怎样降火气？

降火气的最快办法~

　　症状
　　一、心火表现症状：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。 二、肺火表现症状：干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。 三、胃火表现症状：分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔；实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。 四、肝火表现症状：头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛。 五、肾火表现症状：头晕目眩、耳鸣耳聋、腰脊酸软、潮热盗汗、五心烦躁。[1]
　　保健
　　红肉、鸡蛋、乳制品和糖类。这些食品含热量高，易增加胆固醇，在炎炎夏季，不利于心脏呼吸到充足氧气，所以要减少摄入。辣椒、茄子、土豆，这些食物也不利于心脏呼吸到充足氧气，应尽量少吃。少吃热性水果，夏天多吃荔枝、桂圆。杏等温热性水果，容易引起虚火上亢。而热性体制的人荔枝，由于本身就精力充沛、晚上不易入眠，再加上代谢率偏高，所以更不能吃温热性水果。而且，正在发烧或某器官正在发炎的孩子也应尽量避免食用。除了荔枝和桂圆以外，桃、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏也属于温热性水果，夏天吃要适度，千万别过量。少吃坚果，坚果是指多种富含油脂的种子类食物，如花生、核桃、腰果、松子、瓜子、杏仁、开心果等。夏天吃坚果是一定要保持适当的量。因为坚果含有的热量非常高，50克瓜子仁中所含的热量相当于一大碗米饭。对于一般人来说，一天吃30克左右的坚果是比较适当的量。坚果具有使体内生热的功能，所以宜冬天吃，夏天要少吃。少吃热性调料，夏季炎热，气温高，烹饪时使用热性调料（如八角、茴香、小茴香、桂皮、花椒、白胡椒等），会使人燥不能忍，还会引起消化道和泌尿道一些病症。[2]
　　降火食物
　　菊野菊花花、薄荷、柠 檬、芥兰、甘蓝菜等食物富含矿物质，特别是钙、镁的含量高，它们有宁神、降火和降血压的神奇功效。
　　降火菜式
　　最佳的清热解暑苦味苦瓜食物是苦瓜、草莓绿豆 粥、山药芦荟鸡煲。靓补食材：山药、芦荟、鸡肉。芦荟：能清理肠胃，可以促进排便和排毒，减少体内聚积的脂肪。苦瓜：可清热解毒、清心明目，适宜于心火旺 之人食用。茶叶：如乌龙茶、苦丁茶等，有清热强心、利尿、清食解酒、生津止渴等功效。苦杏仁：具有止咳平喘、润肠通便、润肺脾等好处。枇杷叶：有助于清 肺、化痰止咳、和胃降逆以及解暑等。百合：味甘微苦，性平，可帮助润肺止咳，清心安神。龟苓膏：可滋阴补肾、润燥护肤、消除暗疮、调理脏腑。 冬天天气干燥，许多人都觉得身体内火旺，这时可以吃些清热解毒的食物，通过调节饮食的方法改善体质。
　　中医推荐 滋阴降火十大食疗方
　　银耳改善面色晦暗 败火关键词：面色晦暗 银耳每100克干品中含蛋白质5~6克，脂肪0.6克~3.1克，碳水化合物79克，粗纤维2.6克，钙380毫克，磷250毫克，铁30毫克，还含有维生素B2、胡萝卜素、胶质蛋白等人体必需的营养物质。可以润肺止咳、生津养阴，还具有消除肌肉疲劳，健脑仿衰的作用。 小零嘴食用：先将银耳放入砂锅中熬至浓稠酥软，再将西红柿洗净去皮捣烂，放入银耳羹中煮开，，加冰糖适量调味。 强效食补：将白木耳(银耳)和黑木耳一起，沾芥末酱油吃，味道很鲜。银耳鸡蛋汤百合理胃健脾 败火关键词：轻微干咳 “春暖卷帘永昼长，池塘碧艳卧鸳鸯。”这是百合花盛开的美丽。“更气两从香百合，老翁七十尚童心。”这是说百合的对人的保健作用。中医认为，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二经、为清补之品。具有养阴润肺，清心安神，解热利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。 小零嘴：糯米百合甜杏粥。糯米100克，百合30克，甜杏仁20克洗净同煮为粥。 强效食补：用百合来炒青菜，百合和青菜的清香能增进食欲。 莲子延年益寿 败火关键词：心神不宁 莲子的寿命很长，历代很多本草著作都认为莲子可以延年益寿。《神农本草经》列莲子为上品，可以颐养天命。莲子的作用补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。用莲子配白茯苓、淮山药、糯米、陈仓米、白砂糖等，蒸熟成糕。每日服食最能延年益寿。 小零嘴：到点心铺买些莲子糕，莲蓉夹心糕，莲蓉月饼，鲜奶椰丝莲子饼来吃。 强效食补：用莲子来蒸馒头，并将其作为可爱的馒头芯食用。 秋梨膏润肺清痰 败火关键词：稍有痰火 “唉！秋梨膏啦！秋梨膏啦！胖子吃了能变瘦，瘦子吃了能变胖，赶考的吃了肯定能考上，不想考上的人吃了永远也考不上。”解放前，秋梨膏在南方诸省就是这么叫着卖的。秋梨被誉为“百果之宗”，具有润肺清痰、降火除热、镇静安神、降低血压、消炎去痛的作用。 小零嘴食用：买上两瓶秋梨膏。这秋梨膏有药料却没有药味儿，梨香芬芳，甜润可口，润肺止咳。 强效食补：把梨切成小块和蜂蜜一起搅拌食用，甘甜可口。 吃苹果有效减低血液中的胆固醇含量 败火关键词：体态臃肿 西方有句老话“An apple a day, keeps doctors away。(一天一个苹果，一辈子不看医生)。”苹果中含有的果胶、纤维素和半纤维素还具有吸附胆固醇，使之随粪便排出体外的功能，从而减低血液中的胆固醇含量，适合在贴球膘的秋天食用。 小零嘴食用：在一些烤肉店里，专门有烤苹果串的，干干的苹果干，吃起来别有味道。 强效食补：将苹果、山药去皮均匀切成小块，放入果汁机搅拌成汁，最后用蜂蜜调味 山药能清心安神 败火关键词：筋骨疼痛 山药也属于中药。能清心安神，补中益气，助五脏，强筋骨。山药含有丰富的淀粉、蛋白质、无机盐、维生素B、烟酸、抗坏血酸、胡萝卜素等营养物质。因此食用山药能摄入大量的粘液蛋白，可以预防心脑血管系统的脂肪沉淀，保持血管弹性，防止动脉硬化。 小零嘴食用：将山药捣碎成粉，放入锅内蒸熟记白糖调陷儿，将山药陷与糯米粉制成汤圆食用。 强效食补：做拔丝山药，然后晾凉了放入冰箱当糖块吃。 芝麻可以润肠通便 败火关键词：大便干燥 芝麻可以润肠通便，保持我们大便不干燥。另外，因含有丰富的蛋白质与不饱和脂肪酸，能保持血糖的稳定，有益于骨密度的提高，柔韧我们的关节，美化我们的肌肤。 小零嘴食用：面茶是北京的一种茶点，就是趁棒子面粥热气腾腾的时候，盛到碗里，表面撒上厚厚的芝麻，淋上一点用香油和盐调好的芝麻酱即成。 强效食补：做干拌面的时候，多加入一种佐料，就是芝麻，或者去买芝麻糖。 蜂蜜可以将营养物质带到身体各个部位 败火关键词：肌肤无华 营养专家认为，蜂蜜是集全部营养于一身的天然食品，富含生命活动所需的活性物质和水分，在中药中能调和白药，也就是说，它可以将营养物质带到我们身体的各个部位。多食用蜂蜜不仅可以外养肌肤，还可以内养脏腑。 小零嘴食用：蜂胶糖是近年来非常流行的养颜小食品，不妨买来食用。 强效食补：在所有用糖的地方，都改为用蜂蜜增甜。 乌龙茶去口干舌燥 败火关键词：口干舌燥 喝上一杯发酵适中，不寒不热，性平的乌龙茶，能够有效地消除夏天身体所淤积的余热，恢复津液，让人感到口中润泽，周身滋养。而且也可以通水利尿，对于暑热湿气的排除也非常有效。 小零嘴食用：和乌龙茶的时候里面适当加入一些蜂蜜，润燥生津的作用更明显。 强效食补：乌龙茶不仅可以天天饮，而且可以在里面适当加入一些蜂蜜。
　　降火粥饮
　　草莓绿豆粥不仅色泽鲜艳，香甜可口，而且清淡去火。用适量绿豆，挑去杂质，淘洗干净，用清水浸泡4小时；选取适量草莓，择洗干净；将糯米淘洗干净，与泡 好的绿豆 一并放入锅内，加入适量清水，用旺火烧沸后，转微火煮至米粒开花，绿豆酥烂，加入草莓、白糖搅匀，稍煮一会儿即成。
　　降火美食.
　　最好是保持心态平静，不要急躁，多在户外走走，会好一些。切记上火期间不要熬夜，这样病情会加重！！
　　祝你快点好！

