适当挨饿，会收获到什么好处？

~ 健康 不仅需要加法，更需要减法！

人体需要营养物质维持，不断地饮食为身体提供能量以及养分，是必须的。但适当地挨饿，给身体做做减法，也是应该的。所谓过犹不及，挨饿也是遵循这一法则，古人对“饿”也非常认同，自古就有“饿治百病”，“饱食过度，百病由生”的说法。

科技 的发展也认同了这一点，日本人在研究中发现，一个人在感到饿意后的半小时内，如果不吃任何食物，会促进“长寿基因”的生成，能够修复细胞，对身体也有裨益。在对比研究中，也发现懂得挨饿的人，要比每餐都吃的很饱的人，更为长寿。

日本作为长寿国家，一直以来也奉行着“饥饿主义”，每餐的饮食皆以小碗搭配，从来不追求单一食物的量，更偏向于食物的种类。除了日本之外，关于饥饿有益长寿的说法，也得到了大多数国家的认同，也有更多地研究证实了饱餐和脾胃、感冒等都有直接关系。

有经验的人都知道，在感冒时，不能吃太多食物，一方面是由于感冒影响到了胃口吃不饱，一方面也是由于吃多了东西，营养补充过多，感冒的表现会变得更加严重，难以恢复。不管是生活经验，还是科学研究，毫无疑问都证明了饱食无益 健康 ，而适当挨饿则能收获到不少好处。

在挨饿时，体内堆积的脂肪开始被消耗，转化成能量以维持机体运转，减肥就是最明显的好处。随着体重减轻，和肥胖相关的心血管问题的风险也会明显下降，对多数由于饱餐过度而带来的肠胃问题，也有预防效果。

适当地挨饿能带给人愉悦的情绪，缓解焦虑和紧张的负面情绪。在挨饿时，身体的代谢速度也会得到调整，变得旺盛起来，整体的气血运转就会快于正常时候，对各处都有滋润和调理之功，情绪好的同时，机体也会更加 健康 。

挨饿也是对脾气的收敛，人在过度饮食时，脾的运化能力会不断受到挑战，长时间下去，脾容易虚。脾虚又是“百病之源”，也有脾虚，人就废了一半的说法。适当地挨饿就能解放脾脏，让脾气维持充足状态，人就不易生病。

挨饿不等于完全意义上的“辟谷”，也不等同于禁食，在古人眼里，挨饿就是七分饱，每餐吃到七分饱，拿走食物后不再想吃，就算吃到位了，最原始的挨饿就是如此。发展到现在，西方人也提倡“轻断食”的说法，或是隔天食量降到25%到50%之间，或是采用五二断食法(周六周日把食量降到25%)。不管是哪一种方法，效果都是用的，可以根据实际需求选择。如果工作量大，可追求七分饱，工作量少可采取轻断食。

能量的摄入和损耗维持在均衡状态，是自然界的法则，也是 养生 的法则。适当地做做减法，就是在维持体内能量的均衡，是有益无害的，但不能过度。

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芒康县15385903203： 饥饿会有什么好处?？
依翔藿香： 在医学上,饥饿对身体的好处通常是指适当的饥饿,而不是完全的断食,阻断食物的摄入和让患者陷入绝对的饥饿的状态.1、饥饿是指吃饭时要做到七分或者八分饱,这样对身体有一定的好处,例如可以明显的刺激消化系统,如消化液的分泌,加速胃肠道的蠕动功能.如果适当的饥饿,会增加胃肠道的排空,对于有效的缓解便秘,有效的缓解食物的消化不良都有一定的好处和益处.2、适当的减少食物的摄入,尤其是适当的减少高糖、高脂饮食的摄入,能够对心脑血管起到一定的保护,尤其是保护心血管内皮功能.3、对于糖尿病也有很大的好处,糖尿病通常是摄入的血糖过高而导致的,此时进行适当的饥饿,也就是吃八分饱时对于血糖不会增长过快.所以适当饥饿对身体有一定的好处.

