心里憋屈难受怎么办

心里很憋屈该怎么办？~

想一些开心的事
心情不好,有时候是人多想了.总是想到一些将来会发生的事情,这对一个人的心理就形成了压力.何必思考一些不可预测的事情呢?
缓解压力的方法：大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。
平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消
想天天开心吗?和我一样,那就要事事想得开,把挫折乐观的对待,把困难看得简单.遇风躲起来,遇雨把伞带.让自己适应气候的变化,让心情随时调整,只要坚信快乐是你的,开心就会与你相伴.人生的路不是这样简单,但是你可以简单的面对,面对只要开心的现在.小的插曲,还要欣赏,听过品过,就要收起来,回味它的甜,丢掉无奈.相信开心快乐永远在你身边陪伴,愿你永远笑开怀
学会 快乐
快乐是什么?
有人说:笑容满面哪是快乐的象征;
有人说:家和万事兴是快乐;
有人说:有了亲人朋友就快乐;
也有人说:有了钱就快乐?
到底何才是快乐呢? 快乐是什么？
快乐是什么？
快乐是每一位母亲忙碌的身影。
快乐是什么？
快乐是每一位父亲斥责的声音。
快乐是什么？
快乐是每一位老师真心的称赞。
快乐是我们生活中每件小事。
快乐是人与人相处中的点点滴滴。
你快乐，我快乐，他也快乐。
快乐是一种心理感受。
要不要快乐由你自己决定。
人活着必须要有追求，如果没有追求，没有理想，没有目标，将会迷失自己，会活的很空虚，很迷茫，不知道自己为了什么而活着。我们必须清楚的知道自己要什么东西。其实我们要的很简单，我们要的只是幸福。幸福是什么，他没有具体的概念，也许是一种感觉，也许是精神，也许是物质，我觉得两者都不可少，尤其在现在这个社会。但是，精神上的富有，显得更重要。精神的力量是无穷，意念是神奇的，只有精神富有，才会有更高层次的追求。人要有物质追求，生活的质量才有保障，但不可以为物质所迷惑，物质的背后是对理想的执著。我们只有实现自己的理想，完成自己的使命，这一生就是有意义的。做一个有修养有品位的人，活的洒脱点，人生时刻面临困境和挑战，敢于面对生活的波浪的人才是真正的强者。时刻追备着，为美好的生活而努力，为我们深爱的和深爱我们的人好好活着。
1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。
2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……
3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。
4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。
6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。
7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。
9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!
快乐,这个词我们都知道,可是到底什么是快乐?这个问题只能问你自己,你现在快乐吗?如果不,为什么?
如你所问,快乐的确是拥有无尽的欢笑,但是是发至内心的笑,而不是那种虚伪的笑容,.每天想干什么就干什么,这要看你每天做的事能让你感到满足吗?不否认心想事成是一种快乐,但是成功之后,你的笑容是发至内心的吗?钱?经常有人说,有钱能使鬼推墨,但是钱不是万能的,当然,没有钱是万万不能的,但是再有钱又如何?你可以买很多东西,但是你买不到真心,或许你有很多朋友,但是你想想,如果你没有钱,这些所谓的朋友还会在你身边吗?你可以让自己安静下来,好好的想一想
祝你得到真正的快乐呵呵～

最后祝你能快乐的过好每一天!!!

人活着
为了体验悲欢离合，生老病死，
为了弄明白人为了什么而活着？
为了实现自身的理想、追求、目标、欲望以及价值。
活得很累,很辛苦
因为社会很不公平，活着很无奈
伤心难过要哭泣,找到事做,就不无聊
因为人生本来就是如此
没有一个人的人生是一帆风顺的
只要努力就精彩！
遇到任何事情要乐观对待
保持一颗平常心。
只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹
人生难免跌倒和等候
要勇敢的抬头
阳光总在风雨后!

看了你所表达的语言，可以看得出你是个比较内向的人，你的童年和青春年华有太多的不快一直压抑着你。你对身边的人缺乏信任，觉得没有安全感，没知己，没闺蜜。人生就好像飘忽不定，找不到安全着陆的地方，这么多年来你不愿意迈开第一步。对于很多人来说，高考是少年时光中的一道坎，不管好与坏，都会留下刻骨的记忆，但人生还有很长的路要走，如果还是停留在从前的时光，这岂不浪费你这美好的青春年华吗？
现在好啦，你已经进步了，你学会释放压力，把自己的不快和压抑告诉素未谋面的大家，让大家来给你排忧解闷，其是也就相当于找心理医生一样，但不同的是我们没有面对面的谈，你可以不用可以的回避大家的眼光就可以很好的把自己的困惑说出来，虽然我未必能帮到你的忙，但起码你已经走出了第一步。在这个信息化这么发达的年代里，你完全可以借助这股力量，消除自己心中的迷惑，为了今后的美好生活，你需要好好解放自己，不要让自己越陷越深。
沟通是人类生存很重要的一项技能，缺乏沟通，就犹如井底之蛙。把你想说的说出来，释放压力，解放自己，迎着美丽的朝霞迈出过去的阴霾。

