怎样培养青少年良好的情绪情感

培养中学生良好情绪的方法~

1
敏锐觉察情绪。敏锐地觉察情绪就是为了能够自我觉察、了解自己当时的主要情绪，并能予以命名，且能够大致了解各种感受的前因后果。
2
平和接纳情绪状态。生命中的一切情绪印象都有它该有的意义，以平和的心态接纳发生在生命中的一切。坦然接受自己的情绪，不苛求自己，不过于追求完美，以平常心来面对自己情绪上的波动。
3
正确调整情绪。善于及时调整自己的不良心态。善于采用多种方法及时宣泄自己的情绪。在生活中遇到苦难的时候能够积极的自我暗示，或是让自己的情感升华。
4
有效表达情绪。包括选择恰当的方式和进行完整客观的情绪表达。
5
保持和创造快乐的情绪。我们可以通过陶冶性情的艺术类兴趣爱好、身体锻炼、创造愉快的生活环境等来保持和创造积极快乐的情绪。
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卡莱尔曾经说过：“我从那个人的神情和眼神中，看到了一丝希望之光，看到了更远、更美好的未来之光。”中学生处于生长剧变的青春发育期，情绪尚不善于管理，因此中学生应该学会去管理自己的情绪，做情绪的主人。

情绪情感不是培养出来的，当允许青少年充分表达他们的情感，不习惯压抑的时候，就能健康的发展了

青少年怎么保持自己良好的情绪重生教育支招，除了青少年特定的心理年龄之外，可能还有一个问题，就是我们如何看待情绪。情绪是心理健康中一个非常重要的部分，在人的心理健康的发展过程中，你的心理是否健康一个重要的方面就是，你是否懂得如何管理好自己的情绪，这是今天中小学生甚至很多成人需要去学习的一个重要的人生课题。怎么才能管理好自己的情绪呢?
　　第一，认识情绪。在中国人的文化传统中，我们往往觉得积极情绪是好的，消极情绪是不好的。什么是消极的情绪，比如愤怒、生气、悲伤、恐惧。很多父母告诉孩子，你不可以愤怒，不允许生气，很多家庭有这样的家庭规条，孩子在大脑中形成一种想法：生气是不好的。当我生气时怎么办呢?
　　往往有两种方式，一种是把愤怒压下去了，但在人的潜意识里还存在。当我一次、两次、多次压抑愤怒的时候，它会累计到一定的程度。压抑到一定程度，我没有办法再压抑，有一天就会爆发出来，这时是巨大的爆发。另外一种是逃避压力。在消极情绪背后其实是有积极的意义，每个人都会出现消极情绪，当我们看待这些消极情绪的时候，不能“一刀切”。
我举一个例子，一位妈妈的孩子两岁多，比较常见的方式是拿自己的头去撞墙，甚至撞出血来。这么强烈的情绪反应背后是什么呢?两岁多的孩子已经有了自我意识。有时妈妈让她去刷牙，她不去，妈妈就强迫她去。妈妈说你要把玩具收起来，我们一家人要出去了，但她不愿意，玩得正高兴。当她有不开心、负面的情绪出来，小孩子不知道怎么化解，而她又想表达她心中的不满。她最后就运用头撞墙的方式表达我内心中的生气、不满和愤怒。在这个过程中，我们看到的是，当孩子生气、愤怒的时候，父母告诉他你允许有这种愤怒的情绪，你告诉妈妈为什么会愤怒。我们从认识情绪变到第二个方面：接纳情绪。　接纳承认我们的孩子有一些负面情绪的存在，而不是告诉他你不允许有负面情绪。我们看到了你的负面情绪，允许你有负面情绪，让我们一起看看你为什么这么生气，怎么接纳这些情绪。在和孩子交谈的过程中，孩子会慢慢学习，我有了愤怒情绪时如何用更合理的方式去表达、宣泄，而不是自己一味“摸索”。
第三个方面：转化情绪。当我出现了负面情绪时，可以通过放松、想象、改变认知的方式，去调整、转化我的情绪，使消极情绪逐渐变成积极情绪。如果一时调整不到积极情绪，比如我今天还是非常焦虑，没有关系，它提醒我有一些事情需要处理，就让它存在着，没有什么。很多时候我们担心的是，我很焦虑、我怎么办?当我越有这种想法的时候可能就越焦虑。相反地，焦虑是我身体的一部分，我允许它存在，它可能是我的朋友。当我们换成这样一种方式去看待这些负面情绪的时候，负面情绪对我们产生的消极影响反而会减少很多。

