怎样降火气?
一、心火表现症状:分虚实两种,虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。 二、肺火表现症状:干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。 三、胃火表现症状:分虚实两种,虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。 四、肝火表现症状:头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛。 五、肾火表现症状:头晕目眩、耳鸣耳聋、腰脊酸软、潮热盗汗、五心烦躁。[1]
保健
红肉、鸡蛋、乳制品和糖类。这些食品含热量高,易增加胆固醇,在炎炎夏季,不利于心脏呼吸到充足氧气,所以要减少摄入。辣椒、茄子、土豆,这些食物也不利于心脏呼吸到充足氧气,应尽量少吃。少吃热性水果,夏天多吃荔枝、桂圆。杏等温热性水果,容易引起虚火上亢。而热性体制的人荔枝,由于本身就精力充沛、晚上不易入眠,再加上代谢率偏高,所以更不能吃温热性水果。而且,正在发烧或某器官正在发炎的孩子也应尽量避免食用。除了荔枝和桂圆以外,桃、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏也属于温热性水果,夏天吃要适度,千万别过量。少吃坚果,坚果是指多种富含油脂的种子类食物,如花生、核桃、腰果、松子、瓜子、杏仁、开心果等。夏天吃坚果是一定要保持适当的量。因为坚果含有的热量非常高,50克瓜子仁中所含的热量相当于一大碗米饭。对于一般人来说,一天吃30克左右的坚果是比较适当的量。坚果具有使体内生热的功能,所以宜冬天吃,夏天要少吃。少吃热性调料,夏季炎热,气温高,烹饪时使用热性调料(如八角、茴香、小茴香、桂皮、花椒、白胡椒等),会使人燥不能忍,还会引起消化道和泌尿道一些病症。[2]
降火食物
菊野菊花花、薄荷、柠 檬、芥兰、甘蓝菜等食物富含矿物质,特别是钙、镁的含量高,它们有宁神、降火和降血压的神奇功效。
降火菜式
最佳的清热解暑苦味苦瓜食物是苦瓜、草莓绿豆 粥、山药芦荟鸡煲。靓补食材:山药、芦荟、鸡肉。芦荟:能清理肠胃,可以促进排便和排毒,减少体内聚积的脂肪。苦瓜:可清热解毒、清心明目,适宜于心火旺 之人食用。茶叶:如乌龙茶、苦丁茶等,有清热强心、利尿、清食解酒、生津止渴等功效。苦杏仁:具有止咳平喘、润肠通便、润肺脾等好处。枇杷叶:有助于清 肺、化痰止咳、和胃降逆以及解暑等。百合:味甘微苦,性平,可帮助润肺止咳,清心安神。龟苓膏:可滋阴补肾、润燥护肤、消除暗疮、调理脏腑。 冬天天气干燥,许多人都觉得身体内火旺,这时可以吃些清热解毒的食物,通过调节饮食的方法改善体质。
中医推荐 滋阴降火十大食疗方
银耳改善面色晦暗 败火关键词:面色晦暗 银耳每100克干品中含蛋白质5~6克,脂肪0.6克~3.1克,碳水化合物79克,粗纤维2.6克,钙380毫克,磷250毫克,铁30毫克,还含有维生素B2、胡萝卜素、胶质蛋白等人体必需的营养物质。可以润肺止咳、生津养阴,还具有消除肌肉疲劳,健脑仿衰的作用。 小零嘴食用:先将银耳放入砂锅中熬至浓稠酥软,再将西红柿洗净去皮捣烂,放入银耳羹中煮开,,加冰糖适量调味。 强效食补:将白木耳(银耳)和黑木耳一起,沾芥末酱油吃,味道很鲜。银耳鸡蛋汤百合理胃健脾 败火关键词:轻微干咳 “春暖卷帘永昼长,池塘碧艳卧鸳鸯。”这是百合花盛开的美丽。“更气两从香百合,老翁七十尚童心。”这是说百合的对人的保健作用。中医认为,百合味甘,微苦,性微寒。入心、肺二经、为清补之品。具有养阴润肺,清心安神,解热利尿,止咳平喘,理胃健脾的功效。 小零嘴:糯米百合甜杏粥。糯米100克,百合30克,甜杏仁20克洗净同煮为粥。 