腰肌劳损 平时应该怎样锻炼 才会彻底的康复 ？
作者&投稿：依哄 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
三点式
五点式
练功法
早晚半小时
坚持3个
月
包好
主要是你的腰背肌肉无力
要从以下两点出发
1.休息，最好休息是保持是卧位，不能的话，也要动身走一走。不要坐。坐着对腰肌加重。
2.长时间不能保持一个姿势，这样加重劳损。
3.可以适当的运动。
4.还可以适当的理疗，找理疗师傅帮助。但是1、2点重要啊。
祝你早日健康啊
骑怀必瑞： 得了腰肌劳损平时要多活动腰部,不能长期的保持体位一致,这样很容易使腰肌劳损病症恶化,在锻炼的同时也要及时治疗,因为腰肌劳损是个慢性病,治疗也需要花一些时间,治疗腰肌劳损的药有很多种,像一般的药只能起到缓解病痛的作用...
德化县19117044557： 腰肌劳损如何锻炼？
骑怀必瑞： 多活动腰部 比如简单的题材运动
德化县19117044557： 如何锻炼腰肌劳损？
骑怀必瑞： 腰肌劳损锻炼方法: 1.腰部前屈后伸运动 两足分开与肩同宽站立,两手叉腰,作好预备姿势.然后做腰部充分前屈和后伸各四次,运动时要尽量使腰部肌肉放松. 2. 腰部回旋运动 姿势同前.腰部作顺时针及道时针方向旋转各一次,然后由慢到...
德化县19117044557： 腰肌劳损怎么锻炼？
骑怀必瑞： 用后背撞树,坚持每天晚上撞二百至三百下.
