跑步地点选在哪合适？
前世锦赛1500m金牌得主MarcusO' Sullivan 提到：若能经常在较软的路面上跑步，你的跑步生涯必定能延续得较为长远。大多数的研究也指出在脚软的草地或土径上跑步，对关节和骨骼的冲击都较小，而对于初学跑步的人群来说，这样的路面对跑姿纠正有很大帮助，如若跑姿不正确或不佳的情况下总是在水泥等硬实地面上进行跑步训练，那么这么做对身体的冲击或者伤痛很可能会导致你打退堂鼓。循序渐进地增加你的跑步距离，以较软的跑道、草地、或者土径作为主要跑步场地，并配合比赛或转换心情到柏油路面上路跑，应该是较为适合初学跑者的场地搭配，如此既能减少身体的冲击，也能有良好的练习效果，等到跑龄与跑姿动作逐渐成熟，那么你自然会找到最适合自己的里程与场地分配。
你平时都在哪里跑步呢，如果你是刚开始跑步的初学者，可能认为在哪跑差别不大，其实，不同的跑步场地，对身体的冲击、跑鞋的选择、训练效果都略有不同，路面较硬，跑起来扎实不费力，但相对身体的冲击也较大；路面较软，跑起来对关节和骨骼的压力较小，但和路跑比赛场地的跑感略有不同。东西方国家由于社会文化和环境的差异，跑者习惯的场地也不一样，欧美的住宅区和商业区分离，自然环境也较丰富多元，所以跑者很喜欢跑土径或林道；亚洲国家多住商混合，生活紧凑，要挤出时间跑步已不容易，所以多半在住家附近的马路、公园或操场跑步。全世界最会跑的肯尼亚人呢？肯尼亚村落本来就没有太多的柏油路，多以土径为主，这也让肯尼亚跑者从小就会在最天然的路面上，双脚也发展出最合适长跑的肌群与动能，也因土径相对较软，又不用像跑道一样不停转弯，所以尽管肯尼亚跑者跑步的里程非常高，甚至有些小孩一天就跑上好几十公里，但他们的身体其实并没有受到太多冲击，避免身体累积疲劳，也因此更容易跑得又快又远。举个例子，如果你在操场跑步，则有以下优点：
1.软硬居中，地面不至于过硬对身体造成负担
2.安全，以一个文明国家而言，应该不会有机动车闯入跑道......；
3.距离经过测量，方便计算里程与配速；
4.路面平坦，无凹洞或倾斜。
以下缺点：
1.大多数人习惯逆时针方向绕行，若没有反方向交替，长久下来可能会影响实战表现；
2.和路跑赛事的柏油路面跑感与回馈有所差异，若只在跑道上训练可能会影响实战表现；
3.持续绕圈而跑对膝盖、髋关节、脚踝都会造成一定的压力与疲劳。
这里有两个选择用来举例说明。
第一，柏油路。优点：和路跑赛场地相同，能模拟比赛真实路感；路面的摩擦力和硬度都较高，跑起来不费力；风景或街道随时变化，路途不单调；方便、随行，每个人家门口都有这样的路面，穿上鞋出门即可开跑。缺点：路面相对较硬，跑量太大和跑姿不良都容易累积身体压力，易疲劳；.路面由于排水需求，大多侧倾，可能会影响跑姿；交通安全问题。
第二，水泥地。优点：公园或人行道上常见的路面，如果绕行定点而跑，可以避开交通号志（信号灯）；路面较为平坦，少有侧倾或凹洞。缺点：路面太硬，长时间跑下来很可能累积压力，因运动损伤导致受伤；有时需要闪避行人或者健走人群，跑起来不顺畅。
两对情侣一起出去约会的地点怎么选
两对情侣一起出去约会的地点怎么选,约会,每一对情侣都会经历的事情,很多恋人不知道去哪里约会好,下面我为大家介绍了两对情侣一起出去约会的地点怎么选,供大家学习。 两对情侣一起出去约会的地点怎么选1 1、餐饮店 浪漫约会用餐是毫无疑问会有的,可是吃啥如何吃在哪儿吃,这种就是说大的教学了,不必幽会用餐能够...
黄寨牧场周边有哪些适合重装徒步旅行的好地方?
湖泊和水库周围：湖泊和水库周围的徒步路线通常风景优美，而且相对平坦，适合各个水平的徒步者。边境线或长城遗址：一些地区的边境线或长城遗址附近的地形复杂多变，适合喜欢探险和历史的重装徒步旅行者。在选择徒步地点时，需要考虑当地的天气条件、地形难度、野生动物、水源情况以及是否需要特殊的许可证或向导...
三垟湿地周边有哪些适合短线徒步旅行的好地方?
柳市镇：柳市镇不仅是乐清市的一个重要镇区，也是周边地区的一个文化中心。这里有着丰富的历史文化遗产，包括古街、古桥和古建筑。徒步旅行者可以在这里感受古镇的韵味，了解当地的历史文化。北白象影视城：如果你对电影文化感兴趣，可以选择去北白象影视城进行一日游。这里有复制的古代街道、宫殿和民居，...
山东的哪些知名景点适合徒步旅行?
山东省是中国东部沿海的一个省份，以其丰富的历史遗迹、美丽的自然风光和深厚的文化底蕴而著称。对于喜欢徒步旅行的游客来说，山东有许多知名景点是非常合适的选择。以下是一些推荐的适合徒步旅行的山东知名景点：泰山（Mount Tai）：泰山位于山东省中部的泰安市，是中国五岳之首，也是世界文化与自然双重遗产...
吴江有哪些爬山徒步好去处?
