黑芝麻吃多了会发胖吗？

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让人发胖的东西有很多，长胖得看个人的身体因素来看，有的人就是易胖体质，所以这类的人吃什么东西都容易长胖，大多数的原因也是因为这种食物吃了容易让人长胖，就比如那些油炸食品，这些食品吃了都是很容易发胖的，本来就是易胖体质的人吃了以后就更容易发胖了，有些东西吃了不是容易发胖的那种，就是不是发胖食物，可是那种易胖体质的人吃了就很容易发胖，我们来了解一下黑芝麻这种食物是否属于发胖食物呢？

黑芝麻在我们很多食品中都会有，有些人的习惯就是吃一些东西会撒一点黑芝麻在上面，这样的话看起来就要好吃一点，好看又好吃，因为它可以提味，这样食物吃起来有点芝麻的味道，就很好吃了，特别是那些商家，在卖东西的时候，吃的东西他会将芝麻加进去或者撒在食物表面，现在的人要求越来越高了，不仅仅要食物好吃，看起来也要有食欲，看起来好吃的东西，吃起来就也好吃，很多人都是这种想法，不过这想法也挺对的，如果一种食物看起来就没有食欲，那让人怎么能吃得下去呢？而且呀，有些东西本来就不是很贵，就因为锦上添花，让这样东西看起来很“高级”的样子，它的价格也会贵很多的，有时候只是那么一小点东西，就因为它被做成看起来很贵的样子，那么这种东西到最后卖出去的价格也会贵很多，当然，还是因为芝麻本来也是一种很有味道的食品，和其他食物放在一起也是很有味道的，更多的是提高了食物的味道。

黑芝麻性味甘、平，归肝、肾、大肠经，功效与作用，所以我们单独吃起来的时候，会有股涩涩的味道，就是有一点苦苦的，你单独吃一点的时候就会发现有点苦涩的味道，下面我们来说一下它有什么功效，首先黑芝麻是种子，所以它有改善睡眠质量的作用，因此经常用于失眠、健忘、多梦等，所以失眠的时候你可以用黑芝麻煮水喝也可以就这样干吃，生嚼也可以，还有呢，黑芝麻中含有防止人体发胖的一种物质叫蛋黄素，胆碱、肌糖，因此多食黑芝麻不会发胖，食用的黑芝麻是不会容易发胖的，而且黑芝麻还有抗炎的作用，最新的研究发现黑芝麻还有补钙的作用，缺钙的人就可以多食用黑芝麻，可以在平时吃的东西里面放一些黑芝麻，每餐放一点还可以达到补钙的作用，黑芝麻本身属于一种营养价值比较高的种子类作物，所以在食物里放点黑芝麻对身体也是很有好处的。

有些人就很喜欢吃黑芝麻，他们相信黑芝麻可以长黑头发呀或者是可以减肥，可以长胖，这些都是要有依据才可以，可以吃，但是都要少吃，吃多了对身体不一定又好处，想要长黑头发或者长胖的人可以每次少吃一点点，把黑芝麻加入吃的食物里面，这样的吃法也是很有营养的，因为毕竟黑芝麻也是一种有营养的作物，适当的吃也是可以的。

黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还含有丰富的油脂，生活中也会有一种食用油叫做芝麻油，就是用芝麻制作的油，这种油也可以正常食用，用来炒菜做饭都可以，芝麻本身就是一种含油的食物，所以可以给人补充营养，黑芝麻含有丰富的糖类，黑芝麻也可以养头发，就是白头发多的人可以吃黑芝麻来改善自己的头发，但是黑芝麻不能吃得太多，毕竟含有糖类，吃多了会导致内分泌紊乱，而且吃多了头发会经常油，也就是我们说的油性头发，可以少吃，用来改善发质还可以，但是不能频繁吃，不能多吃，否则也会造成不良后果。