芒康县15385903203： 经常饿肚子的好处 - ？
依翔藿香： 饿肚子,饿的不是肚子,而是你的胃.食物在你嘴巴里面绞碎之后,进入胃,胃在消化食物时会产生胃酸.当吃饭时间到了,它就会分泌,然后有食物当然就是分解食物,如果没有食物那么就是分解你的胃粘膜你的胃壁.所以长时间不按时吃饭的人会胃痛得一些胃部的毛病.但是吃的多了胃又消化不过来.所以说有时候让你饿一饿有助于长寿,这里的饿一饿不是不吃而是适当的吃.只要适当的就可以了.物极必反.

芒康县15385903203： 肚子挨饿有什么好处,我听说肚子饿过头了,身体里面自己会产生一种什么东西,对各个器官有修复作用,到 - ？
依翔藿香： 呵呵,你有胆就试咯,我只知道饿多了,你的胃酸过多,长期你会有胃病,,那是痛不欲生的感觉

芒康县15385903203： 适当饥饿真的有益长寿吗 - ？
依翔藿香： 当然,科学家做过实验通过观察吃饱的,6成饱,过饱的小鼠寿命测定,结果显示吃饱和过饱的寿命接近,不饱的寿命长20%

芒康县15385903203： 饿肚子有什么影响?？
依翔藿香： 过度饥饿会引起脂肪肝的 早餐不吃的话对身体也不好 但是适当饥饿可以延长寿命 而且空腹不适合: 不宜洗澡.空腹洗澡容易发生低血糖,出现疲劳、头晕,甚至虚脱的症状. 不宜饮酒.空腹时,人体需将肝糖原转化为葡萄糖来维持血糖的正常水平,而酒精会抑制肝脏的正常功能,肝糖原很难转化成葡萄糖,进而诱发低血糖. 不宜吃柿子.空腹时胃中会产生大量胃酸,易与柿子中的胶质生成“胃柿石”,引起胃痛、恶心、呕吐等症状.此外,空腹时还不宜吃山楂、黑枣、西红柿等. 不宜输液.尤其是老人及体质虚弱者,容易引起头晕、心悸、出汗、恶心等药物不良反应. 饥饿状态下,人的血糖会降低,容易出现头晕眼花、心慌、手颤等不适,司机的定向力和判断力也有所减退,所以不宜开车

芒康县15385903203： 适当的饥饿可以使人长寿吗?？
依翔藿香： 会让肠胃得到清理休息、对身体还的健康还可以.

芒康县15385903203： 为什么养身提倡饿肚子,适当饿肚子有什么好处？
依翔藿香： 红楼梦里有提过饿肚子治伤寒的, 不过不可信. 估计就是为了让身体紧张,不生病

芒康县15385903203： 人经常挨饿会造成什么后果? - ？
依翔藿香： 首先胃液分泌物流失,胃酸异常,胃蛋白减少或增加,胃肠植物系统开始紊乱,腹胀,消化不良,胃溃疡,上腹疼痛,反酸,饭后烧心,大便干燥或者腹泻,(情绪变化),胃肠功能大紊乱,胃开始萎缩,胀气,矢气,嗳气,肠鸣,等等一些列问题出现..治疗胃病,看了很多医生就是不见好.什么原因,(简单)靠养,三分治疗七分养.其实是九分养胃一分治疗.胃是内脏的特别娇贵的器官,喜怒哀乐`生冷辛辣和惊吓刺激它都怕,必须对它好.呵护你的胃是最好的治疗方法...记住...别气,熬夜,纵欲,食量,规律,锻炼等

芒康县15385903203： 每天都饿一个小时有什么好处? - ？
依翔藿香： 当孩子的食欲被外界的力量所压倒和制服时,她会本能地将身体方面的信号与进食压力联系在一起.同时,她也会认为大人完全不在意她的感受. 尊重宝宝在餐桌边表现出来的独立性 宝宝满周岁时,变得更加独立,这会通过在餐桌边的种种...

芒康县15385903203： 人长期饥饿状态会怎么样? - ？
依翔藿香： 1,会造成营养的失衡,免疫力抵抗力下降,胃肠道损伤,低血糖等,尤其是不吃早餐容易引起胆囊结石. 2,会造成内分泌紊乱、厌食、降血糖、贫血,而且对于女人而言,会停经,最后会死! 3,在不进食的情况下,先消耗肝糖元,当肝糖元...