快要上高三了，谁能帮我调整一下心态？？？

快上高三，怎么调整自己的心态~

第一，你得明白一个道理，瞄着清华北大，和能去上清华北大是不一样的。
第二，既然有作业，就安心写你的作业，如果他们对题了，你看着闹心，那你就出去溜达溜达
第三，没必要跟别人比，跟自己比就好，你做作业，如果能发现自己的缺点，然后改正，就是收获
第四，你现在没上大学，自然觉得好的和差的差了很多，但是事实上一本A段的大差不差
第五，我个人在高三的时候最喜欢跑步，什么都不想，很享受那种感觉，我觉得你可以试试
第六，高三马上就到了，那不是拼智商，更多的是拼体力，所以保证身体的健康很重要，你要有自己的节奏，不要看着别人做数学，就做数学，别人做物理就做物理，要有你自己的安排和思考，当你的成绩比他们都高的时候自然就没有这种焦虑了。

加油吧！不知道学弟还是学妹，高三是很值得付出的一年！

女孩子的话，心理压力容易比较大，我同学当时都选择哭，写作业写着写着就哭了，哭出来就没事儿了，挺吓人的，但是确实都是被压力逼的。想去北医？北大医学部？那得加油，那个分可不低，当年我也想考，最后想想还是算了。想去努力就是，没必要那么没自信，谁都不比谁强啥，考个卷子，其实实力都差不多，就看谁的运气更好，题出的更适应谁，这都挺正常的吧。

1．调整期望值，适当减压

做任何事情，有适度的压力是好事。心理学研究表明，适度的压力有助于挖掘个人的潜能，最大限度地发挥自己的水平。压力太小，则动力不足；但压力过大，长期处于高度紧张状态之中，则会产生很多消极的影响。就象一个弹簧，但施压超过弹性限度后，即使撤去外压，弹簧也不会复原。因此要正确认识自己，给自己一个合理的定位。要知道自己周围的同学在学习方面能“如鱼得水”的毕竟只是少数，大多数同学在学习上还是会碰碰磕磕，也常常会产生技不如人之感。因此，你要有平和的心态。有了心态方面的准备，再根据自己的实际情况，制定适当的目标。你可以根据平时的检测情况，衡量一下自己目前的情况与高考的差距，如自己在班级或年级所占的位置或自己某些知识块薄弱，从而决定你在考前黄金时间复习的侧重点、方法等，然后制定出达到目标的详细计划，如分几个阶段来实现、怎样实现、应注意哪些问题等。在学习过程中一定不能有一刻迷失目标，绝不能因一时的挫折而心烦、焦虑、急燥产生过大的压力，也不能因为复习内容的增加、难度的加大而放弃自己原先追求的目标，做一个“撞钟的和尚”，要是保持平稳的心态，尽自己的努力就可以了。


2．强化成功体验，增强自信


高三同学复习备考，自信心是非常重要的。要消除苦闷自卑的心理，增强自信心，可以从以下三方面去做：一是找老师或要好的同学，请他们帮助分析一下自己过去和现在的状况，记住他们对自己肯定和鼓励的话，要把它当作自己前进的动力。即使学习基础较差，接连考试成绩都不理想，也不应自卑，而应赶快找原因，改变方法，调整期望值。二是要学会积极的自我暗示，每天复习后，可以回想自己一天的收获，对自己一点一滴的收获进行自我肯定。考试之前，要多想有把握考好的条件，让好的成功的情景浮现在自己的脑海中，坚信自己平时学得扎实，复习方法对头，一定能考好。通过回想自己过去学习、考试中的成功情景，进行意识强化，并追溯这些成功的前提和原因，以供现在复习活动所借鉴。积极的暗示会带来意想不到的正强化的结果。三是要善于发现自己微小的进步，如这次考试成绩比上次考试多了几分、某个问题因为仔细审题做对了而多得了几分等，用不断取得的小成绩来激励自己，要学会发现自己的长处，哪怕是细微的进步，都是肯定，以增强学习信心。相信经过一段时间的强化，你无论是在心理、还是在生理方面都会看到变化。坚持下去，经常保持旺盛的斗志，将使自己充满信心，不惧怕任何困难，高考时，你必然会取得明显的效果。


