我想知道不吃晚饭减肥健康吗？对身体真的没有什么副作用吗？

长期不吃晚饭减肥,对身体有没有什么害处?~

不吃晚饭有什么好处？

　人不吃晚饭的十大好处
　　一、由于人体的新陈代谢从凌晨4点开始加速，而在下午16点到达最高峰；因此人体必需得到营养的补充。这就是我们必需吃早饭和午饭的理由。但是从下午16点开始，到凌晨4点为止，人体的新陈代谢逐渐下降；因此我们晚上不能给新陈代谢加油。否则人体就会把它们变为废物——脂肪，因为人体不会说：“别给我加油。”。这就是我们不能吃晚饭的第一个理由。
　　二、由于人体摄入食物之后，全身的血液重新分配，大量的血液集中到消化系统；因此心、脑、肺、肾、肌肉等器官处于相对缺血的状态。又由于夜间的迷走神经处于兴奋状态，心率很慢；因此吃完晚饭之后，心脏处于缺血又心率变慢的状态，就会造成心肌缺血而猝死。这就是我们不能吃晚饭的第二个理由。
　　三、由于人体的生物钟要求人体是白天活动，而夜间睡眠；也就是说，身体各器官应当白天运动，而夜间休息；进一步说，胃肠道也应当休息，而不应当工作；因此吃晚饭就是违背了自然规律。这就是我们不能吃晚饭的第三个理由。
　　四、由于人体在饥饿的状态下，吞噬细胞的活性最强；在蛋白质和维生素充足的条件下，吞噬细胞的数量最多；因此在喝肉汤、喝果汁的前提下，不吃晚饭造成的饥饿感，可以促使吞噬细胞吃掉变性的坏死组织。这就是我们不能吃晚饭的第四个理由。
　　五、由于消化系统的肝脏、胰腺、胃、肠，只有在饥饿的状态，才能分泌大量的消化液，把人体的毒素通过消化液排出。但是如果我们饿了就吃，那么有毒的消化液就会被人体重新吸收；可是如果我们不吃晚饭，那么有毒的消化液，就会被肠道里的膳食纤维吸收而变成粪便排出。但是我们在白天不能让肚子饿着，因此我们只能在夜间让肚子饿着。这就是我们不能吃晚饭的第五个理由。
　　六、由于小孩子的生长发育，要依靠脑垂体分泌生长素；而生长素只有在小孩子深度睡眠的状态下，才能大量分泌。因此如果家长让小孩子吃晚饭，那么血液就会集中到消化系统，而脑垂体就会处于相对缺血的状态，那么就不会发生深度睡眠，当然不会分泌大量的生长素，小孩子就不会生长发育良好。这就是我们不能吃晚饭的第六个理由。
　　七、由于青少年处于学习的阶段，需要充足的睡眠；而如果青少年吃晚饭，那么消化系统就会不停地工作，而大脑就会随之不停地做梦，就不会得到充足的睡眠。这是因为大脑对于任何内外环境的变化，都会有反应。但是如果不吃晚饭，那么消化系统就不会拼命工作，而大脑就会没有反应，当然能够安睡。这就是中医说的胃不和，则睡不安；而不能说日有所思，夜有所梦。这也就是我们不能吃晚饭的第七个理由。
　　八、由于眼睛在血液循环良好的状态下，才能保持正常的视力。但是如果人吃晚饭，那么全身的血液就会再分配，血液集中到消化系统，而眼睛就会处于相对缺血的状态，那么眼睛就不会保持正常的视力。但是有些人一定要饭后看书，那么眼睛就会受损；长期如此就会视物费力，这就是近视眼发生的原因。这就是我们不能吃晚饭的第八个理由。
　　九、由于肌肉在血液循环良好的状态下，才能保持正常的肌力。但是如果人吃晚饭，那么血液就会集中到消化系统，而肌肉就会处于相对缺血的状态，那么肌肉中的大量乳酸就不会完全代谢，就不会克服肌肉的疲劳。许多人容易在上午发生工伤事故，就是这个原因。这就是我们不能吃晚饭的第九个理由。
　　十、由于遗精是在做梦的情况下发生。这是因为青年男子吃过晚饭之后，消化系统就会不停地工作，而大脑也就随之不停地做梦。又由于晚饭喝进许多液体，因此肾脏也在加班；当膀胱充满尿液之后，就会刺激阴茎勃起。于是，这个人就开始做梦找厕所，找到厕所之后就会撒尿；然而他没有撒尿，只是发生了遗精。遗精就消耗了体力。这就是我们不能吃晚饭的第十个理由。 这个怎么说？