黑芝麻吃多了会发胖吗？会是会，不过这也得根据个人体质来看，易胖体质容易发胖，因为它含有丰富的油脂，有些人是易瘦体质，易瘦体质的人吃什么都不容易胖，因为易瘦体质的人消化也不好，身体吸收不了，尽管吃得太多也不容易胖，所以易胖体质的人得注意了黑芝麻可以吃，但是要少吃，因为吃了就可能容易发胖，易胖体质的人要少吃油脂丰富的东西，但也不要为了减肥，营养跟不上，如果想要减肥也要先咨询一下医生，采取科学的减肥方法不要一意孤行，不然对身体也没有什么好处，每天的营养都要跟得上，就避免一下少吃油炸食品这些，保证营养跟得上就好，因为易胖体质也很容易生病，为了身体健康，还是不要太胖才好，这样才能健健康康的。

还有一种食物是黑芝麻糊，吃黑芝麻糊是不会导致人体发胖的，可是吃得太多多的话会导致人脱发。而且，芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖，因此芝麻糊吃多了也不会发胖．吃黑芝麻糊对身体也是有益的，可以长期食用,吃得多会使人皮肤滑溜、少皱纹,什么东西吃适量就可以了，不能吃得太多，不然反而作用不大还会造成不必要的麻烦，不要因为减肥而营养跟不上，也不要因为自己想要长胖就一直吃一种能够让人发胖的食物，要有合理的饮食习惯，这样身体才会健康下去。

所以，针对黑芝麻吃多了会不会发胖这个问题，得看个人体质，易胖体质的人吃了会继续发胖，体质不一样的人吃每一样东西后的效果和反应都不一样，看自己的体质来给自己制定一个合理的饮食习惯。

文：唯恋无名 图：来源网络，如有侵权请联系作者删除

减肥是一件大事，要注意方式，也要管住自己的嘴，不能吃太油腻的食物，对于花生啊瓜子啊这些油脂多的粮食要少吃，其实有人说黑芝麻会发胖，其实不是这样的哦。黑芝麻吃多了也不会有发胖的情况哦，所以大家可以放心食用。

中医认为，芝麻味甘、性平，有补血、润肠、通乳、养发等功效，适于治疗身体虚弱、头发早白、贫血、大便燥结、头晕耳鸣等症状。 黑芝麻糊的效用更胜鲜奶,吃得多皮肤会滑溜、少皱纹,还会令肤色红润白净。更可以治便秘。很多想减肥的人群都不敢吃黑芝麻的，其实选择用黑芝麻减肥的人是明智的选择，如果你过度的节食的话营养摄入不足，很容易出现皮肤变得干燥没有弹性，这个时候芝麻就可以有保护皮肤的作用。而且它含有可以防止发胖的蛋黄素、胆碱、肌糖等物质，所以芝麻可以大胆的吃，不会让你发胖的哦。

人尤其是从事脑力劳动的中年人，需要进食健脑食品，以改善脑力不足现象。医学研究发现，卵磷脂、脑磷脂、谷氨酸等食品，能提高大脑的活动机能，可以有效的环境大脑的衰老和退化的速度，除了黑芝麻以外，含有这样的物质的食物还有很多，比如说巧克力啊，大豆，蛋黄都食物都可以帮助补脑健脑。祖国传统的减肥食品有荷叶粥、茯苓、香菇以及甘草、薏苡仁、杜仲等。久服此类食品能增强体质，轻身延年。

关于黑芝麻可以减肥的作用，上面小编给大家介绍了相关的内容了，黑芝麻含有的一些特殊的物质是可以有效的起到减肥的作用的，还有很多可以有减肥的功效的食物，比如后所薏仁啊，或者是香菇，等等这些食物都是有很大的作用的。

黑芝麻不会让人发胖的。由于黑芝麻中含有蛋黄素、胆碱、肌糖等成分，这些物质可以防止人体发胖，因此即使芝麻吃多了一般也不会导致发胖。不要过于紧张担心。另外，黑芝麻中的维生素E含量非常丰富，同时含有丰富的油酸和亚油酸等，常吃芝麻可以保持皮肤柔嫩光滑，也有润肠作用，对于习惯性便秘也有很好作用。

