每天快走十公里穿徒步鞋还是健行鞋
登山鞋子很重要，有没有挑选登山鞋的小方法？
登山鞋子很重要，有没有挑选登山鞋的小方法？
徒步鞋跟健步鞋健走鞋在字面上没有什么不同，在实际意义上是有着本质区别的：
徒步鞋是在户外运动过程中穿的鞋。主要由鞋帮、内底、鞋底组成。 鞋帮由鞋面和内衬组成。鞋面一般是皮革、尼龙，或者皮革尼龙混合制造，而内衬一般由人造材料或软皮做成。一双好鞋子一般是由一整块皮做成的（脚后跟和鞋舌头处除外），这样的鞋子穿一段时间以后还能保持比较好的形状。现代的社会为人们提供了不同的旅行方式，而其中最环保，最有意义，也最有趣的就是远足，因此拥有一双好的徒步鞋至关重要。
健步鞋是新兴运动品类。不同与以往的运动鞋。健步鞋底薄面厚，易于踢毽球，而且非常柔软，它对落到健步鞋的物体弹性好。而运动鞋是一种运动型的鞋，它可跑步，打篮球等运动，它对弹跳力比较好。
专门的跑步鞋，否则会伤脚伤腿伤膝盖
如果是平路，舒适的平底鞋运动鞋即可。
穿鞋就可以，什么鞋随意就好。就算是拖鞋，只要你觉得舒适，好就行
那么大运动量穿好一点的鞋
成年人走路每小时能走多少公里?
这个看个人身高的，人类的正常行走平均速度为 5公里\/每小时，一般在每小时6-9公里就是快走了。每天10分钟快步行走不但对身体健康有极大益处，且更能使消沉意志一扫而光。很多人对这种简单而效果显著的保健妙方持怀疑态度，但依照我的方法在心情欠佳时随意快步走10分钟的朋友，事后都不约而同地向我表示...
徒步走五公里消耗多少卡路里
运动时消耗的卡路里与运动强度、持续时间和体重密切相关。运动强度越大、持续时间越长、体重越重，消耗的卡路里也就越多。一种简单而相对科学的热量消耗计算方法是：将步行速度（公里\/小时）加上0.5，乘以体重，得出大约一小时内消耗的热量（大卡）。例如，体重60公斤的人以10公里\/小时的速度快走1小时，...
请问徒步15公里相当于要行走几个小时?
有研究表明，成年人每天步行30分钟，可增加热量消耗30%，每天步行一公里，每月可减少约0.3公斤的脂肪。对于需要减肥和强身健体的人们非常有用。快走也是讲究正确的姿势大原则 速度：每分钟 120～140 步／跑步机速度约 6 左右。强度：呼吸和心跳加快，有点喘但仍可说话。时间：每次 30 分钟以上、每周...
如果步行,走四十公里需要多久?
要看身体状态，及穿着的裤子和鞋子，及所携带的物品多少。正常情况下，步行每小时5－6公里，走上10公里 人会很疲惫，所以，需要10小时，甚至更长。徒步行走不单是腿部运动，因为它还牵动着你的全身。在徒步时要注意通过摆臂来平衡身体、调整步伐，尽量放松身体和手。控制节奏，尽量保持匀速，最好的行走...
下班回家徒步13.5公里!有什么注意事项,给个建议
1、注意吃饱在走，不要空腹走，很容易引起低血糖症状，导致头晕，恶心、甚至晕倒。2、不要每天都走，这么长的路程对你的膝盖半月板磨损非常严重，如果你走上几个月，就会明显感觉出膝盖的疼痛了，半月板是无法修复的，所以要保护好。
每早徒步一千米,能达到健身吗
您好，每早徒步一千米,运动量不够未能达到健身的条件。散步可快可慢，可远可近，通过步速、距离都可以进行调节。最快的是疾步快走，和小跑差不多，步速可在5公里\/小时左右，这种步速仅适合年轻人。老年人一般步幅在50~60厘米，步速在1.5~1.8公里\/小时比较合适，即每分钟走25~30米。散步时应量力...
150公里 徒步需要走几天
人正常行走速度一般是5公里左右，也就是150公里要30小时，要看你每天行走多少公里了？一般6--8小时为宜，也就是说要4--5天啊。不知道我说的对不对，嘻嘻。
徒步五公里三十九分是快是慢
徒步5公里39分钟应该算是快。一般速度的话一小时走4公里,5公里1小时20分左右。 普通人正常步行的速度约为 4~4.5公里每小时。 普通人快步走可以达到7公里每小时。
每天快走一小时的作用
定时坚持步行，能排除血里的垃圾，消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸，消除废气污染，对强健身体，灵性活泼，提高智慧。为了你的健康，请开始步行吧。十九、徒步旅行可以提升创造力，有益于大脑健康 户外运动有助于大脑释放更多的欣快激素内啡肽，户外漫步比室内跑步机运动更有益于心理健康。
每天徒步5--7公里 快走 甩胳膊 每次回家发现手指肿 手握起来都费力 活 ...