6. 天池山位于吴江区西南部，拥有火山口湖天池和优美的自然风光。7. 花山是吴江区的小众景点，适合亲子游和户外徒步，有茂密的树林和清澈的溪流。在前往吴江区的这些爬山徒步地点之前，请查看天气预报，准备舒适的徒步鞋、防晒霜、遮阳帽、足够的水和急救用品等。根据个人体力和经验选择合适的路线，确保旅途...
嘉峪关有哪些适合周末徒步旅游的好地方?
嘉峪关城楼 嘉峪关城楼是明代长城的西端起点，也是嘉峪关的象征性建筑。游客可以在这里感受历史的厚重，登上城楼俯瞰周围的沙漠和戈壁风光。虽然这不算是一个传统意义上的徒步地点，但在周边散步，体验古城墙的历史氛围，也是一个不错的选择。悬壁长城 悬壁长城位于嘉峪关以西约7公里处，是明代长城的一部分...
深圳的哪些地方适合徒步旅行?
深圳湾公园：这是一个位于深圳湾畔的城市公园，有一条长约11公里的海滨栈道，非常适合骑行和徒步，尤其是在日落时分，可以欣赏到迷人的海岸线景色。总之，深圳的徒步地点多样，无论是喜欢山林探险，还是偏好海边漫步，都能找到合适的路线。不过，出发前建议查看当地的天气情况和路线信息，确保安全愉快的徒步...
净月潭滑雪场周边有哪些适合短线徒步旅行的好地方?
是进行生态徒步的好地方。春夏之交，这里绿意盎然，空气清新，非常适合户外徒步。总之，净月潭滑雪场周边有许多适合短线徒步旅行的地方，无论是自然风光还是人文景观，都能满足不同游客的需求。在规划徒步行程时，可以根据自己的兴趣和体力情况选择合适的目的地，充分体验长春及其周边的自然之美和文化魅力。
深圳有哪些适合徒步旅行的路线?
同时可以观察红树林生态和各种鸟类。总之，深圳的徒步路线多种多样，无论是喜欢山林探险，还是偏爱海边漫步，都能找到合适的路线。在规划徒步旅行时，建议根据自己的体力和兴趣选择合适的路线，并做好相应的准备工作，如携带足够的水和食物、穿着舒适的徒步鞋、携带急救用品等，确保旅行的安全和愉快。
南京浦口有哪些适合徒步的地方?
毕竟，如果你在一个安静祥和的乡村度过一个秋天的下午，总会觉得时间比城市慢。2、珍七路地址：浦口区齐针路景观指标：“独库公路”，十里浪漫，最美的风景永远在路上。路线亮点：1.齐针路作为连接崂山国家森林公园和珍珠泉景区的十里风景大道，风景如画，说一步到位一点都不为过。2.这条十里景观...
虫怜比亚： 当前,城市里多为住商混和,生活紧凑,要挤出时间和空间跑步已不容易,所以一般的跑者大多选择在小区附近的马路、公园、或操场跑步,有些跑步爱好者们偶尔也会组队去城郊较远的地方.湖畔、江边或者山道.那么选择跑步地点的时候应...
省直辖县级行政单位19219207422： 城市中哪些地点适合慢跑锻炼? - ？
虫怜比亚： 城市中有大片绿地的地方适合慢跑锻炼.最好远离公路和居民区.
省直辖县级行政单位19219207422： 宜都有什么地方适合跑步 - ？
虫怜比亚： 一般跑步选择公园是比较好的 公园里面环境优美,锻炼的人群也是比较多的,具有那种跑步的分为 其次就是可以去广场进行跑步的,广场比较宽广的,而且晚上还有路灯比较明亮 也是一个跑步很不错的选择.
省直辖县级行政单位19219207422： 慢跑选在什么地点比较合适?？
虫怜比亚： 公园 河边 小树林旁
省直辖县级行政单位19219207422： 跑步在哪选择场地?最好人少的地方,有没有专门跑步的地方? - ？
虫怜比亚： 因为我不知道你所需要的时间和地点,所以建议你去海边,如果不行的话建议你在时间上改一下,绕着某个地区(近的)时间晚一点或早起一段时间去锻炼,记得早上醒来喝一杯刚泡好的茶水,或者蜜水,花茶都可以.
省直辖县级行政单位19219207422： 请问傍晚去跑步去什么地方比较好？
虫怜比亚： 文宗路西山路尽头,新一中北面,路上没车子,人不多,适合走路.
省直辖县级行政单位19219207422： 一般都在什么地方跑步 - ？
虫怜比亚： 想跑步,就在小区里面跑几圈就好了,只有想跑步,只要走路,哪里都行
省直辖县级行政单位19219207422： 跑步的地方有讲究吗?比如说在树胶跑道和一般街道上跑有什么区别 - ？
虫怜比亚： 塑胶地的缓冲好,对膝关节损害更小,对体重大的人更重要;而且地面弹性好,跑起来会轻快些,相对初练的人,更容易跑的远一些;计时,计路程都方便 一般街道可以看到变化的风景啊,跑起来不厌烦,就是尾气讨厌,粉尘相对更多.计算路程可以用电子地图算. 跑圈是逆时针跑,街道无所谓顺逆时针
省直辖县级行政单位19219207422： 秋季跑步该如何选地点.？
虫怜比亚： 尽量路比较平整的,防止崴脚.车流量小的,即安全空气又好.
省直辖县级行政单位19219207422： 德化 要去什么地方跑步比较好？
虫怜比亚： 要看时间,早上的话,地点比较多可以选择,县城里面浐溪两岸,马路上,体育场,驾云亭等都可以,下午的话,驾云亭和唐寨山不错