强效食补:用百合来炒青菜,百合和青菜的清香能增进食欲。 莲子延年益寿 败火关键词:心神不宁 莲子的寿命很长,历代很多本草著作都认为莲子可以延年益寿。《神农本草经》列莲子为上品,可以颐养天命。莲子的作用补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。用莲子配白茯苓、淮山药、糯米、陈仓米、白砂糖等,蒸熟成糕。每日服食最能延年益寿。 小零嘴:到点心铺买些莲子糕,莲蓉夹心糕,莲蓉月饼,鲜奶椰丝莲子饼来吃。 强效食补:用莲子来蒸馒头,并将其作为可爱的馒头芯食用。 秋梨膏润肺清痰 败火关键词:稍有痰火 “唉!秋梨膏啦!秋梨膏啦!胖子吃了能变瘦,瘦子吃了能变胖,赶考的吃了肯定能考上,不想考上的人吃了永远也考不上。”解放前,秋梨膏在南方诸省就是这么叫着卖的。秋梨被誉为“百果之宗”,具有润肺清痰、降火除热、镇静安神、降低血压、消炎去痛的作用。 小零嘴食用:买上两瓶秋梨膏。这秋梨膏有药料却没有药味儿,梨香芬芳,甜润可口,润肺止咳。 强效食补:把梨切成小块和蜂蜜一起搅拌食用,甘甜可口。 吃苹果有效减低血液中的胆固醇含量 败火关键词:体态臃肿 西方有句老话“An apple a day, keeps doctors away。(一天一个苹果,一辈子不看医生)。”苹果中含有的果胶、纤维素和半纤维素还具有吸附胆固醇,使之随粪便排出体外的功能,从而减低血液中的胆固醇含量,适合在贴球膘的秋天食用。 小零嘴食用:在一些烤肉店里,专门有烤苹果串的,干干的苹果干,吃起来别有味道。 强效食补:将苹果、山药去皮均匀切成小块,放入果汁机搅拌成汁,最后用蜂蜜调味 山药能清心安神 败火关键词:筋骨疼痛 山药也属于中药。能清心安神,补中益气,助五脏,强筋骨。山药含有丰富的淀粉、蛋白质、无机盐、维生素B、烟酸、抗坏血酸、胡萝卜素等营养物质。因此食用山药能摄入大量的粘液蛋白,可以预防心脑血管系统的脂肪沉淀,保持血管弹性,防止动脉硬化。 小零嘴食用:将山药捣碎成粉,放入锅内蒸熟记白糖调陷儿,将山药陷与糯米粉制成汤圆食用。 强效食补:做拔丝山药,然后晾凉了放入冰箱当糖块吃。 芝麻可以润肠通便 败火关键词:大便干燥 芝麻可以润肠通便,保持我们大便不干燥。另外,因含有丰富的蛋白质与不饱和脂肪酸,能保持血糖的稳定,有益于骨密度的提高,柔韧我们的关节,美化我们的肌肤。 小零嘴食用:面茶是北京的一种茶点,就是趁棒子面粥热气腾腾的时候,盛到碗里,表面撒上厚厚的芝麻,淋上一点用香油和盐调好的芝麻酱即成。 强效食补:做干拌面的时候,多加入一种佐料,就是芝麻,或者去买芝麻糖。 蜂蜜可以将营养物质带到身体各个部位 败火关键词:肌肤无华 营养专家认为,蜂蜜是集全部营养于一身的天然食品,富含生命活动所需的活性物质和水分,在中药中能调和白药,也就是说,它可以将营养物质带到我们身体的各个部位。多食用蜂蜜不仅可以外养肌肤,还可以内养脏腑。 小零嘴食用:蜂胶糖是近年来非常流行的养颜小食品,不妨买来食用。 强效食补:在所有用糖的地方,都改为用蜂蜜增甜。 乌龙茶去口干舌燥 败火关键词:口干舌燥 喝上一杯发酵适中,不寒不热,性平的乌龙茶,能够有效地消除夏天身体所淤积的余热,恢复津液,让人感到口中润泽,周身滋养。而且也可以通水利尿,对于暑热湿气的排除也非常有效。 小零嘴食用:和乌龙茶的时候里面适当加入一些蜂蜜,润燥生津的作用更明显。 强效食补:乌龙茶不仅可以天天饮,而且可以在里面适当加入一些蜂蜜。
降火粥饮
草莓绿豆粥不仅色泽鲜艳,香甜可口,而且清淡去火。用适量绿豆,挑去杂质,淘洗干净,用清水浸泡4小时;选取适量草莓,择洗干净;将糯米淘洗干净,与泡 好的绿豆 一并放入锅内,加入适量清水,用旺火烧沸后,转微火煮至米粒开花,绿豆酥烂,加入草莓、白糖搅匀,稍煮一会儿即成。
降火美食.