黑芝麻药食两用，具有“补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥”等功效，被视为滋补圣品。黑芝麻具有保健功效。

见黑芝麻的药用价值

2、降血压

见黑芝麻的药用价值

3、乌发润发

见黑芝麻的药用价值

黑芝麻至2014年研究认为，减少自由基的产生，清除老化代谢产物和提高抗氧化酶活性等，因为当人体缺乏亚油酸是，也容易引起皮肤干燥、鳞屑肥厚、生长迟缓和血管中胆固醇沉积等症状，因此，亚油酸又有“美肌酸”之称。

5、提高生育能力

黑芝麻富含维生素E，而维生素E除了具有良好的抗氧化作用之外，还对人体的生育机能具有良好的促进作用，对于男性可以使精子数量生成增加、精子活力增强，对于女性能够使雌性激素浓度提高，因此又称“生育酚” 。黑芝麻还富含镁元素，这对于男性非常重要，因为镁元素可以提高精子的活力，增强男性生育能力，因此，又称为男性的“保健素”。

另外，黑芝麻还可以降血脂、抗动脉硬化，抑菌防腐，润肠通便，保护肝脏，清除自由基、抗衰老和抗癌和降血糖作用等多种功效。

6、黑芝麻有护肤美肤的功效与作用，黑芝麻可以使皮肤保持柔嫩、细致和光滑。有习惯性便秘的人，肠内存留的毒素会伤害人的肝脏，也会造成皮肤的粗糙。黑芝麻能滑肠治疗便秘，并具有滋润皮肤的作用。利用节食来减肥的人，由于其营养的摄取量不够，皮肤会变得干燥、粗糙。

7、黑芝麻也可以减肥塑身，黑芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖，因此芝麻吃多了也不会发胖。在节食减肥的同时，若配合黑芝麻的食用，粗糙的皮肤可获得改善。

8、黑芝麻可以抗衰老，每百克黑芝麻中含蛋白质21.9克，脂肪61.7克，钙564毫克，磷368毫克，铁50毫克，还含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕榈酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂、维生素A、B、D、E等营养物质。正因为黑芝麻含有如此丰富的营养，因而在延缓人的衰老及美容方面，才起了极大的作用。[3]

吃芝麻固然是对头发好，但是吃多了会加速秃头。黑芝麻吃过多会使内分泌紊乱，引发头皮油腻，导致毛皮枯萎、脱落。因此，黑芝麻比较适合的食量应是每天半小匙，不能超过一瓷勺。另外，食欲不良、大便稀的人不宜多吃黑芝麻。

吃黑芝麻不会胖，吃黑芝麻有利于肠胃消化，起到润肠的效果。

但吃黑芝麻要适量，黑芝麻吃过多会使内分泌紊乱，引发头皮油腻，导致毛皮枯萎、脱落。因此，黑芝麻比较适合的食量应是每天半小匙，不能超过一瓷勺。另外，食欲不良、大便稀的人不宜多吃黑芝麻。

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扩展资料:

黑芝麻的功效:

食用价值（黑芝麻美食）

黑芝麻蜜糕：有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用。

黑芝麻椹糊：此糊补肝肾、润五脏、祛风湿、清虚火，常服可治病后虚羸、须发早白、虚风眩晕等症。

注：可以和黑豆打米糊同食，滋补极佳。

保健功能

黑芝麻药食两用，具有“补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥”等功效，被视为滋补圣品。黑芝麻具有保健功效。

1、补钙

见黑芝麻的药用价值

2、降血压

见黑芝麻的药用价值

3、乌发润发

见黑芝麻的药用价值

4、养颜润肤

黑芝麻至2014年研究认为，减少自由基的产生，清除老化代谢产物和提高抗氧化酶活性等，因为当人体缺乏亚油酸是，也容易引起皮肤干燥、鳞屑肥厚、生长迟缓和血管中胆固醇沉积等症状，因此，亚油酸又有“美肌酸”之称。