3．正确对待模拟考试，不以模拟战绩论英雄


模拟考试成绩虽然对考生预测高考有一定的参考价值，但不能以此论英雄，更不能因此断定高考的成败。如果仅仅把目光放在模拟考试成绩上，对即将到来的正式高考就很不利。况且考试分数的高低受多种因素的影响，如命题动机、内容侧重、试题总量和难度、教师的教学及自己的复习程度等。另外，模拟考试分数高也不能盲目乐观，因为成功时受到的压力有时并不比失败时轻多少。所以，最好是把考试作为仅是一次对知识掌握程度的检验，而不是一考定“终生”。


4．发展良好的个性，营造积极的人际关系


人是社会的人，只有在集体中才能诞生优秀的个体。内向的、缺乏自信心，疏远集体，忽视人际关系沟通的学生遇到困难容易情绪低落，心理疲劳。所以，在日常的学习生活中，要努力做到“胜不骄败不馁”、懂得“失败是成功之母”，培养坚强的意志和坚韧的毅力。形成开朗、自信、热情并乐于助人的良好个性，积极关心和参加集体活动，建立融洽的师生、同学关系，这会增强自己克服困难的信心与勇气，并以高昂的斗志、旺盛的精力和健康的心理去迎接高考的挑战。


总之，无论是考前还是考中，考生只要以平和的心态来对待，自然会缓解心理压力，稳定情绪，走向成功。

我你需要适当的放松一下
学习方面应当张弛有度，在闲暇的时候看看小说散文，听一些舒缓的歌曲
男孩的话打打篮球，女孩就转一下注意力，周末和好朋友逛逛街
不要把高考看得太过严重，以正常的心态来看待它

其实都有这样一段时期
和妈妈发火了找个机会和妈妈道歉吧，找妈妈谈谈心

趁早制定一个目标也好，比如考多少名，物色一个中意的大学，以后以他为目标努力学习
人生嘛，就是前进性与曲折性的统一，道路是曲折的，趋势是前进的（高三学的呵）
我是一名高三的学生，再过九天就要高考了，前一段也是十分焦躁，感觉压力很大，很无助，不想学有十分害怕，和家人常常生气

但是现在反而好了，把心放平放正放轻松，把该做的做好，能做的做到，尽自己的最大努力，不骄不躁

希望你我都可以在考试中良好的发挥！

没有把心态调整好，因为这个时期的你感觉压力最大，总想着以后该怎样，以后的出路在哪等等，这些事情总缠绕着你，所以你会出现你说的那种情况。不过这很好解决，但是解铃还须系铃人，解开心结的还得你自己。你可以给自己的心灵放一次假，可以让自己出去玩一玩，闹一闹，回来后你就什么都忘记啦。但是不能把学习也忘了。

不要把别人的想法看得太重，老师的话说不定让你的心理负担过重，你只要给自己一个目标，眼中只看到一条路，什么乱七八糟的事都别理。况且你现在才高二，学习状态有起伏是难免的，就算是高三也还是会出现不稳定的情况，但只要保证高考有个最好的状态就好。

高考不就那么一回事吗，姐姐我考了两次，老江湖了，还有什么没看透

希望你明年高考顺利！加油

其实很多人都会在这个时期出现这样的问题，我们总是把目光放在我这次考试排名是不是又靠后了，这样我们在高考可怎么办，然后联想到一串的烦心事：觉得父母忙里忙外的为自己考不好会很愧疚或是在同学们的眼中的地位各种问题，那么我们把他们放到一切结束之后再去考虑怎么样，每天只是想到如何解决老师课上我们没听明白的问题等等，让思维不围在那些烦心事上可能会轻松不少呢

什么也别想，什么也别做，好好地出去玩一玩，或者踢一场球，爬一爬山，然后累了再好好睡一觉，醒来一切都会好的，还有平时压力大心情不好时，可以找个空旷没人的地方对着天空大叫几声，或者做几个深呼吸。这样都能缓解压力的，我高三那一年很多时候都是这样调整心态的，希望对你有用

我推荐你一本书 叫《不抱怨的世界》如果你想看 我可以给你电子书 我qq978526303 全球畅销的

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玉环县13989814068： 马上就要进考场了 怎么样才能较好的调整心态?？
博青诺维： 一、思想压力大.随着考期的临近,学校和家庭的严格要求、同学间的相互竞争,以及对自己前途的考虑,都会给考生带来严重的思想压力,从而导致大脑皮层机能失调,使头脑发＂木＂. 二、缺乏自信心.少数考生心中无把握,对考试信心不足,甚至悲观失望,这会使大脑的活动大大降低,以致发愣发呆. 三、用脑不科学.有些考生只顾拼命复习功课,放弃了政党的睡眠和必要的文体活动,长期打＂疲劳战＂,所以会使头脑发＂木＂. 四、复习方法单调.如果长时间内用同一种方法复习一门功课,大脑皮层分管这部分的细胞就会产生保护性抑制,影响学习效果. 五、心理感应所致.在集中学习场合中,某一个或几个人声称自己头脑发＂木＂,旁人就会受到感染,出现相应反应.

