血管病和防癌,是一种很好的营养食品。玉米的主要营养成分包括维生素B、钾、磷和铁,其中钾可以增强心脏能力。玉米中还富含抗氧化物维生素E和硒,人体每天需要的硒尽管很少,却是最有效的防癌元素之一。
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玉米汁的功效:
1、玉米汁富含有铁、钙、硒、锌、钾、镁、锰、磷、谷胱甘肽、葡萄糖、氨基酸等。
2、不需胃酸分解,可直接被肠道吸收。
3、上述多种营养物质的组合使其具有提高大脑细胞活力、提高记忆力、促进生长发育、增强有益菌、抑制有害菌、防止细胞老化、延缓衰老、防癌抗癌等特殊保健作用。
附:自制方法
1、选:选质量好的整根嫩玉米,要甜玉米(黄色的)哦,不能是那种糯玉米,不建议直接买那种店家已经弄好的颗粒装的,主要是考虑到卫生、虫卵等;
2、摘:将玉米皮扒好后,将胡须摘干净,用水冲洗;
3、削:用刀子将玉米粒削下来,注意安全,别给宝贝的玉米汁加别的料哦!再用水洗一次;
4、煮:加适量水(漫过玉米即可),点火煮熟。时间不用太长,熟了即可;
5、榨:用榨汁机,将玉米和水一起榨,榨好后放入容器待用;
6、滤:用细密的纱滤将榨好的玉米浆过滤好后再放入锅内;
7、煮:加适量奶(根据个人口味定)煮沸即可,最后一步主要是为了消毒和调味。
既能防皱纹抗衰老,又能抗心血管病和防癌,是一种很好的营养食品。玉米的主要营养成分包括维生素B、钾、磷和铁,其中钾可以增强心脏能力。玉米中还富含抗氧化物维生素E和硒,人体每天需要的硒尽管很少,却是最有效的防癌元素之一。
玉米汁是一种很不错的饮料,甜玉米既能防皱纹抗衰老,又能抗心血管病和防癌,是一种很好的营养食品
玉米汁的功效与作用
1、玉米汁富含人体必须的、而自身又不易合成的30余种营养物质。2、如铁、钙、硒、锌、钾、镁、锰、磷、谷胱甘肽、葡萄糖、氨基酸等。3、特点是不需胃酸分解,可直接被肠道吸收,更能满足人体营养平衡的需要。4、和甜玉米比起来,用糯米玉米做出来的玉米汁,口味更浓郁。5、煮的过程中要不断搅拌,...
玉米汁的功效与作用 玉米汁的禁忌
功效作用 1、降脂降压,玉米是粗粮,含有大量不饱和脂肪酸,可以帮助降低坏胆固醇高的含量,同时丰富的膳食纤维又能促进脂质代谢排出,对防止动脉硬化大有益处,高血压、高血脂可以常喝玉米汁。2、保护视力,玉米汁中含有黄体素、玉米黄质,具有很强的抗氧化作用,可以吸收进入眼球的有害光线,都是保护视力...
玉米汁的功效 玉米汁有如下功效
1、喝玉米汁能够健胃和中,因为从中医食疗的角度上讲玉米汁性平、味甘,入胃经,对于脾胃虚弱导致食欲不振、不思饮食、饮食减少的人,如果适当的喝玉米汁,有很好的健胃和中的功效。2、喝玉米汁还能降浊利尿,对于水湿停滞、小便不利导致腹水、浮肿的人,如果适当的食用玉米汁,有很好的降浊利尿的作用。
玉米汁常喝有什么好处
玉米汁含有30余种营养物质。如铁、钙、硒、锌、钾、镁、锰、磷、谷胱甘肽、葡萄糖、氨基酸等。具有提高大脑细胞活力、提高记忆力、促进生长发育、增强有益菌、抑制有害菌、防止细胞老化、延缓衰老、防癌抗癌等特殊保健作用。玉米汁风味清香可口,适合于男女老少饮用。不仅是著名的长寿食物,也是日常生活中需要...
玉米汁成为不少养生族青睐的饮品,它对身体有哪些好处?
玉米汁中含有大量黄体素,可以起到保护视力的作用,而且玉米汁还具有净化血液,清理血液中的胆固醇,保护心血管的作用,对于大多数年轻人来说,多喝一些玉米汁也可以更好的帮助自己提升记忆力。玉米是生活中比较常见的一种粗粮,也是人们最爱吃的食物之一。经常食用玉米汁可以降低血压,调节血糖,降低血脂,...
玉米汁常喝有什么好处?
经常适量饮用玉米汁有益于人体的健康。玉米汁能为人体提供碳水化合物和蛋白质,增强人体的体质,并有强化肝脏的作用。玉米汁含有不饱和脂肪酸和亚油酸物质以及维生素E,能预防血液中的脂肪沉积在血管壁上,可以降血脂,保护人体的血管。经常饮用玉米汁能为人体提供玉米黄质素,维生素A原,可以抗氧化,保护...
玉米汁的功效与作用 玉米汁的功效与作用是什么
1、玉米保护心血管。中医认为,玉米有健脾利湿、调中和胃、利尿的作用,非常适合脾虚的人食用。而现代营养学也认为,玉米含有大量营养物 质。鲜玉米中的纤维素含量为精米、精面的6―8倍,可以降低血中胆固醇的浓度,进而可起到预防心脑血管疾病的作用。玉米中含有一种特殊的抗癌因子——谷胱甘肽,该因子...
玉米汁有什么功效与作用?
玉米汁是一种由新鲜玉米经过榨取、过滤等工艺制成的饮品。它不仅口感鲜美,营养丰富,而且具有多种健康益处。以下是玉米汁的一些主要功效与作用:丰富的营养成分:碳水化合物:玉米汁含有丰富的碳水化合物,可以为人体提供能量。膳食纤维:有助于促进肠道蠕动,预防便秘。维生素和矿物质:如维生素C、维生素B...
玉米汁的功效与作用 喝玉米汁有什么好处
1.保护视力 玉米汁中含有黄体素、玉米黄质,具有很强的抗氧化作用,可以吸收进入眼球的有害光线,都是保护视力,预防视力下降的物质。2.保护心血管 玉米汁能净化血液,清理血液中的胆固醇,而且能软化血管,并能防止血压,血脂升高,对人类的动脉硬化,冠心病以及心脏病都有良好预防作用。3.增强记忆力 玉...
玉米汁有什么功效与作用
玉米汁中的不饱和脂肪酸,特别是亚油酸,有助于降低血液中的低密度脂蛋白的水平,同时提高高密度脂蛋白的含量。此外,其含有的膳食纤维可以减缓葡萄糖的吸收,有助于调节血糖水平,对糖尿病患者有一定的辅助食疗效果。综上所述,玉米汁不仅口感鲜美,而且营养丰富,具有多种健康功效。适量饮用玉米汁有助于...
滑征珍香: 玉米汁竟有这功效玉米汁竟有这功效 ,玉米汁是用新鲜玉米制成的一种天然饮品,有浓浓的玉米香气,也有多种有益的营养成分,平时很多人都喜欢饮用它,接下来我们一...
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铁山区19757024204: 女生喝一榨鲜玉米汁有什么好处? - ?
滑征珍香: 玉米属于粗粮.一榨鲜玉米汁饮品既能解油腻、助消化,还可以抗心血管疾病和防癌,是一种营养丰富的纯鲜健康饮品.女孩子喝了 补充些所需的 如果减肥的话 喝这个很好的.
铁山区19757024204: 晚上喝新鲜的玉米汁有什么好处? - ?
滑征珍香: 美白,安神的效果...