5、提高生育能力

黑芝麻富含维生素E，而维生素E除了具有良好的抗氧化作用之外，还对人体的生育机能具有良好的促进作用，对于男性可以使精子数量生成增加、精子活力增强，对于女性能够使雌性激素浓度提高，因此又称“生育酚”。黑芝麻还富含镁元素，这对于男性非常重要，因为镁元素可以提高精子的活力，增强男性生育能力，因此，又称为男性的“保健素”。

另外，黑芝麻还可以降血脂、抗动脉硬化，抑菌防腐，润肠通便，保护肝脏，清除自由基、抗衰老和抗癌和降血糖作用等多种功效。

6、黑芝麻有护肤美肤的功效与作用，黑芝麻可以使皮肤保持柔嫩、细致和光滑。有习惯性便秘的人，肠内存留的毒素会伤害人的肝脏，也会造成皮肤的粗糙。黑芝麻能滑肠治疗便秘，并具有滋润皮肤的作用。利用节食来减肥的人，由于其营养的摄取量不够，皮肤会变得干燥、粗糙。

7、黑芝麻也可以减肥塑身，黑芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖，因此芝麻吃多了也不会发胖。在节食减肥的同时，若配合黑芝麻的食用，粗糙的皮肤可获得改善。

参考资料:/m.baidu.com/sf_bk/item/%E9%BB%91%E8%8A%9D%E9%BA%BB/405556?fr=kg_general&ms=1&rid=7406395473187893800"target="_blank"title="黑芝麻_百度百科">黑芝麻_百度百科

芝麻中含有大量的营养物质，含有大量的维生素和不饱和脂肪酸，多吃黑芝麻会对人的健康有很好的作用，特别是促进人体肠胃的吸收和消化。但是黑芝麻中也含有大量的脂肪，吃多了的确会发胖。

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凌云县13725944238： 黑芝麻吃多了会发胖吗? - ？
索楠肾复： 不会,芝麻是油质多但含热量少的食物,他能增加肠道的排泄,有利于减肥的食品,长时期吃有通便的作用.

凌云县13725944238： 黑芝麻吃多了会发胖吗? - ？
索楠肾复： 不会,芝麻是油质多但含热量少的食物,他能增加肠道的排泄,有利于减肥的食品,长时期吃有通便的作用.

凌云县13725944238： 黑芝麻吃多了人会胖吗 - ？
索楠肾复： 黑芝麻不会让人发胖的.意见建议:由于黑芝麻中含有蛋黄素、胆碱、肌糖等成分,这些物质可以防止人体发胖,因此即使芝麻吃多了一般也不会导致发胖.不要过于紧张担心.另外,黑芝麻中的维生素E含量非常丰富,同时含有丰富的油酸和亚油酸等,常吃芝麻可以保持皮肤柔嫩光滑,也有润肠作用,对于习惯性便秘也有很好作用.

凌云县13725944238： 黑芝麻吃多了会发胖吗 - ？
索楠肾复： 你好,往往像你所说的这种情况来讲的话,不管怎样,人之所以会发胖,主要与能量代谢不平衡有关.现在的话,一般这样的症状下,黑芝麻虽然说对人体非常有好处,但是一旦多吃的话,也有发胖的可能的.

凌云县13725944238： 黑芝麻吃多了会胖吗 - ？
索楠肾复： 中医认为,芝麻味甘、性平,有补血、润肠、通乳、养发等功效,适于治疗身体虚弱、头发早白、贫血、大便燥结、头晕耳鸣等症状. 黑芝麻糊的效用更胜鲜奶,食得多皮肤会滑溜、少皱纹,还会令肤色红润白净.更可以治便秘.利用节食来减...

凌云县13725944238： 黑芝麻吃多了会发胖吗?它有什么功效? - ？
索楠肾复： 黑芝麻糊的营养价值中医认为,芝麻味甘、性平,有补血、润肠、通乳、养发等功效,适于治疗身体虚弱、头发早白、贫血、大便燥结、头晕耳鸣等症状. 黑芝麻糊的效用更胜鲜奶,食得多皮肤会滑溜、少皱纹,还会令肤色红润白净.更可以治...