情商低要怎么提高？

情商低怎么办？如何提高？~

情商是一个人能否成功的重要因素，情商高的人不仅自己活得精彩，更能得到他人的认可。面对情商差的同学，可以通过以下2点来提高：
1注意观察，在运用了之后，一定要仔细观察别人的反应，看是否和我们期待的一样，在多次运用以后，如果没用，就要想一想是否是我们使用的方法不对。
2考虑其他人的感受，在和别人交往的时候，一定要经常考虑到其它人的感受，这样我们才能给别人留下一个好的印象。之前在读初三的时候，我情商不好，我注意力很不集中，背单词总是犯困，导致各科的成绩都很不好。偶然我通过百度下载了可以让脑袋变聪明的"特斯拉潜能课程"，看完后，我的处境才得到改良。我理解力比之前好了，上课学习也不再犯困，我各科的考试成绩都得到了提高。相信我的故事应该可以给你带来帮助，相信你也可以，请采纳！

提高情商的技巧

　　情商（EQ）又称情绪智力，是近年来心理学家们提出的与智力和智商相对应的概念。它主要是指人在情绪、情感、意志、耐受挫折等方面的品质。以往认为，一个人能否在一生中取得成就，智力水平是第一重要的，即智商越高，取得成就的可能性就越大。但现在心理学家们普遍认为，情商水平的高低对一个人能否取得成功也有着重大的影响作用，有时其作用甚至要超过智力水平。那么，到底什么是情商呢？
　　美国心理学家认为，情商包括以下几个方面的内容：一是认识自身的情绪。因为只有认识自己，才能成为自己生活的主宰。二是能妥善管理自己的情绪。即能调控自己；三是自我激励，它能够使人走出生命中的低潮，重新出发。四是认知他人的情绪。这是与他人正常交往，实现顺利沟通的基础；五是人际关系的管理。即领导和管理能力。
　　情商的水平不像智力水平那样可用测验分数较准确地表示出来，它只能根据个人的综合表现进行判断。心理学家们还认为，情商水平高的人具有如下的特点：社交能力强，外向而愉快，不易陷入恐惧或伤感，对事业较投入，为人正直，富于同情心，情感生活较丰富但不逾矩，无论是独处还是与许多人在一起时都能怡然自得。专家们还认为，一个人是否具有较高的情商，和童年时期的教育培养有着密切的关系。因此，培养情商应从小开始。
　　提高情商的八种方法
　　1、学会划定恰当的心理界限，这对每个人都有好处。
　　你也许自认为与他人界限不明是一件好事，这样一来大家能随心所欲地相处，而且相互之间也不用激烈地讨价还价。这听起来似乎有点道理，但它的不利之处在于，别人经常伤害了你的感情而你却不自知。
　　其实仔细观察周遭你不难发现，界限能力差的人易于患上病态恐惧症，他们不会与侵犯者对抗，而更愿意向第三者倾诉。如果我们是那个侵犯了别人心理界限的人，发现事实的真相后，我们会感觉自己是个冷血的大笨蛋。同时我们也会感到受伤害，因为我们既为自己的过错而自责，又对一个第三者卷进来对我们评头论足而感到愤慨。
　　界限清晰对大家都有好处。你必须明白什么是别人可以和不可以对你做的。当别人侵犯了你的心理界限，告诉他，以求得改正。如果总是划不清心理界限，那么你就需要提高自己的认知水平。
　　2、找一个适合自己的方法，在感觉快要失去理智时使自己平静下来，从而使血液留在大脑里，做出理智的行动。
　　美国人曾开玩笑地说：当遇到事情时，理智的孩子让血液进入大脑，能聪明地思考问题；野蛮的孩子让血液进入四肢，大脑空虚，疯狂冲动。
　　是的，当血液充满大脑的，你头脑清醒，举止得当，反之，当血液都流向你的四肢和舌头的时候，你就会做蠢事，冲动暴躁，口不择言。
　　事实上，科学实验证明，当我们在压力之下变得过度紧张时，血液的确会离开大脑皮层，于是我们就会举止失常。此时，大脑中动物的本性起了主导作用，使我们像最原始的动物那样行事。要知道，在文明社会中，表现得像个原始动物会带来大麻烦。