最好是保持心态平静,不要急躁,多在户外走走,会好一些。切记上火期间不要熬夜,这样病情会加重!!
祝你快点好!
用冰糖和梨煮汁喝,多喝绿豆汤,现在天气太干,容易上火。我是做教师的,经常这样调理。
凉茶 比如 王老吉 药店袋装的那种 不是饮料
我觉得挺管用的 我不是卖广告的
你可以买些板蓝根泡水喝~或者直接买冲剂~试试~~可能是你心火太重了~
上火必有缘由,除了吃降火药和食疗以外,更重要的是心态,事情解决好了,或者说,时常把心静一静,让自己整个人静一静,才是解决上火的根源。
怎么降火气呢
食物降温去火。有一些食物对于夏天是非常好的,比如人参,莲子,银耳等。人参一般都是泡水喝,补气去火还不上火,莲子熬汤可以温肺益气。银耳是滋阴补虚的好食材,还可以改善口部干燥降火的功效。所以要加强食物去火降火的意识,对于身体容易疲劳,劳动力大的人更应该注意吃饭问题,做到食补调理。
熬夜上火吃什么降火
降火气要少吃两种食物 1.高热量食物:诸如红肉、鸡蛋、乳制品和糖类。这些食品含热量高,易增加胆固醇,在炎炎夏季,不利于心脏呼吸到充足氧气,所以要减少摄入。 2.茄属植物:如辣椒、茄子、土豆,这些食物也不利于心脏呼吸到充足氧气,应尽量少吃。 具有降火作用的茶饮 菊花、薄荷、柠檬、芥兰、甘蓝菜...
喝什么可以降火气
1.水果里面柚子,西瓜比较降火,如果嗓子有些难受咳的话,鸭梨冰糖煮水也是不错的选择润肺止咳.切忌不要吃橘子,不过橙子没问题,馋了可以拿它代替. 2.多吃蔬菜,尤其是绿叶菜,象白菜,菠菜都是不错的选择.苦瓜炒蛋尤其不错,这个期间最好少吃肉,油腻的东西,尤其是羊肉,很上火的. 3.要想去火快,吃药...
降火气小妙招 几种降火气的方法介绍
2、热敷如果嘴唇上火起泡的情况比较严重的话,那么这个时候可以涂抹一些天然的芦荟胶,它具有非常明显的杀菌抑菌的作用。3、喝茶金银花茶可以清热排毒祛痘。金银花能清热解毒,菊花茶也同样可以去火。用菊花泡茶,气味芳香,可消暑、去火、生津、祛风、润喉、养目、解酒。4、清淡饮食日常生活注意少吃辛辣食物...
上火了,什么茶降火效果好
野生苦丁:散风热,清头目,除烦渴。薄荷:疏散风热,清利头目,利咽透疹,疏肝行气。金盏花:感冒时饮用金盏花茶,有助于退烧,而且清凉降火气。贡菊:能清热解毒,清肝明目.驱邪降火,特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 ...
吃水果也能够降火气,有哪些水果是能够降火气的?
3、火龙果:火龙果具有清热解毒、退肠火等功效,下火作用也不错,其含有的营养物质也非常高,因此也是大众非常喜爱的一种水果。4、草莓:中医认为,草莓具有生津去火、解热除烦等功效,如身体出现火气上炎而导致口干舌燥等症状时,吃些草莓或能好转。并且,草莓当中含有大量的维生素c,对皮肤也有很多...