怎么办呢 总是很憋屈 承担很多 不被理解 很累 没人知道 想抛下一切 却不能 自己能宽慰自己的办法 就只是出去洗个澡 回来独自在楼道里坐一会 哭一会 有时 懂事 明理 并不能让人轻松 越明理 在别人越不讲理的时候就越没办法
结了婚 有了孩子 能拿另一半怎么样？自私的人 能改变吗？ 不能 改变自己吧 让自己不在乎 无所谓 自己心疼自己 你在家里哭着 他去网吧 不在乎你伤不伤心 似乎理解了 小时候为什么妈妈总是半夜哭 真的很累了 坚持的心累.

一个人能忍受多大的委屈，上天就会给他多大的福利。如果你能把这句话想通了，就不会委屈了。

心理憋屈、难受，那一定得说出来，找自己的闺蜜交交心，床头和另一半多沟通，表明自己的内心想法，日子总要过去的，谁都会有不顺心的时候。适当的学习点自己的爱好，发展一些个人爱好，有时候沉迷于爱好之中的时候你会觉得很轻松，就当减压放松一样，试试吧。

找个人倾诉一下。说出来会好很多。或者痛快的大哭一场。心里憋屈压抑久了，哭也是一种排毒的方式。

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荣成市17570956221： 心里委屈难过压抑该怎么办 - ？
鄘古鞣酸： 心里委屈难过的话可以多出去走走,和朋友聊天,不要窝在家里.不要因为不开心的事影响心情的,要把不良情绪发泄出去,尽量不要去想不开心的事,烦恼时候可以找个没人的地方大叫大喊一顿、去找一二个知己倾诉、静静地听音乐、出去旅游、上街看一场电影或去购物、去跑步运动、大哭一场、拼命干活等.

荣成市17570956221： 心里很难受很憋屈怎么办? - ？
鄘古鞣酸： 从每天一睁眼开始起,就要对自己说今天是美好的一天,不管昨天发生了什么事,毕竟昨天,成为过去,无法改变,不要让昨天的烦恼影响到今天的好心情,一切从现在开始! 当你工作的时候,不管任务有多繁忙,压力有多大,都不要抱怨你的...

荣成市17570956221： 要是实在委屈难受的不行怎么办? - ？
鄘古鞣酸： 如果人真的实在委屈难受不懂得去发泄怎么能让自己的心足够轻松呢,想想人生中的大道理一切都是知足者常乐,是怎么会有那么多乐趣呢,人生的忧愁真的会承办自己的左右,想一想是否可以顺其自然的去把握每一次快乐的机会,其实这个是很难的,或许去懂得理解自己的故事吧就是轻松的开始.

荣成市17570956221： 心里很憋屈该怎么办? - ？
鄘古鞣酸： 想一些开心的事 心情不好,有时候是人多想了.总是想到一些将来会发生的事情,这对一个人的心理就形成了压力.何必思考一些不可预测的事情呢? 缓解压力的方法:大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来;再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟...

荣成市17570956221： 心里太委屈,不知怎么办?好难受 - ？
鄘古鞣酸： 自己想想,总会有办法,在说人生在世不如意的事,十件有九件都不如意!

荣成市17570956221： 心理很憋屈 很压抑该怎么办? - ？
鄘古鞣酸：自己是自己最好的心理医生心态的确是胜利的一切的法宝,会化腐朽为神奇……当然＂其实人活的就是一种心态.心态调整好了,蹬着三轮车也可以哼小调;心态调整不好,开着宝马一样发牢骚.”ゞ沙罗曼蛇ど认为:人生是一个过程,不是一个点.人生在于过程!生命在于每一天,而这每一天都是唯一的,不可能再重复,所以我们应该让自己的每一天,每一分钟都成为美丽和快乐.开心也是一天,不开心也是一天,何不如天天开心呢~ 欲望少点,攀比少点,心态平衡点,知足常乐多点 ,改变能改变的,接受不能改变的,不要迷失了自己 .根据自己的能力去生活吧,不要让别人的生活状况左右了你的心情. 最后愿你天天有个好心情 !!!~~~ (ゞ沙罗曼蛇ど专利请勿复制谢谢合作)

荣成市17570956221： 心里很憋屈该怎么办啊 - ？
鄘古鞣酸： 找一个自己喜欢的方式,释放一下