玉环县13989814068： 我快上高三了,不知道怎样调节我的心态？
博青诺维： 我将我自己写的评论介绍给你,希望对你有用. 人生不顺心的事十有八,九,我们应该学会忘怀. 拿得起,放得下,多想些开心的事,把不愉快的事放在一边,做点自己喜欢的事.让自己每天快乐多一点. 当我们情绪不好时,我们可以试着用以...

玉环县13989814068： 快要高考了 我该怎么平静心情??请老师帮忙？
博青诺维： 现在要高考了,不要想与高考无关事. 高考的最后冲刺时,一定要平常心.现在要做好集中精力全面复习.不要以一时的成绩好坏影响你的复习. 送你下面的留言,祝你成功!!! 眼下:放下包袱,平时:努力学习.考前:认真备战,报志愿时:量力而行,考试时:不言放弃,考后:平常心

玉环县13989814068： 我快高考了,好烦啊?谁帮帮我该如何去放松?？
博青诺维： 高考既近,你这种状态很严重,你可以先抛开感情,面临的是你人生的一大转折,儿女情长可以放下,调整心态,重拾心情,合理安排学习和作息时间,,

玉环县13989814068： 我上高三了,学习很紧张我不知道怎么才能放松心态不平衡,怎么办啊谁告诉我 ? - ？
博青诺维： 掌握科学的学习方法就可以在学习的海洋中享受快乐! 第一:要自信.很多的科学研究都证明,人的潜力是很大的,但大多数人并没有有效地开发这种潜力,这其中,人的自信力是很重要的一个方面.无论何时何地,你做任何事情,有了这种自...

玉环县13989814068： 上高三了,该如何调整心态? - ？
博青诺维： 最好是劳逸结合,但是要知道高三不可能让你很舒坦地度过,而且很累,这个要做好心理准备,但是高三是最充实的,你要想一想,就一年了,就要熬出头了,不要让自己后悔,所以在这一年里要好好努力,DO YOUR BEST .即使累了,也要...

玉环县13989814068： 高三该怎么解压和调整心态我是高三文科生,第一次月考出来了,三百 ？
博青诺维： 1、同学不要那么大心里压力,放松心情,人生总有很多路要自己走的,勇敢一些.如果觉得家里给的压力大,可以说一下,“自己压力大, 也愿意好好学习,希望他们平...

玉环县13989814068： 就要上高三了,压力很大,怎么办？
博青诺维： 你现在静下来,好好想想自己的未来, 然后确立一个目标,时间是最重要的资本, 人生本来就是对对错错的,没有错那来的对,所有没必要太在意.只要你还年轻,只要你还有梦想,就永远有希望! 很多时候我们自己不知道, 自己的价值是多少? 我们应该做什么? 这一生才不会浪费掉, 不要觉得自己没有用, 不要老是坐在那里望天空. 如果你自己都不愿意动, 还有谁可以帮助你成功? 不要觉得自己没有用, 不要让自卑左右你向前冲, 每个人的价值有不同, 也许你就是最好的那一种

玉环县13989814068： 要上高三了,心里相当紧张,不知道如何调整自己心态以及如何控制把握好时间…求帮助？
博青诺维： 应该这样想,高三与高二没有很大的区别,都是一年360天,都是按照学习计划进行上课.......,自己通过想,把一年的过程先想一遍,然后根据自己的实际情况给自己制定一个适合自己的计划,一个好的计划必须具备5性即时间性:一年的时间;数字性:自己制定一个,如现在的各科是85分,可以预定到95分;承诺性:自己对自己有承诺,或对对老师、父母有承诺;挑战性:对自己挑战,或挑战他人;可行性:只有自己对自己最了解,这个计划一定要对自己可行,当你奋力一跳能够着的目标才是适合的. 相信自己,相信自己的能力,相信通过自己的努力,会达到自己心仪的目标.祝你成功.

玉环县13989814068： 快上高三了,心理压力大怎么办?？
博青诺维：“高三”起航了,高压随之款款而来.高温已经退去,而高压却有增无减.高三学子,应对压力,你准备好了吗? 很多人提起压力,总带着一种“谈虎色变”的语气和神态.其实,压力本身只是一种事物或者一种现象,它的客观存在并无好坏...