我以前从138斤减到108斤，就是用减少吃的东西的方法，虽然说减肥很成功，但是明显觉得身体没有以前好，比如空腹洗澡会头晕，从床上起来会眼前黑一片，还有以前我很喜欢爬山的，虽然累但是很开心，可是瘦了以后爬到半山腰就已经心慌头晕了，身体确实没有以前好了。不过如果你想要苗条，肯定是要有付出的，我现在依然在减肥，不过早上一定要吃饱，中午吃好就可以了，晚上就尽可能的少吃，尽量吃些蔬菜水果，不要在睡觉前5个小时内进餐，应该不会对身体有那么大的影响，不过这是个很漫长的过程，你要坚持阿，祝你成功！

有。
还会由此带来营养缺乏而引起的疾病。
免疫力降低
最后不要用这种方式

有

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唐山市13975912775： 不吃晚餐减肥好吗 - ？
苌豪博曼： 不好,我认为,减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食: 1、控制热量与脂肪.要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽. 2、饮食要清...

唐山市13975912775： 不吃晚饭减肥科学吗? - ？
苌豪博曼： 不吃晚饭减肥的确是不科学的.长期不吃晚饭不能起到减肥的作用,反而对胃对身体有损害.早餐吃好,中餐吃饱,晚餐吃少,这句俗语很多减肥人士会以为不吃晚饭,会让减肥更快速.实际上这是一个减肥误区,长期不吃晚饭是不能够减肥的...

唐山市13975912775： 不吃晚餐,这样减肥对身体有害吗?早餐午餐都正常吃 - ？
苌豪博曼： 当然有害啊! 人每天的三餐对人的正常活动 休息都是很有用的, 晚饭不吃虽然可以减肥,但是对正常发育的身体和肠胃都是没有好处的,要是减肥,建议少吃 不要不吃,或者吃些水果,但是不可以长期不使用晚饭. 人在长期饥饿或肝功能减退...

唐山市13975912775： 晚上不吃饭对健康有影响吗,我想减肥？
苌豪博曼： 有,会导致营养不良.不利于减肥.

唐山市13975912775： 不吃晚饭来减肥这样伤害身体大吗? - ？
苌豪博曼： 首先想告诉你,快速的减肥方法都会很伤害身体,比如肾脏功能,心脏功能等等.大部分快速减肥都是减掉水分而不是脂肪,而且基本上都会反弹.所以不要考虑什么快速减肥法,并且快速的减肥都会造成皮肉松弛,瘦了也不会好看. 其次,一...

唐山市13975912775： 不吃晚饭减肥好不好啊 - ？
苌豪博曼： 我是做健康这一块的,不吃晚饭减肥是不好的.用水果代替也是不行的.最重要的还是要保持定期的运动才能拥有健康的体魄和苗条的身材.一日三餐很重要哦,一定要记得吃.每天多喝水,吃的东西一定要与自己消耗的卡路里成正比,这样就不长胖了.这只是我个人建议!

唐山市13975912775： 不吃晚饭可以减肥吗?会对身体造成伤害吗? - ？
苌豪博曼： 不吃晚饭是可以减肥的,但效果并不是很明显,而且反弹也很厉害,长时间的饿肚子,也会使胃不堪重负而产生病变.很多爱美的人想要很好地控制体重,都想通过不吃晚饭来减肥,甚至下午四点之后就克制自己不要再进食,不要再吃东西....

唐山市13975912775： 晚上不吃饭能减肥吗 晚上不吃减肥健康吗? - ？
苌豪博曼： 晚上不吃晚饭,是否能瘦身?关键在于一整天的摄入量的总和是多少,也就是说如果早餐和中餐摄入的热量全天没有消耗完毕,即使不吃晚餐仍然可能对堆积脂肪.坚持不吃晚餐不容易做到,可以通过热量阻断“餐盾”来阻止食物当中热量的吸...