　　控制情绪爆发有很多策略，其中一个方法就是注意你的心律，它是衡量情绪的精确尺子。当你的心跳快至每分钟100次以上时，整顿一下情绪至关重要。在这种速率下，身体分泌出比平时多得多的肾上腺素。我们会失去理智，变成好斗的蟋蟀。
　　当血液又开始涌向四肢时，你可以选用以下的方法来平静心情：
　　1、深呼吸，直至冷静下来。慢慢地、深深地吸气，让气充满整个肺部。把一只手放在腹部，确保你的呼吸方法正确。
　　2、自言自语。比如对自己说：“我正在冷静。”或者说：“一切都会过去的。”
　　3、有些人采用水疗法。洗个热水盆浴，可能会让你的怒气和焦虑随浴液的泡沫一起消失。
　　4、你也可以尝试美国心理学家唐纳?艾登的方法：想着不愉快的事，同时把你的指尖放在眉毛上方的额头上，大拇指按着太阳穴，深吸气。据艾登说，这样做只要几分钟，血液就会重回大脑皮层，你就能更冷静地思考了。
　　3、想抱怨时，停一下先自问：“我是想继续忍受这看起来无法改变的情形呢，还是想改变它呢？”
　　对于没完没了的抱怨，我们称之为唠叨。抱怨会消耗用力而又不会有任何结果，对问题的毫无用处，又很少会使我们感到好受一点。
　　几乎所有的人都发现，如果对有同情心的第三方倾诉委屈，而他会跟着一起生气的话，我们会感觉好受一些。有人对你说：“可怜的宝贝。”这对你来说是莫大的安慰，你的压力似乎减轻了，于是你又能重新面对原有的局面了，尽管事情没有任何改变。
　　但是如果你不抱怨呢，你会感受到巨大的心理压力。压力有时并不是个坏东西，是的，它也许会让你感觉不舒服，但同时也是促使你进行改变的力量。一旦压力减轻，人就容易维持现状。然而，如果压力没有在抱怨中流失，它就会推积起来，到达一个极限，迫使你采取行动变现状。
　　因此，当你准备向一个同情你的朋友报怨的，先自问一下：我是想减轻压力保持现状呢，还是想让压力持续下去促使我改变这一切呢？如果是前者，那就通过报怨把压力赶走吧。逐个人都有发牢骚的时候，它会让我们暂时好受一些。但如果情况确实需要改变的话，下定决心切实行动起来吧！
　　4、扫除一切浪费精力的事物。
　　什么是不利于我们提高情商的力量呢？答案就是一切浪费精力的事物。
　　许多人的神经系统就像父亲的手一样长了厚厚的老茧。我们已经习惯于意识不到精力的消耗。精力是微妙的，但也可以体会到明显的变化，比如听到好消息时，肾上腺素会激增，而听到坏消息时，会感到精疲力竭。我们通常不会留意精力细微地消耗，比如与一个消极的人相处、在桌上到处找一张纸等等。
　　你的生活中有哪些缓慢消耗精力的事情？我家的墙角堆着一小块地毯，每次看到它，我都会想可能有人会被它绊倒。这本不是什么大不了的问题，但它分散我的精力。这就是我们如何界定分散精力的事物——每次接触之后都会感到精力被分散了。有时和朋友所处也是如此——相互吸取和给予精力——但有些是精力的吸血鬼，他们只会吸取你的精力。这时有两个选择：一是正视这个问题，建立心理界限继续与他们谨慎交往；另一个是减少与这种人交往。
　　的确，我们需要去除缓慢地浪费精力的东西，解脱出来以集中精力提高我们的情商。
　　想加速——你可以选择减小阻力或增加推动力。
　　试试我们提供的方法吧：
　　1、经常列出消耗你精力的事情。
　　2、系统地分析一下名单，并分成两部分：
　　A、可以有所作为的。
　　B、不可改变的。
　　3、逐一解决A单中的问题。比如对我来说，把汽车钥匙挂在一个固定的钩子上，这样就不用到处找了。
　　4、再看一下B单中的问题，你是否有把握？有没有把其中一些移到A单加以解决的可能？