　　其实我个人是个失败者，不过想谈谈自己的观点。
　　培养好的情绪情感，要根据他们的特点，我觉得这点挺好的。一般现在的青少年属于80后的后几代和90后，他们的特点应该是喜欢新鲜事物，好奇心强，喜欢彰显自己的个性，也会有些从众吧，至少自己是这样的。
　　一般来说，培养情绪情感应该从小就开始培养的，那样的话更容易形成。不过不知道你这里说的是不是当下的青少年，就说当下吧。
　　第一是兴趣吧，如果他的喜欢的事他肯定更愿意做。让他在自己喜欢的事情中找到乐趣，不过不要太苛刻的要求他，现在的青少年应该处在叛逆时期，越是被逼着，越是会让他反感，也许最后连自己的兴趣都放弃了。
　　其次吧，不要总是让他觉得自己很孤独什么的，因为现在大多是独生子女，性格上总是会有些孤僻吧。让他多参加集体活动，一来可以弥补没有兄弟姐妹的不足，同时也可以让他体会集体的快乐和团结以及荣誉感。
　　如果您是家长的话，也请多陪陪孩子。
　　还有就是如果发现他有什么不好的偏好一定要及时纠正，不过不要太严厉的批评，这也是因为叛逆的特点吧。
　　我想他们做什么一定也是想要得到谁的认可，尽量的多给一些夸奖，少一些批评，让他们觉得自己有能力有自信和自尊，这样的话，他们的态度也会积极一些。
　　说了这么多，收尾了，说起来简单，其实真的要做很难的，这只是我个人的观点，希望能有用。

培养情绪情感：
1、通过实际锻炼提高学生情绪调节能力；
2、提高自我管理情绪情感的能力；
3、帮助学生合情合理地提出自己的需要和情感；
4、创设问题情境，丰富学生社会情感；
5、实行愉快教育，缓解情绪紧张。

1，青少年是活泼好奇的年龄，让他们多了解我们很少知道的新鲜事物，可以去当地的博物馆科技馆，或者去附近的旅游胜地。
2，让他们多参与活动，多认识朋友，也可以通过网络认识国外的同龄，大家互相了解，近朱者赤近墨者黑，好的朋友会通过行为思想无声的教育了青少年，大家就会互相模仿。

我觉得让他和比较优雅，好脾气 的人字一起都相处，自然就可以了
另外多读读一些佛教的书，然后学习乐器或棋艺，不要逼着他学，看他喜欢什莫学什末

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宣世坤宝： 情感是人不可或缺的因素之一,作为刚刚步入青春期的青少年来说,这种感觉尤为强烈,尤其是对少男少女之间的情愫,其实没有什么可避讳的.情感自从懂事以来无不充斥着呢的生活当中,我们要好好的呵护它, 不要随意滥用,懂得分寸就没有任何问题.在没有到成年之前,最好不要做一些过分的举动,一定要先让自己的心智成熟,个人感觉是这样的

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宣世坤宝： 抑制情绪

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宣世坤宝： 我觉得吧,要自己能控制住自己的情绪,遇到事一定要先冷静,一般都会有办法解决的,而情感呢,包括亲情友情爱情,亲情当然是至高无上的,友情呢,你就得睁大眼睛,看好是不是真正的朋友,你遇到困难的时候会主动来帮你,而不是要你叫,前者跟后者得好好掂量,而爱情不能说可无,要顺其自然,既然有缘分那就谈一场,但是不要投入太深,众所周知,大学爱情成功率真的不高

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宣世坤宝： 进而“老吾老以及人之老,反思一天或一周的言行,那些错误. 8,幼吾幼以及人之幼”,多从对方的角度看问题,可能就有好的答案了. 6、调整生活. 19、人生要过三关、多听取别人意见和建议,三思而行. 10、多听听舒缓的优美的音乐...