运动一天需要多少卡路里才能消耗掉？

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一天500千卡的运动量算大。

消耗这些热量一般可以通过跑步或者跳绳1小时左右。500大卡热量大约是一个汉堡包所含有的热量。运动是最好的消耗热量的方法，对于需要减肥的人群来说，要经常的进行体育锻炼，通过锻炼来消耗身体多余的能量物质。人体消耗能量的速度和运动的强度有关，高强度的运动消耗速度快，但是容易使人疲劳，所以建议患者选择合适的运动来减肥。

运动注意事项

很多人在运动后都会大汗淋漓,随着身体大量的排出水分,运动后的人最需要的就是喝水,尤其是一些年轻人,为了痛快和过瘾,在喝水的过程中会喝一些冰镇的水。

不能够喝非常凉的水,因为运动的时候,机体表面的血管都在扩张,体温升高所有的毛孔都舒展开,所以才会排汗多。如果我们马上引入凉水,或引入大量的水,使身体降温,就会使皮肤紧缩,其体温调节失调等疾病,如果免疫力下降,就会招惹来感冒,拉肚子,和哮喘。

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阿克塞哈萨克族自治县13630761059： 体重190多斤 ,运动需一天燃烧多少卡路里? - ？
山梦小儿： 为了计算体重190多斤的人每天需要燃烧多少卡路里,需要先计算他的BMI指数.已知体重:190斤已知身高:1.75米根据BMI指数公式,可计算BMI指数:$190 \div (1.75 \times 1.75) = 62.040816$根据BMI指数与身体质量的关系,可计算每天需要燃烧的卡路里数:$10 \times 190 = 1900卡路里$所以,体重190多斤的人每天需要燃烧1900卡路里.

阿克塞哈萨克族自治县13630761059： 一天走两万五千步消耗多少大卡 - ？
山梦小儿： 一天走两万五千步大概相当于消耗700-850大卡的热量.人体每天摄入的总热量约为1800~2000千卡.如果一个人每天走一万步,等于消耗掉240~300千卡的热量,所消耗的热量约等于总摄入热量的1/7.对于大多数人而言,除去正常生活所需消...

阿克塞哈萨克族自治县13630761059： 600千卡运动量算大吗? - ？
山梦小儿： 不大,600千卡运动量算普通运动水平. 一个身体健康,运动习惯良好的人,一动不动情况下一天应该消耗1200千卡.男人一天所需的总热量,介于1800到2200卡路里之间.女人一天所需的总热量,则介于1500至1800卡路里之间. 各种运动...

阿克塞哈萨克族自治县13630761059： 一天运动消耗多少卡路里最减肥 - ？
山梦小儿： 每天摄入的热量少于消耗的热量,才能达到减肥目的,所以这个值对不同的人是不确定的,但一般人摄入和有效吸收的热量是有限的,所以每天运动一次,每次消耗5000大卡的热量一般可达到减肥的目的,同时一定要适当节食. 减肥贵在坚持,三天打渔,两天晒网是很可怕的,效果非常不好,甚至适得其反.

阿克塞哈萨克族自治县13630761059： 减肥女生一天需要消耗多少卡路里 - 保健科 - 复禾健康？
山梦小儿： 中等体型情况静态下1300卡左右,正常活动消耗1600卡左右.

阿克塞哈萨克族自治县13630761059： 运动消耗热量表 - 帮忙提供一下各类运动所消耗的热量表 ？
山梦小儿： 各类运动所消耗热量 (以平均体重50公斤计) 1、 日常生活起居(卡路里/小时) 脱衣、穿衣、上厕所 45 吃东西 20 坐 20 站、坐著听讲 25 卧(没睡)5 2、 休闲活动(卡...