　　5、放弃B单中的问题。
　　5、找一个生活中鲜活的榜样。
　　我们都曾经历过学榜样的年代，那些榜样对于我们来说高尚而又疏远。于是我们学榜样的热忱在和榜样的距离中渐渐熄灭了，因为我们知道，自己也许一生都成不了大英雄。
　　是的，你不能成为大英雄，但你可以成为一个快乐的常人，比如你的朋友丹宁，她精力充沛、年轻、大方、聪明、有趣。她经营妇科诊所、做公司顾问、为一家市被定期写专栏文章，有英俊的丈夫和可爱的女儿。
　　你身边有这样的出色人物吗，把他作为你的榜样吧！你可以想：她所能做的我也可以，但我们的风格迥异，我不可能以她的方式完成她所做的事。但我会模仿她做的一些事，以我的方式来完成。从她身上你总能看到从来没察觉到的自身潜能。
　　在周围的人中找出你学习的榜样吧！他们比你虽聪明、所受教育更好、层次更高、比你更有毅力。你会在追赶他们的过程中自然地提高自己的情商。
　　6、为人父母。
　　为人父母会教会你很多东西。当孩子尖叫“为什么不给我买？我恨你！”时，你不能绝望，不能暴怒，你需要理解他并接受极怨恨的现实。要知道，这是孩子所能给予你的最好的礼物，当然这种恨不要持续下去。
　　养育孩子是一个双赢的结局。在养育孩子的过程中，孩子学会了如何与还不算成熟的年轻父母相处。作为父母的我们，则在抑制我们的需求来满足孩子的需求的过程中磨平了棱角。养育孩子会自动提高我们的情商，使我们成为更合格的父母。
　　如果你不愿意生养孩子，不妨试试为朋友看孩子，与孩子相处可以真正地提高我们的情商。
　　7、从难以相处的人身上学到东西。
　　我们的周围有很多牢骚满腹，横行霸道、装胆作势的人，我们多么希望这些人从生活中消失，因为他们会让人生气和绝望，甚至发狂。为什么不能把这些人圈起来，买张飞机票，送到一个小岛上，在那里他们再也不
　　会打扰到别人。可是，最好别这样，这些难以相处的人是我们提高情商的帮手。你可以从多嘴多舌的人身上学会沉默，从脾气暴躁的人身上学会忍耐，从恶人身上学到善良，而且你不用对这些老师感激涕零。
　　而且，你定义的“难以相处的人”，最终被证明可能只是与你不同的人，而对所谓的难以相处的人来说，你也是难以相处的人。
　　应付难以相处的人最有效的方式就是灵活。也就是说，发现他们的方式，在与之交往的过程中，尽量灵活到采用与之相同的方式。如果这人喜欢先闲谈再谈正事的话，你的反应应当是放松下来，聊聊家常。另一方面，如果这人直截了当，你也应当闲话少说，直奔主题。这样，在与难以相处的人打交道时会更有效率，而且会发现这些人并不那么难以相处。
　　应付难以相处的人的第二点就是把他们当成礼物。朱迪嫁给了一个霸道的人。婚姻生活对她来说充满坎坷，因为她没有很明确的界限。在分手多年以后，她学会了感谢他，因为他教给她建立和维持界限的重要性。现在再遇到这样的男人时，她根本不在乎。朱迪说：“当与他一起生活过以后，这些家伙你就会根本不放在眼里。”如果她当时嫁给了一个随和的人，她可能到现在还没有明确的界限，也很难对付那些难缠的家伙。
　　不过，如果可以选择的话，或许我们永远不会选择难以相处的人。
　　8、时不时尝试另一种完全不同的方式，你会拓宽视野，提高情商。
　　你是一个性格开朗外向的人还是性格内向、只喜欢独处或和几个密友在一起的人呢？你喜欢提前计划好每一天，以知道要干些什么事，还是毫无计划呢？人人都有自己的偏爱，如果可以选择的话，每个人都会选择自己偏爱的方式。然而，突然常规，尝试截然相反的行动会更有助于我们的成长。
　　如果你总是聚会中热衷于做中心人物，这次改改吧，试着让那些平日毫不起眼的人出出风头。如果你总是被动地等待别人和你搭讪，不妨主动上前向对方问个好。