爱生气人有哪些心理调节方法?
爱生气的女性都来学学这2招,轻松降火气,难过自然也就少了。1.晚上睡觉之前敲打大腿内侧 其实女性的月经、乳腺、心血管、甲状腺等都和肝脏有着或多或少的关系,所以想要调节情绪,降火气,我们可以从疏通肝气开始。最直接的方法就是每天睡觉之前敲打大腿内侧的肝经,这样不仅可以疏泄肝气,还能调动气血,促进血液循环,而...
清火的食物有哪些?
降火气要少吃两种食物1.高热量食物:诸如红肉、鸡蛋、乳制品和糖类。这些食品含热量高,易增加胆固醇,在炎炎夏季,不利于心脏呼吸到充足氧气,所以要减少摄入。2.茄属植物:如辣椒、茄子、土豆,这些食物也不利于心脏呼吸到充足氧气,应尽量少吃。具有降火作用的茶饮菊花、薄荷、柠檬、芥兰、甘蓝菜等食物富含矿物质,特别是...
吃什么青菜可以降火推荐降火的食物?
但是并不是每个人都适合吃柿子降火气的,由其是对于体寒的人来说,就更不能吃了。 4、柚子 柚子具有清热下火,由其是在北方干燥的天气,如果适当的吃些柚子更可减少面板干燥的问题,起到一个清热解毒,去火气,助排便,美容养颜等多种养生功效。 5、草莓 草莓也具有去火的功效,因此夏季可多吃一点。另外由于...
中暑还是火气大? 正确降火消暑 凉一 夏
◆吃降火食物: 比较偏寒凉的蔬果可以适量摄取,譬如丝瓜、冬瓜、竹笋等,水果有香瓜、西瓜、葡萄柚、水梨、凤梨、柑橘类等。 ◆多喝水: 水分的摄取对降火气非常重要,建议每天应喝到身高加上体重,乘以10的量,同时要注意每天的排尿量,每天至少排尿七次最为适合。若不喜欢食之无味的水,不妨加几片柠檬,增加维生素C的...
仲孙须托平: 玫瑰花 性质温和,降火气,可调理血气,促进血液循环,养颜美容.且有消除疲劳,愈合伤口,保护肝脏胃肠功能,长期饮用亦有助于促进新陈代谢.在绿豆粥里加点佩兰、薄荷能立即去火降暑. 具体方法是:在半斤绿豆中加入10克佩兰、5克...
贺兰县13730636562: 怎么降火气呢 - ?
仲孙须托平: 降火气要少吃两种食物:1.高热量食物:诸如红肉、鸡蛋、乳制品和糖类.这些食品含热量高,易增加胆固醇,在炎炎夏季,不利于心脏呼吸到充足氧气,所以要减少摄入.2.茄属植物:如辣椒、茄子、土豆,这些食物也不利于心脏呼吸到充足...
贺兰县13730636562: 如何降火气 - ?
仲孙须托平: 降火气要少吃两种食物:1.高热量食物:诸如红肉、鸡蛋、乳制品和糖类.这些食品含热量高,易增加胆固醇,在炎炎夏季,不利于心脏呼吸到充足氧气,所以要减少摄入.2.茄属植物:如辣椒、茄子、土豆,这些食物也不利于心脏呼吸到充足...
贺兰县13730636562: 怎样降火气? - ?
仲孙须托平: 首先一定要明白自己的肝火是实火还是虚火.实火的话一般大便会臭,放屁也臭.也就是上火了.虚火则是身体虚弱引起的,.前都可吃寒凉的东西来降火.但是虚火就不能这样了,越吃寒凉的东西就越虚火越大.虚火应该适当多吃性平和性温...
贺兰县13730636562: 怎么有效的快速降火? - ?
仲孙须托平: "上火"是中医学专用名词.如果出现咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌痛以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状,中医就认为是"上火". "火"是如何产生的呢?一是直接受自然界"火热之邪"的侵袭而引起"上火"症状;一是机体内存...