用冰糖和梨煮汁喝，多喝绿豆汤，现在天气太干，容易上火。我是做教师的，经常这样调理。

凉茶 比如 王老吉 药店袋装的那种 不是饮料
我觉得挺管用的 我不是卖广告的

你可以买些板蓝根泡水喝~或者直接买冲剂~试试~~可能是你心火太重了~

上火必有缘由，除了吃降火药和食疗以外，更重要的是心态，事情解决好了，或者说，时常把心静一静，让自己整个人静一静，才是解决上火的根源。

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贺兰县13730636562： 怎样降火气呢? - ？
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仲孙须托平： 降火气要少吃两种食物:1.高热量食物:诸如红肉、鸡蛋、乳制品和糖类.这些食品含热量高,易增加胆固醇,在炎炎夏季,不利于心脏呼吸到充足氧气,所以要减少摄入.2.茄属植物:如辣椒、茄子、土豆,这些食物也不利于心脏呼吸到充足...

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贺兰县13730636562： 怎样降火气? - ？
仲孙须托平： 首先一定要明白自己的肝火是实火还是虚火.实火的话一般大便会臭,放屁也臭.也就是上火了.虚火则是身体虚弱引起的,.前都可吃寒凉的东西来降火.但是虚火就不能这样了,越吃寒凉的东西就越虚火越大.虚火应该适当多吃性平和性温...

贺兰县13730636562： 怎么有效的快速降火? - ？
仲孙须托平： ＂上火＂是中医学专用名词.如果出现咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌痛以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状,中医就认为是＂上火＂. ＂火＂是如何产生的呢?一是直接受自然界＂火热之邪＂的侵袭而引起＂上火＂症状;一是机体内存...