情商低真的是个值得注意的问题，无论是求学交友，都是会造成很大的困扰，尤其在爱情方面，可以说是一块巨大的绊脚石了！

那么我们如何才能提高呢？

第一、要学会遵守社交的礼仪。在社交中做到以下几点：多观察、多倾听，多尊重，锻炼自己赞扬他人的能力，发现对方的有点，并适当的给予赞美，是社交中必备的技能。勇于承认自己的不足，姿态放低，用学习的心态面对他人，才能过获得更多的尊重。

第二、人少的时候守住心，人多的时候守住嘴。宁可饥不择食也不要口不择言，如果暂时不能很好的控制自己的言行，那么做到多微笑，慢下讲话至少可以避免一些不必要的尴尬；

第三、欲穷千里目、更上一层楼。和人沟通的时候，知识层次要对等，才不至于导致误解对方意思的尬聊。多提高自己的视野和见识，有意识的多读相关书籍，多见世面，严于律己而宽以待人，用于承担，做到问题到我而止。真心的付出，必将换回真挚的友谊。

第四、三省吾身。养成时常自我反省的习惯，多总结，遇到问题，一定要记录。论语里，孔子夸颜回，不迁怒，不二错。就是不把心中的怒气发泄到身边的人身上，遇到问题知道记录，懂的吸取教训，这样才会有新的发现和提高。

以上内容来自：阿布，一个汉字书写推广者。

从学校出来步入职场之后，除了需要你要会做事，还需要你会说话会做人，而这其中涉及的就是情商，做同一件事的两个人，如果完成的质量都差不多，但是会说话的那个，取胜的几率会更大，那么在职场中，应该如何提升情商呢？我认为有以下几点：

一.多读书

行万里路读万卷书，一本书中浓缩了一个作者生平所有的宝贵经验，你可以花个几十块钱就买到这些经验了，在职场中努力安排好自己的工作，并且提高效率，在上班时间就把工作做完，下班后抽出一两个小时进行阅读，通过书籍逐步提高自己的情商。

二.多做事

在职场中有一个非常好的平台，在公司这个平台里面，你可以得到很多做各种事情的机会，前提是你不要因为事情小而拒绝，也不要因为事情困难而退缩，不管是大事小事难事易事，都接受，让自己多去做不同的事情，在事情中转换不同的身份，站在不同的身份角度看待问题解决问题，事情做的越多，你接触的人就越多，交流的越多，你越知道不同人之间应该使用哪些语言跟他们沟通。

三.多出去走走

多读书时读万卷书，借助书籍提升自己的眼界，从而提升自己的格局；多出去走走，走出自己的舒适圈，走出自己生活惯的，熟悉的城市，看看别人的城市，看更大的世界，感受大世界的人跟事，不会让自己有固化的思维，而是不断升级优化自己的思维能力，看人做事回更灵活更游刃有余。

情商看似是一个很虚的词，但是实际上我们每天都或多或少做着一些提升自我情商的事情，只是我们没有用心发现而已。我是Mia，职场分享达人，每天进步1%，更多成长干货请关注公众号Mia20160505。

提升情商会是一个长期的过程。但是它也会带给你巨大的收获：高质量的人际关系、生活幸福、事业成功。

1、控制情绪：

找到一个适合自己的方法，在感觉快要失去理智时使自己平静下来，从而做出理智的行动。当情绪快要爆发时，可以选用以下方法来平静心情：

①深呼吸，直至冷静下来。慢慢地、深深地吸气，让气充满整个肺部。把一只手放在腹部，确保你的呼吸方法正确。

②洗个热水澡。让你的怒气和焦虑随浴液的泡沫一起消失。

2、主动关注和询问对方感受：

高情商的人知道，有时候好心也会办坏事，好心也可能让对方感觉糟糕。他们会把对方的感受作为最终的标准，而不是自己的想法。对方的感受很难凭借观察就准确判断，所以主动关注和询问对方的感受是一个很棒的方法。

3、找一个高情商的榜样：

可以找生活中身边的人，模仿他做的一些事，以自己的方式来完成。学习他如何照顾别人的感受、如何鼓励他人、如何维系亲密关系等等。也可以找你喜欢的明星甚至小说、电视剧、电影中的虚构人物，学习他们身上高情商的部分，让自己成长得更快更好。

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泾阳县13459339439： 情商太低怎么才能提高 - ？
包待盐酸： 你可以试试以下几点方法: 1.多阅读一些为人处世的书籍,看看一些成功人士的宝贵经验,多学习下为人处世的方法; 2.多结交一些人缘好,交往比较广,经验丰富的朋友,与他们在一起多交流多沟通,你可以在他们身上学到很多有用的东西; 3.时刻充满自信,任何时候都不要怀疑自己的能力和智商,也不要总是拿自己跟别人去比较,你能把自己的过去和现在比较,你有进步就说明你的情商提高了很多; 4.情商只是个虚拟概念,情商高未必就是好事,也许在有的场合下适当降低情商可以让你更清楚地看清对方的虚实; 总之,朋友,不要太着急情商这种东西了,慢慢来,一点一滴地积累,从量变到质变的飞跃.