血脉不畅通。把血都甩向手指了，但一时又无法回流，所以手指要肿，活动一下血脉畅通了，血自然回流，当然就没事啦。我凭空想的，信不信由你，呵
哀雅百合： 如果是平路,舒适的平底鞋运动鞋即可. 徒步鞋跟健步鞋健走鞋在字面上没有什么不同,在实际意义上是有着本质区别的:徒步鞋是在户外运动过程中穿的鞋.主要由鞋帮、内底、鞋底组成. 鞋帮由鞋面和内衬组成.鞋面一般是皮革、尼龙,...
大化瑶族自治县17014258102： 户外徒步行应该选择什么样的鞋?？
哀雅百合：户外徒步行,考验更多的是体力,有一双合适的鞋将使你健步如飞.而如何选鞋,考虑的不仅是尺码、颜色等,更重要的是它的舒适度、保暖鞋和防水性. 对于热爱户外活动的人来说,选一套适合自己户外装备非常重要.而鞋是徒步者最重要...
大化瑶族自治县17014258102： 暴走可以锻炼身体吗? - ？
哀雅百合： 暴走实际上就是健步走,这是非常好的有氧运动方式,不仅可以提高肢体平衡性能,强化心肺功能,而且减肥效果也不错,还可以缓解压力,由于是集体活动项目,非常有锻炼的氛围,现在是老少喜欢. 但有些方式、方法需要注意: 1 勿在马...
大化瑶族自治县17014258102： 徒步旅行一天走多远合适(非野外) - ？
哀雅百合： 要是没有走过的话,第一次最好不要太远,因为就算体力关过了,也不一定能过去脚力这一关.还有关节.还有其它意外,比方说鞋子走过10KM以后开始不适,都是很有可能的,别走过了10KM以后,没有办法再走回来.又没有车!那都是有可能发...
大化瑶族自治县17014258102： 要远足,需要带什么东西,然后穿怎么样的运动鞋 - ？
哀雅百合： 1. 带些塑料袋,餐巾纸,湿巾纸,报纸,雨伞,帽子,太阳眼镜,蚊不叮,必要的晕车药,糖,mp3,闲书,照相机舒适的. 2. 如果去爬山的话,如果只是几个小时的活动,只需要带一些水(可以用水袋)和零食就行了,当然排汗、保暖的衣服,徒步鞋,登山杖(看清况),帽子(很重要,不仅仅是遮阳),护膝. 3. 远足,亦称作徒步、行山或健行,并不是通常意义上的散步,可以理解为“长途步行运动”,也包含“翻山越岭的长途步行”.也不是体育竞赛中的竞走项目,而是指有目的的在城市的郊区、农村或者山野间进行中长距离的走路锻炼,徒步也是户外运动中最为典型和最为普遍的一种.由于徒步行走活动比较简单,不需要太讲究技巧和装备,经常也被认为是一种休闲的活动.
大化瑶族自治县17014258102： 旅游和平时应该选择哪种户外鞋 - ？
哀雅百合： 如果的鞋是旅游和平时都可以穿的,建议是购买徒步鞋,徒步鞋的功能是超轻透气,因为您平常走的路线也是非虐待路线,所以比较适合穿徒步鞋,但徒步鞋一般都是不防水的,大部分只有登山鞋防水,所以如果是真的需要还可以考虑备一双徒步鞋的,一双登山的.
大化瑶族自治县17014258102： 登山鞋买是重好还是轻好?？
哀雅百合： 看用途,登山鞋分相当多种,如果是徒步路途遥远但较为平坦,建议选择比较轻的徒步鞋健行鞋,以前乱买,走了70多公里起了3个脚泡,透气性也非常重要, 如果是夏天在溪边行走,朔溪鞋,比较轻比较容易干,在溪流边,多少都会湿一点 重型登山鞋,抓地力强,鞋底硬,有的有防水功能,还有脚踝的保护设计,如果不是在比较艰险的地势,走起来费劲,反而是种负担,而且就算是有透气功能,对于汗脚来说除非你每天换3次袜子才会比较有用, 极限登山鞋,极地攀登用的,什么雪山之类的,不太了解, 登山鞋主要还是得合脚,特别是长途的旅行中,有一双合适的鞋,走起来会顺畅许多,虽然重型登山鞋功能强大,但是还是得选自己适合的
大化瑶族自治县17014258102： 快走对身体有什么好处? - ？
哀雅百合： 美国著名医学博士弗勒先生发现,每天10分钟快步行走不但对身体健康有极大的裨益,且更能够使消沉意志一扫而光.弗勒说:＂很多人对这种简单而效果显著的保健妙方持怀疑态度,但一经依照我的方法在心情欠佳时随意快步走10分钟的朋友...
大化瑶族自治县17014258102： 登山鞋和徒步鞋 哪个好一点？
哀雅百合： 进山穿登山鞋,平地公路健行,根据路途长短,选择合适的步行鞋.如较远,负重多,穿带有保护脚踝结构的好些,可以穿护膝,用登山手杖,以减轻对膝关节和脚踝的损伤.
大化瑶族自治县17014258102： 户外运动鞋怎么选购? - ？
哀雅百合： 具有高摩擦力止滑鞋底,经防水处理鞋面及包边条,可保护脚踝、脚跟的高密度泡棉,和强力吸震中底的专业登山健行鞋,是户外活动的第一选择.在户外路面、可能布满大大小小的碎石,同时有着崎岖的、陡峭的坡度,所以平时在健身房或...