泾阳县13459339439： 我这情商低怎么办. - ？
包待盐酸： 这个东西,只能慢慢磨砺了.情商低的人,在这个世界会显得尴尬,甚至无所适从.说白了,就是不容易与人相处,因为就像你说的,会让周遭的人感觉你不沉稳、不懂得人情世故.这样的人,朋友注定不会太多,会显得孤独.我给你的建议是...

泾阳县13459339439： 情商不高,怎样提高. - ？
包待盐酸： 当然有关系了,情商高的人处理人际关系能做到游刃有余,而情商不高的人总是被各种各样错综复杂的人际关系所累所苦!你可以从以下几方面着手提升自己的情商: 1.你先要了解自己的情绪,知道自己在什么样情况下会有什么习惯性情绪比如...

泾阳县13459339439： 怎么提高自己的情商? - ？
包待盐酸： 1、感知他人的情绪和行为随着社会生活的复杂化,人与人的关系也变得复杂,我们在和别人交往的时候,一定要发挥自身主动性,去感知对方的情绪和行为,这是提高情商的第一步.比如,你在跟对方交流沟通,沟通过程中,对方的表情明显...

泾阳县13459339439： 情商太低,如何有效的提高 - ？
包待盐酸： 一、教孩子学会生存技能 生存技能不是天生的,得益于其父的后天的教育.目前西方国家,包括东亚的日本,十分重视孩子的生存教育,从孩子懂事起,就教育他们如何学会生存和自立,跌到了自己爬起来,自己学会吃饭,整理自己的东西,...

泾阳县13459339439： 如何提高自己的情商呀, - ？
包待盐酸： 拥有强大的内心和独立的性格,要知道你做任何事情无法得到所有人的理解和认可.2/5 学会为自己负责,为自由付出代价,多换位思考.3/5 必须要懂得许多人情世故的道理,懂得知恩图报制造惊喜.4/5 多听取别人正确的建议,在别人帮助下提高情商.5/5 分清观点和现实,学会用自己的逻辑分析问题,做好当下事,要既来之则安之.

泾阳县13459339439： 如何提高情商? - ？
包待盐酸： 我认为提高情商有很多方法,例如你可以从识别他人的表情,他人的情绪感受开始,其次就是要学会控制住我们自己的情绪,学会理解他人增强与他人相处的能力,在场合中要学会感受气氛,还要学会认可别人,最后我们也可以向身边情商高的人学习.

泾阳县13459339439： 我觉得我自己情商太低,如何提升自己呢? - ？
包待盐酸： 想要提升情商的一个前提就是要明白自己在哪一个方面有短板需要提高?如果是情绪方面的,建议先学会识别情绪,进而接受自己的不良情绪,并给它找到一个合理的出口.也就是说,当你感到自己情绪低落、心情不好的时候,做什么事情可以让你开心起来呢?可以自己列一个使自己心情好起来的清单,每当自己情绪不好、又不知道干什么的时候,就从清单里找出来一下进行就好了.

泾阳县13459339439： 情商太低了怎么提高 - ？
包待盐酸： 情商低最重要就是不够主动,不够自信,你首先要学会自信,这样会好起来的

泾阳县13459339439： 我的情商很低,不知道怎么改变 - ？
包待盐酸： 有时我也会和你有一样的感觉,我并是说事情说不到点子上.有时也说一些不该说的话.同事们总从我说的话里挑刺,而且我想反驳他们却总是反应不过来.后来我分析了这个问题的原因,就是因为我虽然思考问题很深入,但是反应确实比别人慢半板还多.所以我尽量在说话前先想好再说,而且别人跟我急的时候我一般不着急当场反驳他们.另外,多看书增加自己的语汇量也是一个好的办法.当别人骂你的时候,你可以准备一套应对的话,你上网搜“你有病啊,你有药啊”就能搜到这样看熟这些话,当别人挑信时就能轻易化解啦,也不会得罪人,还显得很风趣.我认为这不叫情商低,而是因为反应比别人慢半板造成的,还跟是家里的独生子女有关.家里没有那么多人和事,懂得就没那么多.